肝火旺，屬於人體內臟氣血調節問題。如果尿液顏色比較黃，口氣味比較大，很可能是因為最近這段時間經常飲食辛辣油膩食物或經常心情不舒暢導致的。

最好是要到醫院看一下，平時也可以服用清肝火的藥物，具體用藥請遵醫囑。

（飲食方面需注意）

一、要注意忌口，平時可以泡點菊花茶喝。

三、要避免食用辛辣刺激食品，如蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒等。

肝火其實就是我們身體的氣沒有正常的通路可以發出來。也就是常說的氣有餘便是火。

太沖穴是肝經的原穴，最適合肝火旺盛。它就是我們上火時最值得依靠的穴位。

每天睡前按摩太沖穴，你就可以感覺火散了，鬱悶，焦慮都不見了。

如何有效清肝火？

健康苦行僧，開講啦！

天氣逐漸炎熱，上火的問題又開始困擾眾多愛美女士了，體內肝火過旺，就容易出現溼熱，一旦出現溼熱，就很容易在臉上出現一些難看的痘痘，然後肝火一直不下，體內的毒素就會逐漸積累，面板也會變得極為乾燥，那麼我們平時該如何清肝火呢。

一：不亂髮脾氣哦

肝火旺，人的脾氣就會容易爆發，心情也會變得浮躁，而經常發脾氣，肝火就一直難以去除，體內毒素積累，也將難以祛溼，這是一個惡性迴圈的過程，所以說時刻保持開朗樂觀的心態還是很重要的

二：少喝酒，少吃精緻食品

什麼是精緻食品，就是加工食品，保質期很長的食品，這類食品往往加入大量的防腐劑和新增劑等成分，一旦食用過量就會影響身體的排毒功能，而肝臟恰恰是身體最大的解毒器官，酒精同樣也是如此，所以生活中少飲酒是有好處的

三：多吃一些蔬菜

生活中可以多吃一些十字花科蔬菜，比如：胡蘿蔔，捲心菜，甜菜等，或是一些花椰菜，西蘭花這類的，能夠增強肝臟的排毒功能，幫助有效護肝

ps：蒲公英，新鮮檸檬泡水能夠很好地促進排毒，保護肝臟，生活中可以多飲一些

1：睡眠不好，易驚醒，休息不夠，很容易就會出現肝火較旺的情況，深夜熟睡養肝血這是需要牢記的

2：飲食一定要注意均衡，不要經常食用肥甘厚味的食物，不然就很有可能出現肝火較旺的情況

3：中醫調養，如果確定是肝火較旺的情況，可以常用桑葉，菊花或者金銀花進行一些簡單的調理，清熱解毒，祛火降燥

要消除肝火，首先注重精神上的調適，不要發脾氣或過度急躁，也不要過度講求完美。要學會相間舒解緊張忙碌的工作壓力，儘量做到寧靜淡泊的境界，讓肝火不藥而癒。但是在平時也可以用一些養生珍品來調理身體的健康。

　　為避免升肝火，專家提醒，晚上最好不要從事太多需要耗腦力的事情，如在睡前一個小時左右儘量少進行腦力勞動。另外，飲食上要忌食辛辣刺激性食物，如辣椒﹑姜﹑胡椒﹑咖哩﹑咖啡﹑茶葉﹑煙﹑酒等。

　　把升上來的肝火“喝”下去

　　無論是怎麼升起來的肝火，都可以嘗試運用食療的方法把肝火吃掉。如在悠然的品茗中，可以不知不覺地將肝火消弭於無形。推薦幾款適用於滅肝火的食品和飲品：

　　菊花茶：用菊花煲茶作飲料，適用於頭暈腦漲、耳鳴、目赤、目眩等症狀。

　　鮑魚湯：鮑魚煲湯適用於掌心發熱，眼睛乾澀，時時頭昏，容易惱怒之人。

　　玫瑰花茶：用玫瑰花煲茶，時時飲用，對容易緊張者具有保養的作用

元氣又來啦，清肝火可以透過食療，元氣的老爸偶爾熬夜肝火旺，我會煲雞骨草湯給他去去肝火~分享一下元氣經常煲的雞骨草湯啦，喝完氣色好！

材料：

雞骨草、雞腳、豬橫利（豬的胰臟）、蜜棗、陳皮、姜、酒（去腥）

做法：

雞骨草熱水浸洗

豬橫利切去油脂

肉類加姜和酒焯水

所有材料煲1.5小時

一碗雞骨草湯清甜去肝火，元氣主頁還有影片教程哦，趕緊去看看吧~

可以吃一些清肝火的食物，

　1、清肝火的水果 　　

荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等有肝火者都非常適宜食用。 　　

柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系，對於肺熱咳嗽吐黃痰，咽乾而痛等有肝火者極適宜。 　　

2、清肝火的蔬菜 　　

百合：性平微寒，具有清熱潤肺滋肝功效，對熱病後餘熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸症均有療效。

苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。 　　

蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、滋肝潤肺，若與梨汁和勻同服其效更佳。 　茭白：性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀者食用，具有清熱解毒的功效。 　　 萵筍：性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。 　 茄子：性寒涼，可以清熱解毒，食用時不要用油燒的方法烹飪，可以採用蒸茄子的方法。 　 芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱，肝火旺者常食有益。 　　

白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。 　　

3、有肝火者多喝些綠豆湯或綠豆稀飯，綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩，對脾氣暴躁、心煩意亂者最為適宜。

當你處在陌生的環境時，如入住酒店、商場購物、進入娛樂場所時，為了自身安全，務必留心疏散通道、安全出口及樓梯方位等，以便關鍵時候能儘快逃離現場。請記住：在安全無事時，一定要居安思危，給自己預留一條通路。 樓梯、通道、安全出口等是火災發生時最重要的逃生之路，應保證暢通無阻，切不可堆放雜物或設閘上鎖，以便緊急時能安全迅速地透過。請記住：自斷後路，必死無疑 當發生火災時，如果發現火勢並不大，且尚未對人造成很大威脅時，當週圍有足夠的消防器材，如滅火器、消防栓等，應奮力將小火控制、撲滅；千萬不要驚慌失措地亂叫亂竄，置小火於不顧而釀成大災。請記住：爭分奪秒撲滅“初期火災”。 突遇火災，面對濃煙和烈火，首先要強令自己保持鎮靜，迅速判斷危險地點和安全地點，決定逃生的辦法，儘快撤離險地。千萬不要盲目地跟從人流和相互擁擠、亂衝亂竄。撤離時要注意，朝明亮處或外面空曠地方跑，要儘量往樓層下面跑，若通道已被煙火封阻，則應背向煙火方向離開，透過陽臺、氣窗、天台等往室外逃生。 請記住：人只有沉著鎮靜，才能想出好辦法。 在火場中，人的生命是最重要的。身處險境，應儘快撤離，不要因害羞或顧及貴重物品，而把寶貴的逃生時間浪費在穿衣或尋找、搬離貴重物品上。已經逃離險境的人員，切莫重返險地，自投羅網。 請記住：留得青山在，不怕沒柴燒。 逃生時經過充滿煙霧的路線，要防止煙霧中毒、預防窒息。為了防止火場濃煙嗆入，可採用毛巾、口罩蒙鼻，匍匐撤離的辦法。煙氣較空氣輕而飄於上部，貼近地面撤離是避免煙氣吸入、濾去毒氣的最佳方法。穿過煙火封鎖區，應配戴防毒面具、頭盔、阻燃隔熱服等護具，如果沒有這些護具，那麼可向頭部、身上澆冷水或用溼毛巾、溼棉被、溼毯子等將頭、身裹好，再衝出去。請記住：多件防護工具在手，總比赤手空拳好.還有.女士如果穿絲襪之類的東西請脫掉.不要怕丟人.因為絲襪這類的物質燃燒容易附著在面板上 按規範標準設計建造的建築物，都會有兩條以上逃生樓梯、通道或安全出日。發生火災時，要根據情況選擇進入相對較為安全的樓梯通道。除可以利用樓梯外，還可以利用建築物的陽臺、窗臺、天面屋頂等攀到周圍的安全地點沿著落水管、避雷線等建築結構中凸出物滑下樓也可脫險。在高層建築中，電梯的供電系統在火災時隨時會斷電或因熱的作用電梯變形而使人被困在電梯內同時由於電梯井猶如貫通的煙囪般直通各樓層，何毒的煙霧直接威脅被困人員的生命，因此，千萬不要乘普通的電梯逃生。 請記住：逃生的時候，乘電梯極危險。 高層、多層公共建築內一般都設何高空緩降器或救生繩，人員可以透過這些設施安全地離開危險的樓層。如果沒有這些專門設施，而安全通道又已被堵，救援人員不能及時趕到的情況下，你可以迅速利用身邊的繩索或床單、窗簾、衣服等自制簡易救生繩，並用水打溼從窗臺或陽臺沿繩緩滑到下面樓層或地面；安全逃生。請記住：膽大心細 救命繩就在身邊。 假如用手摸房門已感到燙手，此時一旦開門；火焰與濃煙勢必迎面撲來。逃生通道被切斷且短時間內無人救援。這時候，可採取創造避難場所、固守待援的辦法。首先應關緊迎火的門窗，開啟背火的門窗，用溼毛巾一溼布塞堵門縫或用水浸溼棉被蒙上問窗然後不停用水淋透房間，防止煙火滲入，固守在房內，直到救援人員到達。請記住：堅盾何懼利矛？ 被煙火圍困暫時無法逃離的人員，應儘量呆在陽臺、視窗等易於被人發現和能避免煙火近身的地方。在白天，可以向窗外晃動鮮豔衣物，或外拋輕型晃眼的東西；在晚上即可以用手電筒不停地在視窗閃動或者敲擊東西，及時發出有效的求救訊號，引起救援者的注意。因為消防人員進入室內都是沿牆壁摸索行進所以在被煙氣窒息失去自救能力時，應努力滾到牆邊或門邊，便於消防人員尋找、營救；此外，滾到牆邊也可防止房屋結構塌落砸傷自己。請記住：充分暴露自己，才能爭取有效拯救自己。 火場上的人如果發現身上著了火，千萬不可驚跑或用手拍打，因為奔跑或拍打時會形成風勢，加速氧氣的補充，促旺火勢。當身上衣服著火時，應趕緊設法脫掉衣服或就地打滾，壓滅火苗；能及時跳進水中或讓人向身上澆水、噴滅火劑就更有效了。請記住：就地打滾雖狼狽，烈火焚身可免除 身處火災煙氣中的人，精神上往往陷於極端恐怖和接近崩潰，驚慌的心理極易導致不顧一切的傷害性行為如跳樓逃生。應該注意的是：只有消防隊員準備好救生氣墊並指揮跳樓時或樓層不高（一般4層以下），非跳樓即燒死的情況下，才採取跳樓的方法。即使已沒有任何退路，若生命還未受到嚴重威脅，也要冷靜地等待消防人員的救援。跳樓也要講技巧，跳樓時應儘量往救生氣墊中部跳或選擇有水池、軟雨篷、草地等方向跳；如有可能，要儘量抱些棉被、沙發墊等鬆軟物品或開啟大雨傘跳下，以減緩衝擊力。如果徒手跳樓一定要扒窗臺或陽臺使身體自然下垂跳下，以儘量降低垂直距離，落地前要雙手抱緊頭部身體彎曲捲成一團，以減少傷害。跳樓雖可求主，但會對身體造成一定的傷害，所以要慎之又慎。請記住：跳樓不等於自殺，關鍵是要有辦法

再快的速度也要有個過程！就比如沒鹽了，必須到超市買，走路去就是個過程！大姐給你說個法你先試一下，一個生雞蛋打在碗裡，用筷子攪拌開，放少量白糖，然後用開水倒裡邊，待稍涼喝下，睡覺時喝，看一下效果。

可以吃一些降火的藥，儘量多喝水，嘴唇裂了可以用潤唇膏塗沫下，能減少疼痛，超市能買到的，零食儘量節制點少吃，喝茶也可以起到降火的效果。