我是神通奶爸，專注於分享育兒知識，培養孩子完善人格的人。

我看了很多朋友的解答，最近我也一直在研究如何幫助孩子提高注意力專注力的方式方法，有一些心得跟大家分享下。

什麼是注意力

首先，對於什麼是注意力上，大家有個誤區，覺得注意力就是孩子能夠集中精神做某件事所持續的時間，時間越長，注意力越好。事實不然，我舉個例子，孩子玩遊戲、看電視可以花一兩個小時一動不動，那說明他們的注意力好嗎？相信沒有家長同意這個說法。

人的注意力分為被動注意力和主動注意力。當一個人只是遵循自己的原始、本能，而不是有意識的去追求那些能給他帶來最強烈的刺激時，這時候人的注意力的是被動注意力，人的大腦基本處於停滯狀態，只是靠原始本能來驅動自己的大腦，比如看電視、玩遊戲等。而當人能夠控制自己，克服當前的困難或者誘惑力，堅定持久的專注於那些被大腦識別為重要的、值得的事物，這時候的注意力就是主動注意力。主動注意力的首要條件是意志力的作用，是人的大腦在思考活動，強制人去幹某些事，儘管這些事可能跟人的本能相反。

而我們家長平常最關注的注意力就是主動注意力。

如何培養人的注意力

方法一：藉助各種訓練工具技巧培養

漢字劃消數字劃消色彩文字干擾圖

方法二：轉換主動注意為被動注意

網癮的孩子可以一天到晚的坐在電腦前一動不動，看動畫的孩子也能一動不動的坐在電視前1,2個小時。之前說了，這是孩子的被動注意力，是受人的原始本能驅動著去做，所以能長期發揮作用。

那麼問題來了，我們是不是能把主動注意轉變為被動注意呢？

事實是，可以的。人的行為一開始都是本能驅使的，只是隨著時間的推移，有些事、行為被人本能拋棄了，再想關注它就需要人調動主動注意力。比如我們家長最關心的學習。

孩子一開始學習是非常感興趣的，這是因為這時候的學習對孩子是一種探索發現之旅。但是隨著時間推移，孩子發現學習開始無趣（因為大部分沒什麼實用價值），甚至給自己帶來很多麻煩，比如說家長的批評，孩子的這種學習行為不僅得不到正面激勵，相反還有一些負面的影響，所以在孩子的本能驅使下，孩子開始逃避學習，厭倦學習了。實際上我們現在採用的一些方法對部分孩子有一定正面激勵作用的，比如說成績，排名次，發獎品等等，對於學習成績好的孩子來說，成績就是一種正面激勵，給予孩子榮譽高，自豪感（我比別的孩子學習成績好，我比他們優秀），所以對這類孩子他們會熱愛學習，更加享受學習。但是對於那些成績不好的孩子來說，這些方法不僅不是正面激勵，相反是一種負面抑制，會更加打擊他們的學習興趣。所以會出現好者愈好，差者愈差的現象。

那麼如何幫助孩子從主動注意向被動注意轉變？

讓孩子透過學習獲得的快感大於透過學習得到的痛苦

1、正面激勵，多鼓勵，少批評

人的本能付出就要有收穫，收穫越大，激勵越大。參考下游戲，打一個怪得一點經驗，打幾個怪就升一級，所以孩子有成就感，所以孩子容易沉迷。在學習上，多給孩子正面激勵，少批評，指責，孩子才不會厭惡學習

2、改變教學方式方法，讓學習別的有趣起來

這個單靠家長不大可能，需要國家、學校的共同努力。但是家長至少可以幫助孩子減輕學習帶來的痛苦。幫助孩子對付學習，而不是幫助學習對付孩子。

3、培養孩子責任感、榮譽感。

人是社會人，有天生的歸屬感，希望獲得別人的認可。這是人的一種原始本能。而強烈的責任感、榮譽感可以幫助孩子自我要求，自我控制。為此，孩子會不斷的堅持，不斷的努力。

透過多年教研工作，結合與孩子們相處，我發現有規律、快速且持續的遊戲訓練，對提高孩子專注力還是十分有效果的。

1.視覺追蹤

很簡單，讓孩子快速找出4個小朋友分別釣到了什麼？

遊戲做題的時候，家長可以和孩子一起，看看誰更快。

這種視覺上的訓練，對解決孩子上學後“一看書就困”，“看黑板注意力集中時間短”等問題有很好的效果。

下面，我多分享幾個視覺追蹤案例，家長們可以打印出來，和孩子試著玩一玩。

2.找差異

家長讀出下列甲、乙2個句子，讓孩子仔細聽2個句子有什麼不同，並快速指出2者不同的地方。

與第一種方法不同，這是一種聽覺上的訓練，沒有了圖案視覺依賴，更需要孩子專注而認真。

當孩子反應越來越快時，可以嘗試更長的句子和更微妙的變化。

3.隔三數數

第三種方法，我們把它歸納為協調性訓練。

讓孩子心裡默默數數，隔3才說出來。

相當於只數“3、6、9、12、15....”其他的數字，在心中默數，自動消音。

家長也可以和孩子一起遊戲，同時開始數，到300為止，看誰用時更短，便為勝利一方。

對孩子來說，誘惑很多，培養孩子的專注力，是孩子未來無論做任何事情，都需要的重要品質和能力。

諾諾正上幼兒園中班，老師說，與同齡孩子相比，諾諾總是丟三落四的，老師反覆說的話記不住，老師講故事時，諾諾聽都不聽，注意力不集中！諾諾的媽媽和爸爸都是博士畢業，可是養個娃怎麼沒遺傳學霸的基因呢？好心塞！

專業點說這是——感覺統合失調！！！

寶寶總是丟三落四，注意力無法集中，這要考慮寶寶是否存在感覺統合失調問題。

感覺統合失調

這個詞說起來好專業。做個通俗的比喻吧！如果把大腦比做一座大都市，神經衝動的輸送通路就組成了如同城市四通八達的交通網。好的感覺處理功能，可以使所有的神經衝動暢通無阻，迅速地到達目的地；而感覺統合障礙就是大腦中發生了“交通堵塞”，造成感覺資訊在“交通”中受阻，使腦的某些部位無法準確獲得資訊，從而無法正常工作。

感統失調的孩子還會出現以下問題：

* 即使在陌生環境也是跑來跑去，手腳不閒；

* 喜歡無緣無故地開燈、關燈、開門、關門；

* 精力旺盛，睡覺困難；

* 動手能力特差，吃飯掉飯粒，不會繫鞋帶；

* 寫字鬆散，閱讀理解能力差，丟字落字更是家常便飯。

感統失調訓練關鍵期

感統失調怎麼破？能糾正嗎？當然！

感覺統合失調不是病，但是小時候不干預，長大無法改變。黃金時期是0～6歲，這個年齡的孩子靠身體來學習和記憶，所以多觸控、多運動、多嘗試、多刺激就好。而7～12歲是最佳調整糾正期，一旦超過12歲，將很難改變，成為了孩子一生中的遺憾。

經過訓練的孩子，身體協調，注意力、情緒、自控力、學習能力、邏輯思維能力、飲食，睡眠等等均會得到顯著的提高和改善。

從小開始的8個感統能力訓練小遊戲

1、爬行遊戲

寶寶五六個月時，把寶寶放床上，用手抵住他的雙腳，寶寶可趁勢向前爬，會爬後讓寶寶充分爬行。家中如果是地磚，可以專門準備一塊地毯或地墊鋪在地上，讓孩子在上面爬；如果是木地板，可以把木地板擦乾淨，讓寶寶在空地上爬，既保證了安全又使孩子有足夠大的活動區域。

提示：爬行不足的孩子走路容易摔跤、磕磕碰碰。很多家長覺得寶寶爬不衛生，容易弄髒衣服，不易照看，但是這個遊戲對孩子的運動能力、感統能力發展非常重要，家長不可忽視。

有些家長擔心孩子小時候爬行不夠，其實沒關係，即使你的孩子上了幼兒園，也依然可以補上爬行這一課。

2、抓癢遊戲

讓孩子躺在床或沙發上，抓撓他的腋下、胸口，依孩子的反應來控制用力的大小和刺激的強度。如果連一些常需接觸他人的部位也有強烈的反應，則需加強此遊戲。

提示：玩抓癢遊戲前，先要讓寶寶上廁所排尿，否則可能會因大笑控制不住而尿溼褲子。

3、麻布刷身遊戲

用麻布以中等力度刷孩子的手臂、前胸、後背、足部，可以邊講故事或唱歌，保持輕鬆氛圍，以免孩子緊張。

提示：這個遊戲可以訓練寶寶的觸覺能力，增強觸覺的感知。除了麻布，也可用毛巾、海綿、軟刷子等替代。讓寶寶體驗不一樣的觸感。

4、沙土遊戲

有些小區有專門供孩子玩的沙土，家長可帶著小鏟、小碗、一瓶水，讓寶寶玩沙，用沙子搭建各種有趣的水溝、塔、小桌子等等。當然增加沙土與孩子身體的接觸面更好，家長可以帶寶寶到海邊，在沙灘上玩沙，用沙子挖地洞、堆城堡、用沙子蓋住身體等等。

提示： 寶寶玩沙的時間不可太長，一般不要超過30分鐘，否則面板抵抗力下降，可能引發沙土性皮炎。

5、跳躍遊戲

在地面上擺放幾個小號的呼啦圈（或用粉筆畫幾個圈），要孩子以雙腳跳或單腳跳的方式跳過所有的圈圈。

提示：初次玩這個遊戲時，可站在孩子前方，等孩子雙腳落地時稍微扶他一下，幫助孩子保持身體平衡。在難度上也要循序漸進，先從簡單的雙腳跳開始，當雙腳跳得很好後，再過度到單腳跳。

6、走S型的線段

在地上用不粘膠粘出一條S形，或是用粉筆在地上劃出一條S形線段讓孩子從一端走到另外一端。鍛鍊孩子的空間概念和肢體的平衡能力。

提示：當然你也可以腦洞大開，設計各種形狀的線段，讓孩子嘗試，增強趣味性。有些孩子喜歡走路牙，只要安全，你也可以任由孩子走一走，和這個遊戲有異曲同工之效。

7、運小球

讓孩子用球拍運送乒乓球，一次放一個乒乓球在球拍上，運到距離2米的大容器中。不可以用另外一隻手扶乒乓球。這個遊戲可訓練孩子的手眼協調能力、平衡能力。

提示：家長可以和孩子一起比賽，輪流來，既能增強親子關係，又能讓孩子樂在其中。

8、翻滾遊戲

讓孩子在地墊上雙手抱頭，向左右兩個方向滾動，對運動、觸覺都有益。另外，還可練習前滾翻和後滾翻，對觸覺、動作平衡、協調都有很大幫助。

提示：給孩子游戲的地方要足夠安全，不要放其他物品，以免扎到或硌到孩子。