高考考生考前出現焦慮緊張，是非常正常的問題。

我們來分析一下，焦慮和緊張主要表現在對未來即將發生的事情，具有強烈的不確定性。非常希望考好，又怕考不好。心裡矛盾，思維反覆衝突，就會焦慮。

想起師傅教過我的一句話：“人活著，不要糾結，才能灑脫。”不要糾結，說的是思維不糾結，成也坦然，敗也安心。

得之坦然，失之泰然，隨性而往，隨遇而安，一切隨緣，是最豁達而明智的人生態度。

高考不糾結，其實考試成績早就定了呢，誰定的？天定的，命運定的，那我們要不要努力？當然要，有的時候無論結果如何，過程才是最美麗的。這事我經歷，結果好當然高興，結果不理想欣然接受。

人與人之間是有不同的命運的，可能你追求一輩子，也可能只是人家的腳跟。不坦然面對，只能徒增煩惱。

對於一個人的考前焦慮，我到認為是開考前緊張度，沒有才不正常，過分去擴大沒必要。

緊張度可以劃分一下，

休息放鬆的人沒有緊張度；學生在校上課5%-10%的緊張度就不錯了；寫個文章想半天兒，不知道怎麼寫10%-20%的緊張度；高考學生考前20%-35%的緊張度；很正常。企業老闆不想辦法公司就要倒閉了，緊張度35%-50%吧；百米運動員起跑瞬間，都是顫抖的，緊張度90%；

適當的緊張度是正常的。

首先，要進行考前心理梳導，讓其對考試有個正確的認識；其次，讓其多參加一些安全、簡單的體育活動，調整狀態；最後，讓考生做一些相對簡單的訓練題，樹立自信。

考生們需要輕鬆地面對高考，相信自己三年的努力都是會有成果。只要自己不氣餒、不放棄，不受外界環境的影響，終究會拿到自己想要的成績。