寶寶營養跟不上會導致發育緩慢，瘦弱，身體抵抗力也自然差一些，我們通常給寶寶新增輔食都是有稀到稠，剛開始可以先給寶寶喂點米粉，粥，再大點可以加雞蛋黃，有少到多逐漸增加，一週歲之後就可以變著花樣給寶寶做各種各樣的輔食了！但是不要太油太鹹，味道要清淡些！

嬰幼兒的營養補充有兩個關鍵時期：一個是生後六個月內的純母乳餵養，另一個是6個月到2歲期間的輔食新增。此時的營養狀況直接影響其身，心，智的發育和對疾病的抵抗。輔食新增是維持嬰幼兒膳食平衡，保證其正常發育和代謝。

（1）輔食新增應在嬰兒健康，消化功能正常時進行。當天氣太熱、小兒患病或消化不良時，可延緩新增新的輔食。當小兒病重、不思飲食時，甚至可暫時減少輔食，待病癒後再逐漸恢復輔食。

（2）新增輔食要按照不同月齡嬰兒的營養需要和消化能力逐漸進行。因為過早新增不適合嬰兒消化的輔食，會造成消化功能紊亂並影響母乳餵養的質量，而過晚新增輔食又會導致營養不良，軟弱無力或者貧血

寶寶正值生長髮育階段，飲食營養要全面多元化，可以保證攝入充足的營養，如果缺乏營養，會造成某種營養元素的缺乏，對生長髮育造成影響，進而影響寶寶的抵抗力和免疫力。

寶寶缺乏營養元素易出現哪些問題？

1、缺乏維生素A

容易導致夜盲症，弱視，乾眼症，甚至增加幼兒死亡率 ，寶寶新增輔食後建議食用胡蘿蔔，西藍花，蓮藕等含豐富的胡蘿蔔素的蔬菜，增加維生素A的攝入。

2、缺乏維生素D

會導致佝僂病，骨質酥鬆，軟骨病，出生15以後的寶寶要每天按時服用，400IU單位的量可以提供寶寶的生長髮育需求，有條件的話建議家長一直給寶寶補充，最少要補到2歲半左右。

3、缺乏維生素E

正常足月出生的寶寶不易出現，多發於早產兒，因為有限的油脂消化功能，導致油脂性VE不好被吸收。

4、缺乏維生素K

血小板凝聚力降低，導致寶寶出現貧血， 或者割傷後，傷口很難結痂。寶寶新增輔食後建議每天適量吃些含維生素K高的食物（菠菜、西藍花、綠葉蔬菜、綠豆等）

5、缺乏維生素B1

會導致水腫，意識模糊，肌肉萎縮，寶寶多見於尿量變少，哭的頻率增加，心率衰竭。新增輔食後建議給寶寶吃些豬肉，豆類，粗糧等含B1高的食物。

7、缺乏維生素B2和 核黃素

會導致恐光，弱視，紅舌苔，嘴巴眼部會有灼熱現象。

8、缺乏煙酸

會導致糙皮病，可以多食雞胸肉來改善。

9、缺乏維生素C

會導致壞血病，掉牙，虛弱，疲憊，面板損傷。可以攝入奇異果，西紅柿，橙子等含豐富的維生素C。

10、缺鈣

會導致骨質疏鬆，影響身高和骨骼發育。建議多食奶製品或乳酪芝士等。

11、缺鎂

會導致顫抖，肌肉抽搐，厭食症，噁心嘔吐。建議多食菠菜，燕麥，豆腐，葡萄乾等食物。

12、缺鐵

導致頭暈，缺鐵性貧血等問題，建議多食加鐵的米粉、動物肝臟或紅肉類。

13、缺鋅

導致延緩發育，禿頭，夜盲症，免疫系統低下，挑食厭食和異食癖等問題。

我兒子一直是我自己全職帶，輔食也是我給來做，所以根據我兒子小時候新增輔食的類別和順序，給大家總結了一份相對月齡的寶寶食譜，大家僅供參考：

寶寶輔食該如何新增？

6個月的寶寶：

高鐵米粉、土豆泥、胡蘿蔔泥、南瓜泥、山藥泥、番薯泥、黃瓜泥、捲心菜泥、油菜泥、大白菜泥、紫甘藍泥、菠菜泥、白蘿蔔泥、小白菜泥、西蘭花泥、冬瓜泥、菜花泥、西葫蘆泥、花椰菜泥、香蕉泥、蘋果泥、梨泥、藍莓泥、牛油果泥、西梅泥、葡萄泥、紅棗泥、香菇粉、黑芝麻醬……

7個月的寶寶：

6月各類泥狀物可繼續新增，新新增的食物有番茄泥、豌豆泥、玉米泥、蓮藕泥、十倍粥、八倍粥……、寶寶碎面+蔬菜泥……

8個月的寶寶：

蛋黃、雞肉、豬肉、牛肉、豬肝泥、小米粥、木瓜、紅豆、甜椒、茄子、動物肝臟……

9個月的寶寶：

草莓、橙子、柑橘、燕麥、黑米、紫米、洋蔥、秋葵……

10-11個月的寶寶：

無鹽蝦皮、三文魚、銀鱈魚、龍利魚、羅非魚、鱸魚、牡蠣、乾貝……

12個月+的寶寶：

大豆類製品、寶寶酸奶、火龍果、奇異果、芒果、菠蘿、花生、糯米、豆皮……

新增輔食以後寶寶每天要給幾次最合理？

寶寶隨著月齡增大，胃也在慢慢發育，但是總體胃容量不是特別大，所以不建議大家給寶寶新增過多的輔食，導致寶寶的胃口撐大。

6-8個月—建議每天新增一次輔食，新增時間建議為上午10點左右。

8-12個月—建議每天新增兩次輔食，新增時間建議為上午10點左右；下午4-5點左右。

12個月以上—建議每天新增三次輔食，可以根據我們成人的吃飯時間給寶寶安排。

輔食新增以後，寶寶奶量要新增多少？

輔食新增初期，寶寶吃完輔食以後需要繼續餵奶到寶寶吃飽為止，隨著寶寶月齡的增大，吃輔食的量增加，逐漸去減少奶量到輔食可以代替寶寶日常一頓奶量，一般在寶寶8個月以後再這樣去做，前期一頓還是要輔食+奶給寶寶餵養。

寶寶正常攝入奶量標準：6-12個月，每天600-800ml；12-18個月，每天400-600ml，18-36個月，每天不少於400ml。

合理規律的給寶寶新增輔食，營養要全面和多元化，避免造成寶寶挑食、厭食，培養寶寶對食物產生興趣，寶寶在生長髮育時期，不能缺乏各種營養元素，否則都會導致寶寶出現問題，進而影響寶寶的生長髮育。

寶寶營養不良確實會造成抵抗力低下，體質較弱，容易生病。 那麼怎樣判斷寶寶是否營養不良呢？

1.生長髮育比較遲緩，身高體重與同齡人相比較於落後。

2.每餐飯量進食正常，但體重卻不見長。這類寶寶通常是腸胃消化能力較弱，吸收不好。建議新增輔食軟硬度要把握好，注意觀察寶寶的排便情況，適時作以調整。

3.寶寶反應變遲頓，營養的缺乏會影響身體細胞的分裂，從而影響大腦的發育，寶寶就會出現注意力不集中，脾氣變差、反應復遲頓等現象。

4.挑食的寶寶通常是鋅元素缺乏的表現，當寶寶變得愛挑食，媽媽就要注意寶寶是否缺鋅，可到醫院進行微量元素檢測確認。

5.寶寶經常生病例如感冒發燒、腹瀉，免疫力比較低，這也是身體營養不良的主要表現。

當寶寶出現以上情況時，媽媽先別慌，可先帶寶寶去醫院做個體格檢查，再抽血驗下血清質量。如果確診為營養不良，要配合醫生給予治療。

當媽的最見不得寶寶生病，都希望自家的寶寶身體強壯，遠離病痛。那麼該怎麼預防寶寶出現營養不良呢？

1.母乳餵養，都知道母乳中的抗體能抵禦一些病菌的入侵，可以減少孩子生病的機率。這也是一直倡導母乳餵養的主要原因。

2.及時新增輔食，寶寶6個月以後，母乳的營養已經不能滿足寶寶的生長需求了。這時媽媽應給寶寶新增輔食，注意新增輔食要從高鐵米粉開始。再由根莖類到蔬菜，再到肉類，每新增一種新食物都要注意觀察寶寶有無過敏現象。如無過敏現象再逐漸多樣化，這樣才能保證寶寶營養吸收的更全面。

3.許多寶寶會出現挑食，偏食的現象。那這時媽媽就要在輔食上多下功夫，可以從網上學習做各種花樣輔食。儘量把輔食做的多樣化，增加寶寶的進食慾望，讓寶寶多吃點，以免造成營養不良。

4.運動和Sunny能給身體帶來活力，所以要增強寶寶的體質就要多出去曬太陽，多到戶外進行運動。

營養不良會造成寶寶發育遲緩，體質較弱，抵抗力差等不良後果。想要寶寶身體強壯，少生病，平日不僅要注重飲食營養搭配要均衡，還要注重鍛鍊寶寶的身體。

營養缺乏是不是會導致寶寶生病？

寶寶處在長身體的階段，對營養的需求高。寶媽們細心呵護到寶寶的飲食營養很重要。當小寶寶出現下面這幾個訊號時，是身體暗示出營養不良了，寶媽們要多注意。

1、反應慢，記憶力差

當寶寶營養不良時，容易有反應慢，記憶力差的表現。比如寶寶若是缺鐵，缺鋅等，氣血虛腦供血不足記憶力會受到影響。

當寶媽發現寶寶的反應和記憶力上都要略差時，別隻顧埋怨自己生了個笨寶寶，可能寶寶生長髮育所需要的營養沒有得到充足供給。避免進一步對寶寶造成不良影響，寶媽們要重視寶寶的營養補充哦。

2、體重，頭圍，身高不達標

寶寶營養均衡的情況下，身高，體重，頭圍會在標準範圍內，左右波動也不會太大。當寶寶出現這幾項指標不達標時，寶媽們可不要再不當回事。嚴重偏離正常指標時，寶寶可能出現營養不良或患有疾病的情況，寶媽要及時帶寶寶就醫檢查，多細心些也是為寶寶的健康負責。

3、便秘，食慾差

小寶寶新陳代謝快，正常情況下大便應該很規律。若寶寶小小的年紀就經常便秘，那是身體狀況不太好，寶寶的腸胃處於亞健康狀態。寶媽要考慮到寶寶飲食中是否缺乏膳食纖維了，還是寶寶每天飲水量不足等情況，可不能把寶寶營養不良的訊號不當回事哦，以免影響到寶寶的身體健康。

4、精神差，脾氣壞

正常狀態下，小寶寶每天活動量大，精力十足。如果寶寶每天精神狀態差，並伴有著脾氣不好。寶媽不要盲目誤以為寶寶就是這樣的壞脾氣。當小寶寶體內缺B族維生素時易表現的煩躁。小寶寶不會像成人一樣能偽裝自己的情緒，寶寶有身體不舒服，營養缺乏時，精神狀態會明顯變差。寶媽們要細心發現，及時弄清原因並呵護好寶寶。

5、抵抗力差，愛生病

寶寶營養不良時，抵抗力差愛生病。此時需要寶媽細心呵護照顧好寶寶，針對寶寶的具體情況加強營養增強寶寶的抵抗力。千萬不要陷入生病就吃藥打針的惡性迴圈中。寶媽們也不要誤認為寶寶就是天生體弱多病的體質哦，多些的細心照料，寶寶沒那麼容易愛生病的。

另外，給寶寶補充營養，寶媽們還是要食補為主，安全又健康，不要盲目的給寶寶大補各種營養品。遵循三分飢和寒的餵養原則更益於健康。

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營養缺乏：寶寶營養不良肯定容易生病，一些維生素（如維生素A、維生素B、維生素C、維生素D）以及微量元素的缺乏（鈣、鐵、鋅）都是引起寶寶營養不良、抵抗力下降不能忽視的因素。很多家長都知道，鋅與免疫器官發育息息相關，缺鋅會使免疫T細胞功能下降，而充足的鋅於提升免疫功能關係密切；缺鐵則可能直接造成寶寶患缺鐵性貧血，貧血的寶寶抵抗力也會下降。所以要先提高寶寶抵抗力，可以給寶寶試試邁康立乳鐵蛋白，對於提高寶寶抵抗力效果真的好