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  • 1 # 卓輔教育

    如何提高學習效率

    一、學習問題自我評價

    l.時間安排問題 學習不良者應該反省下列幾個問題:

    (1)是否很少在學習前確定明確的目標,比如要在多少時間裡完成多少內容。

    (2)學習是否常常沒有固定的時間安排。

    (3)是否常拖延時間以至於作業都無法按時完成。

    (4)學習計劃是否是從來都只能在開頭的幾天有效。

    (5)是否把所有的時間都花在學習上了。

    2.注意力問題

    (1)注意力完全集中的狀態是否只能保持10至15分鐘。

    (2)學習時,身旁是否常有小說、雜誌等使我分心的東西。

    (3)學習時是否常有想入非非的體驗。

    (4)是否常與人邊聊天邊學習。

    3.學習興趣問題

    (1)是否一見書本頭就發脹。

    (2)是否只喜歡文科,而不喜歡理科。

    (3)是否常需要強迫自己學習。

    (4)是否從未有意識地強化自己的學習行為。

    4.學習方法問題

    (1)是否經常採用題海戰來提高解題能力。

    (2)是否經常採用機械記憶法。

    (3)是否從未向學習好的同學討教過學習方法。

    (4)是否從不向老師請教問題。

    (5)是否很少主動鑽研課外輔助讀物。

    二、自我改進法

    1.SQ3R法 羅賓生(Robinson)提出的SQ3R法是提高學習效率的一種好方法。SQ3R是由Survey,Question,Read,Recite,Review幾個單詞的第一個字母縮寫成的。

    (1)概覽(Survey):即概要性地閱讀。當你要讀一本書或一段文章時,你必須藉助標題和副標題知道大概內容,還要抓住開頭,結尾及段落問承上啟下的句子。

    (2)問題(Question):即在學習時找一找自己有哪些不懂的地力。如果是學習課文,預習中的提問可增加你在課堂上的參與意識。要是研究一個課題時你能帶著問題去讀有關資料,就能更有的放矢。

    (3)閱讀(Read)

    (4)背誦(Recite):讀了幾段後,合上書想想究竟前面講了些什麼,可以用自己的語言做一些簡單的讀書摘要,從中找出關鍵的表達詞語,採用精煉的語言把思想歸納成幾點,這樣做既有助於記憶、背誦或複述,又有助於提高表達能力,且使思維更有邏輯性。這種嘗試背誦的方法比單純重複多遍的閱讀方法效果更好。

    (5)複習(Review):複習的最主要作用是避免遺忘。一般來說,及時複習是最有效的,隨著時間的推移,複習可逐漸減少,但經常性地複習有助於使學習效果更鞏固,所謂“拳不離手,曲不離口”,即是此意。

    2.自我塑造法

    (1)選擇一個適當的目標。某些學生在接受長輩一頓訓斥後,立即制定一個宏大的學習計劃,其實這種計劃十有八九是執行不下去的。我在學英語時,有一天忽然下決心要從閱讀原版小說入手,結果我借了一世界名著《馬丁.伊登》,並且向朋友宣佈,我要花一個月時間啃下此書。結果呢,我連第一頁都沒能讀完,因為裡面的生詞查不勝查。後來我選擇了比較適中的學習目標,先從世界名著簡寫本入手,結果越讀興趣越濃,不再視英語為畏途了。

    ( 2)對症下藥。如果你注意力不集中,那麼你應分析不集中的原因。在寢室讀書不集中,則應責令自己到教室裡去讀。如果讀半小時後不集中,則應略為休息一下,或改變一下學習內容。如果原因是對讀書不感興趣,則首先努力去讀自己有興趣的書或改變單調枯燥的讀書方法,將讀書與工作、娛樂、陶冶性情結合起來,或給自己的學習以一定的獎勵。堅持一段時間後,隨著良好習慣的形成,學習興趣就會逐漸濃厚。 三. 發現最佳時間提高學習效率 人分為“貓頭鷹”與“白靈鳥”型。如巴爾扎克經常通宵達旦地工作。莫扎特的創作時間是在晚上,他的著名歌劇《唐璜》就是在一個夜裡寫成的。門捷列夫等科學家也都是在晚上工作的。與此相反,拿破崙則是從早晨3一4點就始了自己一天的工作。 最佳的記憶時間: 早晨和晚上臨睡前是記憶效果最好的時間。因為早晨,大腦沒有睡前學習材料的干擾臨睡,不再受新學習的干擾。每天臨睡前,把一天內學習的主要內容,象過電影一樣在腦子裡過一遍,這對記憶的鞏固很好。晚上記的材料,第二天早晨再記一遍,效果會更好。 合理用腦: 合理用腦使大腦皮層的不同部位輪流興奮和抑制,有助於增強記憶力,使人保持不疲勞的狀態。長時間啃一門課不如不同課程交替學習的效果好。內容相似的課程不要挨著複習。平時我們在較多地複習文科內容後,應該用複習理科內容來調劑。(科學家做過實驗,一個人右手疲勞的時候,一種辦法是讓兩手都休息,另一種辦法是在右手休息情況下,讓左手適宜地活動,結果用第二種方法,右手握力恢復得較快。馬克思喜歡在緊張閱讀、寫作的間隙,用解高等數學習題作為一種調劑)學習時用的是右半腦,聽音樂、歌曲是用左半腦。左半腦興奮幾分鐘、右腦就可休息一下。用音樂來調節,作到合理用腦,在世界各大學裡已被廣泛重視。

    這裡我有一些學習習慣可以參考給大家:

    1、 英語每天必練、必讀,而且一定要讀出聲來,多讀才能有好的語感。

    2、 對物理化學的常規題要做出速度來,不妨經常試試一個小時能做出多少題來。

    3、 數學的計算是難免出錯的,刻意地找一些煩瑣的計算來鍛鍊耐心與能力。

    4、 對整套的題不要舍這去那的,拿出表來,兩個小時內完成。認真對待之,如考試一般核對計分總結,會有很大的收穫的。

    5、 習慣於請教老師,與同學砌磋,這是提高水平的好方法,但一定要三思之後。 三思是有含義的,一個問題琢磨不透,可暫時放一段時間,學習其它內容,也許回過頭來便迎刃而解了。這就是"觸類旁通"的道理。如再不明白,就去請教,這樣印象才會深刻。諸如此類的學習方法還有很多,同學們可自己探索。

    怎樣提高學習效率呢? 要提高學習效率,首先要搞清自己的生理規律和有關外因,合理地安排學習的時間、地點和內容。拿我來說,早晨適合記憶,背誦,下午適合理解疑難問題,晚上適合鞏固知識和進行聯想式複習。

    一天之中,有三個睡眠高峰:一、上午九點,正是課間操時間,我有來閉目養神;二、下午一點,正好睡;三、晚上十點多,上床休息。我平時不在家複習功課,家中太吵,家裡人有他們說話做事的自由,不能為你一個人的學習限制別人的自由。教室裡學習氣氛好,我可以迅速進入角色。有時,我去學校附近幽靜的山林,大聲朗讀英語或者詩詞,或者拉一個同伴互相問有關內容。既不被人干擾也不干擾別人。 要提高學習效率,要切記"張弛結合","不會休息的人就不會學習",一定要保證睡眠充足,也別忘了體育運動。高三時也許抽不出整天的時間來鍛鍊,那就抓緊零碎的時間。比如,跑步上學或回家;課間跳繩、踢毽子;體育課上打乒乓……這樣鍛鍊了體魄,不至於因為感冒、發燒等小病耽誤學習,同時放鬆了神經,起到一定的調節作用。 要提高學習效率,可以在獨自鑽研之餘請教師友,共同探討。"只學不問,不是學問。"在闡述自己見解的過程中,你可進一步理清思路,修補漏洞;在傾聽別人的過程中,不僅可學到"死"的方法,還可啟發"活"的思路,想出更高明的招兒。回憶高三,和同學、老師之間的探討,曾給孤軍奮進的學習生活帶來多少情趣! 要提高學習效率,有時也需要一點"好讀書,不求甚解"的觀念,不去鑽牛角尖,死衚衕。特別是英語、語文,有些"只能意會,不可言傳"的東西;更忌生搬硬套,死糾不放,浪費時間和精力。 要提高學習效率、在平時做作業時也要自己規定一定的時間限制,尤其是考試時感覺時間緊張、不夠用的同學,平常就要訓練自己,加快做題速度。

    如何提高學習效率呢?我有以下幾點建議:

    1、不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒,這時可以把功課分成若干個部分,把每一部分限定時間,例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等,這樣不僅有助於提高效率,還不會產生疲勞感。如果可能的話,逐步縮短所用的時間,不久你就會發現,以前一小時都完不成的作業,現在四十分鐘就完成了。

    2、不要在學習的同時幹其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白,可還是有許多同學在邊學習邊聽音樂。或許你會說聽音樂是放鬆神經的好辦法,那麼你儘可以專心的學習一小時後全身放鬆地聽一刻鐘音樂,這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。 3、不要整個晚上都複習同一門功課。我以前也曾經常用一個晚上來看數學或物理,實踐證明,這樣做非但容易疲勞,而且效果也很差。後來我在每晚安排複習兩三門功課,情況要好多了。 除了十分重要的內容以外,課堂上不必記很詳細的筆記。如果課堂上忙於記筆記,聽課的效率一定不高,況且你也不能保證課後一定會去看筆記。課堂上所做的主要工作應當是把老師的講課消化吸收,適當做一些簡要的筆記即可。

    如何提高學習效率呢?我認為最重要的一條就是勞逸結合。學習效率的提高最需要的是清醒敏捷的頭腦,所以適當的休息,娛樂不僅僅是有好處的,更是必要的,是提高各項學習效率的基礎。那麼上課時的聽課效率如何提高呢?以我的經歷來看,課前要有一定的預習,這是必要的,不過我的預習比較粗略,無非是走馬觀花地看一下課本,這樣課本上講的內容、重點大致在心裡有個譜了,聽起課來就比較有針對性。預習時,我們不必搞得太細,如果過細一是浪費時間,二是上課時未免會有些鬆懈,有時反而忽略了最有用的東西。上課時認真聽課當然是必須的,但就象我以前一個老師講的,任何人也無法集中精力一節課,就是說,連續四十多分鐘集中精神不走神,是不太可能的,所以上課期間也有一個時間分配的問題,老師講有些很熟悉的東西時,可以適當地放鬆一下。另外,記筆記有時也會妨礙課堂聽課效率,有時一節課就忙著抄筆記了,這樣做,有時會忽略一些很重要的東西,但這並不等於說可以不抄筆記,不抄筆記是不行的,人人都會遺忘,有了筆記,複習時才有基礎,有時老師講得很多,在黑板上記得也很多,但並不需要全記,書上有的東西當然不要記,要記一些書上沒有的定理定律,典型例題與典型解法,這些才是真正有價值去記的東西。否則見啥記啥,勢必影響課上聽課的效率,得不償失。 作題的效率如何提高呢?最重要的是選"好題",千萬不能見題就作,不分青紅皂白,那樣的話往往會事倍功半。題都是圍繞著知識點進行的,而且很多題是相當類似的,首先選擇想要得到強化的知識點,然後圍繞這個知識點來選擇題目,題並不需要多,類似的題只要一個就足夠,選好題後就可以認真地去做了。作題效率的提高,很大程度上還取決於作題之後的過程,對於做錯的題,應當認真思考錯誤的原因,是知識點掌握不清還是因為馬虎大意,分析過之後再做一遍以加深印象,這樣作題效率就會高得多。 評:夏宇同學對於聽課和做題的建議,實際上反應了提高學習效率的一個重要方法--"把勁兒使在刀刃上",即合理分配時間,聽課、記筆記應抓住重點,做習題應抓住典型,這就是學習中的"事半功倍"。

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