說八成父母有，估計這個數字還會更高。我接觸的父母基本都是這樣，而且是有問題了才會去面對。考不好，有沒有關係？做事拖拉怎麼辦？不會寫作文怎麼辦？

孩子的問題有：孩子做作業拖拉；做作業敷衍了事；做作業大多數不會；根本完成不了作業；每天奮戰到深夜……

家長的表現有：輕則不停地嘶吼，抱怨連連，氣憤填膺，捶胸頓足，重則拳腳相見，心力交瘁，一夜白頭……

如何面對：家長調整心態，不要攀比，不要嘶吼，不要說怨話，陪著孩子一起，既要讓孩子認識到問題，千方百計把他們的主動性激發出來，也要和他們一起去慢慢解決問題。做到一時容易，做到堅持很難。但是必須得堅持，否則前功盡棄。

輔導作業首先是修身養性的一個過程，如果家長拿得起放得下，或許這個過程可以緩解一下自己的焦慮心理。嗯。

12年級的孩子如果在輔導的過程中，家長可能還會生氣發怒的話，輔導到高年級階段，家長就沒有了任何脾氣，這是最常見的一種狀態，到了56年級之後家長乾脆就沒有任何心情去輔導了。

因此我覺得家長在輔導孩子的過程中，應當降低一下自己的心理預期，家長之所以在輔導孩子的時候容易生氣，主要原因還是在於對孩子的預期太高了。100分的試卷，有的家長預期必須考滿分，他沒有考慮到孩子的實際情況，如果我們把預期降一降，或許我們在輔導的時候，就很容易的保持心平氣和了，甚至有時候會感覺到孩子有進步。

第二個問題就是家長在輔導孩子的過程中要認識他，輔導是一門藝術，千萬不能使用一些粗暴的方法，如果說打罵孩子能夠改變孩子的學習成績和學習習慣的話，那麼這個世界上第一個考上清華北大的肯定是被家長打殘了的學生。

所以說家長大多數都是輔導孩子的時候感到有些恐慌，但其實只要做到放低對孩子的目標預期，改變自己的輔導方式，基本上都可以解決，本來就是一家人，何必要互相埋怨呢？

最近一段時間，家長們微信朋友圈很熱鬧，先是刷屏了家長為輔導孩子寫作業，心力憔悴，要”賣兒賣女“，後面又有家長曬家長為輔導孩子學習，自己考取教師資格證。這些資訊引起了無數家長的共鳴，孩子作業拖拉、磨蹭、反覆出錯、講不明白，聽不懂，家長很著急，紛紛留言：“中國式輔導作業”輕則暴跳如雷，重則雞飛狗跳、氣到腦出血、動脈痙攣……簡直太崩潰了！

中國家長不得不輔導學習，已經成為了很多家長現實的困境。我身邊就有位初中老師跟我傾訴，“現在小學家長的負擔實在是太重啦！我女兒剛上三年級，每次考試前，老師都在群裡發考試複習資料，讓家長帶孩子複習，完成了簽字，拍照發群裡，否則就點名批評！我教書壓力都沒那麼大啊。我孩子從小動作慢，有時候完不成，急了就吼她……”

我朋友被這個作業折磨得不行，常常對孩子發飆。聽完朋友的分享，我特別理解了中國式陪讀的家長痛。輔導孩子學習難就難在任務重，時間緊，常常失控！不輕鬆更多是情緒的負累！

資料顯示，78%的家長每天陪寫作業，感概“就像打了兩份工”。79%的家庭就因為寫作業情緒失控，發生過親子衝突，寫作業已經成為親子關係的頭號殺手。輔導孩子功課卻讓親子關係受損，真是得不償失。我就認識一位朋友小 A，她小時候媽媽輔導作業，每次都會吼她，甚至還動手，整幢樓都知道。因此，她從小就覺得自己很笨，從來不和鄰居的小朋友玩，童年過得很孤獨。上了初中後，她基本不和媽媽說話了。我當時聽了很震撼，沒想到家長的情緒會給孩子這麼大的影響。要解決輔導孩子學習難的問題，關鍵是解決家長自己的情緒問題！

我常常問家長“你覺得對孩子發火有用麼？”，有的家長會點點頭。“那一次有用，以後會有用麼？一直都會有用麼？”家長就比較遲疑了。我會追問家長，“你有沒有發現，發火後，孩子暫時會聽話一點，但是長期這樣，你越是發怒，孩子是不是越是難教？”

很多孩子被吼了以後就變“傻”了，會做的題也不會了！其實，當你吼孩子時，孩子的大腦發生著一系列的變化。大腦裡有以杏仁核為代表的情緒腦和邊緣系統為代表的理性腦。你的怒氣直接觸動了孩子的杏仁核，理性大腦就完全關閉，孩子只能透過本能的方式來回應：反抗、逃避和僵住。

如果孩子反抗，有直接頂嘴的，也有消極抵抗的，反正都不會做，乾脆破罐子破摔，家長怎麼打罵也無所謂了，學習越來越差。如果孩子逃避了，那更麻煩。孩子逃避恐懼時，將身體血液更多地分配給四肢，準備逃跑，大腦供血不足，反應遲鈍，思考能力下降、更學不會。

一道口算題，反覆出錯，孩子也不想啊，可就是做不出來，你在旁邊不斷施壓，孩子更焦慮、更挫敗、更無助！孩子長期在這種環境中，容易形成心理學上講的，習得性無助。簡而言之，就是孩子對學習的無力和無可奈何的感覺其實是從環境中學習到的。我經常會聽到家長反應孩子不自信，毅力差，學不會就退縮，考不好就放棄。其實，很多時候，孩子並不是“真的不行”。而是陷入了“習得性無助”的心理狀態，自暴自棄。

很多家長都知道對孩子大吼大叫不好，也極力剋制，但是一輔導學習還是忍不住。很多人常常形容自己生氣時，“我當時的火騰就起來了”，這個“火騰就起來了”的時間非常短暫，理性腦關閉，大腦被憤怒情緒吞噬，完全失控！這個時候情緒管理的關鍵，就是快速地利用這個“騰”的時間。

心理學家納博·傑森博士，他提出 “用 6 秒處理怒氣”，也就是在情緒崩潰的邊緣有6秒的搶救時間。6S 是一種快速解決情緒問題的方法，心理學家在此基礎上延展出了S-T-A-R 的實用情緒快速處理方法。S-T-A-R 分別代表每個方法的英文首字母。

S 就是 Stop，暫停。當你意識到自己火氣上騰，快要生氣的時候，要馬上停下來。

情緒失控的時候，理性腦關閉，這個時候迴應孩子，可能會說出你想都想不到的那種惡毒話。而平均只要等 6 秒，關閉的理性大腦就能重新運作。所以這個時候一定要有意識地讓自己暫停 6 秒，不做任何行動，你可以閉口不言，把舌頭捲起來抵著自己的上齒齦，在心中默默地數 6 秒，為了便於操作，也可以換作自己更喜歡的方式，比如在頭腦中像過幻燈片一樣，給 6 個方框圖上不同的顏色。時間把握不準的時候，可以多數個 2-3 輪。

慢下來 6 秒，是 STAR 法則的核心，你沒有說出後悔的惡毒言語，沒有做出讓自己後悔的事情，沒有對孩子宣洩排山倒海的怒氣。情緒應急處理完成，初戰告捷。

6 秒的等待時間啟動了理智的大腦，6 秒機構就宣稱， 6 秒鐘決定了 93%的領導力、43%的生活品質、27%的組織利潤、25%的健康狀況，因為它是決策的關鍵！

6 秒控制住了一時之氣，但是人在情緒中的時候，血壓上升，呼吸急促，大腦供血不足，情緒還可能捲土重來。所以，配合使用深呼吸，效果會更好。我推薦3-5-7 呼吸法，3 秒吸氣、5 秒保持、7 秒呼氣。

具體這樣操作：先找一個有靠背的椅子，坐下來，嘗試什麼都暫時不想，3 秒的時間緩慢悠長的用鼻子吸氣，感覺肚子是鼓起來的，保持 5 秒，然後 7 秒用嘴輕輕的撥出，撥出氣體時。注意力放在一呼一吸之間，注意呼氣和吸氣的感受。通常做 3-5 組會有更好的效果。

另外，也可以離開一下現場，去喝一杯水，給自己和孩子一點空間，讓彼此的情緒都稍加平復。

只要完成了這一步，情緒搶險工作就完成了 80%，怒氣消退。但是孩子作業的問題還是沒有解決，心裡還是還是不舒坦。所幸，你的理性重新線上，情緒已經平復下來，你可以開始理性地思考和分析了。

你可以地慢慢理出一個頭緒，想一想事情的前因後果，“孩子讓你生氣，想要發飆，”想一想三個問題：

第一個，“這個行為的後果是什麼？”，

第二個，“這是我想要的後果麼？”，

第三個，“還有其他解決的辦法麼？”。

這就是所謂的三思而後行。如果對孩子發脾氣，對孩子大吼，孩子會受到什麼影響？比如，他會不會受到傷害，會不會更學不好，會不會影響親子關係？

這是你輔導學習的目的麼？有沒有其他更有效的輔導孩子的方法？比如，做作業的事上，你有哪些人可以求助？還有哪些方法可以教給孩子？

其實，輔導孩子學習中遇到的問題，千差萬別，但如果冷靜下來去觀察，多和老師交流，學習一些育兒的知識，總會找到適合孩子的方法。

孩子做作業中遇到的問題，總結起來無非以下幾類：生理類、認知類、行為類、情緒類，再具體點比如，學科知識點、學習方法、學習習慣、學習興趣、生長髮育、焦慮、壓力問題等等。家長要做的是積極行動，和孩子溝通，和老師交流，積極參加家庭教育講座和學習，根據孩子學習過程中的問題，針對性地提供必要的支援。

一種新的技能和方法地掌握，反思回顧會幫助我們更好的鞏固。如果做得好的時候，要給自己鼓勵，對自己說，“下一次我還可以這樣做。”如果有處理不好的時候，可以在腦海裡想象下一次再遇到這個情形時候，我一定要換一個方法做，並一定要很清晰的描繪出來，比如：孩子頂嘴，如果你覺得打罵孩子不好的話，腦海裡想象下次再遇到這個情形，自己閉口不言，默數 6 秒，安靜了一小會兒，深呼吸，然後告訴孩子，自己先做作業，手輕輕地關門，慢慢地走開 30 分鐘，再回來解決問題。

S-T-A-R 方法簡單且實用，剛開始使用時，並不是每一個步驟都能做到完美。停止 6 秒，這一步是關鍵，做到了就完成了基本的情緒管理工作，如果有時候忘記了，沒忍住，也沒有關係。研究證明平時只要做到 60%，情緒管控能力會極大提升，親子關係也得到極大的改善，所以要不斷嘗試，並堅持下去。

一旦堅持 21 天、40 天、3 個月……你的大腦中就會形成新的神經迴路，理性腦就越強大，越能管理情緒腦。當STAR 法則變成處理情緒的習慣，那再遇到孩子寫作業磨蹭、不專注、偷懶等等各種狀況時，你就更能冷靜從容地應對了。

孩子的每一次成長都是點滴的積累，也是家長和老師每一分，每一秒努力的結果。讓我們如露珠般呵護孩子的心靈，讓孩子健康成長，我是一粒麥子，與家長朋友們共勉。

家長可以嘗試讓孩子寫一個作息時間規劃表，家長監督孩子一切按照孩子的作息時間表執行。

監督孩子自己做好提前的預習。給孩子準備各科的教輔書，學習課文理解、解題技巧和思路。家長更多的是引導孩子去學習而不是一味的輔導，對孩子不懂的內容和錯題要指導孩子糾錯，多做相應的題型熟悉鞏固。對孩子多些耐心，小孩的理解能力，沒有成人的理解能力強，換位思考，要站在孩子的角度上思考問題，耐心講解。孩子聽懂了之後家長可以出一些類似的題目讓孩子去解答，檢驗一下對這類題型的是否做到了真正的理解。