首先，鋅缺乏出現沒有胃口、頭髮發黃、面板不太好（脫皮）等症狀。

此外，吃過量鋅也不行。

藥店中有鈣鋅口服液可以買，按說明書讓孩子喝。

注意一下，孩子喝後的症狀改善。

首先要確定孩子是否缺鋅，不是所有不愛吃飯的孩子都缺是因為缺鋅引起的，可以帶孩子去醫院驗血檢查一下微量元素看看是否缺鋅再決定是否給孩子補鋅。其次任何微量元素的補充都儘量以食補的方式補充，多讓孩子攝入一些含鋅的食物，比如瘦肉、豬肝、牛排、羊肉、小麥胚芽、蘋果、梨等這事樣的食物和水果來給孩子補充。

健康補鋅是我們做父母的一個準則，但是不是所有的孩子都需要補鋅，所以我們需要去做個微量元素體檢，一般寶寶過段時間都是要體檢的，如果缺少微量元素醫生會提示要補鋅；

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缺鋅的主要原因第一個可能吃母乳或者奶粉的時候鋅補的不夠，然後到吃飯的時候又不吃飯，導致寶寶缺鋅，飲食均衡4歲的孩子是完全可以補充過來的，我們要弄清楚缺鋅的原因，才好健康補鋅；

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不管怎麼樣，正常的缺鋅，食補是永遠不過時的，對於食物我們要挑選新鮮的，然後清洗乾淨然後煮的方式要煮熟，補鋅可以吃海帶、紫菜、魷魚、牡蠣、黃魚、豬肝等；

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如果醫院體檢缺鋅的話可能會配口服液補鋅，根據醫生建議每日一次或者2次，飯前飯後遵醫囑，因為小孩可能對於這些食物不太喜歡吃，只能透過多種方式補鋅；

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如果小孩缺鋅比較厲害，食補又比較慢，那麼我們要挑選最安全最快速有效的補鋅方式，如：蛋白鋅吸收率40%-90%，也是比較安全的，能快速有效給孩子補充鋅；

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另外，補過後，一般一個月左右需要再去醫院檢查，如果有效的補鋅後，不缺鋅了就可以簡單的食補即可，一般來說可以恢復正常或者嚴重的變成微缺，這樣可以再透過一段時間的補充可以保持平衡。

當然，最好的是去醫院進行系統的健康篩查，如果我的答案幫助了您，請給筆者一個贊，萬分感謝

四歲的寶寶是中班的孩子了，建議每週2～3次動物肝臟食物，平時可以在食譜可以新增入魚類、蛋類、乳類、紅肉、動物肝臟、牡蠣等這類食物含鋅高，已經缺鋅的寶寶必須選擇補鋅製劑，可以給孩子吃開智（酵母鋅），4～6歲的孩子每日需5.5mg毫克。

挑食厭食，營養跟不上，一般都跟寶寶缺鋅有關係，最好去醫院檢查個微量元素，適當補點湯臣倍健鋅咀嚼片，平常飲食一定要均衡，葷素搭配好，現在是寶貝長身體的時候，儘量是變著花樣給他做。

寶寶處在生長髮育黃金時期，缺鋅會影響寶寶的正常發育，嚴重的話會導致侏儒症以及智力低下。可見，鋅對寶寶至關重要。那麼，寶寶缺鋅有什麼症狀？哪些寶寶需要補鋅？如果寶寶缺鋅應該怎麼辦？什麼樣的食物可以補鋅？

鋅對寶寶的作用

1.促進生長髮育

小朋友正處在生長髮育的黃金時期，一旦缺鋅會影響寶寶的正常發育，從而導致發育不良。嚴重的話，甚至會導致侏儒症以及智力低下。

2.維持正常食慾

寶寶體內如果缺乏鋅元素，味覺會明顯下降，隨即可能出現挑食、偏食等症狀，嚴重者甚至會異食。

3.提高免疫力

鋅可幫助提供人體免疫器官必須的營養元素。鋅能夠分解T淋巴細胞，增加細胞免疫功能，從而保護胸腺的健康發育。

4.加快傷口癒合

鋅可治療面板病，稱補鋅劑。這是因為人體新陳代謝需要多種酶，而鋅是這些酶的啟用因子，有利於人體表皮細胞分裂生長，加快形成傷口的新生肉芽組織。

5.利於視覺發育

從臨床表現上看，鋅對人體眼器官有益。鋅能夠促進VA的吸收，一旦人體需要，存貯在肝臟中的維生素A就會透過鋅元素運輸到相關部位。

寶寶缺鋅的症狀

下面例舉的這十種常見症狀，如果滿足三種以上（含三種）可能患有鋅缺乏症。

1.食慾不振：每日進食量突然減少，出現挑食、厭食、異食等症狀。

2.異食：寶寶出現吃奇怪東西的現象，比如愛吃指甲、木頭、泥土、石頭等異物。

3.發育緩慢：身高比同齡孩子矮3~6cm，體重輕2~3kg。

4.免疫力差：經常感冒發燒，或患扁桃體炎、肺炎等呼吸道感染疾病。

5.指甲、舌頭異常：指甲出現白斑，手指長倒刺。或者舌頭上有紅白相間不規則圖形，俗稱地圖舌。

6.反應慢：注意力不集中，記憶力較差。

7.視力下降：缺鋅患者會出現明顯的視力下降，患散光、近視等疾病，特別是夜晚，視力情況更為堪憂。

8.面板自愈能力降低：傷口不容易癒合，還易出現面板病。

9.發育遲緩：缺鋅會導致青春期發育階段第二性徵發育遲緩。男性通常表現為睪丸過小、陰莖過短、睪丸酮含量低、性功能不良；女性性徵則表現為乳房發育遲緩、月經初潮推遲等。

10.口腔潰瘍增多：時常反反覆覆，無法根治。

2.補充富含鋅的食物

據調查，動物性食物含鋅量遠高於植物性食物，且鋅的吸收率也高。其中，牡蠣、鯡魚鋅含量最高。建議家長多給孩子吃瘦肉、豬肝、魚等動物性食物，這類食物鋅含量高。如果寶寶採用人工餵養，從出生後4個月起，家長應特別注意新增富含鋅元素較多的輔食，也可以同時搭配新稀寶片來補鋅，幫助寶寶吸收鋅元素，如：瘦肉末、蛋黃、魚泥、核桃仁粉等。

3.飲食搭配均衡

鍛鍊寶寶養成不挑食的好習慣，同時注意蔬菜、水果營養的均衡，不挑食、不偏食，

這樣寶寶才不容易缺鋅。

4.推薦愛“鋅”餐

（1）肉蛋羹（適合6個月以上寶寶）

食材：裡脊肉、雞蛋。

做法：

a.將肉剁成泥；

b.雞蛋打入碗中，新增與雞蛋液同樣量的白開水；

c.將剁好的肉泥放入雞蛋液中，放些許鹽，按一個方向攪拌均勻；

d.蒸15分鐘，出鍋，依個人口味淋上香油、香菜。

（2）肝泥（適合10個月以上寶寶）

食材：雞肝或者豬肝適量。

做法：

a.雞肝或者豬肝放在鍋中，倒水，水量蓋過肝，放少許鹽，煮熟；

b.切碎末後拌入白粥或者米飯中，讓寶寶食用。

（3）牡蠣湯 （適合1—2歲寶寶）

食材：新鮮牡蠣肉、紫菜、蔥、姜 。

做法：

a.提前將鮮牡蠣浸泡至少2小時，待牡蠣吐出泥沙；

b.將牡蠣肉洗淨，切片；

c.紫菜、清湯、牡蠣肉、蔥花、薑絲一起入鍋蒸，蒸約30分鐘；

d.調入精鹽、胡椒粉、紹酒，拌勻即可食用。

（4）果仁粥 （適合2—3歲寶寶）

食材：大米、花生、核桃仁 。

做法：

a.花生與核桃仁提前剁碎，待用；

b.將大米、花生分別洗淨，一同煮粥；

c.粥煮至八成熟，放入核桃仁，煮熟即可食用；

d.可依據寶寶口味在果仁粥中加入適量白糖。

分享一個我家寶寶識字的經歷了，寶寶今年3歲了，開始讓他識字，認字。之前都是從淘寶購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了。

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寶寶今天2歲4個月零8天了，隨著寶寶逐漸長大，接觸的食物也越來越多，但是有些食物還是不能給寶寶吃，如花生米、煮豆、脆餅乾等硬的食物。這是由於寶寶的後槽牙長得較晚，即使有些寶寶後槽牙長出來，也要過一段時間才能用力咀嚼花生米等硬的食物，這會引起食物誤入氣管的現象發生。

寶寶2歲以後，通常可以與家人吃一樣的正餐了，因此要注意對鹽的攝入量，一般理想情況下，每人每天鹽的攝入量應在8～10克之間，但中國只有南方的部分地區符合這一標準，而北方的絕大多數地區都遠遠超過這一標準，攝入太多的鹽對寶寶很不利，會使寶寶在年輕時就患上高血壓。所以為了全家人的健康，把正餐做成淡淡的味道，讓寶寶從嬰幼兒時期就習慣淡味食物。

那麼，我們應該如何判斷寶寶是否需要補鋅和如何補鋅呢？

(1)兒童補鋅，必須經檢查確診為缺鋅後，才可服用鋅製劑，小兒每日補鋅量為0.6—1.5毫克/公斤體重，對缺鐵性貧血和佝僂病患兒，在進行補鐵、補鈣期間，如需補鋅，劑量不宜過大。

(2)牛奶中的鋅含量雖高於人乳，但吸收利用率低，因此僅用牛奶餵養的嬰兒要適當補鋅。

(3)母乳餵養的嬰幼兒一般不會缺鋅，故不必補鋅。

(4)對食慾不佳的兒童，應做血清鐵和血清鋅的測定，查明原因後，對症治療。

(6)鋅製劑不宜空腹服用，應在餐後服用。

總之，如兒童確診為缺鋅時，也應在兒科醫生的指導下用藥，切勿盲目濫用含鋅藥物。日常生活中最好的補鋅辦法是透過食物補鋅。首先，提倡母乳餵養。其次，多食含鋅食物，如牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。

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