100克腐竹就是2量腐竹，可以炒一盤兒

1 .100克腐竹多少卡路里

每100克的腐竹所含有的熱量為459大卡，需要我們爬樓梯58.7分鐘才能將這些熱量消耗掉。另外，每100克的腐竹含有的脂肪含量在21.7克。

2 腐竹熱量高不高

腐竹的熱量其實還是有點高的，因為100克的腐竹所含有的熱量在459大卡。

首先，腐竹的原材料是煮熟的豆漿最上面那一層油皮，這層油皮可謂是整個豆漿的精華，是類似於油的一種物質，因此這樣的話，腐竹的熱量肯定不低的。另外，腐竹都是乾製品，裡面所含有的水分是非常少的，因此這樣的話，就會導致熱量和脂肪所佔得比重有點大了。

3 減肥可以吃腐竹

減肥的人可以適當吃腐竹，但是不建議大家多吃。

因為腐竹雖然是豆製品，但是它的製作方法和其他豆製品的製作方法不太一樣，這就導致了腐竹和其他豆製品相比較起來，熱量確實要高一些，比如說每100克的豆腐含有82大卡的熱量，每100克的豆腐乾含有140大卡的熱量，每100克的油豆腐所含有的熱量為244大卡，這樣相比較下來的話，腐竹的熱量確實是比較高的。但是也不是意味著絕對一點都不能吃，在烹飪腐竹的時候，是需要將腐竹泡發一下的，一般只需要用到一根乾的腐竹就可以了。將泡發好的腐竹切成段和黑木耳之類的一起炒著吃，只要控制好量，不要吃太多的話，是不會導致攝入熱量過多，從而導致發胖的