什麼時候喝什麼茶有講究：

早起一覺醒來，先別急著下床，生個懶腰，在床上靜躺一會，哎，千萬別睡著，不然該遲到了。早晨起床是一天中血壓最高的時候，這時不可過急，特別是高血壓的朋友一定要注意，比較危險。

跑題了，晚上睡覺時，人體會消耗大量水分，血液濃度自然也會升高，早起時喝一杯水可以快速補充水分，喚醒清理腸胃，稀釋血液，也可預防便秘。

但這起床第一杯，不可喝濃茶、咖啡、蜂蜜等等，溫度合適的白開水就非常非常好。

早上最恰當的飲茶時間是早餐過後，這時可隨意飲茶。紅茶為最佳選擇，紅茶性溫，可促進血液迴圈，暖胃驅寒。

到了下午，喝茶也沒啥需要忌諱的，愛喝啥就喝啥。下午的三點左右是最佳飲茶時間，俗稱下午茶。這時喝茶起到的效果最好。

朋友們應該也發現了，咱們在下午通常比較“燥”，心情最不好，身體、精神也不如上午。如有病情，也可以發現到了下午，病情會加重一些。

這時綠茶和烏龍茶是最佳選擇，當然白茶也不錯，這三種茶性涼，可減少咱們的“燥”感，清香鮮爽有回甘。在中醫上說，可以清肝膽熱。

喝別的茶也無妨，朋友們無需在意，只是這三種茶比較合適而已。

一轉眼，就到了晚上，時間飛逝啊。往往到這時，有些朋友們會剋制不去喝茶，“不是說睡前不能飲茶，萬一睡不著咋辦？”

大家無須擔心，睡前1小時不飲茶即可，晚上八點左右是喝茶的最佳時間，除了未發酵的綠茶和輕微發酵的白茶，紅茶、黑茶、黃茶、烏龍茶均是最佳茶飲，這四種茶都經過發酵，性溫和，刺激性低。

喝茶，需要用心尊重每一款茶，好比有緣之人，無論高低貴賤都可以從他身上找到令自己欣賞的東西。

喝懂茶，需要毫無敷衍地與茶對話，像對朋友，你得知他所有的經歷後更理解他的獨特，也更明白如何與他相處。

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作為一個茶鄉之人，很樂意幫你解答！

其實與其說每天什麼時間喝茶效果最好，最養神，還不如說每天什麼時候喝什麼茶最好，因為這樣只要根據自己的實際身體情況，看適合喝哪種茶，看哪種茶什麼時候喝最佳就可以了。所以接下來我就針對性回答每天什麼時候適合喝什麼樣的茶？

早上

早上人剛經過了一個晚上的睡眠，剛經歷一個晚上的新陳代謝，身體的水分消耗得比較多，整體血液的粘稠度比較高。因此剛起床的人此時可以來一杯淡鹽水，補充水分的同時，還可以稀釋血液，防止損傷胃粘膜。

吃完早餐之後可以來一杯紅茶。經過一夜睡眠之後，身體往往處於相對靜止的狀態，喝紅茶可以有效促進身體的血液迴圈，同時能夠驅除身體裡面的寒氣，讓大腦供血充足。

午後

人體在中午的時候，肝火會比較旺盛，這時候喝一點綠茶或者烏龍茶可以使得肝火旺盛的症狀得到緩解。

如果能夠堅持喝下午茶，可以對人體起到調理的作用，可以增強人體的免疫力，有效防止感冒等病症的出現。

晚上

晚上的時候適宜來一點黑茶，人體在一日三餐之後，容易積聚一些肥膩的東西在消化系統當中，這時候來杯黑茶的話，可以有效分解消化系統當中的脂肪。

但要提醒的是儘量在睡前三個小時喝茶，這樣就會減少對睡眠的影響。如果是容易失眠的人建議不要喝綠茶，因為它是不發酵茶，所含有的咖啡因、茶鹼量會比較大，對人體的刺激也會比較強。

還有一些適宜喝茶的時間，比如出大汗之後、吃太鹹、油膩的食物之後都可以喝點茶，可以起到解膩、消除疲勞。

古時，根據一日間太陽活動的規律、天色的變化，結合日常的生產、生活習慣，將一晝夜分為十二個時辰，一個時辰兩個小時，並以十二地支來表示。

“一剎那為一念，十剎那為一彈指，六彈指為一分，五分為一柱香；兩柱香為一盞茶，三盞茶為一刻，四刻為一時辰，十二時辰為一日。”

十二時辰，一曲《清平樂》，能走過長安一百零八花坊，看盡一場盛世繁花。

《長安十二時辰》片頭對時間的描述，充滿了古典的韻味。

讀懂了它，也就懂了先民們“一萬年太久，只爭朝夕”的生活哲理。

若是將古老的十二時辰對映在茶裡，又有怎樣屬於茶人們的心動呢？

【子時】夜間11：00--次日1:00

夜半，又名子夜，是十二時辰的第一個時辰。

宜｜進入睡眠 忌｜狂刷手機

城市褪去嘈雜，繁華歸於寂靜。

習慣晚睡的人們，溫一杯牛奶吧，

這個時辰並不適合喝茶。

【丑時】1:00--3:00，又名荒雞

啥？你問丑時適合喝什麼茶？

這個時間還要喝茶的人，該是愛茶有多深啊！

不但是，時間不對，喝茶浪費；

關鍵是：丑時喝茶（熬夜），很容易變“醜”哦！

【寅時】3:00--5:00，又稱日旦，夜與日的交替之際

宜｜深度睡眠 忌｜熬夜修仙

夜深人靜，明月柔光盡灑，守護著此時被白晝遺忘的天地。

伴著微亮的路燈與慵懶的晚風，愛茶人做了一個極美的夢。

夢裡，和煦的Sunny下，大朵大朵的金絲皇菊在微風中悠然綻放、搖曳……

嗯，好像清甜降火、顏值擔當的茶百科金絲皇菊快要上市了啊！

【卯時】5:00--7:00，又名日始、破曉等

古代朝廷這時也開始上班查點人數，稱為“點卯”。

宜｜清醒 忌｜賴床

“一日之計，在於晨”。日出，Sunny灑落，暖色應時而起，城市開始慢慢甦醒。

一天中最有利於身體健康的時間，晨光初露，茶人剛起床，不適宜空腹喝濃茶，可喝杯白開水，潤澤腸道，促進身體代謝活動。

【辰時】7:00--9:00

古人“朝食”，也就是吃早飯時間。

秦漢時期，人們一天只吃兩頓飯，早上這一頓是主餐。

宜｜早餐 忌｜空腹

美食，從來都是叫醒自己的一劑良藥。

早餐可以幫助維持人體血糖的穩定，不要湊合啊。

迎著朝陽，早起忙碌的人已經在路上，到達崗位，沏上一壺淡茶，補水的同時，著手準備一天的工作，開啟元氣滿滿的一天，為生活注入活力。

早上適合喝什麼茶？

早上適合飲用發酵程度高、刺激性小的茶。

推薦大家選擇優質的紅茶、白茶和花茶。促進血液迴圈，祛除體內寒氣，注入活力，提升你的注意力！

紅茶：促進血液迴圈，祛除體內寒氣，讓大腦的供血充足；還可以加入牛奶，加強飽腹感。

白茶：白茶屬微發酵茶，有促進血糖平衡、明目、保肝護肝、抗衰老等功效。

花茶：早上喝杯清雅的花茶，保持一天的好心情。

需要注意的是：

早上飲宜清淡，不要喝濃茶。

儘量選擇吃完早餐之後飲茶。

空腹飲茶、特別是濃茶，極容易產生心慌頭暈等“醉茶”症狀。

【巳時】9:00-11：00

這是一天中最黃金的時間段，大家的工作效率最高，用最飽滿的精神狀態，做最重要的事情。

全心全意工作的你，工作間隙也不要忘記補充水分哦！

抿一口茶湯，茶香瀰漫齒間，暖意慢慢滲透身體，醒腦宜思，緩解疲勞。

綠茶利水去濁，抗氧化，長期面對電腦工作的友們，再合適不過了。

【午時】11:00--13:00，又名日正、中午等

日中，即午時，太陽已經執行到中天，光線最為強烈，就是正午的時辰。

“日中為市，致天下之民，聚天下之貨，交易而退，各得其所。”上古時期，人們把太陽行至正中天空作為到集市去交易的時間標誌。

人間煙火氣，最扶凡人心。

半日的工作結束了，午餐要量腹而入，不宜過飽。

飯後可小憩，也可泡上一杯茶，和三兩小夥伴們，聊天品茶，提神助消化，又是別樣的愜意。

【未時】13:00-15:00

未時分清濁，飲水能降火。

中午適合喝什麼茶？

在中午的時候，可以隨自己的品飲喜好選擇茶葉，建議飲用適量的青茶或綠茶，保持一下午的神清氣爽。

若是胃寒體虛的朋友可飲紅茶。

青茶，清肝膽熱，化解肝臟的毒素，含有豐富的維生素E，可抵抗衰老。

綠茶，利水去濁，豐富的茶多酚，抗氧化和消炎的功效明顯。

當然，如果你一不留神吃撐了，那就來一杯熟普吧，消食去膩助消化。

【申時】15:00--17:00

於古人而言，這是第二次吃飯的時候。

但在絕大部分飲茶人看來，申時和未時並沒有什麼區別，仍然是---工作時間。

要抓緊時間完成工作任務，也要“忙裡偷閒”時，喝一杯最重要的“下午茶”。

努力的我們，別愁日光西斜，而是要享受這大好時光。

【酉時】17:00-19:00

日出而作，日落而息。

這是白天與黑夜交替的時間段，根據體內的生物鐘，運動的最佳時間。

忙綠了一天的人們，準備收工返家。

晚餐前後，少量飲茶並無大礙，但不宜飲過量及濃茶。

【戌時】19:00--21:00

此時太陽已經落山，暮色四合，夜色入戶。

此時，宜安靜的讀書或做其它自己喜歡的事，摒棄工作的煩惱和生活的焦慮，享受一天中最愜意的時光。

嗜茶的人，會選擇坐下來喝上一杯茶，讓時間慢下來，讓心緒靜下來。

晚上適合喝什麼茶？

一天下來，人體會積聚一些肥膩在消化系統內，晚上喝茶有利於解膩，舒緩身心。

適合飲用黑茶，尤其是有年份的老黑茶，如陳年六堡茶、熟普等。可以幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。

很多人對晚上喝茶有誤解，以為會影響睡眠。

其實，這段時間人類的免疫系統最活躍，只要喝對了茶，對修復免疫系統、修復受損細胞都有很大的幫助。

【亥時】21:00--23:00

亥時又名定昏，長篇敘事詩《孔雀東南飛》中就有『奄奄黃昏後，寂寂人定初』的句子。

人定即人靜，此時夜色已深，大多數動物停止了活動，萬物開始沉寂。

這也是最後一個時辰，結束了忙碌的一天，洗個熱水澡，讓自己準備安穩地進入睡眠。

茶百科建議：臨睡前不要飲茶。睡前飲茶，入睡會變得困難，影響第二天的精神狀態。

十二時辰裡，日月變幻，週而復始。

願每一個人都能在對的時辰裡，

喝上一杯屬於自己的茶！