我這兩天回答了好幾個關於如何去除老年斑的問題，現在再來講講如何預防吧，同樣也是用事實說話。

黃婉秋

1943年出生，以下是她近幾年的照片

我曾經近距離的和她接觸過，雖然還是能看到點皺紋，但臉上的面板真的是很有光澤的那種，而且真的一點老年斑都看不到，別忘了她可是七十多歲了啊。黃婉秋的保養方法如下：

黃婉秋說：這一切的一切都應當歸功於她老公家這付祖傳三代的獨家秘方： 主料：川穹 10克；當歸 10克；黨參 10克；黃芪 10克；阿膠 單板片的三分之一；生雞蛋1個。[轉載]黃婉秋美容養顏獨家秘笈 做法： 1、先將川穹、當歸、黨參、黃芪、生雞蛋洗淨後放入煲湯的罐中，加入適量的水（約500——600毫 升）加蓋用中火煮10分鐘。 2、將湯罐中的雞蛋取出，剝皮後再放入罐中；將阿膠也一併放入湯罐中。加蓋後用文火煮10分鐘。 3、將煮好的湯汁倒入碗中，晚間睡覺前喝下，雞蛋也一併吃掉。（也可選擇早晨起床後） 4、每付藥劑可重複熬煮使用三次，阿膠需每次單獨加放。 黃婉秋說：就是這個秘方，才使得她“劉三姐”駐顏如初！

馬莉莉

上面這個是她60歲時的照片，經常關注養生的估計都知道，馬莉莉茶還曾經風靡一時。其實馬莉莉茶的材料很簡單，西洋參，枸杞，羅漢果，楓鬥（鐵皮石斛）。但是一般人可能還真喝不起，西洋參本來就不算便宜了，楓鬥就更貴了，一克就能賣十幾塊到幾百塊不止。但是確實一分錢一分貨，楓鬥對面板的好處可不是一般東西能比得了的，有錢的可以去試試。

接下來這個預防的就比較簡單也比較經濟實惠了，就是吃花粉。

這個是我以前在報紙上看到的一個人的隨筆，講自己的一個女性客戶的故事，是個日本人。剛開始接觸時他一直以為對方剛三十出頭，後來有一次兩人聊天時他才知道這位已經六十多了，後來在他的追問之下才套出對方的養生秘籍，就是吃花粉，而且已經吃了將近三十年。當時這篇文章沒有放那位女士的照片，但是一個六十多歲的老太太能被人誤以為是三十歲的人，可見對方的外貌和面板狀態肯定是非常好的。

以上就是我知道的幾個預防老年斑比較成功的真實案例了，關於去除老年斑的真實案例我已經在其他問題裡回答過了在這裡就不囉嗦了。有興趣的可以去我主頁看下我的回答。

現在隨著社會競爭的加劇，工作環境的改變，年輕人的工作壓力越來越大，飲食沒有規律，作息沒有規律，精神長期處於緊張狀態，並且很少運動，體質越來越差，免疫力下降，年輕人臉上長老年斑怎麼辦呢？下面簡單介紹下相關知識。

老年斑又稱脂溢性角化病（SK），是一種臨床最常見的良性面板腫瘤，好發於中老年人，是因為角質形成細胞增生所致的表皮良性增生。SK好發於面頭部、背部及手背等部位。

臨床表現本病大多發生於40歲以後，好發於頭皮、面部、軀幹、上肢、手背等部位，但不累及掌、蹠。開始為淡褐色斑疹或扁平丘疹，表面光滑或略呈乳頭瘤狀，隨年齡而增大，數目增多，直徑1mm～1cm，或數釐米，境界清楚，表面呈乳頭瘤樣，表面有油膩性痂，痂容易刮除。有些損害色素沉著可非常顯著，呈深棕色或黑色，陳舊性損害的顏色變異很大，可呈正常皮色、淡褐色、暗褐色或黑色。本病可以單發，但通常多發，多無自覺症狀，偶有癢感。皮損發展緩慢，極少惡變。預防方法

調整飲食：降低熱量高的食物的攝入，脂肪攝入量控制在每天50~60克或更少較為適宜，且應以植物脂肪為主。多食富含維生素的食物，如蔬菜(綠葉蔬菜、生薑、洋蔥等)、水果和核桃、黑芝麻等，這是食物取材容易，效果明顯。

藥物防治：西藥維生素C、維生素E，維生素A、B1、B2，以及中藥人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等，長期服用對抑制和消除老年斑都有一定效果。

搓手搓臉：手掌對手掌或手心對手心，反覆搓擦1~2分鐘，之後再搓擦面部，可以發揮促進血液迴圈，抑制老年斑的作用。

你這問題有點像什麼辦法可以抑制衰老，抑制就沒辦法，延緩有可能，想開點，壽斑而己！最有效的是美容手術，見一個滅一個！

服食綠色動力。綠色動力可將體內各組織器官中沉睡的細胞、懶散的細胞啟用，將有殘缺或衰老的細胞修復或更新，人體的各組織器官細胞正常了，其疾病自然就自愈了。老年斑也就消失了。

老年斑的出現因人而異，也圈工作環境的不同。有的工作環境帶有放射性，如長期面對電腦，有的高空作業，被陽光照射等。由於紫外線的作用有長波紫外線和短波紫外線照射的作用下，激發體內自由基大量產生，啟用黑色素細胞大量列變，日集月累，面板什麼地方弱就大量聚在什麼地方，產生斑塊。因為面板新陳代謝的過程是28天為一個週期，隨著年齡增民而變慢。如果每天對面板保護好，加上內在的調養是可以抑制它的增長的。外注意保護，如每天早晚擦護膚品，內要定期排毒，多食用抗氧化食物。如西蘭花，茄子，西紅柿，洋蔥等食物，水果，如橙子，山楂，菠蘿等，總之，內服外養才能抑制各種病症的產生。

我父親的多年養生經驗，就是每天晨起雙手搓臉100下，從下往上，堅持數年，80歲時臉上都沒有老年斑，而且紅潤有光澤。他笑稱，你們女性用那麼多護膚品，不如搓臉既省錢又有效。

其實民間有很多方法都很管用，關鍵在於堅持

老年斑，即老年性色素斑，醫學上又被稱為脂溢性角化。屬於一種良性表皮增生性腫瘤，大部分是在50歲以後開始長，多見於高齡老人，但年輕的也會出現，一般多出現在面部、額頭、背部、頸部、胸前等，有時候也可能出現在上肢等部位。

老年斑的病因尚不明瞭，可能與遺傳或日曬等有關，所以難以阻止它的出現，日常要多注意防曬，因為紫外線除了會導致面板色變黑外，也會引起光老化，加速面板衰老。

一張很典型的光老化照片：卡車司機照片右邊皺紋更多原因在於左側的臉經常受到Sunny照射，所以衰老更加明顯。

出現老年斑的話，可以透過面板科的一些光電裝置進行治療：

1、對於呈瘤狀增生或者隆起明顯的脂溢性角化患者，可以進行冷凍或者CO2鐳射治療，可以達到減輕使皮損與面板表面相平，光滑，但是治療後容易出現疤痕或者面板色素變化。

2、對於淺表、數目較多具有色素性脂溢性角化症者，可用Q開關紫翠寶石鐳射，Q開關紅寶石鐳射、Q開關Nd∶YAG鐳射治療，可以達到良好的療效。患者經過2~3次的治療，可以達到表面光滑，皮損顏色接近正常面板顏色。

具體要諮詢專業面板科醫生制定適合的治療方案。

一般到了老年時期，人們容易長有老年斑，這樣就會出賣了年齡，而且給老年人的心理帶來一定的負擔，其實患者要選擇好營養元素，就能夠防止老年斑的生成。

吃什麼防止老年斑?

1、維生素e

如果想要防止老年斑的生成就要增加身體裡面的抗氧化劑，可以選擇維生素e，能夠有效的防止不飽和脂肪酸在身體中形成色素，抗衰老的能力是非常強的。除了吃維生素e膠囊之外，也應該多吃含有維生素e比較豐富的食物，比如奶油、花生、黃綠色的蔬菜、玉米、芝麻、大豆。

2、抗氧化的營養素

平時可以多吃一些維生素c、維生素e、胡蘿蔔素以及含有硒的食物，每天保證15毫克的胡蘿蔔素，300毫克的維生素c，200毫克的維生素e，150克的微量元素硒。

預防老年斑的食療方法?

1、蓮藕排骨湯

需要100克蓮藕，200克豬排骨，適量的料酒、陳皮、薑片、蔥段、鹽，把排骨洗乾淨剁成段放在水裡焯一下，蓮藕洗乾淨去皮切成塊，把排骨、薑片、蔥段、陳皮、料酒一起放到鍋裡面燉，最後放入蓮藕塊，加入適量的食鹽就可以了。

2、赤小豆枸杞子豬肝湯

需要200克豬肝，100克赤小豆，25克枸杞，3克香菜，兩克鹽，將赤小豆洗乾淨放在清水裡浸泡兩個小時，蔥、姜、蒜洗乾淨之後切好備用，把準備好的材料全部放在鍋裡面煮爛，最後加入鹽就可以了，可以根據自己的口味放入香菜。

3、天麻芸豆湯

需要10克天麻，300克雞湯，200克芸豆，400克咖蛤蜊，把芸豆清洗乾淨切成小段，然後和雞湯一起燉煮，煮熟之後在用小火煮20分鐘，最後放入蛤蜊和調料味即可。此食療方法具有軟堅散結益氣的功效，可以防止老年斑的生成。

溫馨提示

為了能夠預防老年斑的生成，儘量不要吃一些油炸的食物，也不能吃肥肉，控制植物油的攝入量，每次炒菜的時候植物油不能超過20克。另外可以多吃一些核桃、蓮子、黑芝麻等食物，這樣可以為身體補充銅、錳、鋅等微量元素。 要根據自身的膚質來選擇合理的保健品，不能吸菸喝酒，不能有太大的心理負擔，平時可以和朋友一起跳跳廣場舞來陶冶情操。

1.要有充足的睡眠，睡眠不足，是容顏美的大敵。睡眠充足，會使您神采飛揚。  

2.加強營養，平時多吃含有維生素A、維生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。 

3.養成睡前刷牙的習慣，它比清晨刷牙更有利於保持口腔清潔。

4.避免不利因素的刺激，面板不要過多暴曬，防止紫外線的刺激。  

5.堅持早晨起床後，有10分鐘的健身運動

6.口服維生素E，每日50～100毫克，堅持服用半年到一年，多數老年斑可逐漸變淡，少數還可消失。

7.常做面部按摩，尤其是額部、眼部的保健按摩。 

  

8.飯後不宜吃甜食 

老年斑的預防非常重要，因為預防好能夠不發生或者晚發生老年斑，預防方法如下：

1、防曬：養成防曬習慣，因為日曬是導致老年斑的重要原因，日光當中有紫外線，特別是中波和長波紫外線能夠引起面板老化，誘發老年斑。防曬方法有物理防曬，比如打傘、戴帽子、穿長袖衣服，能夠遮擋紫外線；另外可以塗防曬霜，但是一定要堅持，不是說短期內預防，需要終生防曬，因為老年斑的發生是需要很長時間的日曬才會產生，所以防曬對預防老年斑發生很重要；

2、飲食：可以吃富含維生素C的抗氧化食品或者口服維生素C片劑，對於預防老年斑也有幫助。