近年來，抑鬱症是個很敏感的話題，抑鬱症有輕度，中度和重度，輕度心情低落，反應遲鈍，中度對什麼都不感興趣，重度甚至有厭世傾向 ，

說可怕也可怕，說不可怕也不可怕。可怕之處是一個人把自己孤立成小島，並且再不斷縮小島的範圍，別人上不來，自己出不去。不可怕的是這只是自己生病了，面對它跟它講和，面對另一個自己的時候別退縮，和自己握手言和。如果已經嚴重到影響了身體機能那就有必要去看醫生，千萬不要有誰也救不了我的念頭，就當是去找個陌生人聊天，需要吃藥的時候按時吃藥。家人多予以理解，包容和陪伴，一切都會好起來的！

抑鬱症，對很多鑽牛角尖的人來說是致命的，外人看你覺得你瘋了，這很容易加重病情。

抑鬱症怎麼說呢，因自卑而起或有關，建議養一隻小動物，貓或者狗最好，無條件的信任和依戀，真誠直接的情感交流，能夠有效治癒直到痊癒。

如果因過不去的難關，解決不了的問題，受到打擊太大而起的抑鬱症，就需要家人多關心，關注。

抑鬱症是很可怕的，能從中走出來的人，內心就會被鍛鍊的無比強大，走不出來或者加重病情，就需要一定的藥物治療和看護了。

希望有抑鬱症的人，請一定想想愛你的人，愛你的動物，不到重度這並不是一種病，只是一種危險的狀態，相信自己，走出來很容易，擁抱愛你的人，熱愛生活。

我有一個朋友，抑鬱症十年，遭遇老公出軌自己的親表妹，死活還是離了，在生死邊緣需要逼自己一把，一個對的諮詢師比親人陪伴重要多了，抑鬱症不可怕，怕的是沒遇到對的諮詢師。

就像以前大家會覺得，只有比較悲觀的人容易得抑鬱症。

然後隨著明星喬任梁的去世，大家才認識到有微笑抑鬱症這個說法。

事實上，很多外表看起來很樂觀很開朗的人，他們的內心可能是壓抑了更多。

抑鬱症也並不是說只有性格內向或者是比較容易悲觀的人才會得。

現在普遍的說法是認為抑鬱症是由生理，心理，社會因素等各方面綜合導致的。

除之外抑鬱症也分有很多種型別，分為單相和雙相。

單相的話呢，按程度可以分為輕度抑鬱症，中度抑鬱症和重度抑鬱症。

雙相的話呢，就是我們所說的雙向情感障礙，也就是躁鬱症。

光是雙相就有很多的亞型，可能有20多個亞型，一般常見的是，雙相1型和雙相2型。

雙相1型也就是典型的重躁狂重抑鬱，即抑鬱症和躁狂症的嚴重程度相同，都很重。

雙向2型也就是輕躁狂重抑鬱，即躁狂症輕程度明顯低於抑鬱症。

除此之外，還有季節性抑鬱症，也就是，患者會在每年的同一時間發作，一般為秋末冬初開始，春末夏初結束。

所以隨著大眾的抑鬱症的認識和了解越來越多，大家也會更能夠接受這種心理疾病。

是的，抑鬱症對人的傷害非常大，輕者長期心情壓抑，反映遲鈍，重者對所有的事物都喪失了興趣，整個人沒有一點活力，可以好多天躺在床上一動不動，更嚴重一點會自罪自責，覺得自己以往的生活毫無意義，未來的日子也是一片黑暗，內心充滿痛苦和絕望，長期徘徊於自殺邊緣，有一部分人會真的把這種想法付諸實施，自己了結自己的生命。

輕度的抑鬱建議多出去走走，和朋友聊聊天，做做運動，讓自己忙起來，減輕對不愉快事件的關注度；中度或者重度的抑鬱症，可能就要求助於醫生了。

現代醫學認為人之所以抑鬱，一部分原因是人體的內分泌出了問題，像多巴胺之類負責愉快情緒傳導的激素分泌過少，針對這種情況推出了很多藥物，治療效果很明顯，的確幫助很多人迅速擺脫了抑鬱狀態，但它有一些諸如像依賴、成癮之類的副作用。

更多人認為抑鬱症作為一種精神類疾病，“心病還得心藥醫”，應該由專業的心理醫生和患者進行溝通交談，理解患者的痛苦，疏導患者的情緒，這也的確幫助很多人迴歸了正常的生活，但它的複發率非常高，以後生活中遇到負面的刺激性事件，很可能患者仍然會陷入崩潰。

所以在我看來，除了以上這兩張方式，想擺脫抑鬱症更多要靠患者本人的努力，這需要清醒的省察力和堅強的意志。中重度抑鬱患者在“攤屍”階段，要切斷引起負面情緒的社會聯絡，減少不必要的社交，獨自生活一段時間。可以養只小貓，給自己做點好吃的，讓自己心情平靜下來的同時，好好審視一下自己的人生。當一個人能夠看到自己一直被潛抑的童年創傷，開始接納自己不被社會認可的對父母親人的憤怒，重新面對自己被非自我意願所改寫的命運，並仍然願意自我負責時，人生的新篇章就逐漸開啟了。這其中的每一項，做起來都很艱難，但都是值得的。

有人說抑鬱症是一種“好人病”，只有善良的人才會得，那些自私自利的，甩的一手好鍋、踢得一腳好球的人，從來不會讓自己如此難過。這也從一個側面說明抑鬱症患者承擔的太多了，不管是自己的責任，還是不是自己的責任，他都不為難別人，只會默默的一肩挑。這本質上其實是一種自我邊界的不清晰。一定要認識到這一點，在生活中擺脫他人不合理的期待和道德綁架，要讓自己的善良帶有鋒芒。

祝所有不開心的人早日走出黑暗森林，重新踏上屬於自己的人生之路。

　　其實很多時候，人們喜歡誇大其詞，添油加醋，隨著現在社交媒體的飛速的發展，人們不免對抑鬱症有了偏見

　　其實任何的疾病在的初中期都是可以治癒的，需要的是及時治療，當然抑鬱症也不例外，對症下藥。

　　抑鬱症不算是很難治療的疾病，一般透過藥物治療，且不需要長期服藥均可以將病情合理的控制

　　患有抑鬱症的發病原因很非常的的複雜，關乎很多的方面，心理的、精神的、生理的以及社會等方面

　　共同綜合起了作用，一般患有抑鬱症的人內心有著非常嚴格的標準要求自己，不允許犯一點點錯誤，只要犯錯了就會

　　收到自我嚴厲的懲罰，當患者長期屬於這樣的自責中，久而久之導致心理的防線徹底的崩潰瓦解，才會選擇極端的方式

我來回答你這個問題。抑鬱症是一種常見的心理疾病。如果不接受積極的治療，或者說正規的藥物治療。抑鬱症會慢慢的將你摧垮。並且根據抑鬱症的不同程度。會伴隨很多的軀體症狀。包括失眠焦慮，食慾下降，體重減輕，盜汗等等。有很多抑鬱症患者，甚至不能表達自己的痛苦程度。反正就是自己覺得十分痛苦。抑鬱症可以分為輕度，中度和重度。輕度和中度抑鬱症。有些患者還不會喪失社會功能。雖然十分痛苦，但是他們還能承擔自己相應的社會角色。如果一旦發展到重度抑鬱。那就非常可怕了。伴隨著各種軀體症狀，接踵而來。那種痛苦是難以名狀的。甚至是有些患者幾經崩潰。或者說只有用自殺來結束自己的生命來達到解脫的目的。試想一個正常人誰會放棄自己的生命？對於重度抑鬱症患者來說。包括生理和社會各方面的功能幾乎都會喪失。可以說每天活的就像一個行屍走肉一樣。甚至是簡單的吃飯。洗臉刷牙都不能完成。可想一下這是多麼痛苦。或者說是多麼可怕。所以如果感覺自己得了抑鬱症。不管是處於哪個程度，一定要積極的治療。這才是最關鍵的。最可怕的是，很多患者不認為自己得了抑鬱症。只是有些問題想不開而已。隨著時間的推移，會慢慢的好轉。結果一拖再拖。沒有得到及時正規的治療。而病情持續發展。最後到了重度抑鬱的狀態。並且得不到家人的關懷和照顧。出現了很多社會問題。甚至是輕生自殺。所以積極的治療是解決抑鬱症的關鍵所在。

那麼抑鬱症怎麼治療呢？我們所說的這個抑鬱症就是單純的抑鬱症。當然還有一種是躁鬱症。也叫雙向情感障礙。他的治療和抑鬱症是不一樣的。治療無非就是以下這麼幾點：

第一，對於輕度的抑鬱症患者來說。可以採取心理治療的方法。當然，抑鬱症的發病不是單一方面的原因造成的。它是一個綜合的結果。包括性格，後天環境，工作環境，壓力以及突發事件等等。如果抑鬱症還處於輕度。工作學習生活都沒有受到太大的影響。當然可以透過心理治療的方法來慢慢調節。也可以配合音樂療法。比如多聽一些舒緩的音樂。佛教類的音樂等等。也可以透過旅遊，多到外面走走來釋放自己的壓力，或者培養自己某一方面的興趣，多結交這方面的朋友。讓自己慢慢的走出來！

第二，對於中度或重度抑鬱症患者來說。單純的心理療法，基本上效果不會很大。這種的已經影響到自己的方方面面的生活。有些患者可能達到了無法自理的程度。那就必須透過系統的藥物治療來慢慢緩解。當然這方面的藥物是很多的。有調節大腦中5羥色胺含量的。也有調節去加腎上腺素的。當然要根據自己的情況，讓醫生給你選擇最適合你的藥物。然後堅持服用一般2~3周就會慢慢起效的。當然抗抑鬱的藥。服用的初始階段都會有一定的副作用。比如噁心，口乾便秘。這些副作用會讓你的抑鬱情緒加重。但是這個時候也一定要堅持服藥，切不可間斷。因為你一旦停止服藥。如果你再服用，就會造成藥物效果下降。而且原先服用的那些也會清零。所以中度和重度抑鬱症患者，堅持服藥是很關鍵的。當藥物慢慢起效以後抑鬱的情緒有所減輕以後。在慢慢的配合其他療法。逐步的擺脫抑鬱症。

第三，對於重度抑鬱症患者來說。因為他們感到非常痛苦。如果萬一再遇到一點突發狀況，很容易出現自殺的行為。所以一定要預防重度抑鬱症患者的自殺行為。並且配合積極治療。要相信痛苦只是短暫的。透過治療以後會慢慢好起來的！

最後。大部分的抑鬱症患者都與自己的性格有很大的關係。往往這類人比較愛面子，或者比較追求完美。凡事過於斤斤計較。所以，如果走出了抑鬱症，要想以後擺脫復發。還是要從根本上改變自己。包括轉變自己的想法，慢慢的改變自己的性格。當然這個很難。有句話不是說"山難移，性難改"。但是如果性格或者觀念不改變，抑鬱症是很容易復發的。因為每一個人在生活當中不都是那麼一帆風順的！

雖然說抑鬱症會給我們帶來很多痛苦。但是透過積極合理的治療，都會慢慢的好轉起來。因為現在社會的競爭越來越激烈。面臨的壓力會越來越大。一個很正常的人，在這個激烈競爭的社會當中都很難。如果你要是一個抑鬱症患者，可想一下怎麼在這個激烈競爭的社會當中生存？只有自己慢慢的擺脫了抑鬱症，才能在這個高度競爭的社會當中生存下去。最後祝所有的抑鬱症患者都好起來。生活會越來越美好的！

抑鬱症並不可怕。要正確認識疾病，在醫生指導下是可以改善甚至痊癒的。有藥物治療，心裡干預，經顱磁等物理治療方法。

堅持每天向著太陽走2小時。

我的一位重要的親人就是用這種方法治好的。發病的時候很痛苦，家人比她還痛苦。自殺過不止一次，白天誑語，半夜經常起來叫醒家人說胡話。送去過精神病院，由於長期服藥人變的很呆滯漠然。出院後必須終生服藥，後面可能又有事情刺激，發生了嚴重的反彈。有段時間還不吃飯，怎麼勸也沒用……痛苦的狀況一言難盡。

天無絕人之路，後來有個朋友推薦了這種方法。就是每天向著太陽走2小時。一定要走有Sunny的地方，最好是早上、上午或者中午。當時停了藥，用這種方法堅持了一段時間病情逐漸好轉。又堅持了一段時間，病情全部消失，令人驚喜的是，個人狀態比發病前還好，現在還會經常從手機上學做新的菜品，有時候也會主動打電話給家人朋友聊一會。

後來父親有個朋友也得了抑鬱症，父親推薦了這種方法，用了後也逐漸好轉。

我是經歷過那種痛苦的，家人比她本人還痛苦，希望這種方法能夠幫助到所有正在經歷這種痛苦的人。這種方法不打針不吃藥不花錢，真心推薦值得一試。