——這3招教你吊打男人情感死穴，更容易抓住挽回“契機”，求著挽回你！

每一個想要挽回的人，一開始的需求感都會很高，很容易胡思亂想、死纏爛打。

比如打電話給他他不接，你就會想，是不是他已經跟別的女生在一起了？又或者是不是故意不接我電話呢？

畢竟現在的你需求感是高的，你會情不自禁地、本能地去聯想到這些對你不利的東西。

而越聯想到這些東西，你的情緒就越受創，你就越發需要對方的肯定。

然後再不停地打電話給他，從而也就形成了一個惡性迴圈，結果就是他越來越煩你，直到逼他跟你完全斷絕聯絡。

因此，真正想要挽回，就要學會降低自己過高的需求感，逆轉低位，提升自身價值，讓對方重新選擇你。

那麼如何才能降低需求感呢？

一、防止過分投入，適當冷凍自身需求

我很理解分手之後，你會感到痛苦和徘徊，希望他可以回到你的身邊，像戀愛時那樣安慰你，呵護你。

可是事實卻是嚴酷的，在挽回當中，你對他投入的越多，愛的體驗就越強烈，也就越難以割捨、難以承受失去的痛苦。

所以分手後應適當冷凍自身需求，不強求挽回，明白挽回是優先選擇，但不是唯一選擇。

以放棄挽回的心態去挽回，給雙方的關係減壓，也給對方減壓。

二、有自己的空間，豐富自己的生活

在挽回時，隨著你投入的增多，他對你好感度就越少，雙方的壓力也會逐步增大。

這樣形成的感情也會過於壓迫，那麼挽回也就會越來越難。

所以要轉移自己的部分注意力，放在發展自己的事業或者興趣上。

比如說出去爬山旅遊，打打球，跑跑步感受下運動的快樂。

又或者是去學一門特長，一個舞種，一門樂器，甚至加入插花興趣班等等都可以。

這樣不僅能夠轉移自己的注意力，而且更重要的是可以充實自身，提升自己的藝術氣質，更吸引對方的眼球。

三、遠離自我封閉，拓展交際圈

失戀無疑是痛苦的，但是因為失戀而封閉自己，只會讓自己更加孤獨、墮落。

毫無疑問，這對於挽回和個人成長沒有任何益處的。

相反應該儘快讓自己走出封閉的個人世界，拓展自己的社交圈。

要知道透過人際交往，結交更多優質的朋友，這樣既也可以鍛鍊自己的社交能力，提升自信水平，煥發人格魅力。

還能夠刺激你的前任，讓他對當初做出的分手決定產生懷疑，甚至想要主動挽回你。

最後我想再提醒大家一次：

想要挽回前任，無論如何都不能過分暴露自己的需求和降低底線。

一旦你暴露了需求並降低了原本視為原則性的底線，那麼你的地位就會越來越低，而以後就會放棄更多的東西。

給你免費解答情感困惑。

很多人在挽回的過程中，經常會出現兩個弊端，要麼是過於樂觀，要麼就是過於消極。

而這兩者對挽回都有很大的影響，在感情裡往往打得是心理戰，那情緒就顯得尤為重要。

我們會經常看到，有些人因為控制不住自己的情緒，會對曾經的愛人惡語相向；

也會有的人因為控制不住相思之苦，而卑不足道；

也有的人會為了滿足自己的需求，對對方死纏爛打。

正是種種這些原因，最後不僅沒有成功挽回愛人，反而讓對方更加厭惡你。

都知道上帝在創造人類大腦時，是一分為二的，一般管理情緒，而另一半則是管理理性。

但往往很多人在處理事情或者遇到爭議時，情緒總是佔上風的。

那麼，作為一個成年人了，應該怎麼有效的控制好自己的情緒呢？

第一點：描述自己當下的情緒

在愛情法則裡，有一項是管理自己情緒的方法是，當你意識到自己處於某種情緒時，那你就必須把這種情緒給描述出來。

比如：

分手後，男友對你很冷漠，而你主動發訊息，男生從來也不會回你。

那在這個時候，你肯定是很生氣，覺得男生做得很過分，甚至想破口大罵。

但你把這種情緒描述出來，你們兩人分手了，男生不給你回訊息。

那他就做錯了嗎？並沒有，既然已經分手了，就代表兩人沒有任何關係了，而且你也根本不值得生氣，更沒有資格去罵對方。

所以，每當你有這種情緒時，你不妨問問自己，為什麼自己會產生這種情緒？值得嗎？合理嗎？

人都是情感動物，是很容易就被情緒所帶動的，所以往往在衝動時會做出不合乎常理的事。

而描述出來的好處一方面是讓自己儘可能的冷靜下來，另一方面就是理智的去分析整件事情。

挽回的目的就是讓對方回到自己身邊，那你必須得給對方製造愉悅的情緒。

第二點：識別對方的情緒

我們不僅僅要學會控制自己的情緒，還要學會讀懂對方的情緒。

就像我一女性朋友，她交了一個男朋友，但由於對方太過於粘人，覺得不合適，我朋友就提出了分手。

但這個男生為了挽回她，不僅不停地打電話給我朋友，請求複合，還到我朋友家裡、公司去堵截她。

我朋友在電話中就跟這個男生說了很多次兩人不合適，這時我朋友已經表現出牴觸心理了。

但這個男生不僅沒有讀懂，還去我朋友的家裡、公司堵截，這給她造成了非常大的困擾。

不僅是在挽回中，在感情裡同樣也是如此。

比如對方語氣中出現了不耐煩，或者臉色很難看等等。

這些訊號都是需要你用心觀察的，從而也會知道對方想要的是什麼。

但在生活中，我們大多數人成了情緒的奴隸。

什麼意思呢，我不開心了，對方就要來哄我；我想要人陪，就要放下工作來陪我；吵架時不能說我，要不停地給我道歉，但完全不考慮對方的感受。

第三點：應該怎樣管控這種情緒

識別是前提，如果識別不出的話就不要說管控。

這就跟道理一樣，道理都明白，但應該怎麼去做呢？

OK，既然道理你都懂，那具體應該怎麼做呢？

1、轉移注意力

常見的挽回情緒是什麼呢？就是“我好想他啊”、我感覺離了他，我什麼事都幹不了。”

在你們兩人斷聯期間，你要學會控制這種情緒，這個時候需要做的就是要轉移你的注意力了。

你要懂得挽回並不是你生活的全部，你還有家人、朋友、工作等等。

你可以嘗試著在這期間多和他們接觸，分散你的注意力，要多做些讓自己感到心情愉悅的事情。

而不是在那什麼都不做，只是為了等對方的一個資訊，心情弄得還七上八下的。

2、降低過高的期望

“你一定能幫我挽回他嗎？”

“他怎麼突然不回我訊息了啊？”

來挽回的人，往往都抱著很大的期望，覺得一定要挽回到對方，每件事也變得更加小心翼翼。

不過有時候，期望越大，到最後失望也就越大。

你與其每天擔心能不能成功挽回對方，還不如找個安靜的時期問問自己：“如果沒有成功挽回，那最不能接受的結果是什麼？”、“我要怎麼阻止最壞的結果發生？”

一個人的能力往往是有限的，你要學會接受那些不能控制的事情。

當你能夠接受“只要盡力就可以”的心態，那降低期望值能夠有效地緩解自己的情緒。

第四點：站在對方的角度去感受

高曉松在他的節目中談論自己被網友攻擊辱罵的經歷。

他說，如果網友罵了我，可以讓他感到快樂的話，那我也會快樂。

這就是一種非常有趣的應對機制，叫做“利他”。

這個在感情中同樣也是非常重要的，要學會站在對方的角度去考慮問題。

我有一個朋友，她因為男生回家太晚，跟男生吵得不可開交，最後的結果兩人分了手。

其實，男生那晚晚回去就是因為遇到了一位很久沒有見面的朋友，兩人一起吃完飯就去k了歌。

而這在期間，女生一直跟男生打電話，最後兩人也起了衝突。

女生的想法是，我就是希望他不要太晚回家。

而男生覺得很長時間沒見的朋友，好不容易聚一下，本來挺高興的事情都被她破壞了。

在感情裡，如果我們都能夠做到設身處地的為對方著想，讓對方去做令他快樂的事情。

並懂得尊重、理解他，只要不違背原則的情況下，那你們的愛情會走得很遠。

其實，不管在戀愛中，還是在挽回中，都會遇到各種各樣的問題，那控制情緒就變得尤為重要。

當你能夠合理的控制好自己的情緒時，你會發現很多事情並沒有你想的那麼壞，而你的挽回也會更加明朗。

分手了怎麼辦，對於感情尚在心中的人是非常沉重的打擊。分手後你會意識到，也許只有失去了才懂得去珍惜，試圖用盡一切認為能打動對方的辦法挽回，可是一次次的哀求卻換回對方越來越高的戒備心，越走越遠的距離讓你更加變了不知所措。那麼，想要挽回愛情，怎麼做才能讓對方回心轉意呢？

降低需求感，冷凍感情。

分手後，因為想挽回，死纏爛打的行為只會暴露需求感，對方的反感程度越來越高，已經把對方煩到聯絡方式拉黑、見面就躲的狀態。所以，即使能夠聯絡，在分手後千萬不能跟對手說“我們複合吧”，這樣做的風險太高。我們常說“時間可以沖淡一切”，其實時間不會讓我們忘記一個人，只會讓我們更快地忘記悲傷，沖淡之間的矛盾。降低需求感，冷凍感情方法可以對方的戒備心也隨之降低，更好地為挽回鋪好前墊。

客觀分析分手的原因

大部分人分手之後都只是會一直沉浸在分手的情緒裡，然後一直和身邊的人訴說自己是有多受傷，有多愛前任。但是這些不僅不能幫你挽回，也很難讓你走出這個情緒，所以，分手之後要客觀的分析分手的原因。這裡，我需要重點強調一個特別容易忽視的地方，就是切忌把責任推卸到對方身上。要學會從自己身上找原因，你要看清楚局勢，也不能全部責任都推到自己身上，而是要理智的客觀的看待整件事，而不是一直的去自責或者抱怨。

對對方不要保持過度的熱情

對對方要注意保持適當的距離。不要因為喜歡對方就過度熱情。這樣的話會讓對方誤認為你離不開對方，這樣就會增加對方的肆無忌憚。因為不是每一個人懂得謙遜，不是每一個人都懂得低調。你只有注意把握自己的分寸，這樣才能夠讓對方懂得你的好，欣賞你的美。人生本就是一個過程。只是在這個過程中，要學會有分寸地對待自己的喜歡，包括愛情。只有這樣，你才會在相愛的時候永遠獨立自己的思想，讓自己能夠在感情中保持一份理智，衝動中保持一份堅守，從而為你們的愛情保持一份永久。