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大姨媽量少（月經過少）是月經失調的一種常見的婦科症狀，它和月經稀發同屬一個型別，統稱月經稀少。偶爾因飲食或藥物等原因造成的月經過少，應屬個例可按下不提。另外，由於年齡接近更年期也會自然性的減少，這種情況也可以忽略。其他情況造成的並且長期如此則是一種病症，要儘快調理修復。

月經過少是由於長期氣血不足，宮寒，卵巢早衰，貧血等有聯動關係，原理也大致相同。長期肝氣不疏也會造成月經過少。

在治療上月經過少，和月經推遲，月經天數過長同屬一類的思路。

治療方法大致有幾個方面考慮：

一、外部暖宮。時常見到有產品推介透過按摩，精油暖宮，活血推宮，針灸，暖袋暖宮等外部介入手法，這種方式也在一定程度上取得一些不錯的療效；

二、藥物調理。常見的有烏雞白鳳丸，逍遙散，溫經活血片，黃芪精等中成藥。中藥方劑有溫經湯，當歸四逆湯等，這種方法相對比較對症藥力也較宏，透過經方調理，配合使用中成藥，相對容易根治。

三、飲食改善。常喝紅糖姜水（當然也可以加點醋），紅棗枸杞水，八寶粥等。這些方式廉價又實用。

綜上，月經過少在治療上活血化瘀，加強血液迴圈，補血是關鍵，迴繞這個思路去治療，會收到意想不到的效果。

導讀：大姨媽量很少還經常推遲，應該怎麼緩解？

大姨媽量少還經常推遲的原因有很多，比如心情、壓力、環境的影響，婦科炎症刺激、內分泌失調、過度勞累、受涼體寒都有可能影響月經的。月經推遲七天之內是正常的。在月經期間要注意休息，保持心情愉快才好。

大姨媽量很少還經常推遲，你可以到醫院做個B超檢查一下子宮內膜的情況，和性激素分泌六項，看看體內激素分泌水平如何，有沒有紊亂。卵巢功能不佳分泌的雌激素或孕激素水平會比較低，這樣就不能維持正常的子宮內膜生長，使得子宮內膜比較薄，那麼來大姨媽的時候量就會比較少。

中醫中認為，月經量少、推遲多因氣血不足、寒凝血淤、痰阻等所致，有虛有實。那些由於大病、久病、失血而身體虛弱、或飲食不當，過高勞累傷脾、房勞過度傷腎，從而使得血海虧虛經量減少，這種屬於虛證；那些由於肝鬱氣滯或寒凝，使得血瘀內停、經脈阻滯，從而令血行不暢、而導致經血減少，此為實證。根據病症原因的不同，採取的緩解改善的原則也有所不同：

1）如果是肝氣鬱結而氣滯的，要以疏肝、解鬱、理氣為主進行調理，調暢氣機、疏通氣血。注意保持好的心情，避免生悶氣，不要輕易動肝火；

2）如果是受涼、體寒而出現寒凝經脈的，要以溫經、散寒為主進行調理，平時一定要注意保暖，血要熱才會行，若寒則滯。平時吃些溫熱性食物，如牛肉、雞肉、桂圓、生薑、紅糖等。

3）如果是血虛，從血的源頭就供養不足的，則要以補腎健脾養胃，益氣補血為主來進行調理。中醫中說“腎為先天之本，脾為後天之本”，調理月經的根本在於補腎以填補精血，健脾以化生血液，補腎健脾開胃可以令身體的氣血充足。

4）如果是血瘀的，不管是氣滯造成的，還是寒凝形成的，都要以活血、化瘀、調經進行調理。比如可以使用紅花泡腳。

重點提示：心情、壓力、環境的影響，婦科炎症刺激、內分泌失調、過度勞累、受涼體寒都有可能影響月經，大姨媽量少、經常推遲，要查明原因，有針對性的進行調理。

今日話題：大姨媽量很少還經常推遲，應該怎麼緩解？

月經，是成年女性每個「月」必須「經」歷的。

要緩解大姨媽推遲的情況，就要先明白為什麼會出現大姨媽推遲。這與主要與生活習慣有關係，做到下面幾點，月經推遲的情況就會的緩解。

月經不調原因及預防

1.情緒失調

長期的心情抑鬱、生氣發怒，或精神收到某種刺激與創傷，或因學習、工作緊張，都可導致月經失調如痛經、閉經等。

預防措施：注意養心修身，做到心胸豁達開朗，保持樂觀穩定的情緒，避免多愁善感或過於激動，保持機體內環境的平衡。

2.疲勞與節食

疲勞—一個不可忽視的重要因素。對於現在的很多職場女性，事業心強，生活壓力大，一直周旋在家庭生活和職場生活中，很容易在身體和精神方面出現疲勞的現象，使得本來已有的月經不調加重。

過度節食減肥的方法會造成體內脂肪含量不足，女性體內脂肪至少達到身體重量的22%才能維持正常的月經週期，所以體內脂肪含量不足也會導致月經失調。

預防措施：合理健康飲食，加以適量的運動才能科學的減肥，切忌過度節食；調整節奏，多注意休息。

3.寒冷刺激

女性在淋雨、涉水、游泳、喝冷飲後會出現月經不調，其原因多認為是寒冷刺激使盆腔內的血管過度收縮，導致卵巢功能紊亂。

預防措施：經期的女性要注意保暖、少進食冰涼食物（ 包括涼拌菜及冰箱剛拿出來的食品或冷飲等）。

4.濫用藥物

抗生素的濫用也是導致女性月經不調的重要原因。其機制尚未明確，可能與藥物導致機體自身的免疫力改變、功能障礙有關。

預防措施：服藥前需根據醫生判斷對症治療。

5.吸菸酗酒

有關研究證實，香菸與酒中的某些成分能干擾與月經有關的生理過程。據資料統計, 在吸菸或大量飲酒的女性中, 有 25.1% -32.2%的發生月經不調。每天吸菸 1包以上或飲用高度白酒100克以上者, 月經不調的發病率是不吸菸不飲酒者的 3倍。因此，女性最好不要吸菸和大量飲酒，以免引起月經不調或其他疾病。

預防措施：養成良好生活習慣,不抽菸，不喝酒。

月經不調是一種“生活病”，改變不良生活習慣，讓大姨媽準時報到。

首先要搞清楚什麼樣的月經量才會稱之為“量少”？

量少有兩種情況，即經水澀少和月經過少

一般認為經量少於30毫升，相當於西醫月經不調。其病因有虛實之分，虛者多因素體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經量減少；實者多由瘀血內停，或痰溼壅滯，經脈阻滯，血行不暢，經血減少。月經週期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即淨；或經期縮短不足兩天，經量亦少者，均稱為“月經過少”

再讓我們看看什麼樣的月經才是正常的呢？

正常月經具有周期性，出血的第1日為月經週期的開始，兩次月經第1日的間隔稱一個月經週期。

一般為21~35日，平均28日，每次月經持續時間稱經期，一般2~8日，平均4~6日。 經量為一次月經的總失血量，女子月經量的多少因人而異，一般是20～100毫升。一般每天換3～5次衛生巾或紙，就算是正常了。

月經量少的原因以及人群分類：

15~20歲月經過少患者以多囊卵巢綜合症為主要表現，21~25歲，26~35歲患者月經過少主要因素為宮腔粘連，36~40歲患者卵巢早衰比較常見。 為減肥過度節食（25%）：出於各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，女性月經與體重和體內脂肪含量關係極大，特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥，加強營養，恢復健康。 作息無度內分泌失調（20%）：快節奏的生活，高強度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計許多女性都會抓狂，如果此時還不注意保持良好的作息規律、放鬆心情，就很可能造成月經過少。 常生悶氣心理抑鬱（20%）：女性朋友受到了委屈千萬別憋著，從中醫的角度來看，憋悶很容易造成肝鬱氣滯，從而使經量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創傷也會造成月經過少。人工流產（15%）：人工流產後卵巢一般可在22天內恢復排卵功能，1個月左右月經來潮。但有少數女性在人工流產後出現經期延長、週期長短不一、閉經等，一般在2—3個月後恢復正常。 卵巢功能衰退（10%）：卵巢的功能直接影響著女性的月經，月經後期，月經量少，現代醫學大多認為與卵泡發育不良或無排卵有關，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。 胸部的病變（5%）：許多女性會出現經前乳房脹痛但月經量少的情況，對此可千萬別輕視，因為出現乳房脹痛等症狀，可能是肝鬱氣滯型，需要疏肝理氣，打通血脈，從而達到整體調經的作用。緩解方法，推薦一下供參考：

1、充足的睡眠

有道是："女子以血為本，以肝為先天"，養肝血對女人來說至關重要。肝血不足，月經量容易變少，面板容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什麼最養肝血，其實最養肝血的不是食物，而是睡眠。最遲也要在晚上11點以前入睡，才能使肝血得到滋養。

2、調整心態 調整好自己的心態。

有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神受挫、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友保持良好的心態非常必要。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物

補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

4、不要太勞累

月經期間最好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。

經期推遲且量少，同時還伴有淤血怎麼辦？醫生勸你少做3件事，或許能改善月經不調。

　　第一件事：抽菸喝酒

　　本身抽菸喝酒就對身體有危害，更別說會影響女性的生理期了。煙與酒中含有的某些物質是會干擾生理過程的，尤其是對女性生理期的干擾，若是你經常性的抽菸、酗酒，出現月經不調也屬於正常情況，長期的月經不調，像是經量少、有淤血、痛經等，很有可能會誘發婦科疾病的產生。

　　

　　第二件事：經常發脾氣

　　有的女生經常性的就喜歡發脾氣，或是常常把自己置於焦慮、高壓、抑鬱等狀態中，很容易出現情緒不穩定，影響體內的內分泌，進而導致出現月經不調的症狀，經常發脾氣不僅會使你衰老，而且還會導致大腦皮層功能的紊亂。因此，保持一個樂觀的心態很重要，不論遇到任何事情，都要積極的面對。

　　

　　第三件事：節食減肥

　　小娟身高僅156釐米，可體重達到120斤，這已經屬於肥胖的程度了，因為肥胖，小娟不僅常被父母嘮叨，也會被同學嘲笑，甚至連走在路上也會引來路人的目光，這讓她的自尊心受到了傷害，立志要減肥，可平時就不愛運動的她，選擇的減肥方式只能是節食減肥。

　　節食減肥或許是一個見效快的減肥方式，旦不可否認的是，她會傷害身體健康，導致營養不良，更重要的是它會造成女性的月經不調。