產後42天的複查是例行常規檢查。檢查過程中，都會對盆底肌、腹直肌分離和疼痛情況做專業評估，判斷有沒有陰道前壁或者子宮脫垂、盆底肌肌力、肌耐力、疲勞度，然後對疼痛、腹直肌分離評估，綜合評估以後制定產後康復方案做綜合性治療。

如果檢查不理想的話，建議你遵醫囑進行調理哦。

一、臀部恢復

產後女性的臀部鬆垮無彈性，其中，臀部體形恢復是產後恢復的主要專案之一。

導致產後臀部鬆弛、下垂的主要原因是產後骨盆恢復不良、肌肉彈性減弱、脂肪堆積所致，產後臀部恢復主要有以下方式：

1、功能鍛鍊：產後及時增加活動，適度鍛鍊，有利於血液迴圈，可增強臀部肌肉彈性，促進骨盆恢復，對於改善臀部松胯，防止體形變化有一定幫助。

2、及時使用骨盆矯正帶：女性懷孕時荷爾蒙的作用使骨盆擴張，分娩時，骨盆恥骨聯合被撐開，擴張和被撐開的骨盆得不到及時恢復，不僅會出現胯部增寬、臀部鬆弛、屁股增大等形體變化情況，還會導致O型腿、腰痛、恥骨痛等諸多問題，選用一款專業優質的骨盆矯正帶，對於鬆弛的骨盆和臀部的恢復極有幫助。

骨盆矯正種類

3、骨盆矯正帶種類介紹：

腰帶式：也叫日本腰帶式，目前國內最多的就是這類，如幾件套等，大都是仿日式，同一款產品價格相差很大，處於低質低價競爭階段，由於做工簡單、粗糙、彈性差，使用後多有不舒適，稍一活動就容易出現上竄下滑現象，很難堅持使用。

雙菱形式：它是利用雙菱形力學結構結合人體工程學、生物力學原理研究發明，是現今比較科學的一種骨盆矯正帶，可最大化達到助收骨盆效果，使用起來也比較簡單方便、舒適自然，科學實用，是產科醫生比較看好的一種。

兩帶式：這種是用兩條帶子做成的，比較單一普通，使用時將一條勒在後腰部，一條勒在腿根部，雖然看似不滑了，但會加重腰椎負擔，且收胯效果並不理想。

紗布捆裹式：這類雖然使用的早，但由於使用起來比較麻煩，使用者逐漸減少，在一些產後護理中心有專業人員還在幫助產婦使用，在纏繞收腹時一起將胯部捆裹起來達到收骨盆效果。

二、肚子恢復

腹部是產後女性最易導致身體變形的地方，由於腹部在生育過程中過度伸張，造成100%產後女性腹部鬆弛，這種鬆弛的腹肌及增大的宮腔得不到及時的復原，極易導致脂肪堆積腹部，形成大肚腩，不僅影響美觀，更是產後身體變形和諸多疾病的罪魁禍首。

三、剖產恢復

及時哺乳：寶寶餓了，護士會把他抱給媽媽，媽媽一定要將這最珍貴的初乳餵給寶寶。這是值得回味的經歷，留給寶寶也留給自己。寶寶的吸吮還可以促進子宮收縮，減少子宮出血，使傷口儘快復原。

禁食：在術後6小時內應當禁食。這是因為手術容易使腸子受刺激而使腸道功能受到抑制，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，因此，術後會有腹脹感。為了減輕腸內脹氣，暫時不要進食。

四、子宮恢復

產後收縮痛是產後不連續的子宮收縮所引起，通常較多發生在經產婦，較少發生在初產婦。

初次生產的母親，產後子宮會呈現持續的收縮，但多次生產者，則因子宮肌肉張力減少，而致使產後子宮會斷續的收縮、放鬆，尤其當子宮過度伸張、羊水過多、多次生產、或子宮內尚有血塊或胎盤殘塊，則較容易發生這種現象。

五、性生活恢復

婦女從受孕到分娩，身體各器官都有很大變化，產後要經過一段時間才能恢復。尤其是生殖系統變化最大，而且在分娩過程中多有或輕或重的損傷，因而更需較長的恢復時間。

擴充套件資料：

產後恢復，是指女性在生產完畢之後，常常會因為身體過於虛弱而需要一定的恢復和保養，而這種恢復和保養被稱之為產後恢復。

依靠專業的醫療保障，產後恢復包含的主要方面有營養健康產品恢復和心理輔導恢復，女性在恢復期間一定要注意營養飲食的均衡和心理的調節。

禁忌

1、不宜滋補過量

2、不宜馬上禁食

3、不宜久喝紅糖水

4、不宜多喝濃湯

5、不宜吃辛辣溫燥食物

產後康復有哪些專案？

產後康復石針對產婦產後身體重要器官的變化進行康復治療，儘可能的幫助產婦身體恢復到產前的狀態。

包括：子宮、陰道、乳房、形體等方面的恢復治療，同時還有腹部、盆底等鬆弛部位恢復彈性，增強肌力。

產後子宮恢復。快速恢復盆底肌，促進子宮收縮，減少產後的子宮出血。

宮頸、陰道壁恢復。恢復彈性，維持緊張度，也可以促進產後的性和諧。

雙側卵巢的恢復。內分泌調節系統來促進卵巢的恢復。

乳腺管疏通。促進乳汁分泌，排除淤積的乳汁，預防乳腺炎的發生。

形體恢復。使產後全身各部位組織恢復彈性，減少囤積的脂肪。

一般來說順產產後2~3天就可以使用，剖腹產需要一週左右的時間等傷口恢復在使用。

綁腹帶時間一般控制在8小時左右最好。

促進尿道、膀胱、陰道、子宮等器官恢復到正常位置。如果不及時恢復正常位置，會出現相應症狀，比如大小便失禁等。

產後女性如果不及時做盆底肌康復訓練，容易出現陰道鬆弛、性冷淡，產後漏尿的機率會明顯增大。

所以建議各位孕媽產後42天，要到醫院進行42天覆查，可以做個彩超看子宮恢復情況，化驗血常規、尿常規等專案。可以進一步諮詢醫生什麼時候可以盆底肌修復，有助於恢復子宮彈性，促進陰道緊繃，對產後恢復有非常大的幫助。

你好，產後康復的專案常見的有：第一、產後子宮恢復。能快速恢復盆底，促進子宮收縮，減少產後的子宮出血。第二、子宮頸、陰道壁恢復。恢復陰道壁彈性，維持其緊張度，促進產後的性和諧。第三、卵巢恢復。透過內泌系統的調節來促進卵巢的恢復，減少色素沉著。第四、乳腺疏通。對乳腺管進行疏通，促進乳汁分泌，提高母乳餵養率，排除淤積的乳汁，預防乳腺炎的發生。第五、腹部、臀部、大小腿形體恢復。使產後全身各部位鬆弛的肌肉和結締組織恢復彈性，使緊張度增強，從而減少囤積的脂肪，達到縮小腹圍、臀圍的目的。第六、產後疲勞恢復。可以透過儀器與手法，使腰骶部及全身肌肉完全放鬆，促進全身血液迴圈，緩解過度緊張的肌肉，減輕產後疲勞和疼痛。你好，這些檢查專案建議都需要做一下。

第一類就是縮肛運動，百分之七八十的女性都可以靠這項恢復，另外有陰道助產，有產傷的媽媽需要到醫院器械幫助盆底肌的恢復，還有極個別的一些媽媽，骨盆有些傾斜度，需要到理療科去進行針灸，或者手法復位，這是盆底肌的恢復。

第二就是從全身來說，全身首先是腹部，懷孕的時候腹部改變是最大的，特別是針對一些雙胎的媽媽，腹直肌的分離是很嚴重的，所以我們就要按摩腹部，按摩子宮，它的方向是從上往下，從外向內下按摩。

接著就是全身的鍛鍊，全身的鍛鍊由於產後剛生完孩子，身體在一個恢復的階段不主張劇烈的運動，像跳健身操，打球等等，一般主張做一些舒緩的運動，可以練產後瑜伽。

接下來第三條就是飲食，飲食一定要合理搭配，不要大魚大肉，主張合理的膳食安排，蔬菜、水果合理搭配。

第四個就是我們中國，中醫藥博大精深，特別是對一些子宮脫垂的媽媽，可以進行一些中醫藥的治療！廣安華泰醫院江水婦產科醫生‍⚕️

根據你的問題，我給出以下的觀點

1.最常見的就是腹直肌分離修復

產後腹直肌分離是非常常見的現象。順產媽媽腹直肌分離的發生率約60.3%，剖宮產媽媽則高達70.8%。女性在懷孕後，其交叉纖維不斷的被拉長，以容納不斷增大的子宮，導致腹部原本平行連線的左右兩束腹直肌逐漸分離。增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，面板彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。當超過一定限度時，面板彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。隨著嬰兒逐漸增大，腹壁明顯擴張變薄，腹壁肌肉之一腹直肌出現分裂，逐漸形成腹直肌分裂。

2.盆底肌修復

在分娩過程中，先露部壓迫到盆底肌肉時間較長，這樣引起盆底肌肉的鬆弛，隨之帶來一系列的臨床症狀，比如陰道鬆弛，陰道前後壁膨出，甚至子宮脫垂，所以需釆取一定方法使盆底肌肉恢復原來的張力，這就是盆底肌的修復。

最常用的修復方法是

1、自己運動即凱格爾運動，是透過類似於縮肛運動的方式，長期鍛鍊盆底的肌肉；

2、透過生物電的電反饋來做治療，生物電一般在醫院裡進行，透過探頭、電流，刺激陰道里面的肌肉，達到被動的訓練陰道的肌肉；

3、手術治療。一般康復治療或者患者自己做得凱格爾運動的這種方式，只要能夠堅持，對輕、中度的脫垂，或者張力性尿失禁這類的疾病都有很好的效果，但必須得堅持才能達到效果。

這就是兩個最常見的孕後需要修復的，希望這些建議能夠幫助你。

產後恢復要包括哪些？

子宮：子宮恢復好不好，看看惡露便知道。惡露最直接的反映了產後子宮的情況，透過惡露的變化，自我判斷子宮恢復的如何。

乳腺：產後媽媽們的首要任務就是母乳餵養，母乳餵養的過程中一定要記得每天對ru腺進行清理，並將多餘的ru汁排出，以保持ru腺的暢通。另外，每天的按摩也很重要哦！

盆底：漏尿和便秘是產後女性常見的盆底損傷症狀。妊娠和分娩會使得盆底肌鬆弛，盆底功能出現下降，因此產後及時進行盆底恢復，堅持用G動APP進行凱格爾訓練，有助於改善盆底損傷或預防盆底疾病！

形體：女人天生愛美，產後肥胖往往讓很多媽媽苦惱不已，均衡飲食、適當運動和康復鍛鍊能讓你再次恢復孕前的S型身材。

那麼，問題來了？

【產後多久可以開始運動？】

剖腹產媽媽——術後檢查和醫生確認刀口的面板已縫合完畢，且媽媽身體狀態已經適合散散步這樣的活動。

順產媽媽——產後42天，惡露排盡且傷口完全癒合後可逐漸開始恢復運動。

建議：最開始先選擇悠閒地散散步，留更多的時間給身體慢慢恢復，之後再慢慢加大運動量。

注意！子宮恢復期間會出現因為身體活動又帶出少量殘留體內的惡露。如果沒有痛感是沒有問題的，可以給子宮更長時間的休息期再開始運動。

孕前就愛運動的媽媽們可以很快恢復她們日常的鍛鍊，包括跑步、舉鐵、游泳等運動。

最後對媽媽們的建議：

1️身體基本恢復到孕前，可正常運動健身，骨盆修復儀做日常保養

2️避開經期運動

3️一切以身體為主，不要追求產後快速瘦身。身體最重要！

4️堅持純母乳餵養，能量消耗確實大！

5️自己帶寶寶，絕對會瘦的！陪寶寶玩，會消耗大量體力！