既然是植物神經，就不聽大腦中樞指揮，舉例說明，你不讓失眠，它能聽你的嗎？

不能聽你的，答案很明顯。要恢復過來怎麼辦？

1、把這件事看得不要那麼重。別看著他，就像家裡種了一棵樹，你能看著它什麼時候開花嗎？別看著他，他靠自然的屬性，就會不知不覺的長高開花。

你天天盯著它，給它澆水呀，給它施肥呀，它是植物，你越關心越亂，動它太多，反而養不好。

植物神經就是這個意思，它有自身的規律和特徵，你別經常動它，它自然就慢慢恢復。

等著就可以，在順其自然中，慢慢就好了。

2、配合藥物治療啊。該吃藥吃藥，在吃藥的時候也需要調節心情。雙管齊下。

3、保持正常的生活。生活你得繼續，重點在生活上，越忙越好。

轉移注意力，多運動，有些症狀慢慢就好。

最大的一個阻礙就是心情。很容易想啊，想得多，只有按照自然規律的修復，很快就能好。可是想的越多越干擾反而慢了。而且搗鼓出來的症狀還越多。

植物神經紊亂應稱自主神經功能紊亂。由交感神經和副交感神經兩大系統組成，主要支配心肌、平滑肌、內臟活動及腺體分泌，受大腦皮質和下丘腦的支配和調節，不受意志所控制，所以稱為自主神經。

治療一般分為四類：

1、一般治療

不是很嚴重，注意平時的飲食習慣和生活習慣，改善生活環境。

2、心理疏導

調整好自己的心態，生活中很大一部分原因是因為心態不好，所以美好的心態很重要。

3、藥物治療

所謂對症下藥，就是這樣，當感覺嚴重了又不用去醫院的時候，可以用藥物治療試試。

4、嚴重治療

嚴重的時候一句話，趕緊去醫院吧！

我可以毫不誇張地說一句：到醫院就診的患者中至少1/3以上是由於撕植物神經功能紊亂引起的。每種新藥上市前必須做新藥和形態一樣澱粉做的安慰劑做大樣本量隨機、雙盲（醫生和受試者均不知道當然均沒有說明書）對照的三期臨床試驗，國際上公認安慰劑的有效作用高達33%-36%，有效的應考慮功能性症狀為主。同樣安慰劑付作用也高達近15%-20%。

植物神經又稱內臟自主神經，即交感神經和付交感神經（迷走神經）。

植物神經主要作用是調節內臟的活動，它們不受大腦控制，是一對相互制約調節內臟活動的自主神經：交感神經和迷走神經。

交感神經的主要功能：心跳加快，動脈血管收縮、汗腺分泌汗液、當機體處於緊張活動狀態時，交感神經活動起著主要作用。

迷走神經主要功能是：對抗交感興奮、心跳減慢，消化道、泌尿道收縮、大腦椎基動脈收縮、消化腺分泌增加等。

一旦這種平衡、制約功能障被破壞就會產生各種軀體不適症狀。故以往稱為植物神經功能紊亂、神經衰弱、神經官能症。這種制約的失去平衡主要與情緒、心理狀態有密切關係。舉個例子說：人緊張時會心率加快、血壓升高、尿意頻頻、手心額頭出汗、有時臉紅有時則臉色蒼白、嚴重的會腹痛腹瀉等。你心中說了無數次不用擔心、不要緊張、沒什麼好害怕的，能控制嗎？不能！這就是各種不良的情緒反應在大腦主管情緒的邊緣系統、網狀結構、黑質、紋狀體、蘭斑、海馬扣、回帯、皮層額葉等處，這些緊張或不愉快的資訊透過下丘腦一垂體一腎上腺素軸引起腎上腺髓質分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，乙醯膽鹼是突觸前膜的膽鹼和乙醯輔酶A在膽鹼乙醯移位酶的催化作用下合成。

植物神經功能紊亂的輕重表現不一樣，這與產生情緒障礙的刺激因素輕重不一、時間長短不一、性格差別不一、自我心理承受能力、心理抗挫能力不一、生活環境不一，造成不能擺脫的不愉快社會心理因素不一、由此帶來的心理傷害程度不一等，可以表觀輕重不一。

輕則僅有一些植物神經功能紊亂的軀體症狀，而且涉及臟器範圍小，如：僅有入睡困難、不規則頭痛頭暈、時有時無的耳鳴、咽部異物感、消化不良症狀、偶有心悸、早搏或胸悶。

對這樣的患者若體檢沒發現什麼異常應該多運動、多參加些人多些的社交活動如老同學、老同事、老朋友多聚聚，把心裡的煩惱鬱悶乾脆說出來、和家人旅遊、參加一些興趣活動如瑜伽、學習烹調、製作糕點。不要老去想、老去等、老去感受是否那兒又不舒服了，更不要老跑醫院，因為根據你的主訴檢查是少不了的，越查不出病檢查會越來越多，等會有些小問題於是莫名的帽子來了，本來植物神經紊亂的人大部分對自己健康過於關心、擔心，有或多或少的疑病傾向（都必看藥物潮說明書中的副作用，隻字不漏對號入座），醫生總要給你一個交代，人嚇人嚇死人，何況醫生說明可能⋯⋯。對這樣輕度植物神經功能紊亂的患者必須從那些不開心的事中解說出來，多一點阿Q精神、三個字一一無所謂！四個字命大於天，有什麼放不開的，更不要把別人的錯誤來折磨自已！

如果植物神經功能紊亂比較嚴重的軀體症狀，尤其是安眠藥前作用不大的失眠早醒並伴有頭痛、頭暈、頭脹、耳鳴、盜汗、心慌、胸悶、胸痛、胸部壓迫感、咽部異物感或不適感、早飽、打呃、噯氣、消瘦、大便不規則、緊張時或失眠時多尿、全身感覺不同程度、不規則的疼痛，老愛跑醫院去查病，如伴有較多的負面情緒：開心不起來、對什麼都沒興趣、整天疲乏、滿腦子焦慮、擔心控制不住要想、注意力不能集中、遺忘性大、自信心喪失甚至消極。其中出現4-5條以上小心你抑鬱了。這時自我調節基本無能為力了，因為不愉快的社會心理心理因素已導致你大腦中每個人都應有足夠量的辭五羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺三種維持情緒穩定愉快的神經介質回吸收太快、水平跌得太低。

不用害怕，只要用五羥色胺回吸收抑制劑（所謂抗抑鬱藥物加多巴胺變體結抗劑極小劑量奧氮平1.25mg-2.5mg當晚6時服用聯合治療（特別提醒二週後會產生飢餓感必須嚴格控制飲食不能因多吃而發胖）。幾天之內情緒和軀體症狀（尤其是睡眠）就消失。但藥物可能得維持較長時間，同為這病與性格有關，性格無人可變，可以變的只是角色化。有藥能治好的病都是好毛病，相反不良的情緒刺激會導致人體免疫系統受損，於是⋯⋯。

2019.8.16

對於此病的治療，首先要調整心態，放鬆精神，消除顧慮，培養樂觀開朗的人格，增強克服疾病的信心。保持良好的情緒有利於神經系統和各個器官以及系統的協調統一，使得身體的生理代謝處於最佳狀態，提高腦細胞的活力，改善神經功能等。

另外，運動可以調節和改善大腦的興奮性和調節大腦功能，延緩大腦衰老；加強體育鍛煉可以顯著改變人的情緒，增強體質，改善心血管功能，增強並恢復植物神經功能。同時，要注意藥物治療可以作為一種輔助性治療手段，但不應長期依賴藥物。

最後，當出現心煩意亂時，不要憋在心裡，而是要進行自我調節，可以和朋友或者家人進行傾訴，使得心裡的抑鬱逐漸消失，症狀也就自然而然緩解。

想要調整植物神經紊亂，首先要做的是精神上不要太在意，因為植物神經紊亂就是患者長期精神緊張導致內臟功能失調引起的。什麼是植物神經

植物神經有交感神經和副交感神經的區分，它們的主要作用是無意識的調節人體身體機能，比如腸胃消化、肺部呼吸、脾的運化、排尿、瞳孔放大、心跳加速等，但這都不受人體主觀意識控制，因為植物神經的神經傳遞機制是應激性的，比如當你看到自己心動的女孩時植物神經會自主讓你產生呼吸加速和心跳加快的狀態，受到驚嚇瞳孔會放大心跳加速等，所以植物神經也叫做自主神經。

當患者長期處於精神壓力比較大的環境會導致植物神經長時間處於緊張狀態，因此導致植物神經功能失調。也就是說，植物神經應激性的神經傳遞機制在長時間處於緊張狀態下失效了，間接導致植物神經所控制的內臟器官也出現了功能失調的問題，肝心脾胃等內臟器官都會受到影響，具體症狀包括全身發熱、四肢發麻、食慾不振、腹痛腹脹、胸悶氣短、情緒不定以及焦慮症等症狀，但出現這些問題並不代表所在器官發生了病變，只是控制這些內臟器官的植物神經出現問題了。

剛才也提到了，植物神經紊亂首先是患者自己精神太緊張，所以想調整植物神經紊亂我們要讓自己的身體和神經都放鬆。

一、早睡早起

很多患者可能被植物神經紊亂折磨著很難做到早睡早起的習慣，但是睡眠可以幫助神經進行自我修復，即使再困難也要強迫自己十點睡覺，六七點起床。

二、神經放鬆訓練

①找個可以平躺的地方，閉上雙眼深呼吸，儘量讓自己處於放鬆的狀態，一隻手握緊臀部，將注意力全放在那一隻手和臀部，持續五到十秒鐘後鬆開，同時感受自己放鬆的身體和神經，感受五秒後繼續重複神經放鬆訓練，兩到三組就能緩解因植物神經紊亂引起的內臟器官不適症狀。

②平躺或站立進行縮肛運動，。縮肛運動也是使神經放鬆的一種訓練，注意不在在嘈雜的環境進行。

最後有句話告訴您：“該吃吃，該喝喝，啥事別往心裡擱。”對自己好一些，學會放鬆，讓壓力遠離自己，植物神經紊亂就會遠離您！

怎樣調整植物神經紊亂？

人體內有一種不受自己控制的神經，叫植物神經，也叫自主神經，主要分佈在心臟，腸胃等內臟周圍。這些神經在人緊張焦慮不安的時候，會不由自主的痙攣，出現各種症狀，如心慌心悸、胸悶氣短、頭痛頭暈、尿頻尿急、無力痠痛等。

建議患者多注意休息。避免情緒波動和精神的過度緊張。可以透過一些體育運動，如跑步來轉移注意力。患者還可以根據病情和症狀，服用抗抑鬱藥物。

患者心態必須平和，可以試著練習太極拳等運動。合理安排工作和學習。

　　植物神經紊亂怎麼調理?

　　植物神經紊亂這種疾病現在並不少見，但是很多人對這個疾病並不瞭解。有些人覺得植物神經紊亂和神經病差不多，其實並不是這樣的，植物神經紊亂是由於情緒和環境因素而誘發的身體器官暫時失調性的疾病。接下來就給大家介紹一下植物神經紊亂怎麼調理。

　　多參加社會活動。

　　多參加社會活動，可以讓植物神經紊亂患者暫時轉移注意力，並且可以調節和改善患者大腦的基本功能，有利於紊亂狀態的恢復。

　　排除誘發因素。

　　首先要了解植物神經紊亂的誘發因素是什麼，有的患者是由於長期精神壓力太大造成的，有些患者則是由於環境因素造成的。如果是由於精神壓力太大造成的話，患者平時要注意減壓。

　　呼吸療法。

　　方法為進行深呼吸，呼吸時身體要完全放鬆，每次呼吸的時間要持續五秒到七秒，這樣可以使身體達到徹底放鬆的狀態，可改善植物神經紊亂的症狀。

　　進行音樂療法。

　　舒緩悅耳的音樂，可以讓患者緊繃的神經放鬆。神經放鬆了，身體自然也就放鬆了。如果患者感覺到自己非常焦慮，而且又有身體不適的症狀出現，可以放幾首自己喜歡的音樂。