我長痘痘兩年了，一開始滿臉痘痘，因為在工廠上班，再加上上夜班，經常臉上出油，痘痘多，後來去三甲醫院看面板科，拿藥吃藥，痘痘消了很多，現在一臉痘印，然後，就用補水的，再加上蘆薈膠，有時候敷中藥面膜粉。慢慢淡化痘印

不熬夜！不熬夜！不熬夜！重要的事情說三遍！

過了青春期還長痘，大多是因為飲食和生活不規律造成的。所以從不熬夜開始。

運動，運動大量出汗，會讓身體排除面板中的毒素，經常運動的人的臉，一眼過去，讓人感覺特別Sunny和柔和。

用蘆薈膠塗抹臉部，抹上半個鍾就要用洗面奶（氨基酸洗面奶不要用皂基洗面奶）來潔面。

心情很重要，每天保持樂觀的心態。

飲食不用暴飲暴食，不會吃生冷的食物，多吃蘋果和獼猴桃一類的水果。

祛痘印 是很苦惱的問題 我自己也有痘印 一直困擾我 接下來分享一下我去痘印的小方法吧

第一 ：不要去擠痘痘 不要去擠痘痘 不要去擠痘痘重要的事說三遍 我自己是屬於手賤賤的 喜歡去擠痘痘 這樣反倒會留下痘印 而且很難消除 所以大家 以後不要去擠痘痘 有了痘痘 可以慢慢用擠痘痘的工具慢慢擠出來 不要用手哦 這樣會留下痘印哦

第二：多敷面膜 補水面膜 能夠補水保溼 同時 在密集補水的同時 也能夠讓我們的痘印慢慢淡化 敷面膜要長期堅持 堅持下來 你會看到一些效果 自己的面板也會白亮起來

第三：多運動排汗 運動排汗的好處很多 能夠讓我們的面板變得細膩起來 同時 排汗過程 也會讓我們的痘印隨著汗水 一點點淡化 這一個過程 也是很艱難漫長的 當然 長期運動排汗的效果會讓我們整個人的氣質都有所提升 不僅僅是淡化痘印哦

第四：多喝水 多吃水果蔬菜 多吃清淡食物 不喝飲料 少吃辛辣刺激性食物 少吃油炸食品 這些生活習慣 也會讓我們的痘印慢慢淡化 潤物細無聲 長期堅持下來 你會感覺到面板有很大改善

第五 ：對已經生成的痘印 建議大家購買一些能夠去痘印的精華 我自己用城野377的精華 有稍稍淡化痘印的效果 對新生痘印特別明顯 用一瓶下來 面板有提亮效果 痘印也有所淡化 整個人看起來氣色不錯 不過城野377用得蠻快的 只有18g所以 一般兩個月就用完了 總的來說 還不錯吧 會考慮回購

第五 ：早睡 早睡的好處不用多說 現在的年輕人 很少能夠在10點半之前睡覺了 工作忙 壓力大 手機太多好玩的軟體 好看的電視劇 所以大家都是12點之後再睡覺 還是希望大家能夠早睡早起 雖然說 早睡對於祛痘印沒有直接關係 但是 早睡 會讓我們的面板越來越好 看起來也會更精神 所以 早睡 也會間接的淡化我們的痘印 潛移默化中 我們的面板就會變得光滑細膩了

痘痘真的是最麻煩的，但是痘痘消下去之後祛痘印也是我們很重要的一步，下面這些是綜合自己以及周邊一些痘痘人士的行之有效的妙招。

針對凹凸不平有痘坑的痘印最有效果的鐳射和光子嫩膚，痘印痘疤，毛孔粗大都能解決，前後效果差距大。

雞蛋+珍珠粉，珍珠粉是眾所周知的美白聖品，將蛋清和珍珠粉攪拌均勻後塗抹在有痘印的地方，可以郵箱淡化痘印。另外酸奶中也含有很多對面板有用的營養成分，其中所含有的維生素C可以有效減少黑色素生成，淡化痘印，但是酸奶必須為脫脂或者低脂，否則容易長脂肪粒。這兩種方法軍事塗抹20min後洗淨即可。

有條件的小夥伴還可以嘗試一下紅酒煮金橘，這個方法是日本女演員推薦的（名字我忘了），紅酒+維生素C效果是單獨使用維生素的5倍，而且這個也能很有效的治療便秘，排毒，面板散發自然的光澤，讓痘印慢慢變淺。方法：金桔熱水煮3,4分鐘，然後拿牙籤或者小叉子扎一些洞，加入煮沸的紅酒中，小火30min就可以了。

接下來說護膚祛痘印，前提一定是面板狀態已經退調整好了。不在有新的痘痘，內服葡萄籽加VC，抗氧化的同時美白，痘印會明顯變淡，而且肌膚會變得比較健康。

大名鼎鼎的杜克色修精華對新生痘印和陳年痘印都比較有效果。使用兩週肉眼可見的淡化痘印，唯一的不足可能就是顏色是綠色的，只能晚上使用了。

EGF修護精華液對痘印泛紅肌膚與偶很好的修護作用，有利於痘印修復。

最後痘印修復的同時一定要記得加強防曬。

對付痘印最有效的辦法是防曬+時間。痘印是炎症後的色素沉著，通常需要幾年的時間才能夠代謝下去。痘痘在癒合後，面板會呈現紅色痘印。紅色代表著面板內部有炎症反應，這是面板正在進行自我修復的表現。隨著炎症消退，會變成褐色的痘印，和類似於色斑問題。這是炎症反應刺激了黑色素的大量生成，造成了過多的黑色素問題。隨著面板的新陳代謝，這些黑色素會最終消失。

紫外線會加重面板的炎症反應、刺激黑色素形成，嚴格的防曬有助於減輕面板的痘印問題。溫和的護膚品、適當的去角質、使用美白產品，都可以加速黑色素的消失，不需要購買專門去痘印的護膚品。

如果持久的痘印不退，可以考慮適當的醫美治療。對付痘印，首選果酸換膚+光子嫩膚。

想避免留下痘印的辦法就是不長痘！

我是護膚品的研發人員，剛好我本人就長了十幾年痘痘，所以這方面研究比較多，不同人痘痘成因和結果都不完全一樣，治療上自然也有差別，篇幅關係這裡不能細講，我只說最表面的一些，一般來說，百分五十左右的痘痘，過了二十五就自然好了，即使你不用特別治療，對這種情況，你最基本要注意的是，儘量不要造成痘疤，這當然需要比較系統的護理，這裡沒篇幅講，痘痘治療真正難的是，那些過了二十五依舊不好的，這種痘痘也很多型別，有的人按照現在的治療理論，找醫生治療了一年多，各種辦法也治不好，包括吃抗生素，恰好我就是這種長期治不好的型別之一，一直到去年，我痘痘才得到根治，主體上也是按現在的痘痘醫學治療理論，我自己給自己研究的配方，我不是做廣告的，我研究的產品一時半會也不會拿出來賣，並且我也不確定是否普遍有效，我只說說的感覺，如果你一直長痘痘，如果是很嚴重那種，會造成嚴重疤痕，我的情況是，嚴重期早過了，但是斷斷續續總會冒出一些，這導致面板很差，整個人也時常因此抑鬱，因為這樣你的面板一直得不到修復，本來剛好點，一長痘，即使不嚴重，又被破壞了，但根治以後不同了，我的面板連續長期自然修復，比以前好多了，雖然和沒受過傷的沒法比，但是和長期的折磨比，我已經很滿意了，以前我時常看下自己的臉，然後鬱悶下，我現在基本就很少看自己了，這讓我可以集中注意做自己想做的，不用分心，我感覺很舒服。

痘印，就是痘痘消失以後留在臉上的印記，所以，想要祛痘印，最簡單且有效的辦法，當然是化學剝脫術，也就是刷酸

也可以選擇鐳射或者是微針，這些都是很有效的辦法，去正規醫美診所或者是醫院面板科就好了

但是要注意的是，補水和防曬工作一定要做到位，不然面板只會越來越差，不會越來越好

祛痘印也可以透過新陳代謝的方式，慢慢祛除，這就需要保持穩定的作息和健康的飲食了

祛痘印最好的方法！

三要三不要！

1⃣️ 痘痘熟了再擠

很多人都很喜歡擠痘痘 但是時機不對 痘印就非常深 後面淡化就難

痘痘長到膿頭出來 再清潔雙手和麵部 最好用祛痘針擠乾淨膿液 這樣對肌膚傷害最小 痘印最淡

2⃣️ 即刻處理

擠乾淨痘痘後 首先要做的是鎮靜消炎 可以用理膚泉的噴霧 先噴 用紙巾吸乾 然後再用棉片溼敷5分鐘

這樣的好處是 在肌膚最脆弱時 先清潔消炎 然後在痘痘的破損肌膚上 即刻收斂 這樣創口相當於被包紮收到最小的創口 痘印就會非常小和淡

3⃣️ 已有痘印的淡化

三明治療法：

剝脫水：比如SKII 城野醫生 IPSA角質水等 用棉片擦拭或溼敷5分鐘

美白精華：用棉片蘸取足夠的美白精華 在痘痘上敷5-10分鐘 推薦雅詩蘭黛美白精華 祛痘印效果奇佳 揭開棉片就能看到效果

生肌水：用棉片溼敷再生肌膚屏障的精華水 加快新陳代謝 幫助肌膚新細胞快快長出來這樣痘印就淡化得很厲害哦 推薦雅詩蘭黛肌底微精華

1⃣️ 不要用髒手擠痘痘 感染後創面大 痘印深

2⃣️ 不要在剛擠好的痘痘上塗厚重霜

3⃣️ 不要刷酸 讓脆弱痘痘肌更傷 痘印去不掉

喜歡關注哦！

歐慕慕冷敷凝膠

一隻溫和的祛痘小藥膏，敏感肌也能用，消炎+殺菌+拔除痘痘深層炎症，我現在偶爾下巴長個痘，上火長個痘，抹它一個周就下去了。藥膏是白色乳液，吸收後不影響正常的護膚，白天化妝也是可以的

迪凱瑞 祛痘安瓶

質地比較水，味道清新。上臉很舒服，吸收快，沒有刺痛和黏膩感。它不僅能祛痘，還能給肌膚補水和修復~

巴復平

修護痘印超級快，主要成分是殼聚糖，修護受損肌膚用的。擠綠豆大小的塗開後，吸收完會結一層膜，隔絕掉空氣裡的髒東西，不管是紅色的痘印還是黑色的痘印，塗上它，我就不操心了~

獅王淡痘膏

獅王淡痘膏專門針對粉刺閉口，化膿痘痘，無論是水油平衡失調、還是吃太多，面板有反應還是姨媽痘，都可以使用，有效改善痘痘。膏體白色，晚上洗臉之後塗抹變透明，不影響後續用水乳，也不搓泥 ~白色的乳液狀，有淡淡的味道。

班賽

這個需要建立耐受，一開始用的時候，會脫皮泛紅，很多人都說它不好，但是它去紅腫痘痘的能力真的無人能敵，只要臉上長痘痘了，我就點塗在那個位置，第二天就癟了但是一定要建立耐受，不然可能痘痘去掉了，但是面板都泛紅脫皮了。

痘痘癒合之後留下的痘印分為兩種：一種是單純的色素沉積型色印，一種是色素沉積與痘坑疤痕混和形式。

所有痘痘的色素沉積都是短時間內的現象，經過一段時間的代謝，完全可以自行淡化掉，也可以透過人工干預的方式加速色印淡化。

對於這種本身就能靠自身解決的問題，頂多使用化妝水、面部精華、面膜等護膚品加速分解過程，完全沒必要透過醫美這種可能帶來負面影響的手段去解決。

比較下來，面貼膜是最有助於加速色印代謝的護膚品，傳明酸美白的最有效，其次是熊果苷、維生素C乃至煙醯胺之類的，普通補水面膜有也有助於加速面板代謝，但在總體效果上，並不如傳明酸面膜快速有效。

對於同時有痘坑疤痕問題的痘印，痘痘癒合之後的一個月內是可以透過面板的自我調節能力癒合疤痕，直至痕跡淡化至看不見，適當塗抹一點蘆薈膠有助於面板恢復；如果超過兩個月還是沒有改善，那就是永久性疤痕，只能透過醫美的手段解決。