你好

如果人體蛋白質含量比較低，對於健康的危害是比較大的，蛋白質偏低，會使身體的代謝率出現下降，會導致身體的免疫力下降，這時候會引起消瘦，導致腹脹水腫，表情呆滯，如果是青少年兒童，會引起發育不良，容易誘發貧血，甚至引起嚴重的疾病。

缺乏蛋白以後，血管內膠體滲透壓比較低，不能把水分吸收到血管內，所以水分就會跑到組織間隙內，引起水腫，因為水容易往下流，最容易引起下肢水腫。

球蛋白降低，可能出現免疫力下降。

任何一種蛋白下降，都會表現出“總蛋白下降”。

總蛋白偏低，總體上表示血液中的蛋白質含量下降。

但一般情況下，容易出現下降的是由肝臟合成的白蛋白。

所以，總蛋白偏低，常常與肝臟功能受損有關。

肌肉量低首先是人的基礎代謝降低，熱量消耗隨之降低，攝入的過多熱量便轉化成脂肪堆積於體內，形成肥胖。同時，肌肉還是心臟的可靠助手，肌肉衰弱必然累及心臟，成為誘發心血管病的“幫兇”，這也是人到中老年易患冠心病的因素之一。此外，腿肌力量下降，上下臺階就會感到吃力。走路步幅會變小，而且容易被絆倒，易遭受骨折之苦。再者，肌肉少了，關節的負擔就會加重，產生關節痛，進而出現姿勢變形而導致腰痛。

身體蛋白質的減少，會導致身體肌肉含量得減少，一個成人每天需要攝入80～100克蛋白質。超過此量，往往不被吸收而被排出體外，並增加人體的負擔；如果蛋白質供不應求，每天食入量不足50克，會使人疲倦無力、體重下降、肌肉萎縮、貧血，長期下去，還會造成營養不良性水腫，使身體的抵抗力明顯下降。假如你是健身愛好者大概每天攝入得蛋白質每公斤體重1.5-2g左右，，所以蛋白質對於人體非常重要。

蛋白質偏低，首先身體抵抗力就會下降。抵抗力的強弱，決定抵抗疾病的能力。其次是構成組織（面板，肌肉，骨骼，大腦，頭髮等）和修復能力變弱。並且氧化供能的能力也隨之下降。新陳代謝和基礎代謝都會下降。嚴重時還會造成不良性水腫。但是蛋白質也不能過多。這樣會增加腎臟的負擔。

身體肌肉偏低，這裡要排除因為疾病導致的肌肉含量偏低。在正常情況下，肌肉含量偏低，首先基礎代謝降低，脂肪容易堆積，出現肥胖。力量減退（就是感覺沒力氣，抬個小東西都會感覺到吃力），保護不了骨骼和關節，減少骨密度（容易骨折）。關節炎，骨質疏鬆等疾病的機率就會增加。還會出現失眠，背部疼痛等症狀。穩定性，平衡性，關節韌性，心肺耐力都會隨之下降。肌肉本來就會流失的，隨著年齡的增長，對摔倒時的衝擊力應對能力也會下降。

比如用節食、針灸、拔罐、貼肚臍、出糧、輕斷食、蛋白粉、吃肉+菜減肥，這些方法都是屬於變相節食，減的都是水分和蛋白質居多。一旦恢復正常飲食後體重立即反彈

我們人體的內臟器官包括心、肝、脾、肺、腎還有我們的面板、頭髮、指甲、血液、肌肉都是由蛋白質轉化而成的。如果說蛋白質大量流失的話就會使我們的免疫力下降、基礎代謝也會下降、面板會變差、頭髮會脫落、甚至是貧血等等。所以我們真正要減的不是體重，不是水分不是蛋白質而是我們體內多餘的脂肪。所以減脂才是真減肥。

如何才能動員脂肪？就必須有酶和輔酶，而酶和輔酶都來原來日常營養豐富的食物。蛋白質是可以無酶催化的，就是說在碳水化合物消耗完的情況下，人體就自動消耗蛋白質，這是非常可怕的事情。

比如節食沒有吃什麼東西，沒有營養就沒有脂肪分解酶就分解不了脂肪，脂肪分解不了人體有需要能量，怎麼辦呢？人體就逼迫著你身體裡的蛋白質進行流失，這時就嚴重地殘害自己，我們的免疫力會下降、基礎代謝會下降、面板會變差，頭髮會開始脫落，甚至會出現貧血。

蛋白質、肌肉偏低會怎樣？

假如節食減肥時您是在30歲以下，可能覺得沒有什麼事。隨著年齡增長可能會出現心悸、早搏還有乏力，因為節食分解的是蛋白質，蛋白質在我們的心肝脾肺腎，原來我們的心臟有這麼大，被分解一點現在只有這麼大，就剩下這麼點了。我們坐著時心臟都在幹活，全部的心肌都在幹活嗎？沒有，我們在安靜坐著時如果在30歲以下大概只有20%的肝臟在幹活，剩下的心臟在休息。休息的心臟的部分醫學上叫心理儲備，如果哪一天您路過誰家門口，突然有一隻大狼狗過來了，您怎麼辦？拼命地跑嗎？跑得時候是否需要很多的能量？是不是血液把很多糖送過去？送過去的糖心臟拼命工作把糖努力地擠過去這是就要動用心理儲備。

為什麼我們30歲以下用節食方式減肥、用針灸拔罐拔完不吃飯，不會有太多感覺？因為有足夠的心理儲備，運用不到那塊，這塊損傷了我還有原來那塊足夠支撐，30歲以後隨著年齡增長我們的心肌力量明顯下降，那時心理儲備越來越少，如到了50歲我們心臟心力肌能需要這一部分才能維持我們正常安靜的生活狀態，我們儲備的就只有這一部分但30歲時已經把這部分燃燒掉了，這意味著什麼？意味著我們大口地喘氣，走幾步路就喘氣受不了，意味著很快就感覺全身乏力無精打采，萬一有急事，如追公車我們先倒下了這是因為沒有心理儲備。

在平時生活中，所有的食物中都含有一定量蛋白質，飲食帶給我們一定量的蛋白質，以供身體正常需要。運動也會為我們身體淨化優質蛋使我們健康成長。所以，蛋白質是不可缺少的重要營養元素

脂肪可以偏低，但是人體蛋白質必須維持身體平衡的一個標準的量。不然你的身體只會成為你的負擔。

第一，身體瘦弱

蛋白質是人體的重要組織，對於面板，肌肉，內臟，包括骨骼都是有蛋白質為重要的組成部分。

第二，活動受限

蛋白質組成的組織也成就了我們的行為能力。如果蛋白質缺乏嚴重，直接會導致我們的行動能力受到限制。我們的器官等組織必須依靠蛋白質存活，成長。

第三，機能下降

通俗的講就是抵抗力下降，蛋白質讓身體健康成長，形成抵抗力。

所以在生活中，所有的食物中都含有一定量蛋白質。當然也不能過多。過多也會給我們的身體帶來傷害。

在平時生活中，飲食帶給我們更多的蛋白質，運動也會為我們身體淨化優質蛋白質，以供身體正常需要。健康成長。

蛋白質是構成人體細胞、組織、器官結構的主要物質，人體內的蛋白質含量約佔體重的16%。《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》推薦，成年男性和女性每天需要攝入的蛋白質為65克、55克。如果人體蛋白質長期偏低的話，可能會引起人體出現疲倦、體重減輕、貧血、免疫力下降、水腫等症狀。

蛋白質缺乏現象在成年人和兒童中都有可能發生，但處於生長髮育期的兒童更容易出現蛋白質缺乏，容易導致蛋白質-能量營養不良。

人體肌肉主要包括平滑肌、心肌和骨骼肌。骨骼肌主要分佈在軀幹和四肢，人體肌肉量一般指的是人體骨骼肌的含量。骨骼肌是人體重要的組成部分，對於人體活動能力以及健康狀況有著重要的作用。隨著年齡的增長，人體會出現骨骼肌減少並伴隨著肌肉力量和肌肉功能減退的情況。一方面可以適當增加優質蛋白質如瘦肉、海魚、豆類等的攝入量，另一方面就要做有氧運動和適當的阻抗運動。

馬博士健康團張建芬博士生

特別需要喝駱駝奶的9種人

據有關專家研究，駱駝奶含有豐富的維生素B和C以及鈣元素。與牛奶相比，維生素C的含量是牛奶的3倍，鐵元素是牛奶的10倍，鈣元素也比牛奶要高得多，而脂肪含量卻低於牛奶。在日常生活和工作中，以下9種人需要特別需要喝駱駝奶：

體質弱的人
 駱駝奶除含有很高的生物活性成分,駱駝奶中富含諸如溶菌酶、過氧化物酶、乳鐵蛋白和免疫球蛋白等保護性蛋白,它們在機體的抗病機制方面起著重要作用。駝奶中的乳鐵蛋白含量明顯高於牛奶，乳鐵蛋白含量為220 mg/ L ,是牛奶中乳鐵蛋白含量(140 mg/ L) 的1. 6倍；維生素C 含量是牛乳的4 倍～6 倍。駱駝奶乳清蛋白含量高,其中不含乳球蛋白或者含量很少。生活在荒漠和半荒漠地區的牧民，雖然缺少新鮮蔬菜瓜果，但他們身體仍很健壯，這與他們長期食用駝乳是分不開的。

嬰幼兒
現代研究還證實，駱駝奶的營養成份非常接近人奶，乳汁中含有大量免疫活性蛋白因子，最接近母乳的免疫抗體，所以，駱駝奶又是嬰幼兒的高階營養奶源。喝駱駝乳的嬰幼兒不容易出現腹瀉，同時駱駝奶可以治療嬰兒消化道潰瘍。 滿週歲嬰兒在停喝母奶期，需要補充營養，FAO和WHO曾經提出理想蛋白質中的必需氨基酸含量以及對一歲兒童的推薦量（1991）。與之相比，駱駝奶蛋白質中的必需氨基酸含量高於FAO和WHO的推薦量，由此可以認為，駱駝乳是營養價值最高的食品之一，對產婦母乳不足或嬰兒體弱者是理想之替代乳品。

患疾病的人
 駱駝奶被用來輔助治療肝硬化、佝僂病、瘧疾、肺炎、水腫、黃疸、脾臟疾病、患冠心、哮喘、貧血和痔瘡；人們經常建議艾滋病人飲用駱駝乳，以增強身體的抵抗力。這是由於駱駝奶富含牛奶中缺少的乳鐵傳遞蛋白和溶菌酶，這兩種具有殺菌作用的物質可強化人體的免疫系統，因此科學家認為駱駝奶有助於輔助治療癌症或艾滋病等免疫缺陷疾病，是這些疾病患者的理想飲品。

患糖尿病的人
 駱駝奶具有高耐酸性，不與胃酸反應，因此雖然其它入中也含有胰島素，但只有駱駝乳不受胃酸影響，可以到達腸道被吸收利用。另外，駱駝奶中富含半胱氨酸的肽段、高含量的維生素C、乳鐵蛋白以及獨特的免疫球蛋白都在調節糖尿病患者免疫功能、增加胰島素受體敏感性等方面扮演著重要的角色。除此以外，駱駝習慣生活於自然植被尤其是矮樹叢茂盛的環境，含鹽植物和香草可能是駱駝分泌含有抗糖尿病作用的植物化學物質。
患腎病的人
駱駝奶蛋白質含量高，而且含有各種活性蛋白質，其中含有的大量的諸如溶菌酶、乳鐵蛋白和免疫球蛋白等在內的保護性蛋白質對治療腎病起著重要的作用。同時，駱駝奶中煙酸和維生素C的含量高於牛乳，維生素B6、維生素B12含量與牛乳相同，維生素A、維生素E、維生素B1、維生素B2、葉酸、泛酸含量較牛奶少。前蘇聯還有專門的用駱駝奶治療腎病的療養院。

養顏美容的人
由於駱駝奶中蛋白質和維生素C的最佳平衡，既可以取出面板死皮、清潔面板、又能防止面板氧化和增加面板水分，可以從內到外淨化你的身體，美白你的面板。所以女士可以透過持續喝駱駝奶實現凍齡和青春常駐。

乳糖不耐症
 乳糖不耐症是指人體不能分解並代謝乳糖（一種糖類，常見於牛奶及其他奶製品中），這是由於腸道內缺乏所需的乳糖酶，或者是由於乳糖酶的活性已減弱而造成的。而駱駝奶中乳糖含量較其它乳低，對乳糖不耐症患者而言是個絕好選擇。

視力不良的人
近視的形成與飲食有關係，多數近視患者的血鈣偏低，維生素A缺乏；多數青少年近視患者的血清蛋白偏低，血鈣和血色素也偏低。得了近視後，要多補充維生素A、B族和鈣、鉻、鋅等微量元素。與牛奶相比，駱駝奶中所含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素D以及礦物質更高。

發個硬核推廣：來自土豪國度阿聯酋迪拜的Camelicious純駝奶粉正在熱銷，純有機飼養，全流程機械化作業，歐盟和美國FDA認證，皇室專用國奶，無任何益生菌新增。你值得擁有！