想要孩子能夠早點睡覺，擁有充足的睡眠，第二天才會有足夠的精力去玩耍去學習，那麼應該怎麼開始呢？

首先，一旦給孩子規定好上床睡覺的時間就不要改變。即使這時爸爸剛好進家門或者叔叔來作客也不允許孩子多呆會兒。睡覺時間越明確，孩子就越容易按時去睡覺。但不要把“天黑了”當作孩子上床睡覺的標準，因為一年四季天黑的時間是不同的。

培養孩子按時睡覺有哪些方法？

其次，小孩子，尤其是學走路的孩子在熟悉的環境中會感到安心。他們喜歡從某種固定的程式或物品中獲得安全感。大人們不要取笑孩子這些行為，也不要加以限制，但不要讓孩子拿到床上去的東西太多。因為有些孩子很善於創造出一系列的“告別”活動，這樣他們足足可以磨蹭上15分鐘。培養孩子按時睡覺的習慣 孩子們喜歡預先知道下一步要做什麼，所以固定的睡覺準備活動就會使孩子想到上床睡覺的時間要到了。

受大人晚睡影響，我家寶寶在孕期就開始被帶的晚上興奮胎動頻繁，出生後隨大人是夜貓子型的。寶爸因為工作需要加班原因，但寶寶一看到燈就不睡覺，還要去打擾爸爸。這時寶爸只能先陪寶寶睡覺，等寶寶睡覺後再從床爬起來接著加班。

這樣下去可不行，後來沒辦法寶爸只能睡沙發(因為房間少)，我陪孩子按時上床，先給他做些撫摸操，再把睡覺房間的燈全部全部關掉，慢慢養成了按時睡覺的習慣。

我的觀點是養成好的習慣，告訴他每天按時睡覺，每管能不能睡著，到點上床睡覺。然後是把燈關了，保持安靜，他自然而然玩下就睡了。

首先要規定睡覺時間

一旦給孩子規定好上床睡覺的時間就不要改變。即使這時爸爸剛好進家門或者叔叔來作客也不允許孩子多呆會兒。睡覺時間越明確，孩子就越容易按時去睡覺。但不要把“天黑了”當作孩子上床睡覺的標準，因為夏天白天很長，這種說法會引起麻煩。

小孩子，尤其是學走路的孩子在熟悉的環境中會感到安心。他們喜歡從某種固定的程式或物品中獲得安全感。

比如女孩子可以把洋娃娃放在她身旁，還給它蓋上黃色的毯子。這些都可以幫助孩子離開親人，進入夢鄉。大人們不要取笑孩子這些行為，也不要加以限制，但不要讓孩子拿到床上去的東西太多。因為有些孩子很善於創造出一系列的“告別”活動，這樣他們足足可以磨蹭上15分鐘。

打鬧和劇烈的遊戲會影響孩子入睡。要提前半小時讓孩子做安靜的活動這樣他才能放鬆。不要讓孩子睡覺前用枕頭打仗或打球玩，你可以和他讀書，講故事或者聽音樂。也不要讓孩子白天玩得很累，這樣他也不容易入唾。

許多孩子唾覺前喜歡聽父母講同一個故事，或者是父母編的故事，或者是童話歌謠。 靈活掌握睡覺時間，同時必須知道怎樣結束睡前活動。

這樣就能逐漸的讓寶寶養成按時睡覺的好習慣了。

孩子生來就是一張白紙，改變和培養孩子的習慣，父母的堅持很重要。

要改變或者培養孩子的某一個習慣，父母的堅持是很重要的。比如要讓孩子養成按時睡覺的習慣，那不管孩子怎麼鬧，到某一時間把孩子放在睡覺的地方就可以了。時間一久就會自然養成習慣的。孩子往往會透過哭鬧錶達自己的不滿，對抗大人的意志，這時候大人尤其要堅持住。如果孩子哭得厲害了，大人就服軟，那下次孩子會哭得更厲害，因為他知道只要堅持哭，就能實現自己的目標。所以大人的服軟就會強化孩子哭的行為。因此要給孩子做規矩，最好想清楚了，一步到位，一次就成功，否則反反覆覆會給孩子添更大的麻煩。

如何讓孩子按時睡覺？

孩子不肯睡覺有許多原因：怕黑，擔心自己不能醒過來，害怕一個人睡覺、喜歡玩或看電視，想讓媽媽在身邊關照他。然而，每個孩子必須學會按時上床睡覺，如果你不想讓家裡亂作一團，就不能讓孩子在這件事上有選擇的餘地，如果你說：“嗨，小傢伙，你不覺得該上床睡覺了嗎？”那麼，你是自動棄權，孩子肯定不會馬上就上床睡覺。那些總是用數數的辦法讓孩子再多呆“一會兒”的父母也就總能遇到孩子不上床睡覺的麻煩。哪怕父母稍稍鬆了一口，機靈的孩子也會“乘虛而入”。讓孩子睡覺對許多父母來說己成為發生在他們想休息時的一場戰鬥。

第一招 規定睡覺時間

一旦給孩子規定好上床睡覺的時間就不要改變。即使這時爸爸剛好進家門或者叔叔來作客也不允許孩子多呆會兒。睡覺時間越明確，孩子就越容易按時去睡覺。但不要把“天黑了”當作孩子上床睡覺的標準，因為夏天白天很長，這種說法會引起麻煩。

第二招 儘量使孩子感到安心

小孩子，尤其是學走路的孩子在熟悉的環境中會感到安心。他們喜歡從某種固定的程式或物品中獲得安全感。例如，艾倫喜歡每天晚上把他的藍色小錘子放在床上，薩拉在回她的房間睡覺前必須吻每個人，然後還要每個人到床前吻她；西森要把洋娃娃放在她身旁，還給它蓋上黃色的毯子。這些都可以幫助孩子離開親人，進入夢鄉。大人們不要取笑孩子這些行為，也不要加以限制（有人認為這是不健康的戀物行為），但不要讓孩子拿到床上去的東西太多。因為有些孩子很善於創造出一系列的“告別”活動，這樣他們足足可以磨蹭上15分鐘。

第三招 培養孩子按時睡覺的習慣

孩子們喜歡預先知道下一步要做什麼，所以固定的睡覺準備活動就會使孩子想到上床睡覺的時間要到了。可以按以下原則去做：

讓孩子從準備活動中獲得安全感，例如：同孩子聊聊白天發生的事情和他對明天的打。

新生兒的脊柱是直的，平躺時背和後腦勺在同一平面上，不會落枕；新生兒的頭大幾乎與肩同寬，側臥很自然，所以新生兒無需枕頭。3-4個月時，可以枕1釐米左右的小枕頭，7-8個月應枕3釐米左右的枕頭。

受大人晚睡影響，我家寶寶在孕期就開始被帶的晚上興奮胎動頻繁，出生後隨大人是夜貓子型的。寶爸因為工作需要加班原因，但寶寶一看到燈就不睡覺，還要去打擾爸爸。這時寶爸只能先陪寶寶睡覺，等寶寶睡覺後再從床爬起來接著加班。

這樣下去可不行，後來沒辦法寶爸只能睡沙發(因為房間少)，我陪孩子按時上床，先給他做些撫摸操，再把睡覺房間的燈全部全部關掉，慢慢養成了按時睡覺的習慣。

在以上我的精彩的分享是關於這個問題的解答，都是我的真實想法與觀點，同時我希望我分享的這個問題的解答於分享能夠幫助到大家。

　　寶寶一定要養成按時上床睡覺的習慣，如果你不想讓家裡亂作一團，就不能讓寶寶在這件事上有選擇的餘地。語氣一定要堅定，你哪怕稍稍鬆一口氣，機靈的寶寶便會“乘虛而入”。

　　第1招規定明確的睡覺時間

　　千萬記住，一旦給寶寶規定好上床睡覺的時間就不要改變了。即使有時候爸爸剛好進家門或者有親朋好友來做客，也不允許寶寶多呆一會兒。時間訂得越明確，寶寶就越容易按時去睡覺。不要把“天黑了”當作寶寶上床睡覺的標準，因為夏天時白天比冬天長，這種說法會引起麻煩。

　　第2招 讓寶寶明白“時間到了”

　　對寶寶講清楚睡覺的具體時間，比如“電視劇結束後，我們就上床睡覺去。”你也可以用彩紙做一個鐘，大表盤上分別標上游戲、睡覺和講故事的時間，用指標告訴寶寶現在到了做什麼事情的時間。或者，把紙鍾放在鬧鐘旁邊，指標指向睡覺時間，當兩個鐘的時間一樣時，寶寶就知道該睡覺了。

　　第3招 寶寶從準備活動中獲得安全感

　　就像我們做運動之前要熱身一樣，寶寶入睡也要作些準備活動。睡覺之前，你可以同寶寶聊聊白天發生的事情和他對明天的打算，告訴他把第二天要穿的衣服取出來，也可以在睡覺前給寶寶講故事或吃點兒點心。如果每天睡前都這樣，寶寶會知道做完這些事就該睡覺了。

　　婦幼專家提醒：孕期及產後要注意均衡飲食， 宜常吃新鮮果蔬， 控制體重過快增長，適度運動，愛美寶媽宜堅持塗抹萱恩媽咪防控妊娠紋生長，及時修復孕紋！

　　第4招 尊重寶寶的某些“戀物”行為

　　寶寶在熟悉的環境中會感到安心，他喜歡從某種固定的程式或物品中獲得安全感。

　　玲玲喜歡每晚睡覺時把洋娃娃放在床上，還給它蓋上黃色的毯子;

　　明明要把機器人放在他身旁。

　　第5招 睡前活動不要太劇烈

　　劇烈的遊戲和打鬧會影響寶寶入睡，所以你要提前半小時讓寶寶進行一些安靜的活動，這樣他才能慢慢放鬆下來，進入睡眠狀態。你可以陪他一起看看書，講講故事，聽聽柔和的音樂。白天不要讓寶寶玩得很瘋很累，這樣晚上他也不容易入唾，而且睡著後往往會有遺尿的情況發生。

　　第6招 睡前燈光別有味道

　　柔和溫暖的燈光容易使人安然入睡，所以有必要營造溫馨、舒適的家庭環境氣氛，讓寶寶感到寧靜和安全。

　　第7招 給寶寶催眠

　　如果寶寶實在不想睡覺，你可以和寶寶躺在一起，讓他閉上雙眼，語調柔和地給他描繪一幅溫和的場景，然後讓寶寶自由想像，譬如說：“浪花正在輕輕拍打海岸，然後又靜靜地退了下去。”媽媽反覆地講這句話，讓寶寶安靜地閉上眼睛，心裡只想著浪花，他就會慢慢進入睡眠狀態，久而久之，一旦養成了這種習慣，他自己也會自我催眠。

　　第8招 運用適當的獎勵措施

　　在培養寶寶晚上睡覺的好習慣時，有必要給他一定的獎勵。開始時每天晚上都給予獎勵，譬如允許寶寶第二天晚上多看一個電視節目;睡前給寶寶鋪上漂亮的床單;枕頭上放一塊巧克力或一塊精緻的點心。

　　你還可以讓寶寶攢分，讓他用得到的分數換取自已想要的獎品，攢的分數越高獲得的獎勵就越大。寶寶攢的分要用實物來表示(如用一張小畫片代表1分)，讓他看得見。攢分的形式可以使用表格，這個方法對3歲以上的寶寶才有效。開始時，他在床上呆上5分鐘就可得分，以後逐漸延長得分的時間。獎勵會使寶寶感到愉快，從而產生經常想這樣做的願望，當寶寶按需求去做了，你就要按說好的條件獎勵他。

　　第9招 必要時採取懲罰辦法

　　如果你用盡了各種方法仍不見效，那麼不要氣惱、發怒或是乾脆放任不管，那樣對彼此都不利。這時候你可能有必要使用一些處罰辦法，例如，不讓他吃喜歡的點心，喝鍾愛的飲料，不買他想要的東西，剝奪他第二天做一些活動的權利，或者讓他提前上床睡覺，等等。

怎樣讓寶寶按時睡覺呢？我孫子小的時候，我們每天保證讓他睡足11個小時的覺。每天無論晚上還是中午我們都是按時讓他睡。有一次我發現他好長時間沒睡著，我就抱起他，輕輕地拍著他，還唱歌給他聽，他聽著聽著就睡著了。後來就形成了一種習慣，每當睡覺的時候，他都讓我抱著唱歌聽。有時候我唱著唱著就停了，他倒不樂意了，就哼哼起來了。我就又接著唱。唱著唱著，我的聲音越來越少，他也就睡著了。後來也就形成了習慣，我唱著歌送他進入夢鄉。