很多呀，雞蛋羹，沒有吃過蛋清，可以用蛋黃。奶香南瓜布丁，蔬菜面，鬆餅，溶豆，南瓜發糕，板栗紅棗小餅，粒粒面，肉鬆等，10個月已經有很多美味的食物可以嘗試哦，自己動手做輔食，也可以增進感情哦

廢話不多說，直接上食譜：

食材：雞胸肉、西葫蘆、胡蘿蔔、大米

做法：

1 大米淘洗乾淨，鍋內加足水大火燒開，水沸後大米入鍋熬粥。

2 雞胸肉清理乾淨，去除筋膜洗淨切小塊。

3 雞胸肉冷水入鍋，加入兩三片生薑去腥，煮熟後撈出。

4 雞胸肉切碎或者撕成小條備用。

5 西葫蘆和胡蘿蔔分別去皮，切成適合寶寶大小的顆粒。

6 煮至粥米快開花時，加入西葫蘆和胡蘿蔔粒煮，最後出鍋前10分鐘加入雞肉煮至粥軟爛食材熟透即可。

注：圖片是我煮給我家寶吃的，顆粒會稍微大點，媽媽們做給小寶寶吃的話顆粒可以再小點。

粥類輔食的做法就差不多是我上面說的那些步驟了，媽媽可以把那些食材替換掉，舉一反三地做出更多樣粥類輔食，比如牛肉粥、瘦肉粥、山藥粥、鱈魚粥、南瓜燕麥粥、紫薯小米粥等等。

食材：胡蘿蔔、油菜、雞蛋、豆腐、麵粉

做法：

1 油菜去掉菜幫，取菜葉切碎。

2 胡蘿蔔去皮，擦成細絲。（若擔心不熟，可以入沸水焯水一兩分鐘）

3 豆腐入沸水焯水一下，撈出後捏碎。

4 取一容器，放入豆腐、胡蘿蔔、青菜碎、雞蛋攪拌均勻，最後再加入適量麵粉拌勻。

5 鍋裡刷點油，舀入麵糊，開小火煎至兩面金黃即可。 10個月寶寶可以提供手指食物了，而這類軟軟小餅當手指食物是最好不過了。小餅做起來也不難，記住最基礎的食材：麵粉+雞蛋+水就行，然後在此基礎上加入你想加的蔬菜和肉；若是擔心食材不熟，加入麵糊之前焯水或者炒一下。

接下來推薦兩道適合十個月寶寶的甜食：

食材：山藥 紅棗

做法：

1 山藥去皮切小片，紅棗洗淨，溫水浸泡幾分鐘。

2 山藥和紅棗一同上鍋蒸熟。

3 紅棗去皮去核，棗肉壓成泥，山藥也壓成泥。

4 取模具，一層山藥泥一層紅棗泥填滿模具，最後脫模即可。（沒有模具的話可以兩者直接混合一起）這是我非常喜歡的一道輔食，山藥綿軟，紅棗微甜，很適合小寶寶吃，而且兩者都有調理脾胃的效果，好吃又營養哦。

食材：南瓜、紅棗、配方奶

做法：

1 南瓜去皮去囊切小片，紅棗洗淨，浸泡幾分鐘後撈出。

2 紅棗、南瓜上鍋蒸熟，熟後取出稍稍晾涼。

3 紅棗去皮去核取肉，然後和南瓜、配方奶一起加入輔食機攪打成細膩即可。（想讓成品稀點，配方奶可多加點，想要稠點就少放點配方奶）做這道甜食時，不建議加太多紅棗，一兩顆即可，因為南瓜本身就有甜味，紅棗多了會很甜，小寶寶還是不要那麼甜的好。

給10個月寶寶做甜食，可多選擇南瓜、紅薯、紅棗這類本身帶有甜味的食材來做，這樣既不用加糖又可讓孩子吃到甜甜的味道。

10個月的寶寶已經吃了一段時間的輔食了，咀嚼和消化能力得到了一定的提升，在製作輔食的時候可以稍微有點顆粒和粗糙一些，一方面鍛鍊寶寶的咀嚼能力，另一方面可以緩解出牙的不適感；

在食材的選擇上可以豐富一些，寶寶的活動量增大，需要消耗的體能比較多，必須保證寶寶的營養豐富充足。

1.胡蘿蔔肉丸子

原料：豬肉餡、胡蘿蔔、澱粉

做法：

1.胡蘿蔔洗淨去皮，用擦絲板擦成細絲，燉剁成碎末；

2.把胡蘿蔔碎加入肉餡中加入澱粉，摔打至有彈性，再分別搓成紅棗大小的丸子；

3.鍋中加入適量的清水，燒開後後放入丸子，蒸1小時只肉軟爛即可。

豬瘦肉中含有蛋白質和礦物質，如鋅、鐵，可以預防寶寶缺鐵性貧血，胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，在體內轉化成維生素A，可以促進寶寶視力發育。

2.菠菜雞肉面

原料：龍鬚麵、熟雞肉、菠菜、西紅柿、雞湯

做法：

1.把菠菜洗淨，開水焯煮後切碎：熟雞肉切成碎肉末；西紅柿在開水中燙一下去皮後切成小丁；

2.鍋中加入雞湯燒開後，下入龍鬚麵、雞肉末、西紅柿丁一起煮，等到麵條快熟時，加入菠菜碎，煮到麵條熟爛即可。

1.蘋果紅薯球團

原料：紅薯、蘋果

做法：

1.紅薯洗乾淨後去皮，切碎煮軟；

2.蘋果去皮去核後切碎，煮軟，與紅薯混合均勻；

3.帶上一次性手套，把紅薯和蘋果泥搓成小圓子即可。

這道甜品中含有豐富的糖類、蛋白質、鈣、鐵以及多種維生素，特別適合寶寶食用。

最近剛好整理寶寶們之前的食譜，慶幸留下了很多記錄哈，給你幾個適合10月齡寶寶的食譜參考：

10個月寶寶應該多提供一些手指食物，讓他自己多一些對食物的興趣，以免一歲左右倒退期來臨，給媽媽們一個措手不及哈。

這個鬆餅做法簡單，也很隨意，可做主食抑或甜點，適合抓握，鬆軟宜咀嚼。

準備食材：香蕉一根、奶粉1勺、雞蛋一個、低粉適量

做法： 香蕉雞蛋奶粉一起放料理機打散 倒進打蛋盆，篩入低粉，攪拌至無顆粒，並且成連續流動的狀態 不粘平底鍋，小火，舀一勺麵糊定點自然落到鍋中形成圓，表面打起泡破了就翻面，再烙個30秒差不多好了。

同樣當點心或者早餐特別合適，給大家一個基礎版的食譜，可以隨意加蔬菜比如：黃瓜、西紅柿等等，很靈活多變哈，最重要還是我一貫的原則：快手哈哈。

準備食材：雞蛋2個，牛奶1勺，油少許

做法：雞蛋和牛奶一起打散攪拌均勻，不粘平底鍋抹油，小火，倒入1/3蛋液，微微凝固開始捲起來，倒1/3蛋液，微微凝固捲到第一層上，最後1/3差不多凝固了再捲到一起，最後再翻面煎一會兒，切小方塊，出鍋。如果中間加蔬菜就在要凝固還沒凝的時候扔裡面就行。

配方：雞蛋2個、油10-15g、牛奶30g、低粉70g、香蕉一根、 椰蓉適量

做法： 2個雞蛋用電動打蛋器打發，溼性發泡即可，變濃稠有紋路出現。 加入牛奶30g和油10-15g油，加入提前打好泥的香蕉、篩入低粉70g，翻拌均勻，倒入模具 撒上椰蓉 烤箱180度20分鐘。 味道很不錯，早餐很快手哈，也可以當作下午茶哦。

你學會了嗎？快點一起做起來吧哈。

10個月寶寶，已經長出幾顆小乳牙，可以吃的東西由原來的泥狀逐漸變為捎帶咀嚼感的半固體食物。

你可以給寶寶準備很多輔食：

粥類：大米粥、小米粥、蔬菜肉末粥、雜糧粥

蔬菜泥：西藍花土豆泥、胡蘿蔔泥、南瓜泥、山藥紅薯泥、其他菜泥、碎菜丁等等

肉類：豬肉泥、豬肝泥、肉鬆、小肉丁

魚蝦類：魚泥、蝦泥、魚餅（你需要確定寶寶是否過敏）

水果：水果泥、香蕉丁、火龍果丁、獼猴桃丁

其他主食類：爛麵條、面片湯、小小的疙瘩湯

下面，給大家介紹幾款適合10月寶寶吃的輔食和甜品：

做法：菠菜汁或者胡蘿蔔汁和麵，擀成薄片，然後切成3裡面長2釐米寬的的長方形，用筷子在中間一夾，即成蝴蝶面。一次可以多做一些，曬乾方便儲存。

鍋中燒水，下蝴蝶面煮熟，（寶寶比較小，可以適當多煮一會兒，方便消化吸收）撈出放入涼開水中過一下防粘。炒鍋中放少許底油，加入雞蛋煎成小碎塊，下入番茄丁翻炒至出紅湯，澆在做好的蝴蝶面上即可。

酸酸甜甜的味道很能引起寶寶的食慾。

做法：紫薯、山藥去皮切小塊蒸熟，然後分別搗成泥，分別做成小劑子，中間包入豆沙餡，用模具做出可愛的造型。

山藥調脾胃，紫薯營養豐富，給寶寶做甜品，非常棒。做法也很簡單，媽媽可以試試哦。

做法：南瓜去皮切塊蒸熟，放入料理機，加入雞蛋、牛奶、淡奶油適量，然後做成細膩的南瓜雞蛋糊。倒入模具，蒸制十分鐘。奶味十足，鬆軟可口。搭配一點時令水果，寶寶特別喜歡。

10個月大的寶寶正處於練習咀嚼能力的重要階段，我家小萌寶在10個月的時候已經出了6顆牙，上邊4顆切齒，下邊兩顆切齒，但是也有些寶寶10個月才剛開始出牙的。

這個月齡階段的寶寶，大多數都還是靠牙床來咀嚼食物的，這時候，媽媽為寶寶要多準備些適合寶寶咀嚼能力的食物。比如饅頭片、小餛飩、麵包片、水果沙拉、蘋果片等，讓寶寶能練習舌頭左右活動，能用牙床和長出的幾顆牙齒咀嚼食物的能力。

1、輔食的食物質地要慢慢地從小顆粒狀向大顆粒狀過渡，從粥類輔食慢慢轉為軟飯。

2、準備些小塊的水果，比如蘋果塊，讓寶寶練習咀嚼能力。

3、這個階段寶寶的食物不需要太碎了，可以適當將輔食的食物硬度增加一些，有利於寶寶練習咀嚼能力，還能增強寶寶舌頭的靈活性和吞嚥能力。

4、可以開始讓寶寶練習用勺子喂自己吃飯，訓練寶寶用勺子自己吃飯在10個月就可以開始了，這一個過程正是鍛鍊寶寶手眼協調能力的關鍵時期。

鱈魚紅薯飯：

食材：紅薯、鱈魚、大米適量；

做法：

1、將紅薯去皮後，切成小塊狀備用；

2、大米淘洗乾淨後，浸泡半小時左右；

3、先將大米和紅薯塊一起放入電飯煲，加入適量清水，開啟煮飯模式；

4、將鱈魚去皮後，加入薑片，上蒸鍋隔水蒸10分鐘左右；

5、將蒸熟的鱈魚，剔除魚骨後，挑出鱈魚肉備用；

6、待紅薯飯煮熟後，加入鱈魚肉，稍稍攪拌下即可。

媽媽餵養經：

這樣的美味軟飯，食材都可以根據寶寶喜好，和營養搭配來變化，比如紅薯可以換成南瓜飯，也可以換成山藥飯；另外再搭配上新鮮的肉類、蔬菜和魚類做成一份葷素搭配的軟米飯。