大齡媽媽的身體狀況可能比年輕媽媽差一點，妊娠期可能比較吃力。

個人覺得保持好的狀態和心情是最重要的。

平時多吃蔬菜水果。

適量運動，保持好的身體狀態。

自從“二胎政策”開放以來，無數的家庭因而這一政策有了第二個寶寶，讓無數擁有一個孩子的家庭，迎來了二胎的小北鼻。

但是隨著社會發展，工作壓力加重。許多的人都會選擇晚婚，晚婚直接導致一孩、二孩的出生時間。致使現在許多的家庭在生育完一孩之後，二孩孕期基本都排到了35歲之後。

女性到了35歲之後身體各方面達不到最佳的生育時間，從而形成高齡產婦，許多的想要二孩的家長都會關注備孕，防止寶寶因為高齡生產而出現缺陷兒。

高齡產婦如何備孕？

做好身體的健康檢查，做到早發現早治療。

去醫院做好全面的孕前檢查（建議帶著男士一起去）

保持良好的作息時間，做到充足休息、充足睡眠、不疲勞。

適當室外運動，增強體質。

補充充足的營養，提高卵子質量。

許多家長認為一孩很健康，二孩肯定沒事，這種想法是錯的。一孩健康，並不能代表二孩就是健康的。高齡產婦的身體嚴重影響著寶寶的狀況。

高齡產婦易有染色體類疾病

因為高齡產婦在卵子分裂時易發生染色體異常，導致胎兒的先天缺陷。

隨著近年二胎政策的全面開放，好多高齡女性紛紛抓住機會，打算再生一個寶寶。另一方面，一些女性由於在35歲之前在為自己的事業奮鬥，錯過了生寶寶的最佳時機。不管何種情況，高齡女性備孕都易出現問題，若要懷孕就要做好孕前相關檢查，排查炎症和子宮肌瘤等不利於受孕因素的彩超檢查，再結合醫生建議，安排生育計劃。那麼，高齡女性備孕檢查專案又有哪些呢？

1.內分泌檢查:主要是對於內分泌激素的檢查、甲狀腺功能等，透過內分泌激素，盆腔B超等來評估卵巢的功能。排卵受內分泌不正常的影響，導致難以受孕。故而，此檢查專案對於高齡孕媽咪是必要的（內分泌激素檢查再月經的第2-5天）

2.遺傳學檢查:染色體是否存在異常與寶寶能否健康成長息息相關，對於高齡女性來說這項檢查更是必不可少。

3.代謝相關檢查:如針對葉酸代謝、耳聾基因的檢查等。

飲食方面:

避免進食含鹽高的食物，少吃含防腐劑、人工色素、加工食品等。

少食多餐、飲食清淡、縮短進食間隔。避免咖啡濃茶可樂、碳酸飲料等。

避免生冷食物，注意勞逸結合，避免勞累。

這樣也有利於更容易受孕。

這個問題，對於我來說的確有自己的親身體驗。76年出生的我和72年出生的先生有兩個兒子，大兒子10歲。小兒子10個月。也是趕上開放二胎政策的幸運兒。

一般孕婦的年齡超過35歲，基本就算是大齡孕婦。而我40歲，的確是真的大齡。

備孕這件事要如何做呢？基本就是身體和心理都健康。

首先要衡量自己的身體狀況和精神狀況。要非常清楚自己的身體，包括月經來的天數，月經量，是否有改變。月經是否有血塊。睡眠質量怎麼樣，自己的心態和情緒如何。如果真的想要孩子就需要先從這幾個方面來準備。

說說我自己，我是自己喜歡孩子，非常想要孩子，在我老大小的時候，我曾經許願，如果在我40歲的時候放開二胎，我就要。果然如願。

我家沒有來自於任何其他方面的壓力，不是老人或者丈夫想要，而是我想要。這就意味著我願意承擔懷孕和養育過程中的種種問題，那時我不會有任何的抱怨。

我的月經基本沒有變化，但是我需要去摘環，雖然說摘環三個月之後就可以懷孕，但為了保險，我是摘環半年之後才要的。

這半年期間，我用黑糖薑茶調理宮寒。再用黃芪、黨參、當歸、枸杞、大棗、甘草、玫瑰花來泡水喝。基本上就是各抓一點當茶泡，補氣血。

在飲食上，少辛辣油膩，多吃新鮮的水果蔬菜和各色雜糧。

再就是心理和情緒的除錯。多看美文，聽美好的音樂。能引起心情煩躁和抑鬱的事情和語言不看不聽不理。

還要好好睡覺，不熬夜。

也不執著於是否一定能懷孕。我和先生除了好好準備之外，沒有焦慮。

當時就說好了，憑著老天給，來就好好養，不來也不強求。

老天大概知道我的虔誠，第二個月就為我們送來了寶貝。

整個孕期我一直在上班，還要照顧老大的飲食和課業。除了後期我的血糖有些高，其他都很好。

順順利利的剖腹產，是個9斤7兩的大胖小子。

如果想要，就好好的準備，平靜的心最重要。

願想要二寶的人都能心想事成。

全面放開“二胎”政策出臺後，很多家庭都躍躍欲試，不管是70後，80後，還是90後。然而，有生育二胎的願望，是否具備生育二胎的能力呢，生育，是受很多因素影響的，作為一個婦產科醫生，今天，就和大家聊聊關於二胎的一些問題。

年齡的問題

生育沒有一個絕對的不能的年齡，當然年紀越輕，生育的機會越大，從生理角度考慮，20歲~30歲是女性生育最旺盛的時期。一項研究表明在年齡大於30歲有生育願望的婦女在1年內懷孕的比率為75%；到35歲時，下降為66%；40歲時，比例僅為44%；而到了45歲時，懷孕變得很困難。所以對於有生育願望的家庭，除外心理因素的影響，正常性生活下，對於35歲以下者，如果未避孕超過1年未懷孕需要進入不孕的評估流程，而35歲以上者，超過半年未孕就可以積極評估了。

孕前檢查

建議提前三個月做孕前檢查，檢查的目的是為了確保身體在一個適合懷孕的狀態，排除一些目前暫不適合懷孕的疾病。

1.除一般的體格檢查外，還應進行血、尿常規、血型（ABO和RH）、肝功能、腎功能、空腹血糖、同型半胱氨酸檢測、乙肝表面抗原、梅毒螺旋體、HIV篩查、常規婦科檢查及乳腺檢查等，特別是子宮、宮頸的檢查，排除是否有子宮肌瘤、卵巢囊腫、宮頸的早期癌變等。

2.孕前應進行甲狀腺功能檢測，某些甲狀腺疾病為亞臨床甲亢或甲減，沒有臨床症狀，只有實驗室檢測結果異常。這些情況會導致流產和妊娠結局不良。還有特殊病原體的檢測，即弓形蟲、風疹病毒、鉅細胞病毒及單純皰疹病毒、其他主要指梅毒螺旋體，簡稱TORCH檢查。

3.如果想要在懷孕前瞭解卵巢的儲備功能，也可以到醫院進行一些激素水平的檢測，目前可以衡量女性生育力的幾個檢測指標是抑制素B、抗苗勒氏因子（AMH）和卵泡刺激素（FSH）。

男方需要做檢查嗎？

一般男方只需要常規身體檢查就可以了，精液分析是不需要常規做的，除非考慮有不孕不育的情況。如果有3次以上流產的情況存在，男性也應該考慮做一個染色體檢查瞭解有無染色體的異常情況存在。

補充多種維生素和葉酸

懷孕前3個月需要開始補充葉酸400ug以預防胎兒神經管畸形。葉酸是被證明可以降低無腦兒及神經管畸形的發生，缺乏葉酸主要是發生在某些對蔬菜比較缺乏的地區，如果飲食正常，沒有補充葉酸也是可以的。如果曾經懷過神經管缺陷的寶寶，那麼葉酸的劑量需要增大，具體需要諮詢醫生。

藥物影響

患有某些疾病如高血壓，糖尿病等的女性，需要長期服藥，如果有生育的願望，一定要找專業醫生進行孕前諮詢，並綜合評估身體情況，判斷是否適合再次妊娠。同時一定要找醫生調整用藥，改成對妊娠影響較小的藥物。

孩子，是上帝送給我們的禮物，最重要的是整個備孕的過程中應保持一顆平常心，順其自然，往往更能心想事成。祝福所有的媽媽們！

參考資料：

中華醫學會婦產科學分會產科學組. 孕前和孕期保健指南（2018） [J]. 中華婦產科雜誌,2018,53( 1 ): 7-13. DOI: 10.3760/cma.j.issn.0529-567X.2018.01.003

你好：

自從國家推出二胎政策以後，身邊的許多小夥伴依次走上了“二胎之路”。對於年輕力壯的青年媽媽來說，備孕二孩無非錦上添花，花不了啥大力氣，可對於超過35歲的大齡媽媽來說，想要生二孩，備孕之路就有點艱難了。

大齡媽媽的備孕難點

從優生優育角度來講，女性的最佳生育年齡是23~30歲，這個時期的女性身體各機能都處於最佳狀態，受孕率極高，胎兒健康成活率也最高。而對於30歲以上的女性而言，身體機能逐步下降，特別是35歲以上的大齡媽媽，卵細胞逐漸衰老，身體不容易受孕，而且生產時出現各種併發症的風險也會提高。

提前準備很重要，那麼，怎樣讓大齡媽媽健康備孕呢

1. 首先做好孕前檢查

孕前檢查太重要了，尤其是大齡媽媽，本身會承擔很多妊娠綜合徵風險，提前檢查會預防很多問題，比如是否有遺傳性疾病，內分泌水平是否正常，生殖器方面的子宮、宮頸、卵巢、輸卵管等是否正常，有無婦科感染等等，建議丈夫也一起進行相關體檢，若存在異常應先積極治療，保證身體處於最佳健康狀態，方可備孕。

2. 日常飲食注意事項

體重方面：備孕時，注意保持適宜的體重增長量，不可為極速增加營養導致體重迅速增加。

營養攝入：飲食方面注意均衡營養，合理膳食，建議每天設定飲食計劃，定量攝取必要的營養物質，多食用纖維豐富的蔬菜和富含維C的水果等，避免油炸、辛辣類刺激性強的食物。

營養補充劑：建議在備孕的頭3個月開始口服葉酸，鋅、碘、鈣的攝入也要適量增加。

飲食禁忌：一定要戒掉咖啡、濃茶、酒精、可樂、碳酸飲料等這類飲品；避免進食含鹽高的食物，少吃含防腐劑、人工色素、雞精的速食麵、加工食品等；海鮮、冷飲等生冷類食物也要減少食用。

3. 養成良好的生活習慣

環境衛生：不論家裡還是工作的地方，保持良好的環境衛生，注意勤通風，避免流行病傳染，保持舒適的生活環境，有益於身心健康，為受孕作準備。

作息規律：保持規律的作息時間，保證睡眠充足，有利於健康妊娠，若是休息不好，大腦過度疲勞，使腦血管長時間處於緊張狀態，會出現頭疼、煩躁情緒，不利於受孕。

適當運動：每天堅持規律運動，像游泳、瑜伽等有利於身心健康的有氧運動都是不錯的選擇，建議丈夫也可陪同鍛鍊，以提高身體素質確保精子質量。

4. 保持愉悅的精神狀態

大齡媽媽備孕前，由於心理負擔造成心緒不穩、壓力上升，是極不利於受孕的，建議平時生活中可以調整生活方式，多選擇做些自己感興趣的事，如繪畫、音樂、看書等，不要過多關注備孕問題，功課做足，放鬆心情，健康的寶寶自然來到，丈夫和家人也要時刻配合，主動關心，營造和諧家庭氛圍，以為大齡媽媽成功受孕創造優質條件。