我來說一下吧，因為我經常吃，要吃那種紅小豆，而不是紅豆，要分清，補血美容還減肥。現在頭也不暈了，以前血壓低經常頭暈的。再說我怎麼吃的吧，紅豆和薏米可以祛溼，美容，也可以和紅薯，紅棗，放枸杞，補血美容，還可以奧五紅湯，紅豆，紅棗，紅皮花生，枸杞，紅糖，補血效果很好，也可以和黑豆，黑米，燕麥，山藥，黑芝麻，紅棗調節內分泌，說的這些都得放紅糖，經常喝，氣色決定好。

紅豆是女性健康的好朋友，清心養神，健脾益腎。紅豆最突出的特點是含有豐富的鐵元素，能讓人氣色紅潤，是補血佳品。尤其女性特殊時期吃紅豆除了補充丟失的鐵元素還能補充優質蛋白。

紅豆薏米粥，從口感上來說，加了茯苓額外有些可嚼，加上少許芡實，多了些樸實香糯的味道。從藥用價值上，祛溼與健脾必須同步進行。芡實能健脾祛溼、固腎益精，還能補中益氣，延緩衰老，讓你面色紅潤更年輕！四種食材的巧妙搭配，具有健脾祛溼、美容等功效。是既簡單又有藥用價值的膳食。菜幫子食材君提醒您：紅豆薏米粥千萬不要放大米一同熬煮，不但破壞紅豆薏米粥祛溼的功效，反而增加了溼氣。

看到樓主的問題後，我先跟朋友們分享一下我最近的早餐——雞蛋醪糟紅豆湯圓飲。

這段時間特別喜歡吃甜食，為了滿足自己的口欲但又能避免攝入更多的熱量，於是我從超市給自己買了一些雞蛋、紅小豆和湯圓還有醪糟米酒。這樣每天早上我會給自己煮一碗雞蛋醪糟紅豆湯圓飲。紅豆的軟糯加上湯圓的香甜，滿足了我對甜口的慾望，裡面的荷包雞蛋和醪糟米酒不但能滿足我對蛋白質的需求，還能起到活血化瘀的作用。真的是一舉多得，不過需要注意的是，湯圓的熱量高，每天吃的時候別超過5顆。

紅豆對女人有什麼好處呢？

從中醫的角度講，紅色入心經，具有補血養血，補益心氣的功效。女人尤其適合多吃紅豆。脾胃虛弱，體內又有溼熱，更適宜服用紅豆。可以達到健脾養身的功效。

現代醫學研究發現，紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有滋補強壯、健脾養胃的作用。而大棗富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分，味甘性溫，有補中益氣、養血安神的功效。紅豆大棗湯，能利水解毒、養血益脾、補心安神，具有非常好的滋養作用。

古代李時珍把紅豆稱作“心之谷”，強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合女人食用。讓你秋冬手腳不在寒冷。

【紅豆的吃法】

一般情況下，我比較喜歡用紅豆做湯，除了開篇提到的雞蛋醪糟紅豆湯圓飲，今天再跟朋友們分享3款湯飲。

紅豆南瓜湯

材料：紅豆、南瓜、食鹽、味精。

做法：將紅豆放入清水之中浸泡半天，然後放入高壓鍋中煮成九成熟；將南瓜洗乾淨之後切小塊備用；將兩種食材一起放入瓦罐中，然後加入清水小火熬煮；感到南瓜爛熟之後加入各種調味品，就可以直接服用了。

蓮藕紅豆湯

材料：紅豆、蓮藕、豬排骨、蜜棗、陳皮。

做法：將蓮藕去皮之後切小塊備用、排骨切塊之後放入開水中焯一遍取出來備用；將陳皮放入溫水中浸泡，軟了之後去除內部的白瓤；將所有的食材放入燉鍋中，加入清水，大火燒開之後小火慢燉兩個小時，然後去除表面的油脂，就可以起鍋服用了。

桂花紅豆湯

材料：紅豆、澱粉、桂花醬、紅糖

做法：將紅豆弄乾淨之後放入鍋中，加入清水煮熟，等到紅豆未開花的時候加入紅糖；小火燉煮直到紅豆開花，隨後加入桂花醬，最後加入澱粉進行勾芡，攪拌均勻就可以了。

【紅豆和赤小豆的區別】

大家在買紅豆的時候可能會發現還有一種赤小豆，跟紅豆長的特別的像。那麼這倆有什麼區別呢？

長的稍微長一點的形狀偏扁的是赤小豆，圓潤一點的是紅豆。紅豆跟赤小豆的區別還是很大的，如果想要快速的煮軟爛的話，建議使用紅豆；如果你著重於補血的話建議使用紅豆，而赤小豆就比較著重於為人們提供藥用調理，它的祛溼效果更好。

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謝謝邀請！紅豆對女人有減肥，清利溼熱的好處。紅豆是大家非常熟悉的食物，也是一個被大家誤解功效最嚴重的中藥之一。紅豆有補血功效，這個美麗的“謊言”一直在延續，一直被大家接受並信以為真地在應用。為澄清誤解，現略述紅豆的功效作用，和大家一起來看看紅豆的“本來面目”，然後再談紅豆對女人有什麼好處。

紅豆味甘酸，性平，主要功效是活血排膿，清熱毒，利水消腫。現主要用於以下疾病的治療和應用。

(1)：對熱毒所致的癰腫，瘡毒，丹毒，面板紅腫作痛的治療作用。

(2)：對各種原因所致的水腫脹滿，腳氣水腫的治療作用。

(3)：對溼熱所致的黃疸治療作用。

使用注意！陰虛無溼熱，體寒尿多者不宜服用，因紅豆有利尿消水腫的功效。有很多人本來裡寒陽虛，夜尿頻多，道聽途說紅豆能補血止尿，於是便大吃特吃紅豆，結果可想而知，越吃尿越多！

以上是紅豆的主要功效與作用。無論是在歷代本草，還是現代中醫藥典籍，紅豆的功效都是清熱解毒，利水消腫，那來的紅豆能補血之說？色赤即補血，這是對中藥認識的一知半解，並非完全正確。紅豆對女人的好處有以下幾個方面。對患有痤瘡的人群有解毒消腫的好處。對有眼袋的人群有利水消浮的好處。對肥胖的人群有瘦身的好處，如是而已。

古時紅豆就被詩人們賦予了浪漫的相思情懷——“紅豆生南國,春來發幾枝。願君多采擷,此物最相思”。

紅豆，性平偏涼，味甘，具有清心養神、健脾益腎功效，有美容養顏、清熱解毒、健脾益胃等多種功效，紅豆還含有多種無機鹽和微量元素，如鉀、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅等。實則紅豆的營養成分與人們熟悉的綠豆差不多，紅豆熱量低營養高，女性常吃紅豆有補血、瘦身的效果。

主要因為紅豆裡含有礦物質鉀，在自然界食物含鉀的排名中是屬前三，而以含鉀著稱的香蕉和紅豆相比，簡直小巫見大巫了。

紅豆富含葉酸的食物，產婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

紅豆能清心火，補心血。它的粗纖維物質豐富，有降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效。

紅豆有著明顯的健脾胃功效。有些形體消瘦的人要先養好脾胃，增強消化能力了，才能吸收營養。如身體較虛弱的人在冬天應加緊進補，做好來年的營養儲備，來年才會精力好、少生病。

中醫裡認為的人體內有溼氣是因為水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速浮腫起來。而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質，蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分，具有清熱利尿、祛溼排毒作用。

食材：紅豆、桂花醬、紅糖

做法：步驟1、把紅豆清洗乾淨後泡軟，放入鍋中，加入2000ML的清水；

2、等紅豆煮的差不多掉皮了再放入一些紅糖。

3、然後調小火燉煮直到紅豆開花，隨後加入桂花醬，即可享用。

食材：紅豆200克、陳皮5克

做法：步驟1:先將紅豆放到水中浸泡4個小時，然後加500毫升水一起用慢火熬成粥。

2、等紅豆爛熟了之後關火，另外用熱水將陳皮浸軟，然後再同放入紅豆粥中，適當加點鹽或者糖調味，蓋好鍋蓋在燜十分鐘即可享用。

食材：紅豆200克、馬蹄10個、檸檬半個、冰糖適量。

做法：步驟1、先把馬蹄洗乾淨，然後切碎，同冰糖、檸檬一起煮成馬蹄水；

2、將事先浸泡好的紅豆同水煮成紅豆粥，然後再和馬蹄水一起攪拌均勻，尤其冰凍過後更是非常好吃。

紅豆從古至今一直都是女人最佳的伴侶，對於女生來說紅豆是補血養生的佳品，而且特別是在將要臨的秋冬進補的季節裡，作為一個女孩就更應吃一些紅豆來滋補一下自己的身體，而且紅豆還可以保養容顏，那麼你們都不心動嗎！那麼女人吃紅豆除了可以補血以外還有哪些好處呢?

1，紅豆可以健脾益胃，有很多的中醫認為，紅豆的性平，還有著有健脾胃的功效，更是對有著脾胃虛弱者有很好調養作用。

2，還有紅豆可以利尿消腫，還有紅豆它富含鉀，很是可以有效調節體內滲透壓，從而起到消除水腫，還有調節高血壓的作用，於此同時還有紅豆它的外皮含有著皂角苷，而皂角苷它著有很強的利尿作用，可以不斷促進熱毒的及時排出。

3，紅豆更是可以促進乳汁分泌，因為紅豆裡面富含著很多的葉酸，葉酸它具有很好催乳作用，所以當有奶水不足的媽媽們就可以吃一些紅豆粥或紅豆湯，這樣就可以促進乳汁分泌，還可以增加乳汁營養。

4，紅豆更是可以減肥養顏，這是因為紅豆含有膳食纖維，所以可以讓我們的具有很好潤腸通便的作用，更是可以增加排便量，於此同時還可以帶走多餘的鹽，水，脂肪，更是可以降低體內的脂肪的含量，而且更是可以起到一定排毒養顏，還有減肥瘦身，還有一定的保健身體的作用。

5，紅豆還可以增強我們身體的免疫力，因為紅豆裡面富含蛋白質，維生素，礦物質等營養元素的存在，所以才可以有效補充我們的身體所需的多種營養，更是有著保健身體，可以增強身體內各器官的運作，還可以起到增強體質，可以提高免疫力的作用。

總結：紅豆對於女性來說營養價值很高，常喝粥有助於提高多種營養物質的獲取。

快試試這個與紅豆有關的甜品吧！

準備好食材

碗中放入黑米15g，紅豆10g，倒入水500ml，淘洗浸泡3小時

鍋中放入水1L煮沸，放入西米20g，大火煮5分鐘

另起鍋放入水500ml，放入黑米和適量冰糖，大火煮沸

碗中放入黑米，西米，加入牛奶50ml攪拌均勻

紅豆含有豐富的B族維生素、鐵元素，經常吃紅豆可以淡化色斑和雀斑，使面板細膩白皙有彈性，還可以延緩細胞衰老，促進身體的血液迴圈，補充足夠的氣血，臉色紅潤有光澤。

紅豆被稱作“心之谷”，強調了紅豆的養心功效。紅豆既能清心火也能補心血，它含有豐富的鐵元素，有助於我們補充鐵物質，具有美容養顏的功效。

推薦吃法：紅豆黑米粥

黑米有健脾養肝的功效，可以明目活血。紅豆和黑米一起煮，有著不錯的美容養顏補腎補血的作用。每天一碗，臉色紅潤有光澤。頭髮會越來越黑，面板會越來越好！