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  • 1 # 一顆養生的小玉米

    中醫認為,心為君主之官

    心本屬火,故夏季高溫暑熱會加重心臟負擔,對心臟是個大威脅。

    三伏天,臉上出現4個訊號,心臟可能已經危險了!養心做好“三件事”,具體指什麼?1、髮際線後移

    臨床顯示,短時間內發現髮際線升高,或是出現斑禿,應注意以下自己心臟的健康情況。

    臨床顯示,出現髮際線後移的情況,其心腦血管疾病發生的機率,有相應的增加,這也是面診時,主要的一方面特徵。

    2、舌頭慘白

    心臟開竅於舌,有的人舌頭上有白白的一層膜,並且伴有胸悶氣短的表現,一般判斷為是貧血型心臟病。

    舌苔慘白是心臟缺血的特徵,如果這種現象逐漸的加重,提早預防,冠心病,動脈硬化的發生。

    3、山根異常

    山根就是眼角之間的鼻樑處,這也是心臟在面部的反射區。

    臨床發現,患有心臟病的人,70%以上都出出現山根有橫紋,出現紅點,斑塊的表現。

    及時預防心律不齊,房顫,心絞痛等疾病的發生。

    4、異常牙疼

    俗語講,牙疼不算病,疼起來真要命,主要體現的就是“心源性牙疼”。可能會引發心臟疾病,導致心梗的發生。

    心臟病的疼痛是放射狀的,心區,手臂,後背,牙齒都會出現疼痛的表現。

    主要牙疼特徵:疼痛劇烈,沒有固定的位置,吃止疼藥沒有效果。

    心臟疾病的一般表現:

    心神不寧:心悸,心慌,坐立不安,經常的感到害怕,總是做夢。

    心血不足:頭暈,脈搏微弱,面色不佳,記憶力下降,常伴有失眠。

    陰虛火旺:心煩,盜汗,耳鳴,口乾舌燥,睡眠不好。

    心氣虛弱:呼吸困難,滿色蒼白,總感覺疲倦,乏累。

    三伏養心,一定要做好“三件事”!第一件:吃3紅

    1、紅豆

    中醫講,紅色入心,多吃紅色食物,有助於養護心臟。

    李時珍,將紅豆成為“心之谷”,說明紅豆,對於心臟健康,十分有益。

    多吃點紅豆,可補氣血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力。

    紅豆,不論是做餡料,還是煮粥、煲湯,都是不錯的食用方法。

    2、西紅柿

    西紅柿,形似心臟,經常吃一點,有益心臟健康。

    常吃西紅柿,可降低膽固醇、血壓,進而降低心臟病危險。

    研究發現,番茄紅素,還能預防心血管疾病,如心臟病、心肌梗塞、動脈硬化等。

    所以,多吃點西紅柿,有助於心臟健康。

    3、紅薯

    紅薯,是一種營養齊全而豐富的天然滋補食品,

    富含蛋白質、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿蔔素、維生素和8種氨基酸。

    對維持正常血壓和心臟功能、預防動脈粥樣硬化等都有幫助。

    注意:有胃病的人吃紅薯很容易出現燒心、反酸、嗝氣等症狀,胃潰瘍、胃炎及消化不良的人吃紅薯會加重腸胃不適。

    第二件:喝2茶

    1、藕葉富丁茶

    蒲公英、藕葉、富丁,三者製成藕葉富丁茶,養心,養血管。

    藕葉,可清脂寧心,減少血液的粘稠度,增加心臟的供血,預防血管堵塞,誘發心腦血管疾病。

    富丁,中醫認為,苦入心,小葉苦丁可降低膽固醇,甘油三酯等,減少動脈

    蒲公英,清熱降火,預防心火過旺引起的心慌,心煩等表現,並且蒲公英有很好的消炎的作用,可緩解心肌炎,血管炎症等症狀。

    2、白鼓丁雙參茶

    白鼓丁,排毒效果好,清熱消炎,對血管炎症,心肌炎等有一定功效。

    人參,可雙向的調節心臟的機能,降低心臟心率,緩解疲勞,固本培元的作用。

    尾參,可提高機體的免疫力,增加毒素的代謝,預防心腦血管疾病發生。

    百合,入心肺二經,可清毒寧心,散熱祛煩,針對心煩,心火旺,抑鬱的有很大幫助。

    苦蕎,可改善心機供血,預防心梗,腦梗。

    兩餐之間,一杯養心茶,解心煩,防心病。

    第三件:動3處

    1、踮腳尖

    適當踮腳尖,可以起到“護心”作用。

    這個小動作,可以刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區,有助於改善一些冠心病人群的胃腸道不適等症狀。

    2、動腳踝

    腳部是人的第二心臟,而腳踝是左右腳部血液流動的重要關口。適當活動腳踝,可以起到“護心”的作用。

    做法:以蹺二郎腿的姿勢,將左腳抬起,置於右側大腿上。

    左手握住左腳踝的上方,右手握住左腳前掌,向左右各旋轉10次,換右腳來做。

    3、推手

    兩手伸直,掌心相對,平託於胸前,用右手拇指,從左手中指末端,沿手掌中線推移,至肘窩中點;

    有助於充分啟用心臟的保護神—心包經和心經,促使經絡暢通,心血充盈。每日一次,每次推25下即可。

  • 2 # 煙月不知人事改

    心臟,大約相當於一個拳頭大小。

    卻承載著一個人的生命重要體徵,推動血液流動全身各處。

    隨年齡增長,40歲心臟開始老化,其功能會逐漸下降,出現氣喘、胸痛、胸悶等症狀。

    三伏天,臉上出現4個訊號,心臟可能已經危險了! 訊號一、口唇紫

    一般先天性心臟問題,比較容易出現口唇發紫的情況。另外,冠心病、風溼性心臟病、肺原性心臟病等嚴重時也會有口唇發紫的症狀。

    訊號二、眼瞼腫

    眼瞼水腫和心功能衰竭是有關係的,心功能不全時,心臟泵血功能下降,靜脈血迴流減慢,水鈉瀦留就會引起眼瞼部位水腫,常伴有呼吸困難、胸悶等其他症狀。

    訊號三、出冷汗

    突然出冷汗、臉色發白,可能是心臟病發作了。

    如果並沒有什麼明確的原因,經常突然就大汗淋漓了,要警惕心臟出問題了。

    心輸血量的大量減少,還有交感神經的過度活躍,都會導致心臟病發作的出汗症狀。

    訊號四、耳朵褶皺

    生活中,經常發現45歲以上的人,耳垂會有一道橫紋,在醫學上被稱為是“冠心溝”。

    主要就是年齡的增加,心臟動力下降,心氣不足,導致氣血瘀滯,預防動脈硬化的發生。

    耳垂是人體的最末端,也是最敏感的部位,就會出現褶皺。

    養護心臟,常做一飲,二不,三做!

    “一飲”

    現在心腦血管病多發,大多與吃的太好,血脂過高有關。

    尤其是中餐和晚餐,這兩餐中,大多數人都會攝入過量脂肪。

    建議兩餐之間喝點茶水,一來降脂清血,二來也可以解膩降燥。

    古古丁荷葉茶

    降脂,調節血壓和血糖,對養護心腦血管,預防心腦血管病有幫助。

    荷葉,富含黃酮類化合物,具有很強的抗氧化性,人體攝入後可以清除自由基,減少自由基對血管壁的破壞作用,增加冠狀動脈的血流量,消除心肌梗塞,可防治高血壓、冠心病等。

    古古丁葉,既能解膩降燥,又能降低餐後血糖。還可降低血清三醯甘油,有效升高高密度脂蛋白,達到降脂清血的作用。

    小葉苦丁,對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用,促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小,從而降低血脂,降低心腦血管病發病率。

    “二不”:

    1、不吸菸

    吸菸對身體的危害是不可逆的,煙中的焦油會破壞血管內膜,增加血管斑塊的形成。

    吸菸,會使血壓,血脂升高,導致動脈的痙攣,加速動脈硬化,心梗,猝死的發生機率。

    2、不勞累

    身體是革命的本錢,而心臟是最怕累的器官,我們稱為是“過勞死”。

    人在疲勞的時候,大量的腎上腺激素分泌,出現血管痙攣,血壓升高,誘發心臟惡變。

    要學會要勞逸結合,注意自己身體的健康,預防危險的發生。

    “三做”:

    1、做清洗

    最主要的清洗就是清潔牙齒,早晚刷牙,有利於心臟的健康。

    醫學研究表明,牙齒的不乾淨,牙齦的感染是誘發心臟病的危險因素之一。

    牙齒細菌的滋生,產生的酶,可促進體內血栓的形成,誘發心臟疾病,造成血管的堵塞。

    資料顯示,患有牙周病的人患心肌梗死的機率是正常人的3倍

    2、做測試

    自己在家做測試,早發現,早治療,有助於心臟的保護。

    測脈搏:正常的脈搏跳動頻率,應該在60~100次/分鐘,過慢,過快都是心臟疾病的表現。

    測頸圍:男小於39釐米,女小於35釐米,頸圍過大,患心臟病的風險越大。

    3、做運動

    按摩耳中穴:預防和緩解心絞痛。

    按摩少府穴:針對心慌,心悸,心痛。

    按摩寬心穴:調節心慌氣短,心跳加速。

    按摩膻中穴:保護心臟,調節心臟機能。

    按摩內關穴:調節心律不齊。

  • 3 # 心理營養師程偉華

    進入小暑的節氣後也就意味著真正的炎熱已經開始了,也就是我們常說的伏天,而伏天最最重要的一件事就是養心,因為在高溫天氣下,心臟的排血量是明顯的下降的,各個臟器的供氧力也會變的很弱,因此需要特別注意養心。那麼對於三伏天來說,心臟出現問題也會表現在臉上,比如面色發紫,口唇青紫,兩眼之間長痘,兩眼之間有青筋/皺紋,面色潮紅,以上這些症狀,都說明心臟可能存在問題了,需要及時檢視以及調整飲食及生活習慣。

    其實心臟的問題並不是徒然出現的,伏天是需要養心,但是更重要的是養成一個良好的飲食和生活習慣,這樣才能更好的保護心臟,尤其是在夏季,儘量不要做劇烈的運動,會給心臟增加非常大的負擔,還需要注意的是控制飲食,雖然夏季很多人會有苦夏的問題,但是面對現在各種各樣的小吃,很多人還是會忍不住,尤其是對於油炸類的食物,這類食物的營養密度低,但是能量卻很高,常吃不利於血管健康,當然也會影響到心臟。

    另外夏季雖然天長,但是需要注意的是晚上的睡眠還是不應該太晚,最晚不要超過晚上的11點,熬夜除了會給肝臟,腸道,免疫系統等帶來問題以外,還會增加心臟的負荷,不利於心臟的健康。所以夏季養心,也要避免熬夜,最好早睡早起,適當運動,合理飲食。

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