國足比C羅強？沒錯！如果按照C羅說的前兩件事，那是毋庸置疑的。但是，這兩件做得再好，如果沒有第三件事作為依託，那也是白搭。很顯然，這是球迷在拿國足開刷，如果真的以為他們會比C羅強，那就真的異想天開了。在最後一輪的歐冠比賽裡，尤文在客場輸給伯爾尼年輕人。C羅奉獻一記漂亮的助攻，但是與進 球擦肩而過。補時階段他的一次不經意動作還引發許多誤解，可明眼人都知道，那並不是他的錯，其他人還是不要添油加醋了。比賽中的種種並沒有影響C羅，在場下他還是像以前那樣勤勤懇懇做人。近日，《都靈體育報》幫助當地的一群小朋友詢問了C羅一些問題，C羅也抽時間特意回答了這些問題。其中，有小朋友問C羅成功的法寶是什麼？C羅告訴他們成功其實很簡單，只需要做好三件事就行了：第一，睡好；第二，吃好；第三，努力訓練。很顯然，球迷說國足的那幫人能夠做好前兩件事一點兒也沒錯。他們中的有些人每年拿著高額年薪，住豪宅，開豪車，山珍海味天天吃，想睡多久睡多久，想怎麼睡怎麼睡，想和......在吃和睡這一方面，他們或許不亞於C羅（當然 了，並不是所有人都是這樣，畢竟隊伍裡也有努力上進的球員）。但是C羅與他們有兩個很明顯的不同。第一點，C羅所謂的吃是健康的吃，是拒絕菸酒，拒絕垃圾食品的吃。就像他說的那樣，他平時不吃蛋糕這樣的食品，還會拒絕酒類和幾乎所有的甜品。那幫人呢？有的擼串，有的喝酒，有的吸菸等。第二點，努力的訓練。這是 C羅獲得成功最大的法寶，也是他引以為傲的法寶。C羅的足球天賦不是世界上最高的，但他絕對是世界上最努力的 。如果沒有這一點，其他做得再好都是徒勞。為什麼國足不會成功？不付出百分之二百的努力怎麼成功！如果每個人都像C羅這麼刻苦，球隊不進步鬼都不信。C羅親身為小球迷示範了什麼才是成功之道，字裡行間裡滿滿都是正能量。這樣的人，活該成功！

近日，C羅在接受媒體訪問時談到了自己成功的三大法訣：吃好、睡好、訓練好。只有做好這三件事，才能成為一個好球員。

有中國球迷表示：這三件事的前兩件，也就是吃好和睡好，國足隊員做的比C羅還好。因為國足隊員無憂無慮睡眠充足，吃的東西要多好有多好。

當然，這是球迷們在調侃，真實的情況當然不是這樣，國足隊員其實根本沒有做到“吃好、睡好”這兩件事。

為什麼這麼說呢？人家C羅所說的“吃好”，指的並不是吃最好的食物，而是健康合理飲食，這樣才能把身體的肌肉含量和體脂率控制在最佳狀態。比如C羅每天要吃6餐，都是低脂肪、低熱量、高蛋白的食物，從來不吃高熱量、高油脂、高糖高鹽的食物，也不沾菸酒。

而國足隊員呢？他們也可以做到一天吃6餐，但是吃的東西卻難稱健康。這主要也是和中國的美食太豐富有關係，中華美食誘惑太大，國足隊員們難免會愛上吃火鍋、燒烤、大魚大肉之類的不健康食物。這都是運動員大忌，所以國足隊員的肌肉量和體脂率大都一般。

再說說“睡好”。

C羅說的睡好是一天8小時睡眠，且按時按點。但是國足隊員呢？有些人沒比賽的時候夜生活豐富，K歌泡吧各種娛樂活動經常鬧騰到後半夜。睡眠時間能保證8小時嗎？或者即使到8小時了，估計也是白天在補覺吧？這種不規律的生活習慣根本沒做到“睡好”這件事。

這個是真的有點黑，哈哈哈，但確實是說的沒錯，可能只有前兩項國足球員們能比他們做的更好吧…

近日，《都靈體育報》幫助當地的小球迷詢問C羅一些問題，而C羅也盡顯優質偶像本色幫助小朋友們答疑解惑。而被問到C羅成功的法寶時，C羅則很簡單的表示：睡好、吃好、努力訓練！雖然C羅說的如此隨意，但是卻道出了成功的真正意義！

首先C羅的所說的睡好是指C羅每天都要保證自己擁有8-12個小時的深度睡眠時間，只有擁有良好的睡眠才會讓C羅有更好的精神去保持狀態！其次他所說的吃好當然也不是大魚大肉，C羅有自己的營養師，每天都很合理的安排膳食，杜絕一切菸酒和垃圾食品。最後C羅說的努力訓練就更好理解了，只要更努力的訓練，成功就自然而然就會來了。

而網友調侃國足那些球員可能也就前兩項做的比C羅好，這其實只是對於國足那些不自律球員的一種諷刺，也不能完全代表所有球員。但是看著某些中國球員大腹便便，喝酒熬夜，心裡真的是心痛，中國足球環境越來越好，但是培養的不是中國球員的積極性，而是中國球員的懶惰和墮落。看著C羅那麼大牌的球員依然像一個年輕人一樣努力，作為一個喜歡看中國足球的華人，我只能用心痛來解釋我這種感覺。

如果說中國球員裡能有一個像C羅一樣的自律勤奮的人出現，可能中國足球早就可以被他帶出亞洲了，但是…哎…

這也只能是網友調侃了，以我看來，C羅對外公佈的成功三件法寶，國足球員一件都沒有做得比C羅好。為什麼我要這麼說呢？

我們來看看C羅成功的法寶都有哪些：吃好，睡好，訓練好。很多球迷認為，咱們國足的球員在吃好和睡好方面做得比C羅好。表面上看來，似乎是這樣。其實非也！

首先，我們來說說吃好。按照很多人的想法，吃好就是大吃大喝，咱們想吃什麼就吃什麼。胃口好，過足美食的癮，吃舒服了就是吃好。

但是對於職業運動員來說，吃好就應該是合理膳食，根據運動員的實際身體情況來安排飲食搭配。菸酒這類東西是絕對不能沾，垃圾食品不能碰，碳酸飲料等不利於身體健康和競技狀態發揮的食品也不能吃。什麼時候該減肥，什麼時候該增重都是有講究的。

C羅在這方面就做得非常好，據說C羅在曼聯拿到的第一筆薪資就是找了一位私人飲食健康教練。而很多球員卻是拿工資先去買豪車，或者買一些能滿足私慾和虛榮心的東西。我們很少看到梅西和C羅等球星喝啤酒，抽菸等陋習，卻常常聽聞國內球員吸菸喝酒。這就是巨大的差距！

其次，睡好。C羅給自己規劃的時間是每天睡眠8小時。這個秘訣看似簡單，但是90%以上的人幾乎都做不到。不是說每天睡8小時就完事兒了，而是每天要按時睡，按時起，比如每天10點或者11點就上床睡覺。早上6-7點起床。一天按時睡8小時很簡單，但是要做到堅持數十年如一日這樣可不容易。

最後，訓練好就更不用說了。C羅的訓練強度在當今足壇如果他說第二，沒人敢說第一。C羅不僅在球隊的訓練課上努力訓練，回到家裡也拼命練習，哪怕是休假期間，好朋友來到他家裡，也不忘訓練。應該說，C羅對訓練達到了狂熱的境界。別說國足球員比不了，當今足壇的大部分球星都比不了。

所以，並不是說國足在吃好、睡好方面比C羅做得好，而是全方位都不如C羅做得好。

對於孩子們透過《都靈體育報》提交的一些提問，C羅告訴孩子們睡好、吃好和努力訓練是最重要的三件事，不過網友是諷刺國足做到其中的兩個，應該就是睡好與吃好。

問題在於C羅講的是吃好，並不是大家認為就是吃得飽，吃得高檔，吃更好的東西。而C羅所說的吃好應該是指健康的好飲食習慣，並不是單純的吃得好，如果單純吃得好，相信很多中國平民都做得到，但我們很多的飲食習慣是不利於運動生涯的延續，C羅單營養師都是獨自請的，根據不同的情況配與不同的飲食，但我們中國球員很多人連啤酒都喝，更不要說其他垃圾食品了。

而說到的睡好同樣是一個好的睡覺習慣，並不是晚上玩得凌晨1-2點之後睡到中午12點這種睡飽習慣，因為個這睡眠習慣好與壞與訓練的習慣有直接的關係。你睡覺把晨練搞沒有了，那等於訓練效果沒有了，那何來球技的提升。

其實C羅所說的睡好、吃好和努力訓練是一環扣一環的，那一個環節做得不好，等於三個環節都有問題，這就等於C羅所說的三個環節沒有一個做得好，如果真的能堅持C羅所說的三個環節，相信肯定會有幫助的。

一，牛逼的營銷團隊，精準的影響定位，包括慶祝動作，表情，嘴型，健身照等。二，自己完美配合團隊的設計，要有臭不要臉的精神，關鍵時刻要挺身而出，敢於把團隊榮譽全個人包攬，敢於浪射。三，科學的訓練方式，科學的健身方式，可以不為足球而訓練，但一定要為加強身體鋼性，體能，爆發等等，可以忽略足球運動員需要的柔潤性。

羅三歲、羅三年、羅三票和羅三好，哪個才是真正的C羅？

C羅透露自己成功的秘訣有“三好”，分別是“吃好”、“睡好”和“訓練好”。在網路上就炸開鍋了，甚至有人覺得國足球員雖沒有做到“訓練好”，但也佔了“吃好”和“睡好”兩項，相當於完成了C羅三分之二的任務，卻沒有達到C羅三分之二的水平，那麼“國二好”的成就，為什麼遠不如“羅三好”？原因很簡單，C羅所謂的“吃好”和“睡好”，又不是“海吃海喝”和“睡懶覺”的意思。C羅的食譜大家也都聽說過吧？每天少吃多餐，一天五六頓，基本上都是魚類、豆類和白水煮雞肉，什麼“一天三頓小燒烤”之類的，跟C羅是完全絕緣，包括火鍋、酒和碳酸飲料，C羅都沒喝，而且C羅的這些習慣維持很多年了。而所謂“睡好”，就是保持有規律的睡眠時間，以免耽誤訓練時間——在吃好睡好的前提下，C羅還保持每天三四個小時的身體訓練和幾十分鐘的有氧訓練，哪怕在2008年首次獲得歐冠的第二天，C羅也沒停止訓練。簡單說，C羅所謂的“吃好睡好”不是海吃海喝享受生活，而是保持健康的飲食和睡眠習慣，以支撐自己高強度的訓練方式。正是因為有了“羅三好”，C羅才能最少火三年！你覺得C羅明年還能繼續競爭金球獎嗎？歡迎一起討論。

其實國足根本沒有做到吃好睡好，每天晚上要喝到很晚，根本沒有時間吃飯，每天都熬夜奮鬥，哪裡可能睡的好，其實國足也很累，不能因為輸球就怪別人嘛。

首先，C羅的回答絕對是他自己最真實的體會，縱觀他的職業生涯這三件事確實是他成功的秘訣。而球迷稱前兩個“睡好和吃好"國足做得比C羅好只能說是對國足的日常調侃罷了。

第一睡好，對於職業球員來說一週雙賽加上平時的訓練這樣的運動強度是非常大的，如果沒有科學的睡眠難以很好的從疲勞中恢復。C羅把如何睡好覺看得很重要，他每天必須睡10個小時以上，而且是早睡早起，幾乎從不熬夜。所以有了優質的睡眠C羅能一個賽季保持高出勤率，堪稱鐵人。而對於國足來說，他們的睡好當然是不規律作息，睡到自然醒啦，沒有科學睡眠的意識。

第二吃好，眾所周知C羅的健美身材一直是世界關注的焦點，各種廣告和海報上的八塊腹肌令人羨慕，而體脂也僅有7%。這和他堅持低脂、低熱量的飲食習慣密切相關。他習慣少食多餐，新鮮水果蔬菜、深海魚、雞胸肉、堅果、牛奶、橄欖油等食物都用盡可能簡單的烹飪方法來製作，最大程度的保留大部分營養，讓C羅攝入優質蛋白質，而油脂含量非常少。反觀國足，放鬆的時候一頓火鍋，一箱啤酒就下肚，所以他們的身材越來越業餘，對比2002年中國參加世界盃的隊員真的是相形見絀！所以如今的國足確實吃得好，高油脂、高能量、高價格的大餐確實吃得不少，但是對於他們運動員的身份來說，這真的不是吃好！只能毀了他們的職業前途。

第三點努力訓練相信不會有人說比C羅做得好了，C羅的職業精神和努力訓練是沒人能比的。和他合作過的教練和隊友都評價C羅是一個難以置信的球員，他總是第一個到訓練場，最後一個離開，每日如此，沒有人能跟上他訓練的節奏。

所以說，在為成功做出努力這方面國足沒有任何一絲一毫能比得上C羅。