、（內）洗手掌：流水溼潤雙手，塗抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指併攏相互揉搓。

2、（外）洗背側指縫：手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行。

3、（夾）洗掌側指縫：掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓。

4、（攻弓）洗指背：彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。

5、（大）洗拇指：一手握另一手大拇指旋轉揉搓。雙手交換進行。

6、（力立）洗指尖：彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。

7、（丸腕）洗手腕、手臂：揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。

第一步（內）：洗手掌 ，流水溼潤雙手，塗抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指併攏相互揉搓；

2、第二步（外）：洗背側指縫， 手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行；

3、第三步（夾）：洗掌側指縫， 掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓；

4、第四步（弓）：洗指背， 彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；

5、第五步（大）：洗拇指 ，一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行；

6、第六步（立）：洗指尖 ，彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行；

7、第七步（腕）：洗手腕、手臂， 揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。