如果家裡人少，比較安靜，平時可以開著電視或放點柔和得音樂，孩子睡了，也開著，可以適當調整聲音大小。這樣孩子就不會被突然出現的，聲音驚嚇到，孩子能睡更的踏實。我是寶媽，多交流。

我家寶寶就這樣，正在努力改正中，只能是讓他睡覺也熟悉嘈雜的環境，我家是放兒歌，但不用很大聲，感覺睡覺全家起碼能幹點事兒啦

寶寶睡覺特別輕，是什麼情況？

專業角度上說：寶寶一般睡眠分為2種，一種是安靜睡眠，就是像我們大人一樣，呼吸平穩，閉眼，幾乎無軀幹運動。一種是運動睡眠，就是睡著會出現醒來然後又能快速睡下，微笑，皺眉等等情況。80%以上的寶寶都是運動睡眠！

這個跟寶寶的身體發育完善中，有很大關係。所以自打在孃胎起！寶寶睡眠幾乎都是特別輕的！需要通過後天去慢慢養成的！

有點動靜就醒怎麼辦？

1、醒來就再慢慢哄睡不要大驚小怪的，不要覺得這個是病啊，不好的表現。這個正是寶寶正常的生理發育過程。

2、在正常的環境給寶寶睡下，不用製造太安靜的環境的，在孃胎裡面寶寶就習慣吵的環境。

3、保證臥室空氣清新，睡前給寶寶停電舒緩的音樂，助於睡眠。

4、不要給寶寶穿太多的衣服，寶寶睡了大人最好也一起睡覺。有利於寶寶放鬆精神，寶寶這個時候其實是十分依賴的。我不見太小就跟寶寶分床睡。

之前我文章裡面有寫過一些關於寶寶夜醒的文章內容，寶媽們可以參考下：

《寶寶頻繁夜醒，要這樣去應對！》

https://www.toutiao.com/i6627988370746245635/

《寶寶半夜哭醒，驚嚇樣！身體扭來扭去，是腸絞痛惹的禍，怎麼破？》

https://www.toutiao.com/i6657295358592287236/

只要孩子不是真正地醒來大哭，僅僅動幾下，發出點聲音，是正常的，不要老是認為是孩子睡不好。對於孩子的成長來說，父母平和的心態是非常重要的。

寶寶睡覺一點動靜就會醒，要考慮寶寶是不是熱或者冷，哪裡不舒服，吃的是不是飽，這些因素如果排除掉，那就代表你家寶寶非常敏感，有些孩子就是這樣淺睡，隨著年齡的增長慢慢會變好一點，做媽媽的其實不用太擔心，換一個角度來想，說明寶寶的聽力非常好，讓寶寶睡覺的環境儘量的安靜舒適，做家長多多注意就可以了。

關於這個問題，我真的是深有感觸，在我學習嬰幼兒睡眠知識之前，我家寶寶就是這樣的，睡覺非常輕，一點聲音就能把他吵醒來，比如，我上下床的聲音，關門的聲音，打噴嚏的聲音，所以，我家經常是安安靜靜的，尤其是寶寶睡著以後，就好像按下了時間的暫停鍵，所有人都是輕輕的，躡手躡腳的，不發出過大的聲音。

但是，我朋友的孩子卻是另一種模式，到哪都能睡著，而且是秒睡，睡著以後，就是樓上打著電鑽也吵不醒她，所以，她家人該幹啥幹啥，正常說話，正常幹活。

後來，我為了解決自家孩子的睡眠問題而專門學習了嬰幼兒睡眠知識，才知道，寶寶的睡眠問題的出現不是偶然的，而是因為大人存在嬰幼兒睡眠知識盲區。

寶寶睡覺輕的原因

1、錯誤的睡眠環境

幾乎所有人都會認為寶寶睡覺時應該保持安靜，口頭禪都是“噓～不要吵到寶寶睡覺！”，這是因為大人們用自身經驗代入了，因為大人在有聲音的地方就很難入睡啊，睡覺不拉窗簾很刺眼啊怎麼睡得著，這都是成人的睡眠心得，然後本能的替寶寶做了決定。

但實際呢？寶寶需要的睡眠環境是什麼樣的？

寶寶在媽媽的肚子裡呆了9個月，每天都能聽到媽媽的心跳聲、血液流動聲音、說話聲、周圍的汽車聲等等一系列的聲音，說實話，沒有一秒鐘是安安靜靜的，但是他們依舊睡得很好啊，該睡的時候睡覺，睡醒了開始對媽媽的肚子拳打腳踢。這就是嬰兒非常熟悉且習慣了的睡眠環境，然而出生以後，周圍突然非常安靜，熟悉的各種聲音都不見了，睡眠環境突然發生變化了。

大約有30%的嬰幼兒睡眠問題都是因為睡眠環境不當造成的。

2. 被誤解的莫羅反射

每個媽媽都會遇到過這樣的情況：寶寶睡著睡著突然被某個聲音嚇得四肢突然抖動，如果不知道原始反射的知識，就會誤以為聲音太大嚇到了寶寶，從而選擇保持更加安靜的狀態。

莫羅反射是一種原始反射，需要被啟用，然後被抑制，也就是說，月子裡的寶寶出現莫羅反射是正常的，是因為大腦、神經沒有發育完善而已。這種反射要在3-4個月逐漸被抑制，如果沒有抑制好，就會在大月齡的時候依然能看到寶寶一驚一乍的樣子。

所以，就會出現這樣一個迴圈：因為家長對寶寶睡眠環境的誤解，所以大部分家長都選擇安安靜靜，正是因為太安靜，莫羅反射沒有被很好的抑制，寶寶睡覺還會一驚一乍，然後，家長更加不敢發出聲音。

3、感官刺激不足

睡覺輕的寶寶聽覺其實是非常敏感的，寶寶出生以後，要漸漸適應這個世界，適應的最好辦法就是讓他們多看、多聽、多感受，老理兒就是“見多不怪”。

人們睡著以後，大腦就會進入睡眠模式，自動遮蔽外面的聲音、光線，但是小寶寶的大腦、內耳前庭發育不全，如果聽覺過於敏感，內耳前庭就會在睡著的狀態下拉警報，寶寶就醒來了。

後來我仔細反省，才發現我兒子睡覺輕確實是我的錯誤帶養方式造成的：

我本人就是睡眠非常輕，一點聲音就能把我吵醒，所以，我家非常非常安靜，我的手機從來都是靜音狀態，我自己的睡眠環境不知不覺的影響到了孩子。孩子出生頭兩個之內，我和寶寶都幾乎沒有出過門（除了打疫苗的短暫路程），寶寶的感官刺激非常少。寶寶俯趴太少，經常都是躺在床上玩。如果解決寶寶睡覺輕的問題

1. 改變睡覺環境

家裡不要保持特別安靜的狀態，循序漸進的增加聲音，比如：先增加說話聲音，走路聲音，流水聲，掃地聲這種有一定頻率的聲音。等寶寶適應以後再增加其他的聲音，很多寶寶會被關門聲嚇醒來，這是因為關門的音訊比較短促。

2. 增加戶外感官體驗

多帶寶寶到商場、公園之類的人比較多的地方遛彎，讓他多熟悉各種聲音，有時候你會發現，寶寶在外面喧鬧的環境裡睡得反而很香。

3.多俯趴抑制莫羅反射

如果是1-4個月的小月齡寶寶，可以多練習俯趴，促進莫羅反射的抑制，寶寶就不會因為一點小聲音而一驚一乍。

嬰幼兒的睡眠確實是一門專業的學問，需要大人多瞭解多學習，並且引起重視，有的睡眠問題並不會因為孩子長大了就消失了，而是會伴隨終生。

寶寶睡覺特別輕，有點動靜就醒怎麼辦？

首先您不要擔心奧，很多寶寶都有過這樣的情況。我們家寶寶睡覺也很輕，有時候輕微的關門聲，腳步的聲音，她都會被嚇得兩個胳膊突然一伸，我就會輕輕的拍一拍，然後就又睡著了。

寶寶睡覺輕是什麼原因呢？

1、寶寶沒吃飽。如果寶寶沒有吃飽的情況下，睡一會就會醒來，很難進去深睡眠，所以睡覺也很輕。

2、寶寶淺睡眠。

如果寶寶進入淺睡眠，突然聽到聲音，或者肢體反射無意識動了一下，都有可能又醒來了。

3、寶寶不想睡的時候被哄睡。

不知道大家有沒有這樣的經歷，寶寶玩累了，抱著就睡著了。如果她不想睡，哄一個小時都睡不著，或者哄睡著了稍微動一下一會又醒了。

4、護理習慣。

如果寶寶經常在安靜的環境中，就要一直很安靜。稍微有點動靜，換個環境都睡不著。

5、衣服不舒適。

如果寶寶穿的太厚了，總是出汗，寶寶也容易睡不踏實。

6、環境太嘈雜。

周圍環境太吵鬧，使寶寶無法安心睡眠。

寶寶睡覺輕怎麼辦？

1、睡前吃飽飯。

讓寶寶睡之前吃飽，吃飽了才能夠睡得時間長，不會被餓醒。

2、適當運動。

寶寶適當活動活動，累了容易犯困，而且睡得踏實。

3、寶寶想睡的時候再睡。

寶寶吃飽後，把寶寶抱著玩一會，月份大的可以讓他玩會自己的玩具，困了累了就睡著了。

4、營造安靜的睡眠環境。

寶寶剛要睡覺的時候家人都稍微輕聲慢步，等寶寶睡一會，進入深睡眠怎麼都吵不醒了。

5、適當讓寶寶接觸不同的環境。

之前我一個人帶孩子，家裡只有我和寶寶，所以環境特別安靜，寶寶睡覺也就稍微輕一些。後來孩子爺爺奶奶來了，老年人說話聲音就有點大，不過孩子也慢慢的適應了。現在寶寶睡著後，只要睡踏實了，在外面翻箱倒櫃都不醒。

6、睡前多安撫。

尤其是寶寶剛睡著的時候特別容易醒來，要陪在他身邊，輕輕的拍一拍，有助於深度睡眠。

7、及時更換尿不溼。

隔一會摸一下寶寶是不是尿了，輕輕的把尿布或者尿不溼換掉，不然太潮了對寶寶不好。而且尿了不舒服也會醒來。

其實，寶寶剛睡著的時候睡眠都很輕，容易驚嚇。但是如果安撫後進去深睡眠，就不容易醒來了！

我們家帶了兩個寶寶，現在小寶也三歲多上幼兒園了，我們在寶寶睡覺方面做得還是不錯的，給大家分享一下我們的經驗吧。

我們當地有一個習俗，不將就寶寶睡覺。

也就是說大人該說話的說話，該做事的做事。當然也不會特別誇張的去說太大聲，就是按平常的習慣做事。

經過這一感受和體會，發現寶寶們先後睡覺都不錯，寶寶睡著了，白天我們該講話的講話，晚上我們還要拖地、打掃衛生，並沒有影響到寶寶們的休息狀況。

從這一方面我們深刻認識到，寶寶尤其是小的時候，別太將就了，那就是過了，超過了應有的一個節度。

給題主解決睡覺問題提供一個建議：給寶寶提供更差的睡覺環境

從題主的問題上可以看出您家寶寶在睡覺上面出現了比較重的問題，我建議要適當的給孩子提供類似於挫折似的訓練。

比如寶寶睡覺輕，那寶寶沒有睡覺的時候說話聲音再大一點，讓寶寶對更大的聲音有所感受，慢慢習慣。當寶寶睡覺了，降低聲音到平常說話的聲音，看看對寶寶的睡覺有沒有幫助。這需要您來測試一下。

第2種辦法，就是帶寶寶到稍微熱鬧的地方去逛，看看寶寶對那些更大、更雜的聲音刺激的反應情況，看看寶寶能不能在這種情況下睡著。

結束語

我結合我們家的經驗我感覺給您提供的建議有很強的可行性，當然在實施過程中要注意節度，不要太過了，要根據孩子的反應來進行調整。也可以逐步加大聲音刺激，不要一下子就拔得太高。總之，用測試的方法來調整寶寶的睡覺情況，需要父母多多費心了。