對於嬰幼兒來講，吃喝睡動就是他們這個階段最為重要的事情，所以，孩子不吃飯，不要大意，家長應該重視起來。

首先，小朋友不愛吃飯。家長想一下是否給孩子太早食入了具有重口味的食物，導致孩子味蕾識別意識較強，比較想吃那些過甜過鹹的食物，對於這些平時做的飯菜，提不起什麼興趣。這個情況的話，家長就應該調整一下，因為孩子大食量的攝入這些，對口腔以及腎都會有一定的影響，家長可以逐漸斷掉這些食物，然後不給孩子吃飯菜以外的食物，讓他有飢餓感，過最多半個月，小朋友就會有明顯的飯量上漲。

另外，家長也要想一下是否飯前攝入量過多，或者有餵飯習慣，亦或飯菜有長期單調的的現象。如果有上述的現象，家長也都明白應該怎麼調整，我在這就不做過多的解釋。

其次，孩子不愛用勺子。小朋友開始吃飯的時候，有的時候手指靈活力不夠，精細動作做不了太好，用起勺子來有一定的難度，家長可以耐心引導，如果孩子還是排斥，家長可以用其他的餐具來替代，規矩是活的，但是我們可以靈活改變，只要孩子能多吃飯就可以。

或者，家長可以想一下，是否有用過勺子給孩子喂藥的過往。我們家的小朋友因為小的時候曾經經歷過用勺子喝藥的經歷，所以一直記仇，一年多的時間拒絕用勺子吃飯，對這個工具有一定的恐懼感。家長可以想一下是否你們家曾經出現過類似的問題。

玲玲的孩子兩歲了，最近吃飯沒有以前多了，還喜歡邊吃邊玩。平時奶奶在家餵飯也是強迫性的，威逼利誘才肯吃上幾口。去社群醫院體檢的時候，醫生說身高體重低於平均水平。不僅如此，寶寶的抵抗力也低，一到換季就各種感冒。玲玲真是操碎了心啊。

寶寶不喜歡吃飯，營養難免跟不上，缺少營養，生長髮育就會受到影響。為什麼寶寶不愛吃飯呢？

1，主食太過單一

很多家長看孩子喜歡吃麵條，就頓頓不離麵條的給孩子吃。這樣做的後果就是營養不夠，寶寶也非常容易就不愛吃飯。因為再好吃的麵條也總會吃膩的。所以家長在安排主食類的時候最好換著來。

2，強迫餵飯

看到孩子不吃飯，家長心理上就受不了，尤其是老一輩的。追著喂，泡著喂，一頓飯就是要讓他吃下去才行。當孩子不想吃的時候，家長就強迫性的再吃一口。其實，強迫性的餵飯很容易造成失誤過量，損傷脾胃。脾胃不好就會影響消化，從而出現不想吃飯的現象。

那麼寶寶不愛吃飯怎麼辦呢？

1，減少飯前零食

我們需要知道的是隻有寶寶自己覺得餓了，才會好好吃飯啊。寶寶的胃口比較小，一般在兩餐之間需要加點水果，小餅乾什麼的，但是要注意量，以免因為飯前吃太多零食影響到了正餐。孩子餓一兩次其實不要緊，如果家長每次追著喂，孩子就會覺得就算我不好好吃飯也會有人喂的。

2，不邊吃邊喂，不追著喂

好多家長為了孩子多吃點飯，在吃飯的時候就各種玩具，看電視，看手機，這樣很影響寶寶吃飯的專心程度。還有就是寶寶吃了幾口就跑去玩了，那就讓她去玩會，不要追著喂。等他餓了就會回來吃的。

3，讓寶寶自己吃飯

在吃飯這件事情上，一定要讓寶寶有參與感。當他喜歡上了這種感覺，慢慢的也就會用勺子吃飯了。雖然剛開始他可能喜歡用手抓著，這個時候家長不要阻止，只需要提供勺子就可以了。

2歲到3歲之間孩子不愛吃飯好像是很多孩子的通病。我家孩子也出現了這種情況。現在孩子嬌貴，家裡零食不斷，孩子吃了零食自然不愛吃飯，這可以理解。但是我家孩子很少吃零食也是不愛吃飯，大寶以前是這樣，現在二寶也是這樣的情況，我曾經思考過這個問題是不是孩子都會有一個階段的厭食期。孩子不吃飯，營養跟不上就會影響身體生長髮育。為了孩子吃飯作為媽媽就得下一番功夫了。

孩子喜歡吃什麼我們就投其所好給他們做他們喜歡吃的，如我家孩子喜歡吃魚，吃蛋，吃動物血。我就給他們做，每天飯桌上必有他們喜歡的一道菜。

對於孩子喜歡吃的或者不喜歡吃的菜，我們都要換著花樣做，做得越新奇越能吸引孩子。拿豬肉來說，孩子不喜歡吃，我們可以做成丸子，孩子對丸子都有一種不能抗拒的情懷。我們可以去查閱一些美食的做法學著做給孩子吃。但是注意孩子的飲食不宜重口味，所以我們是學習做法，但調料上要有所改動。

孩子不肯拿勺子吃飯

這個要從小培養的，如果孩子之前都沒有自己吃過飯，都是喂的，他又怎麼會自己拿勺子吃飯呢。這個是要有個過程的，我們要給孩子去適應，同時家長要教孩子，手把手的教。我家孩子我就是手把手的教，他不動手，我就抓他手教他怎麼勺怎麼放進嘴巴吃。

除了手把手教，我們還可以在餐具上下功夫。選擇一些能吸引孩子的餐具，比如勺子上有孩子喜歡的圖案，孩子就會喜歡自己拿不願意給你拿了。我家二寶有個不鏽鋼的勺子上面有個小老虎他很喜歡每次都搶著拿，不給我們碰那個勺子。

孩子都有不吃飯的通病，我們為了要孩子認真吃飯，除了以上說到的，還要注意的是孩子餐前不要給孩子再進食其他食物，因為孩子只要吃一點後肚子不餓是不會再乖乖吃飯的，還有零食作為障礙孩子吃飯的最大障礙，想要孩子吃飯，就儘量別給孩子吃零食。

寶寶不愛吃飯的原因

強迫吃飯

寶寶都是父母掌中寶，怕寶寶穿不暖，更怕寶寶吃不飽。很自然的，吃飯時寶寶就成了

全桌的焦點，所有人都盯著他的一舉一動。其實，這種就餐環境產生的“壓力”帶給寶寶不舒適感，讓他覺得特別緊張和彆扭。再加上家長強迫式、誘哄式的干預，容易導致寶寶對吃飯這件事厭煩。

食譜單一

有的家長沒有精力單獨為寶寶安排飯菜，而是跟著大人一起吃。如果總是吃同樣的食物，寶寶很快便會感到單調乏味，對吃飯沒了興趣。

身體不適導致食慾不佳

當寶寶身體出現一些狀況，如有生病、過度疲勞、出牙等情況時，都會影響到食慾。這時不想吃飯是很正常的，不必過於強求，但家長往往對此並不知曉。

零食吃的多

寶寶日常零食吃多了，那麼相對飢餓感不足，吃飯量肯定會減少。

良好的進餐環境不可少

很多家長為了哄孩子吃飯，常常用看手機、看電視為手段來達到目的，結果就是寶寶的注意力在手機、電視上，在大人的提醒或催促下才勉強扒拉幾口，這樣的習慣一旦形成非常不好，寶寶不僅會吃不好，還會影響消化功能。相反，播放一些舒緩的輕音樂，營造一個輕鬆愉悅的就餐環境，不僅能刺激食慾，還能讓寶寶感覺到，吃飯其實是一種非常愉快的體驗和享受。也可以準備一套印有寶寶最喜歡的卡通圖案的餐具，這樣也能提升寶寶吃飯的興趣。

注重色香味

家長需要掌握一些基本的營養知識和烹飪技能，多花點心思，儘量給寶寶準備豐富多樣的食物。食物漂亮的顏色和形狀，從感官上就能吸引寶寶的注意力，調動其進食的積極性。食物有了顏值還不夠，還得又香又可口。針對寶寶不同的生長和發育階段，家長應及時改變膳食配方，總體來說以清淡為主，不用或少用調味品。食物要儘量弄得小一些，寶寶吃起來也比較方便，也更易咬碎嚼爛。

家長要學會放手

有研究稱，在中國不愛吃飯、挑 食、厭食的寶寶，有80％是因為家長干預控制過多。正常

情況下，寶寶在1歲的時候就有能力自己吃飯了，而我們的家長卻往往低估了寶寶的這種能力，樂於代勞，一口一口的喂，生怕孩子吃不飽。這樣讓寶寶覺得吃飯是被迫的事，並不是自己想要吃飯，久而久之便會產生厭煩。還有一些家長，因為怕孩子自己吃飯會把圍兜、餐桌甚至嘴上臉上搞得一塌糊塗，就不讓他自己吃。這其實是對孩子的不尊重，甚可以說是剝奪了他的權利。家長應少一些干預，放心讓寶寶自己去吃，哪怕不太會用勺子，哪怕用手抓著吃，只要吃得津津有味就行了。慢慢的，你就會發現，寶寶一頓比一頓吃得好，也不再像以前那樣吃得滿嘴都是了。

前天我表姐發了個影片到家族群，影片裡她的女兒不用勺子，用手抓著飯，說也不聽，覺得這樣好玩。她女兒也準備2歲了，不愛自己用勺子吃，大多數都要喂，總是不好好吃飯，讓家人很頭疼。

孩子兩歲，總是不愛吃飯不愛用勺子，大多是因為沒有培養孩子在固定地方獨立吃飯的習慣。孩子在1歲左右就表現出了用勺子吃飯的興趣，但這個時候孩子的協調能力差，用勺子吃飯會弄得到處都是，很多家長就不願意給孩子嘗試用勺子吃，堅持大人喂，錯過了孩子學習吃飯的黃金時期。等到孩子大一些之後，就不愛用勺子，吃飯也不認真，有的經常是追著喂，家長頭疼不已。

我女兒在1歲5個月的時候，我下定決心要培養她獨立吃飯的習慣，當時她只會拿著勺子玩，把食物亂扔，弄得到處都是食物，那時我就想她能在2歲的時候自己吃飯我就心滿意足了，沒想到半個月不到她就會自己用勺子吃了，在那之後我就讓她自己坐在餐椅上吃。

如果孩子不愛吃飯不愛用勺子，寶媽可以嘗試以下幾點：

1.給孩子樹立用勺子吃飯的榜樣

為了引導她用勺子吃飯，我找了一些跟她差不多大寶寶用勺子吃飯的影片，她看到影片裡面的寶寶用勺子吃，她也模仿用勺子吃，對吃飯表現出了很大興趣，沒過多久她就能很好地吃飯了。偶爾也會把她吃飯的樣子錄下來，她不想吃飯的時候就播放給她看，有一定的激勵作用。用影片激勵孩子是臨時的辦法，在孩子可以用勺子吃飯之後一定要及時戒掉，不然以後吃飯非要看著影片才吃就麻煩了。

除此之外，家人還可以在吃飯的時候用勺子吃，吸引孩子模仿，或者家裡、親戚還有其他小孩相仿的，也可以互相激勵。

2.帶孩子去超市挑喜歡的勺子

在引導孩子用勺子吃飯的過程中，我買過不少勺子，有些孩子喜歡，有些不喜歡，還帶她去超市選過。有時候孩子也很喜歡將勺子仍在地上，家長不要因為這個太關注，有時候越是不讓孩子那樣做，她越喜歡這樣做，只要堅持耐心引導，孩子會度過這個時期，養成吃飯的良好習慣。

要想孩子好好吃飯，家長還要注重培養孩子在餐椅上吃飯的習慣，吃飯的時候不下來亂走，不玩玩具，不看電視，讓孩子認識到吃飯時間就要認真吃。