給寶寶斷奶不是件容易的事情，寶寶會因為沒有奶吃而哭鬧不已，而媽媽不僅要忍受心理上對寶寶的愧疚，還得面臨生理上的漲奶的疼痛。

回奶一般最快也要三天，特別是在斷奶初期，乳汁還在分泌，但又無法排出，這個時間段是漲奶最嚴重的，預防漲奶的方法有如下幾種。

斷奶期間如何預防漲奶？

1.熱敷。

熱敷能促進血液迴圈，使乳腺暢通，乳汁會緩緩流出，緩解漲奶症狀；注意熱敷時毛巾不要太熱，以免燙傷。

2.按摩。

熱敷以後要加以按摩，輕輕按摩有硬塊的部分，往乳頭的方向趕，也可以用梳子，也能起到按摩的作用。

3.控制水分攝入。

斷奶的那幾天就不要喝太多的營養湯了，只會加劇漲奶。

4.吃一點回奶的食物。

麥芽煮水、玉米鬚煮水都可以回奶，如果覺得難以忍受也可以去開一點回奶的藥。

注意，雖然說回奶是要讓奶漲回去，但也不是由著它漲的，忍受不了的時候是可以擠一點出來的，但是不要用吸奶器吸，不然還會刺激乳腺反射，會分泌更多的乳汁。

母乳餵養快一年了，一直非常享受母女之間的母乳時光。兒子母乳餵養到兩歲，只試過一次堵奶，去醫院做了個疏通就好了。

女兒這一次，一直都挺好，我還以為不會堵奶了，畢竟現在都快一歲了，奶量供需早就平衡了。

沒想到，女兒得了皰疹性咽峽炎的那段時間，因為舌頭長泡，一吃奶就痛，她拒絕吃母乳了！

只要看到我掀起衣服，她就躲開，睡前很想吃，但一到嘴邊就立馬扭頭拒絕。

真的是措手不及呀！這樣不吃奶一天，我華麗麗地堵奶了……

一堵奶，到晚上開始發燒，全身發冷，冷得縮成一團。睡到半夜卻又開始發熱，熱到全身冒汗，出了一身汗感覺沒發燒了，第二天醒來，頭痛欲裂！

堵奶了，怎麼辦呢？

有媽媽建議用熱敷的方式，這樣有利於擴張乳腺管。也有媽媽說熱敷不行，是要用冷敷才對啊！

關於冷敷還是熱敷，一直很有爭議。

大部分人聽得最多的還是熱敷，它確實有促進乳汁分泌、提升出奶量的作用，但前提得是乳腺通暢，熱敷才是有幫助的，正確的熱敷適合在健康乳房餵奶前進行。

如果熱敷後乳汁分泌增加了，但乳腺是不通暢的，乳汁就會堆積在乳房裡，乳房變得更脹更堵更痛。

當乳房已經堵奶，出現硬塊，就不能採用熱敷的方式了！因為熱脹冷縮的原理，熱敷會刺激泌乳，越敷越漲奶。熱敷時間長的話，水腫組織進一步擠壓乳腺管，會使乳腺管通路進一步變窄甚至被徹底堵死，乳汁也就更難以排出！

而冷敷的作用是消腫、減痛。消腫的作用是緩解堵奶，減輕疼痛對泌乳有幫助。消腫和減痛都是幫助乳房更好恢復的。

所以，乳房沒有紅，腫，痛，乳腺沒有明顯硬塊的時候，可以選擇熱敷。如果已經出現硬塊，必須冷敷！冷敷！冷敷！

那可以用什麼東西冷敷呢？

1

捲心菜

這是堵奶後推薦使用最多的方法。捲心菜冷敷法確實有作用，有人說是捲心菜裡含的某種酶在起作用。

1.找一個綠色捲心菜，把葉子一片片掰開。

2.徹底洗淨捲心菜葉子，然後擦乾。冷藏過的捲心菜葉子會比常溫的更有效。

3.把包菜放平，用擀麵杖擀平，這時候包菜葉軟綿綿透著汁水。

4.把包菜葉敷在乳房疼痛的位置上，注意避開乳頭乳暈位置。

5.讓捲心菜葉子留在乳房上約20-30分鐘，捲心菜葉子蔫掉就可以去掉。

6.通常每4-6小時可以敷一次捲心菜葉子，如果腫脹嚴重，那麼可以更頻繁地重複以上過程。

7.如果敷上捲心菜葉子的地方破皮、起疹子水泡或者有其他不適，需要停止使用。

2

冷毛巾

把家裡乾淨的毛巾用常溫水打溼擰乾以後冷敷，對於比較嚴重的水腫來說，效果是最好的。

堵奶時乳房處於紅腫發熱狀態，常溫的毛巾就已經“比較涼快”了。當然，最好是把毛巾直接放急凍冷一下再拿出來，效果更好。

3

土豆片

土豆片也是消腫神器。可以起到擴張乳腺管的作用，促進區域性微迴圈。

做法是把土豆切成薄片，然後敷在疼痛的位置，也要注意避開乳頭乳暈位置。熱了更換。跟包菜用法一致。

如果對包菜過敏，就可以換成土豆試試看。

4

退熱貼

相信大部分家庭都必備退熱貼。其實這個也是冷敷好幫手！需要注意的是看看自己會不會過敏。

5

專門的冷敷墊貼

市場上也有一些專門用於冷敷乳房的墊貼，需要冷藏後使用，也很方便。媽媽們也可以嘗試。

除了以上這些方法，還有媽媽還想到了可以用“冷敷眼罩”，這種眼罩一直放冰箱的，可以直接拿來用，而且眼罩的大小也合適。

媽媽可以根據自己的實際情況選擇，試試看哪一種方法最合適自己再堅持。

比如在家就直接用毛巾敷了；在單位突然堵奶了，旁邊藥店買個退熱貼是極好的應急辦法；比如對包心菜過敏，可以選擇土豆片試試。總有一種辦法適合你的！

冷敷能有效緩解水腫，讓乳汁更容易被排出，但無法直接讓乳腺疏通。也就是說，光冷敷是不夠的，還需要有效把母乳擠出來，才能根本解決堵奶問題。

可以手擠，也可以用吸奶器，總之，冷敷是幫助你更好地把奶排出來的方法。

我這一次堵奶高燒，也是自己用冷毛巾敷完以後手動擠奶的。我一直以來都沒使用吸奶器，已經完全掌握手動擠奶的技巧，如果不懂的話，還是用吸奶器比較安全。因為如果不會擠，手法不正確的話，一是特別痛，二是可能會對乳腺造成傷害。

堵奶導致高燒，是非常痛苦的。所以一旦堵奶，一定要儘快想辦法排奶，疏通乳腺，讓硬塊儘快消下去。

除了用冷敷的辦法，減輕紅腫疼痛外，排奶也是需要有技巧的。

手動（電動）排奶，其實效果都不是特別理想，最理想的就是：讓寶寶多吸奶！

小寶寶雖然那麼小一隻，可卻是最厲害的吸奶器！他們吃奶的力氣不是蓋的！小嘴吸奶十分鐘勝過自己手動擠奶半個鍾！他們吸起奶來可是任何一個吸奶器都望塵莫及的！

寶寶睡著的時候，就冷敷加按摩加擠奶的組合。冷敷後輕輕揉硬塊，由外推到內推一下，這樣對疏通有很大幫助。最好兩小時給自己排一次奶，多排奶，乳腺通了，就不會堵奶了。

所以，媽媽們以後萬一堵奶了，出現硬塊了，千萬不要隨便熱敷，會越敷越嚴重的！堵奶期間，一定要清淡飲食，不要喝高嘌呤的湯水。

堵奶要重視起來，儘快處理，不然等到發展成乳腺炎就麻煩了！

我是在兒子1歲2個多月的時候戒的奶，當時的奶量已經不多了，一天只在傍晚的時候喂一次奶，打算一歲半的時侯戒掉。

但是，當時媽媽因為頸椎問題在廣州住院了，沒人照顧，需要我去，所以我就必須要斷奶，雖然我並不主張用分開的方法進行斷奶，但是當時的情況屬於突發事件，不得不這樣做。

因為奶量少，所以沒有吃藥什麼的。戒奶過程中也會遇上脹奶，這是必須經歷的過程。脹奶了我就跑到廁所裡，輕輕的擠出來一些，感覺不脹了就不擠了。這樣差不多一個星期左右斷奶成扔，也不難受。

奶水多的需要配合藥物和回奶食物，時間上可能也要長一點。

但是有不少人認為斷奶期間不能擠，奶會越擠越有。其實這是個錯誤的認知。因為寶寶正確的吸吮才能刺激母乳分泌增加，其他方法都只能使母乳分泌越來越少。

那麼如何優雅的戒奶呢？

1.不管你決定在寶寶多大的時候戒奶，一定要知道這不是你一個人的事，不是由你一個人說了算的，還要考慮寶寶的感受，提前跟他溝通好，這是戒奶的第一步，讓寶寶也有個準備。具體的做法是把你的戒奶的計劃提前告訴他，告訴他原因，別以為孩子聽不懂，孩子比你想像中聰明。

2.奶水多的，在斷奶前就要做好準備，多吃回奶食物，減少寶寶吸吮的次數，減少與寶寶的親密接觸時間，減少湯水的攝入。這樣做能夠減少母乳分泌，雖然這樣會增加斷奶的時長，但是對身體是最好的，避免吃回奶藥。

3.當奶水不多的時候，這個怎麼判斷呢？一天只脹一兩次奶，奶量就不算多了，可以直接斷奶，脹奶就擠一點點出來，不要與孩子有過多的親密接觸，不喝湯水，一個星期左右就斷奶完成了。

脹奶不擠的壞處

脹奶沒有及時擠出，這是引起乳房下垂很重要的一個原因，另外還容易引起乳腺炎，處理不好還會變成乳腺膿腫，並且還很痛，所以不建議脹回去的斷奶方法。

我是精緻媽，你身邊育兒小能手，可以與你分享和交流催乳、坐月子、早教、小兒保健等方面的問題。

可以用吸奶器吸出來，不過不要排空，吸一部分，不疼就不要再吸。

建議循序漸進的給寶寶斷奶，每天逐漸減少餵奶的次數。同時，調整寶寶的飲食結構，慢慢增加喂輔食的次數以及種類，直到寶寶完全習慣了輔食代替母乳。

若是突然斷奶，不但寶寶不習慣，媽媽也會因漲奶而有發燒、乳房紅腫等症狀，嚴重的，還有可能產生乳腺炎。

若是已經突然斷奶了，又奶漲，建議如下：

1、托起乳房，用熱毛巾或其他裝置做下熱敷。熱敷的時候，溫度不要太高，並儘量避開乳頭和乳暈。

2、用吸奶器吸一部分乳汁出來，不那麼漲即可，不可排空。

3、打一盆溫水，將乳房浸在水中，或者洗個熱水澡，輕柔的按摩乳房，讓乳汁自然流出。

4、擠出來一部分乳汁之後，再對乳房進行冷敷，冷敷的時間不宜過長。

5、用生的包菜葉子，敷在乳房處；或是用發酵麵粉做成麵餅，貼在乳房兩側，都可以消腫止痛。

6、飲食方面，斷奶期間母親最好吃清淡點，肉食儘量不要吃，滋補的湯湯水水也不要喝，即使是白開水，也不要喝太多。適當的吃些回奶的食物，如韭菜、苦瓜、山楂、花椒、大麥茶或麥芽、綠茶等。

若是體質特殊，吃回奶的食物也沒有效果，又疼痛難忍，建議去醫院，讓醫生開斷奶藥吃。一般不建議這樣，因為吃藥有可能會讓乳腺萎縮，影響再生寶寶時的哺乳。

為了寶寶，也為了母親斷奶沒那麼痛苦，還是建議逐步減少餵奶次數，調整飲食結構的方式來斷奶。

以上是我的回答，希望可以幫到大家。