這個可能是有的，因為我現在還在讀大一我就開始有焦慮感了，現在就只能不斷的完善自己，讓自己多學一點，多考幾個試當以後畢業了，面臨人才濟濟的社會的時候才有能力去找工作，有時間焦慮，不如靜下心去多學一點知識武裝自己，以後自己有了知識，有能力，有內涵，不怕找不到工作

畢業即失業？未免有點言過其實了。

不管做什麼事，只要事先有所準備，心裡面就會安定些，不會那麼焦慮，這是人之常情。

記得，我大學畢業那會，也很焦慮，因為不知道何去何從，有種漂泊在一片汪洋大海的感覺，那種看不清方向的迷茫感，特別折磨人。

不過，我都挺過來了。先是跟著大家的節奏，上網去投簡歷，然後面試，等候通知。期間，要做取捨，挑選最心儀的工作。

其實，很多人都沒經歷這一步，只要有份offer，就滿心歡喜了，但我並不提倡。做人還是得有追求，尤其是人生的第一份工作，要慎重再慎重。

首先我們得理解和接受它，每個人都會焦慮，尤其是在人生的分叉路口，決定未來走向的時刻，會尤為強烈。

我的建議，拆解分析你的焦慮點。比如，你焦慮的是如何找到心儀的工作，那麼你就得去拆解，該如何破除。

你要準備好個性化的簡歷，然後去廣撒網，等待電話通知，面試之前的準備工作，以及注意事項，都要提前預想到。

換言之，你要走在事情的前列，預想可能發生的情況，你都能合理掌控了，那你的焦慮不能說百分百消除了，但至少消減了大半。

此外，一個比較重要的因素，是對自己的期望值過高，可心裡面又不太自信，覺得自己配不上，兩種力量的較量，便會生出焦慮來。

若是這樣，其實也很好消除，降低自己的期望值，提升自信值，對自己有個清晰的認識和精準的定位。

最後，你要放平心態，以一顆平常心去對待。

這不過是人生當中，普通的一次選擇罷了，高考都經歷過來的人，畢業後的擇業又算得了什麼呢？

給自己適當的心理鼓舞，你的焦慮會消減許多，最後祝你找到心儀的工作！

大部分人在畢業之後就會面臨著失業，出現焦慮的人還是很多的。其實這個問題跟所有的問題一樣，還是一個如何消除焦慮的問題。

焦慮是一種情緒，是一種負面情緒，是一種對未來的擔憂，是一種對未來的恐懼。平靜是我們的自然狀態，只有相信了一個不屬實的念頭，才有可能離開平靜，進入諸如悲傷，憤怒，焦慮這樣的情緒，如果沒有念頭的影響，我們的心一直是絕對平靜的。

也就是說焦慮來自於一種虛幻不實的念頭。焦慮的人所擔心的未來所擔心的某種即將發生的事情是不存在的，那是一種虛構的情景，陷入到這個虛幻不實的故事當中的時候，焦慮才會出現，所以說對付焦慮的辦法沒有別的，就是回到當下。

該發生的自然會發生，不該發生的也不會發生，會發生的你也擋不住，不會發生的擔心也沒有用。這些話聽起來好像是廢話，但是這就是當下心態。在出現焦慮的時候，首先我們必須端正心態，讓自己這個不平靜的心回到正常。其次才是付出行動。

跳出頭腦的騙局，然後制定自己的行動計劃。行動計劃一定要簡單，不能複雜，儘量避免再陷入思維邏輯。我們總有事情可做的。

對於面臨失業這個問題。最有意義的事情莫過於一邊打造自己，一邊尋找自己的人生位置，一邊確定自己的人生方向，這是一個可以同步進行的事情。

我們一般都會透過學習來改變自己的焦慮，因為我們認為學習可以讓自己變得強大，我們認為自己有了更多的能力，我們就能應對未知的未來。這不妨也可以用，你也可以多學習。至少學習可以驅散焦慮。

焦慮對任何人都沒有用，焦慮只會讓我們失去行動力，焦慮只會讓我們變得懦弱。與其焦慮倒不如立即展開行動。

為什麼會陷入焦慮？因為你相信了這個念頭：畢業等於失業。腦子當中想的都是失業，所以說焦慮是不可避免的。所有的焦慮都是由負面的想法所導致的。你必須把這種負面的想法轉變為積極的想法。

誰說畢業就等於失業，實際上畢業等於重新開始。你終於可以脫離校園生活了，一二十年的校園生活把你憋得夠嗆吧，你終於可以走向社會了，你終於自由了，你終於可以做自己想做的事情了。你離自己的夢想又前進了一步，你可以交新的朋友，你可以談一場戀愛，你可以認識很多有趣的人，你可以做很多有趣的事情。難道不是這樣嗎？誰說畢業就等於失業呢？誰說畢業就等於憂慮的開始呢？

一個人處在什麼情緒當中，關鍵就在於他認同了什麼樣的念頭，調整念頭就可以迅速脫離情緒。

何況還是剛從校園出來的畢業生，年青有知識基本上都是優秀的人才！

先從基層入職練習基本功開始，熟悉社會環境規律後，再不斷提升自己的實踐能力！

此時你已經融入人生真實世界，再結合你的所學智慧，應該可以作出合情合理的規劃藍圖！

也可以直接去人才市場應聘，選擇適合的工作！

我們國家的本科教育擴招十幾年以來，大學生的畢業人數逐年遞增。可以看到在官方上那些一個個被稱為是歷史最難就業季的擔憂與壓力。

2017，790萬，2018年，820萬畢業生，2019年近900萬應屆畢業生，還不包括50萬海歸，以及大量進城務工人員。社會就業壓力可想而知。

現如今，往往一個好的崗位幾乎可以吸引大量的優質人才進行競爭。很多學生因為競爭激烈，而紛紛選擇了考研，或者緩就業，不就業，在家待業賦閒，惶惶終日。但只要你沒有職位，哪怕創業奮鬥，在本質上並沒有改變就業壓力的存在。

對此，我的建議如下：

一、儘可能進入高水平大學（本科看出身已經是一個不爭的事實，這是人力發展的必經現象），儘可能拿到含金量較高的證書，例如，注會證書、司法考試、一級建築和二級建築師等。儘可能的提升學歷，碩士學歷會比較有選擇。

二、立足專業，拓展綜合技能。

不要跑離專業太遠。這裡有一個誤區，很多大學生說自己不喜歡自己的專業，這話能隨便說嗎？如同你跟你愛人生了孩子，然後你告訴別人，我不喜歡這個孩子一樣的可笑。你用人生中最繁華的四五年跟這個專業一起度過，然後你告訴別人你不喜歡它。用人單位會怎麼想你，自己腦補。

三、綜合技能，可以理解為專業外的一切可以幫助你解決問題的能力。交際能力，英語水平、寫作演講能力甚至就連喝酒也可以算成一項能力。四、最後一個，我想說的是，思維方式。職場心理的思維方式有時候機極其簡單，切記一條：你能否帶給對方價值，以及能帶來多大的價值，是對方對待你的核心點。

此外，市面上的心靈雞湯可以看，但不要騙自己。它們只會告訴你，生活要有希望，你要有夢想。但積極心理學會告訴你，怎麼樣做生活才有希望。我們很多時候會發現，各種各樣的社會歧視鏈，社會排斥。這會讓我們受傷的同時又無可奈何。很多找工作的過程如同一個直面壓力的過程。

我們並不足以優秀到讓自己來挑好工作，往往大家都為了一個比較不錯的職位，競爭的頭破血流。這是常態，因此，我更多的推薦，我們需要專注當前，找到自己的興趣愛好，將它與自己的事業相結合，發揮自己的潛能，獲取浮流體驗。當我們全神貫注在行程中時，你的專注令人心動，也會帶給你好運連綿。

不管做什麼事，只要事先有所準備，心裡面就會安定些，不會那麼焦慮，這是人之常情。

記得，我大學畢業那會，也很焦慮，因為不知道何去何從，有種漂泊在一片汪洋大海的感覺，那種看不清方向的迷茫感，特別折磨人。

不過，我都挺過來了。先是跟著大家的節奏，上網去投簡歷，然後面試，等候通知。期間，要做取捨，挑選最心儀的工作。

其實，很多人都沒經歷這一步，只要有份offer，就滿心歡喜了，但我並不提倡。做人還是得有追求，尤其是人生的第一份工作，要慎重再慎重。

至於如何消除焦慮？

首先我們得理解和接受它，每個人都會焦慮，尤其是在人生的分叉路口，決定未來走向的時刻，會尤為強烈。

我的建議，拆解分析你的焦慮點。比如，你焦慮的是如何找到心儀的工作，那麼你就得去拆解，該如何破除。

你要準備好個性化的簡歷，然後去廣撒網，等待電話通知，面試之前的準備工作，以及注意事項，都要提前預想到。

換言之，你要走在事情的前列，預想可能發生的情況，你都能合理掌控了，那你的焦慮不能說百分百消除了，但至少消減了大半。

此外，一個比較重要的因素，是對自己的期望值過高，可心裡面又不太自信，覺得自己配不上，兩種力量的較量，便會生出焦慮來。

若是這樣，其實也很好消除，降低自己的期望值，提升自信值，對自己有個清晰的認識和精準的定位。

最後，你要放平心態，以一顆平常心去對待。

這不過是人生當中，普通的一次選擇罷了，高考都經歷過來的人，畢業後的擇業又算得了什麼呢？

給自己適當的心理鼓舞，你的焦慮會消減許多，

焦慮感如何消除呢？

1、自我調節心態來釋放心裡壓力。學生們要認清形勢，正視目前的現狀，不要好高騖遠，這樣才能找到合適的工作。有心事要和親戚、朋友或老師交流。

2、制定一個職業計劃。給招聘者深刻印象，覺得你是一個有事業心、有奉獻精神、有理想專業的工作者。

3、面對困難，不逃避，不放棄。

大多畢業的學生都有就業的壓力。首先覺得是大多數人在從小沒有對自己以後學業和職場進行人生規劃，以及在社會上的鍛鍊。所謂未雨綢繆，臨陣不慌。

那怎樣改變焦慮狀態呢？第一，首先在心態認知上有心理準備，想想自己還年輕，社會在不斷的發展。畢業了也要提升自己所專長的能力。

第二 覺得年輕人工作還是好找的，只是工資不符合心裡預期，應該找出自己的專長和自己喜歡做的事，一定要找自己喜歡的工作，這樣上班也有幹勁，也願意在自己喜歡的事業上動腦筋，對心情是很大的鼓勵。

第四 除了 知識和專業技能，社交能力，那就是思考力了。怎樣學，怎樣提高技能，和人交談，都是需要思考和不斷反省的，只要不斷的學習，經歷，再加上思考達到一定的量了，就會成熟起來，遇到事也就不怕了，達到一定的量就會質變，想要質變就需要量變的一個過程，這就是成長。

想要成功必要先成長，想要成長就必須學習，經歷，思考了，這三樣都需要在事上磨練的。

這就需要我們不怕遇到困難，迎難而上硬著頭皮也要上，一點點的積累經驗，逃避是沒有用的，反而學不到東西還荒廢時間。

日拱一卒 功不唐捐 每天的些許經驗積累都不會白白的荒廢，都會在某一天成就自己的成長。

祝剛走入社會的年輕人不斷成長。