四季怎麼養脾胃

一年四季都應該吃什麼呀？預防什麼？春天吃什麼水果好 乾燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生飢潤肺去燥等功能，最適宜冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜。

四季最適宜吃什麼口味的食物春天宜食辛辣之物，以助氣機升發 夏天宜食苦寒/甘寒，以制暑氣火熱 秋天宜食甘潤/鹹味之物，以防燥氣傷津 冬天宜食辛甘熱辛辣之品，以抗寒氣與滋補 具體食物，不勝列舉，就讓你的舌頭給你解答吧。

養胃粥這一年四季要各吃什麼才好？養胃粥這一年四季要各吃什麼才好？春夏養陽，秋冬養陰，移精變氣，四季養生之道； 平常心，合理飲食，合理運動，合理休息，人和天地自然；恬淡。百合紅豆排骨粥，材料簡單，卻是對身體非常有補益作用的滋補好粥。百合中的蛋白質、氨基酸和多糖可提高人體的免疫力，百合中含有的礦物。

四季分別不適合吃什麼食物四季的時令水果，與地區有關。熱帶（以廣州為代表）： 春季：香焦，蕃茄； 夏季：龍眼，荔枝； 秋季：黃皮，桔子； 冬季：菠蘿，柚子。 亞熱帶（以杭州為代表）： 春季：草莓，櫻桃； 夏季：枇杷，楊梅； 秋季：早熟梨，桃； 冬季：柑桔，柚子。

一年四季養生方法？女人養生的方法？一年四季養生方法？女人養生的方法？1.吃七分飽，避免刺激食物 飲食不定時、不定量，對胃是最殘忍的事──有時餓得直冒胃酸，有時卻又吃到快撐破肚皮，不當的飲食方式很快讓胃掛病號。胃比較喜歡清淡、中性的食物，太油、太冰、太鹹、太辣都會讓它不舒服。胃酸過多的人更要減少高鹽。

九種體質四季養生禁忌什麼 宜吃什麼九種體質養生方法： 1、體質型別：平和體質——調養採勸中庸之道” 平和體質是正常體質，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食慾好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。 養生要。

一年四季如何養胃？養脾？春夏養陽，秋冬養陰，移精變氣，四季養生之道； 平常心，合理飲食，合理運動，合理休息，人和天地自然；恬淡。

四季養生飲食有哪些春季養生食譜 春季飲食要掌握一個原則：根據氣溫變化， 食物由溫補、辛甘逐漸轉為清淡養陰之品。 早春飲食取溫避涼。 早春應適當吃些春筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏於溫補的蔬菜和野菜， 不能一味食用人參等溫熱補品。

四季養生小常識大全養胃的食物有哪些春季養生食譜 春季飲食要掌握一個原則：根據氣溫變化，食物由溫補、辛甘逐漸轉為清淡養陰之品。 早春飲食取溫避涼。早春應適當吃些春筍、香椿、菠菜、柳芽、薺菜、蔥、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏於溫補的蔬菜和野菜，不能一味食用人參等溫熱補品。

吃什麼樣食物可對四季養生透過吃什麼樣的食物，來對一年四季養生肺主秋，肺喜白色食物（帶皮生吃白蘿蔔），辣的味道（過辣傷肺）； 腎主冬，腎喜黑色食物（黑豆製品），鹹的味道（過鹹傷腎）； 肝主春，肝喜綠色食物（儘量生吃綠色蔬菜），酸的味道（過酸傷肝）； 心主夏，心喜紅色食物（山楂、紅棗、枸杞等）。

胃的辯證調理小師妹遇到不少有胃病的朋友，有的是有胃炎，潰瘍等症，但更多的是查不出毛病，去醫院做胃鏡，鋇餐什麼的，都顯示沒問題。但確實不舒服，打嗝，反酸，難受，隱痛，食慾差，吃幾口就飽了，吃完容易腹脹....等等，其實這大都屬於功能性問題，並無實質性病變 ，如同打一個人一拳，能感覺痛，但身體不一定有損傷。

上面這些症狀，都可以歸結為消化不良，但消化不良是個很模糊籠統的概念，原因就多了去了。咱們還是用中醫理論來辯證分析下，看怎麼調理好！

⑴脾胃虛弱。

脾胃為一對兄弟，雖然今天的主題是“胃”，但順帶著說下“脾”吧。

脾胃虛弱即脾氣虛胃氣虛同時出現，但有時單獨出現，有的朋友食慾很好，但吃完腹脹不消化啊，這是脾氣虛，也叫胃強脾弱；也有的就是食慾不好，沒胃口，這是胃氣虛，基本上不想吃飯首先考慮是胃的問題。

脾胃虛弱怎麼來呢？常見節食減肥，不吃東西，餓的！其他飲食不規律，餓一頓飽一頓，還有暴飲暴食等等。

【胃氣虛】

*沒食慾不想吃飯（胃主受納）；

*噯氣吞酸/噁心嘔吐(胃氣本來主降，胃虛則失和上逆）；

*胃痛喜按，吃完飯痛減（餓了疼吃完好）。

【脾氣虛】有食慾但吃的少腹脹，胃脘滿悶（食物進來了但運化不下去），便溏不成形或浮腫（痰溼）。

脾胃問題長期不調則面色萎黃，倦怠無力，肌肉消瘦，舌邊有齒痕，舌頭胖嫩，舌顏色偏淡，最終導致氣血不足。

【調理】

①健康的飲食習慣是基礎，請參考養胃（一）中的10個基本點，戳這=》

②食療：大米山藥蓮子紅棗粥；

④中成藥：參苓白朮丸(單純健脾益氣）；香砂六君丸（脾胃雙補，健脾和胃）；二陳丸（痰溼溼氣大） 是常用的。

⑵脾胃虛寒

脾胃虛寒包括兩方面，脾陽虛，胃陽虛，之所以發展到寒，是因為脾胃虛弱長期不調理所致，也可理解為，脾胃虛寒是虛弱的加重升級版。既然是升級版，虛寒具有脾胃虛弱的症狀外，還兼具寒象。

【胃陽虛（胃寒）】

*胃疼痛（寒氣凝滯）；

*喜熱喜按（得熱得按則痛減）；

*食少還脹滿（胃陽不足）；

*呃逆嘔吐（胃氣不降）；

*特別不愛喝水，喝了有時肚子裡還有響聲；

*口泛清水（寒飲不化而上逆），胃疼加上口泛清水是比較突出的特徵。

【脾陽虛】四肢不溫，久瀉不止（脾陽虛，水谷精微不能運化）；尿少浮腫（寒溼）；白帶清稀而多（寒溼下注）。

【調理】

①日常保養。

*既然是寒，肯定是拒絕一切寒涼，包括涼開水，海鮮，夏天也不能喝冷飲，吃雪糕什麼的，受涼容易胃疼。

*空調做好保暖工作；

*每晚可以泡下腳按摩下腳底；

*如果容易受涼腹瀉，可以弄個肚兜之類綁在肚子上；

*也可常常艾灸中脘，足三里，關元穴，特別是夏秋之交，對於補火也是有幫助的。

②食療：

*大米蓮子白扁豆粥，虛寒虛弱都能吃（蓮子去心）；

*乾薑大棗茶（姜棗茶），用量適量即可；

*飴糖不錯，平時可以吃吃。

④中成藥：小建中顆粒。

⑤按摩/摩擦中脘穴，感覺到發熱就好。

⑥熱敷包。

乾薑+肉豆蔻+吳茱萸，用量自己把握，幾十克，針對胃寒/脾胃虛寒,微波爐加熱幾分鐘即可，放到腹部，可以重複使用。

胃病的治療是三分治療，七分養，胃病主要在養，但是前提是要知道你是哪種胃病。

但溫病的治療有一個原則。

1、少吃寒涼的食物，

2、吃容易消化的食物，吃軟的食物。

3、不要吃太飽，吃七分飽就可以。

4、胃害怕受涼，儘量保暖。（對女士來說，不要穿露臍裝。）

5、不要吃辛辣的食物。

天有四季春夏秋冬，地有東南西北，穀物有寒熱溫涼四性，人的體質有寒熱虛實之偏差，飲食喜好也有不同。因此養胃也要因人而異，因時而異、因地而異，不能一概而論。只要合乎個人的口味，吃了胃中舒服，沒有不適即可，對於一個平素胃寒喜食辛辣的人，所合胃口的食譜，對於素體陽盛易上火的人食用後就會傷胃。南方的飯菜北方人不一定習慣，北方的食物南方人不不一定喜歡。

總之，我認為對自己胃口的、自己喜歡的食物、飯菜或瓜果，對自己都是養胃的，只要不過量，只要飲食有規律，起居有常就可以了。我們也不必刻意最求美味佳餚，其實粗茶淡飯、平平淡淡才是真。假如你天天大魚大肉，也不一定對胃就好，胃會負擔太重，你會營養過剩。

當然偶爾貪杯，偶爾吃點燒烤，偶爾吃頓大餐也是可以的，不必過於患得患失，開開心心最重要！

脾胃不好百病生，所以養好脾胃是保障健康之關鍵。

脾胃一怕生，二怕冷，三怕撐，四怕生氣，而且脾胃疾病無法治療，只靠調理才是解決之道。所以，脾胃調養當順應自然規律、合理飲食、適當運動、心態平和。

脾胃病是沒有特效藥物可治療，平時當保護為主。合理的膳食結構是健康的基礎、保護脾胃的前提。飲食應有規律，不暴飲暴食；平時多吃易消化食物，如粥等；少吃有刺激性和難於消化的食物，如酸辣、油炸、乾硬和黏性大的食物，生冷的食物都不能食用。

春季主陽氣升發，內應於肝，春天陽氣升發不起來或生髮太過，都會對肝造成傷害，而肝病會損傷脾胃，造成脾胃病變。因此，春季養肝的同時也要護脾胃，在飲食上應做到“少酸增甘”即少食酸的食物，適當多食甜食如麥、棗、豉、花生、蔥、香菜等。

夏季溼熱多雨，長夏應於脾，暑熱容易與溼邪相合，侵犯脾胃，導致脾胃溼熱，多發腸道疾患。人們在夏季發生腹瀉的情況要遠遠多於別的季節，這其實就是脾胃受到傷害的表現。所以夏季脾胃虛弱者不能夠吃寒涼食物，特別是小孩子更應該注意了，小孩子的脾胃更為虛弱，冰箱裡常備冰淇淋。殊不知，這些食物都在日復一日地損傷脾胃，讓它變得越來越脆弱。稍有不慎就會造成腹瀉，得不償失。建議大家可以多吃一些健脾利溼的食物：山藥、薏米、白扁豆、紅小豆、蓮子等。

秋季主燥，內應於肺，肺與脾胃同主氣，初秋時節，暑溼尚未散去，脾胃功能尚未恢復，很容易受傷。建議沒有腸胃疾病的朋友可以多喝一些潤燥益氣的粥，以溫食為主。另外可以沒事的時候吃一些大棗，大棗有補中益氣、養血生津的功效，對於脾虛、食少便溏、氣血兩虧的朋友都有很好的改善功效。

冬季天氣寒冷，內應於腎，寒冷傷腎而累積脾胃。冬天是進補的好時節，但是要提醒各位的是，切不可暴飲暴食。很多人都是因為在冬季一通猛吃，而得了脾胃病。所以進補要講究節制，一次吃得太多，把脾累壞了，腸胃消化不良了，往往會落下病。所以冬天養脾要吃得精一些，比如吃一些牛羊肉、五穀雜糧、生薑、堅果，都是可以的，但不要吃得太多。像堅果是非常好的健脾食物，比如花生、核桃、榛子等等，很多堅果能起到脾腎同補的功效。

花生：這是一種養胃的食物，可以很好的修復胃的粘膜，花生食用量應保持在一個低水平，以免過量攝入熱量。而且，花生最好是生吃，飯前吃個4到6粒為好，不可吃多，吃多易範圍。

小米粥：小米，有米黃金之稱，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一點饅頭，對緩解胃痛有很好的效果。

南瓜：南瓜含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時最好去皮。它烹飪簡單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜。

麵條：，麵條可以緩解胃痛的感覺，其中最養胃的麵條湯是清湯的。