先從大的方面說:

兵法雲:知己知彼，百戰不殆！打乒乓球也是如此。首先要知道自己擅長什麼打法，比如你是一名直拍選手，你跟橫拍打儘量別打成相持，爭取前三板解決戰鬥，擁有一手好的發球是關鍵，而發球後的搶攻則顯得尤為重要。

其次，要了解對方的打法風格，這裡說的具體一點，透過一局開路，試探下對方擅長打上旋球還是喜歡對付下旋球，然後結合自己的特長控制對方的特長，或者用你的特短硬抗對方的特短，比如對方喜歡拉球，那你就在臺內球和落點上做做文章，對方喜歡搓球，那你首先把球掛起來，變成上旋球打亂對方的節奏，這也是對付鐵搓黨的有效方法。一句話總結，想辦法讓對方感覺你的回球非常彆扭！爭取把球打到自己的套路和節奏上來。還有，打乒乓球是非常考驗心智的。一場比賽就是雙方鬥智鬥勇的過程，更是控制與反控制，針對與反針對的過程。在這個過程中，一旦你明確了自己的技戰術打法方針，就必須堅決貫徹執行下去，怕的就是猶豫不決最終懷疑自己，那樣的話很容易被對手找到突破口。

例如，瑞典公開賽上，朱雨玲對陣日本伊藤美誠，對於李隼教練指定的賽前技戰術，朱雨玲由於自己揹負壓力，被伊藤算準了出球路線，因而她開始質疑技戰術，比賽間隙期間，她對於李隼指導的建議全然聽不進去，結果越打越被動，最終被伊藤美誠零封。這個失敗案例就是對技戰術執行不堅決果斷的典型代表。

比賽中佔據主動，很重要的一點是把握好自己的發球輪！因為發球是唯一不受對方控制的技術。乒乓球比賽，雙方兩球一換髮，到了自己的發球輪，一定要透過發球創造搶攻機會，在得分的同時還能提升士氣，可以說練好發球是讓自己佔據主動的殺手鐧，有些發球高手用同一動作製造出旋轉差別很大的發球，甚至有時候發球能直接得分，非常實惠！

在接發球環節，要練好搓球基本功，業餘比賽，你搓出一個好的落點和線路，讓對方感到很彆扭，不給他上手機會，能取到事半功倍的效果。搓球很考驗控制球的能力，會搓轉不轉，第六人就親自見過一個鐵搓黨搓出的球旋轉變化很大，對方回球有時候下網，有時候對搓冒高被直接拍，整場比賽被控制的很難受，輸的稀里嘩啦。值得一提的是，有些球友透過反面貼顆粒長膠來控制對手佔據主動，那些不會打長膠的可以說被一張膠皮整的死去活來，時而回球下網，時而回球出界，總之輸了還感覺特別不服氣，覺得對方勝之不武。其實存在即合理，只要對方的長膠符合標準，比賽還是允許使用的。你打不贏長膠只能說明自身打法不全面，多從自身找原因方為上策！以上是我的回答，希望對您有過幫助。第六人期待你的點贊和關注。你是如何在比賽中佔據主動的？歡迎下方留言探討！

瞭解對手優缺點，打對手的弱點，控制對手的優點，同時發揮自己的優點，這樣在比賽中就能佔據主動，獲勝的可能性就非常大了。

每次出手都有自己的目的性，不能隨意或盲目，這樣自己才能專注和主動，才能掌控場上局面。

業餘選手的通病就是無謂失誤特別多，白白給對手送分，即丟分又丟士氣。所以一定要減少失誤，打最有把握的球。

即使水平不太高也要有自己的技戰術體系，或者說是贏球套路。也就是平時自己運用最熟練的最拿手的套路，在關鍵球的時候用上，自己心裡比較有底，比較自信，成功的機率就會很高。

即使自己很彆扭也要打對手的弱點，儘量把球回到對方最難受的位置，擾亂對手的心智，讓對手著急，這樣對手失誤就會增多。

即使業餘比賽技戰術的合理運用也非常重要，水平不高也要儘量發揮到最好。比如在連續贏的時候可以加快比賽的節奏。在連續輸的時候可以放慢比賽節奏。在規則允許的情況下合理運用戰術。

比賽不是打一局，而是至少五局或七局，那麼無論前面是輸是贏一定記住每個球是怎麼輸的，又是怎麼贏的，然後以此指導後面的比賽。也就是說怎麼贏就怎麼打。

多參加比賽，多總結經驗教訓，這樣才能提高。當然有高人指點最好，這樣提高的會更快。

在乒乓球比賽中讓自己佔據主動的方法，主要是發好球、接好球，相持階段做好各種控制。

在乒乓球比賽中佔據主動，首先就要發好球和接好對方的發球。

發球比賽雙方各佔50%的比例，發好球自己就能把自己這50%的比重的主動權，掌握在了自己手中。

比賽中發球時，雙方都要先試探對方。看對方吃什麼球，球發到那個位置上對方最難受，我們再多發對方弱點處的球。

比如對方對下旋球比較怕，那我們就多發一些下旋球。對方容易吃側旋球，我們就多發側旋球。球發到對方球檯左、中、右那個位置上，對方接起來最難受，我們就多往那個位置上發，近檯球對方不好接就多發短球，等等。

當然這不可一呈不變，讓對方摸清了我們的底，我們的主動權也就沒有了。我們發了幾個下旋球，對方把注意力都集中在了下旋球時，我們突然偷襲對方一個上旋球，效果反而會更好，以此類推。近期伊藤美誠在發球上下了大功夫，效果很好，我們不妨多參考參考。

接下來，我們就要在接發球上下足功夫。接發球環節，想要掌握主動權比較難。這要求我們對球的旋轉性質做好判斷。只有判斷正確了，我們才能釆取針對措施。例如對方發過來的是下旋球，我們當成上旋球去接，很可能球直接下網了。而對方發來的是上旋球，我們當成下旋球去接，回球必然會高，很容易被對方一拍打死。

我們判斷好對方的發球的旋轉性後，我們回球時主要是不能讓對方容易起手攻擊。我們接回去的球，要控制好落點，把球回到對方的弱點處。比如回到對方的近臺中路，對方正反手都難以起板。再如，對方正手攻擊力不好，我們就回他個正手長球等等。國際乒聯巡迴賽年終總決賽女單比賽中，陳夢很好的抑制了伊藤美誠的發球優勢，很好的掌控了場上的主動權。

在比賽中佔據主動，相持階段要控制好落點，線路多變，能進攻時決不手軟。

當比賽進入相持階段後，根椐我們對對方的試探，找到對方的弱點後，主要就是打對方的弱點了。

對方正手進攻強，我們就打他的反手。對方反手弱，我們就打他的反手。對方正反手都強，我們就打他的中路追身球，等等。

同時，我們在比賽中要有一定的戰術意識，不能一謂的只打一個點。

幾乎沒有人不怕左右大角度調動的，我們忽爾打對方的正手大斜線，回手再打他一個反手大斜線，有時又突襲對方一個正、反手直線。這樣打，比賽的主動權大部分在自己一方了。

控制打球的線路還不夠，控制落點同樣重要。

打球時，不管是打旋轉為主的，還是打速度為主的，他都有自己最舒服的站位。或近臺，或中臺，或遠臺，沒有人這三個位置全都十分適應的。那麼，他不舒服的地方就是我們重點打的點。

我們在兩邊大斜角調動對方的同時，再結合落點的長、短結合，時爾長球，時爾短球，我們的主動權就更大了。對方站位靠前，我們多打他弱點那面的長球，對方站位靠後，我們多偷襲他的短球。忽左忽右，忽長忽短，我想主動權一定在我一方了。

最後一點，比賽中我們在能進攻時決不要手軟。進攻是最好的防守，沒有人喜歡對方來攻擊自己的。強有力的進攻，也是掌握場上主動的最好方法呀。

綜上所述，打乒乓球比賽時若想掌握主動權，把握好發球接發球環節，主動權己向我方傾斜。在相持階段，做好落點控制，兩邊大角調動，忽左忽右，忽長忽短，再加主動進攻，主動權一定在我這邊了。

“積極主動”，一直是中國乒乓屹立於世界乒壇巔峰的法寶！業餘球友能有這樣的意識，已經非常不錯。那麼，如何在乒乓比賽中佔據主動？從意識、技術、訓練等三個方面依次談一談。

意（識）是技（術）之帥。首先必須有積極主動的意識，才能運用積極主動的技術，想到、做到，進而在比賽中佔據主動。好事誰都想，積極主動是每一名球友共同的追求，那麼如何才算是積極主動的意識呢？比如，在可進攻可過渡的時候，進攻為先。在關鍵比分，主動進攻還是等對方失誤的選擇上，不要有等靠要的思想，要敢於進攻。這些都是積極意識的具體體現。

有了積極主動的意識，還有具備相應積極主動的技術。那麼，最積極主動的技術是什麼呢？答：前三板技術。即發球、接發球、第三板，特別是發球技術，無論效果如何，完全以個人意志決定，可以充分發揮個人主觀能動性，設計好套路，讓對方來上套。前三板太含糊的球友，一般比較被動。可以觀察，這是規律。

藝無止境。不同水平的對手，感覺完全不同。比如，碰到水平比你低的對手，可能你怎麼打怎麼有，處處佔據主動。但是，碰到高手，立刻全面被動。要想長期佔據主動，必須加強練習，特別是不斷提升前三板技術，這是治標治本之策。

兵者詭道也，這是一個很有學問的問題。

主動從字面意思理解就是要自己主動出擊，主動控制對手，以絕對優勢領先對手贏得比賽。

要做這一點背後的付出也很多的。首先你要從自身出發，打磨自己的技術，紮實的基本功高超的實力是你佔據主動的前提。沒有這個條件無疑是紙上談兵。

心理的博弈，當兩個人實力相近的選手他們的心理波動就是決定他們勝敗的關鍵。成熟穩定的心理，會讓你穩定發揮自己的技術特長進而取得主動，贏下比賽。

乒乓球球不是一個蠻力的運動，他也是運用最多的比賽。判斷球的落點弧線旋轉，在極短的時間做出相對應對。琢磨對手發球，對手第一板第二板。琢磨自己的接發，自己的第一板第2板。說的直白點就是“球商”球的智商。對球的理解，認知。也可以稱作“大賽的經驗”。從自己到對手都思路清晰周密。懂自己，懂比賽，懂球，更懂對手。

佔據主動就變得自然而然了。

這些特點集大成者就是目前的國家乒乓球隊的隊長馬龍。他的球就是如此有技術支撐，有心理支撐，有經驗支撐，有靈魂有智慧。號稱六邊形戰士。

如果對手水平跟你差不多，就要搶前兩板，發球搶攻，接發球搶攻，攻不了就儘量加力劈搓，不讓對方能輕易發力回球。你防守的時候，要儘量加力回球，特別是反手要敢於發力。當然，要在乒乓球比賽中佔據主動，前提是你得基本功要好、發球要好、套路要好、鬥志要強。

除了從發球、接好發球、擊球時間速度力量的變化，以及落點的控制外，有一點更重要，那就是進攻意識的培養。從發球開始，透過落點和旋轉的變化，控制對方，腦子裡強化進攻思想，過來就打！慢慢就會養成進攻的習慣了。樊振東孫穎莎就是進攻型的典範。

現在的乒乓球運動員，我分三類，一是超一流選手，二是一流選手，三是爆發型選手。超一流選手，在比賽中比的是心理素質，臨場發揮，變化無常，掌握對手弱點。一流選手，充分發揮自己特長，打順打瘋，方可克敵制勝。爆發型選手，具有主場優勢，天勢地利人和，人來瘋，而且超水平發揮，方可取得意想不到的成績。

平時多練基本功，賽前多練發接發比賽中把自己平時訓練的水平發揮出來。還有在比賽中多試探對手的打發和球路，針對性的打出自己的戰術。這樣主動性完全在自己這邊了！