我們說早期心臟出現問題了會有一些症狀的，接下來我給大家分享下如何辨識心臟健康問題：

這次經歷可能是他終身難忘的，就是有個瀕死感，另外的話就會有大汗，胸悶，胸部的火燒火燎感並伴有大汗，或者就是一個咽部的發脹，咽部的不舒服，覺得有點兒掐脖子這種感覺，再加上一個出汗，都是心梗的一個前期表現，要儘快去醫院就診。這個跟時間長短也有關係，胸悶幾分鐘就好了，這時候我們叫做心絞痛，如果是15分鐘以上了，那麼我們會說有可能造成心肌壞死，一小時以內開通血管壞死麵積會很小，兩小時的話就會增大，但還能存活，如果是六個小時以上，心肌基本上已經壞死掉了，但是還是要開通血管。另外還會有一些其他症狀，比如說噁心，全身無力，牙齒下顎酸脹等等，都是可以作為早期辨識心臟問題的一個症狀，這些知識都是從心肌梗死與心肌康復中學來的，在某寶有售，大家可以自己看看學習下，對我們認識預防心臟疾病是特別有幫助的，關注心臟健康從我做起。

心臟是人體的”發動機“，心臟一旦出現問題，會嚴重危害患者生命健康，日常生活中，人們對胸悶、心慌等缺乏正確的認識，而這對於早期識別心臟健康問題至關重要，注意觀察先兆症狀，有助及時治療。

1、呼吸：輕微活動甚至安靜時，就有呼吸短促表現，不伴有咳嗽、咳痰，預示左心功能不全。

2、臉色：暗紅色，常預示風溼性心臟病、二尖瓣狹窄；呈蒼白色，有可能是二尖瓣關閉不全的表現；灰白而發紫，預示嚴重心臟病。

3、鼻子：鼻子硬邦邦的，多因心臟脂肪堆積所致；鼻子尖發腫，預示心臟脂肪在腫大或病變擴大；紅鼻子也是心臟疾病的表現。

4、面板：呈深褐色或暗紫色，預示慢性心衰、肺源性心臟病；面板黏膜和肢端呈青紫色，表明心臟處於缺氧狀態。

5、耳朵：出現不同程度的耳鳴，是心臟病早期表現；耳垂皺褶，預示冠狀動脈硬化。

6、頭頸：鎖骨上延伸至耳垂出現一條粗的表筋，預示右心功能不全。

7、肩膀：不明原因的左肩、左手臂痠痛，甚至是脖子、下巴、牙齒等疼痛，且疼痛常常轉移，需警惕冠心病。

8、手腳：手指末端或趾端明顯粗大，且甲面凸起，預示慢性肺源性心臟病或先天性青紫型心臟病；手腳冰涼多是因為心臟問題所致的血液迴圈變差。

9、下肢水腫：下肢水腫多是心功能不全所致靜脈血迴流受阻導致。

10、心悸、氣喘：經常性的心慌氣短，且蹲位才能緩解，預示紫紺性心臟病；莫名的心跳加速，持續1—10min，多半是心梗徵兆。

11、焦慮失眠：不明原因的焦慮，可能是心臟缺氧所致；半夜忽然驚醒，伴有恐懼感，多因心梗所致。

12、疲勞乏力、盜汗：晨起後很快感覺疲勞、乏力，大汗、噁心，預示心臟問題。

13、偏頭痛：頻繁發作的偏頭痛可能與某些心臟功能異常相關。

14、面部浮腫：臉形腫脹，肌肉鬆弛，指壓有壓痕，可能預示心臟健康出現問題。

總之，心臟健康關乎人體的生命安全，患者一旦發現任何的異常表現，需儘快就醫診斷，尤其是對於高危人群而言，務必注意觀察任何的症狀表現。

女性心臟健康全指南

美國每分鐘就有一名女性死於心臟病。風險會隨著年齡的增長增加，但是不要等到你很老了才關注心臟健康。

巴爾的摩約翰·霍普金斯醫學院的預防心臟病專家艾琳·米喬斯博士說:“你在人生的前半段所做的選擇真的會影響到你的健康，影響你在下半段生活中遠離慢性病。”。

預防是關鍵。你越早採取措施降低心臟病風險，你的心血管系統就越有可能長期處於更好的狀態。

根據美國心臟協會的說法，80 %的心臟病是可以預防的。你能做些什麼來打敗這個國家的頭號殺手？遵循這個十年一十年的指南來保持你的心臟健康吧。

在你的黃金生育年齡所發生的事是由於大量的雌激素分泌，你不太可能有堵塞動脈的膽固醇積聚。據美國心臟協會稱，這種強有力的激素有助於保持動脈彈性，降低血液膽固醇水平。

儘管如此，如果在懷孕期間，你患上高血壓、先兆子癇(妊娠引發的高血壓)或妊娠糖尿病(妊娠相關糖尿病)，或者早產( 37周之前)，那麼“你在以後的生活中患心血管疾病的風險會增加。

發表在《迴圈:心血管質量和結果》雜誌上的研究發現，先兆子癇的婦女因心血管疾病導致心力衰竭的風險增加了四倍，心臟病、中風和死亡的風險增加了兩倍。

即使你的血壓在懷孕後恢復正常，你以後患心血管疾病的風險還是會增加2到4倍。妊娠糖尿病者在孕期後患2型糖尿病的風險增加了7倍，這會增加心臟病發作的風險。

現在該怎麼辦

1.去看初級保健醫生。如果你患有高血壓、先兆子癇或妊娠糖尿病，或者早產，在你的孩子出生後去看初級保健醫生(不僅僅是婦產科醫生)。你甚至可能想去看心臟病專家。

你的任務:密切跟蹤風險因素，包括血壓、血糖和膽固醇水平。

2.吃東西可以戰勝心臟病。養成吃地中海式飲食的習慣，這種飲食富含水果、蔬菜、全穀物、魚類等瘦肉蛋白和橄欖油等健康的不飽和脂肪。既然你有時間，二三十歲養成有益心臟健康的終身飲食習慣有助於保持動脈暢通。

3.保持健康習慣。不要吸菸，每週抽出時間有氧運動至少150分鐘，每週進行兩次力量訓練。早期採取這些步驟可以在以後拯救生命。20-30歲是人生中的一段忙碌時光，尤其是當你要養家餬口和全職工作的時候，但是你現在所做的事情會真正影響到你六七十歲時的健康狀況。

現在發生的是除非你40多歲就進入更年期，否則你患心臟病的風險在這十年裡通常都很低。儘管如此，如果你有一個家庭，甚至要照顧父母，還有繁忙的工作時間表，很容易讓你的健康下滑。

現在該怎麼辦

1.密切關注你的身體指標。每年檢查一次，這樣你就可以跟蹤重要的資料，比如血壓、空腹血糖、體重指數( BMI )和膽固醇。如果你的低密度脂蛋白“壞”膽固醇、血壓或其他危險因素沒有達到應有的水平，採取措施改善它們。例如，如果你的醫生建議，改變你的飲食，多鍛鍊，或者服用藥物來降低血壓或膽固醇。

2.下面是你需要知道一些數字

總膽固醇:低於200毫克/分升(毫克/分升)

低密度脂蛋白膽固醇:低於100毫克/升

HDL“好”膽固醇: 50毫克/升或更高

甘油三酯: 150毫克/升

血壓:低於120 / 80

空腹血糖:低於100

體重指數:小於25

如果你的數字不太符合他們應該達到的水平，大力推行生活方式的改變，透過吃有益心臟健康的飲食和定期鍛鍊。如果生活方式不夠，和你的醫生談談預防性藥物。

絕經後，心臟病的風險增加了。隨著雌激素的流失，血壓會上升，LDL膽固醇和甘油三酯水平也會上升，而HDL膽固醇會下降，為動脈阻塞動脈粥樣硬化奠定了基礎。

現在該怎麼辦

1.避免激素治療。儘管卵巢中天然產生的雌激素可以預防心臟病，但藥丸形式的雌激素會增加心臟病發作或中風的風險。證據表明絕經後的激素治療並不能降低心血管疾病或慢性疾病的風險。

2.評估你的心臟病風險。即使你感覺很好，你仍然可能患有尚未引起症狀的心臟病。將你的年齡、膽固醇、血壓和其他詳細資訊輸入美國心臟病學會和美國心臟協會的線上風險計算器，將會估計你患心臟病的10年風險。在某些基準下，具體的建議開始生效。如果風險在5 %或更低，並且你繼續遵循健康的生活方式，你的風險就很低。如果是7.5 %，和你的醫生談談是否需要預防性治療，如阿司匹林或他汀類藥物，他汀類藥物有助於縮小動脈斑塊。如果你的風險超過20 %，你的醫生可能會推薦積極的預防治療，包括藥物治療和生活方式措施。

3.做一下心臟的低劑量非對比CT掃描。這項測試測量動脈中鈣化斑塊的沉積。高鈣分數表明你患心臟病的風險很高。

現在心臟病發作的風險更高了。根據美國心臟協會的資料，到60 - 79歲，大約71 %的女性患有心臟病。好訊息是你仍然有能力降低心臟病和中風的風險。

現在該怎麼辦

1.繼續之前建立的健康選擇。你的心臟比以往任何時候都更需要體育鍛煉和有益心臟健康的飲食。力量訓練比以往任何時候都更重要，它有助於控制心臟病風險因素，保持骨骼強壯。絕經後，骨骼會失去雌激素，如果你還沒有開始力量訓練，現在就加入，現在還不算太晚。

2.密切關注你的風險因素。你40多歲時開始追蹤的數字——膽固醇、血壓、空腹血糖、體重和BMI——現在可能意味著更多，因為心臟病發作的可能性更大。盡你所能保持在理想的範圍內。繼續和你的醫生合作，制定個人治療或預防計劃來管理你的風險因素。按照建議的頻率進行跟蹤，以確保任何醫療干預措施，如血壓藥物或他汀類藥物，都有效。

3.不要忽視奇怪的症狀。如果你有心臟病症狀，如心絞痛(鍛鍊或壓力過大時胸部緊繃、壓力或不適)，請去看醫生。尋求及時的治療有助於預防心臟病發作。

你的心臟幾歲了？

美國疾病控制和預防中心一項研究顯示，心臟比人體更容易衰老。怎樣知道心臟是否年輕健康？兩個小方法告訴你答案！

方法一：三步測脈搏

方法：首先靜坐5分鐘，測得每分鐘脈搏數A；然後連續做20個標準鞠躬（頻率適中），測出脈搏數B；休息1分鐘，再測脈搏數C。將三次脈搏數相加，用總和減去200，再除以10，即（A+B+C-200）/10，得數與標準對比，判斷心臟的健康程度。

方法二：捏一捏腳踝

人的腳踝分佈著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與血液流動的重要關口，流經靜脈迴心血液。當心髒不能好好工作時，靜脈血液就不能順利迴流，從而會引起靜脈內壓力升高、體液漏出進入組織間隙，具體表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。

方法：用手指按壓腳踝或小腿，手指鬆開後按壓部位會呈凹陷狀，如果凹陷不能立即恢復，須及時就醫做下肢超聲檢查。