如果是中年人長出白髮這很正常，就當什麼都沒發生過。如果是年青人剛剛長出一根白髮，也不是什麼大不了的事。如果屬於病態，白髮較多，首先應擺正心態。接受它。只有接受現實，才能強大內心。如果總是抱著完美主義的心態生活，受煎熬的還是自己。

其實也沒什麼事，不多的情況下可以不用管，我二十多歲的時候也有點，到了三十歲操心事太多，熬夜白頭髮會多一些，平時注意休息時間規律，遇到煩心的事別糾結，想想別的事或許能夠解決。如果實在苦惱，也有辦法解決，我曾經在雲南大理待過一年，我那是單位一位領導遺傳性白頭髮，在大理火車站附近的草藥批發市場買了三七花泡水喝，大概大半年頭髮全都黑了，然後帶回去給她女兒喝也好了，我自己沒嘗試，那個時候已經沒白頭髮，希望有看到的朋友可以嘗試一下，記得不要買超市裡那種人工種植的。

1、照一照鏡子，瞄準後拔了它。

3、提示身體給了，剩下的是我們要做的，要做選擇題：焦慮、無所謂、給身體疏通道路，減少後續瘀堵、改善營養狀況及質量、睡眠是否要調整等等。

看到問題才意識到，我好像從來沒關注過這一點呢，可能是頭髮比較多，又常年短頭髮，即便長了也不明顯，加上本人也沒注意過。

不過相比較白頭髮的問題，大概更容易被皺紋啊、法令紋啊、眼袋啊之類的問題糟心，所以每個人介意的點不一樣吧，帶入一下自己看到細紋時的心情，應該都是差不多的惆悵。

真正開始注意自己的狀態，是有一年在家，跟我媽一起睡，早上醒來我媽對我說，你跟以前不一樣了，開始老了。從前我很少仔細的看自己，被我媽說了以後才開始觀察這張臉，發現太陽穴也凹陷了，面中也凹陷了，黑眼袋無比明顯，本來天生有點凸眼，多年帶眼鏡更在鼻樑上壓出了兩個痕跡，每次我不想戴框架眼鏡的時候我媽都想阻止我，你還是戴眼鏡好看，啊，眼鏡可以遮住一部分眼部的糟糕狀況。

特別鬱悶的是，我明明記得自己以前面板很光滑的，現在毛孔粗大，一個個的小窩窩毛孔，我都不知道是什麼時候變成這樣的，好像是自己留神的時候才變成這樣的。

現在就常常會對著自己端詳，看來看去這些問題也沒有改變，但至少是天天的看著衰老怎麼在接近自己，以前不注意護膚，現在好一點了，只能努力去做點什麼，延緩這個程序。

衰老是個無法避免的結局，我已經不記得小時候的樣子了，小時候本來沒幾張照片，後來搬家的時候都遺失了，我也不記得我媽年輕的樣子，我媽有時候跟我說，她都不想看鏡子裡面的自己，老了的樣子好醜。我很傷感，我已經不知道她年輕的樣子，她又沒有照片，不知道她自己還記得記得。

我將來也會跟我媽一樣老，可能也會跟她一樣不想看自己，遲暮是個天羅地網，誰都不能逃，所以就珍惜每一天，開開心心，去做想做的事，減少人生的其他遺憾，沒事啦，大家都一樣。

我是差不多高中的時候就長出了第一根白頭髮，後來就一發不可收拾，年輕的時候不停的染黑，後來年紀大了不在乎外表就放棄了，如果你只有一根沒事的，有那麼多少年白的啊，我就是年紀輕輕就白了，目前還沒有醫療技術可以徹底治癒白髮問題，不過你可以趁現在進行食補，緩解白頭髮繼續蔓延。

我給你一些緩解白髮的方子吧。

1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、無毒。

作用：補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。

食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白髮變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，曬乾後炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用於身體虛弱、頭髮早白。

2.枸杞子 性甘、平、無毒。

作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。

食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

3.仙人粥 何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。

先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功,適用於鬚髮早白 和頭髮枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏洩者不宜食用。

合理飲食預防白髮

白髮的預防要注意以下幾個方面：注意飲食營養。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與Sunny作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭髮色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴重白髮，要及時治療，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。

伍子胥被楚平王懸賞捉拿，憂愁的伍子胥據說一夜白髮才能順利出關，逃離楚國。《食神》中的史蒂芬周逃亡到少林寺，因為情深義重，一夜白髮。傳說法國皇后－瑪麗?安東妮德在上斷頭臺前一夜白髮……。

科學家認為「一夜白髮」極度不可能，但壓力在白髮形成的過程中也是扮演極度重要的角色。只不過相較於一夜白髮的傳說，一般白髮以漸進的方式形成，似乎比較令人相信。

男性第一根白髮通常在30歲左右冒出，女性則在35歲左右。但白髮也可能提早在高中時就冒出，也有可能在50幾歲時才冒出。

白頭髮從頭皮上凹陷的囊泡所長出。一般人大約有10萬個這種淚滴狀的空洞。一個空洞在一生中會長出好幾次頭髮。每一個囊泡的底部都是頭髮的生長處。在這裡細胞可以共同合作、組合進而長出頭髮。在生產頭髮的過程中，表皮細胞從髮根到髮尾都有功勞。表皮細胞的不斷堆疊造就出擁有質地、角質與強度的頭髮。角質也是指甲、人類外皮與動物的角主要的成份。

角質細胞在建構頭髮的同時，附近的黑色素細胞會製造黑色素。送往角質的黑色素稱為色素顆粒。

頭髮的色素有兩個色系－黑色系（深棕色或黑色）與褐色系（黃色或紅色）。因為這兩種色系的不同比例結合而成頭髮，造就了人類擁不同顏色的頭髮。頭髮失去大部分的色素，就會變成灰頭髮。如果失去全部的色素，就會變成白頭髮。

大約8成到9成的頭髮都處於活躍狀態，大都可以維持2到7年。最後，長出頭髮的囊泡開始萎縮，角質細胞與黑色素細胞經過生物必經的細胞凋零期。而囊泡也進入休息期，這時候人就會開始掉髮。

在重新長出頭髮的過程中，囊泡必須要重新獲得養分。幹細胞會召集新的角質細胞與黑色素細胞在囊泡附近共同工作以產生新頭髮。哈佛醫學院小兒科教授大衛費雪說：不知道為什麼，角質幹細胞擁有比黑色素細胞較長的壽命。他說：「黑色素幹細胞漸進的凋亡，也是白頭髮的成因。」

壓力會加速黑色素細胞大量的凋亡嗎？費雪說：「沒有這麼簡單。」要知道，頭髮白化的過程是複雜的。壓力賀爾蒙可能影響黑色素細胞的存活與活動，但是沒有明確的證據說明壓力與白髮的關係。

坊間充斥著無數的懷疑與假說。不過，德國呂貝克石勒蘇益格－荷爾斯泰因醫學大學面板科教授拉爾夫保斯說；「白頭髮可能是慢性自由基所導致。」壓力賀爾蒙會產生系統性或是區域性性的發炎。而發炎就會驅使自由基的產生。所謂的自由基就是會侵害細胞的不穩定分子。保斯說：「這些自由基很可能影響黑色素的產生與促使黑素色白化。」

在波士頓哈佛癌症中心從事分子生物學研究的面板科醫生珍妮佛林發現：「壓力賀爾蒙要求黑色素細胞暫停分泌黑色素到角質細胞是有依據的。」「如果分泌黑色素的命令被阻斷，那麼黑色素到不了頭髮的結果也是可預期的。」

巴爾的摩西奈醫院家庭醫學科的首席醫師泰勒賽密特說：醫師觀察到處於壓力下的病人白髮速度比一般人快。賽密特醫師也在西奈醫院從事過往病人白髮病例的研究。他說：「我們發現持續生活在壓力下兩三年的病人，白髮速度比一般人快。」

賽密特認為基因決定了8成白髮的機率，但壓力的掌控與調適、是否擁有健康的生活模式，將讓我們提早或延緩5到10年的白髮生活。

由於少量白髮在大量金髮中看起來並不明顯，因此金髮人通常在老年時會變成灰髮人。相較之下，金髮人比非洲裔或亞裔人士看起來更可以保持較靠近原有髮色的頭髮。

簡言之，科學家開始收集壓力可以加速白髮的證據。但目前並無因果關係的證據明確指出壓力與白髮的關聯性。

所以說，法國皇后－瑪麗?安東妮德到底發生了什麼事？有三個可能的解釋：一、她可能剛罹患罕見的自我免疫脫髮症，此疾病會攻擊黑髮，使黑髮掉落。因此只留下白髮。二、當時的壓力使皇后頭上的囊泡產生許多自由基，這些自由基在黑髮上流竄，進而摧毀黑色素，造成白髮現象。三、或是她沒戴當時流行的假髮，所以人們看到的是皇后原有的白頭髮。

白頭髮的其他成因 白頭髮的出現就是上了年紀的象徵，但其實年輕人偶爾也會有白頭髮。白頭髮的出現有好幾種原因，最基本的原因就是髮根不再產生讓頭髮維持黑色的黑色素。其它原因有：基因問題、缺乏維他命、壓力、甲狀腺問題、吸菸以及其它特定疾病。

遺傳特質

父母遺傳白頭髮給孩子是少年白很常見的原因之一。基因遺傳的白髮無法避免，而且一定會造成永久的髮色改變。當然這不是出現白頭髮唯一的原因。

缺乏維他命 缺乏維他命會促使白頭髮的出現，尤其是缺少維他命B12。在這種情況下，會建議攝取幫助吸收特定維他命的營養補充品。

甲狀腺

甲狀腺的功能異常是造成白頭髮的另一個原因。甲狀腺素分泌過多與不及都是造成白髮的原因。

壓力

壓力是過早出現白髮的主要成因。充滿壓力、不健康的、忙碌的生活會引起白髮出現的說法備受爭議。雖然頭髮專家在此議題上沒有共識，但減少壓力、維持健康生活模式都是可以降低白頭髮出現的方法。

吸菸

有許多研究指出吸菸與白頭髮的產生有一定的關聯。老菸槍有白頭髮的機率是不吸菸者的四倍。

情感創傷

感情上的創傷是白頭髮的另一個成因。但是，因情感創傷所造成的白頭髮是暫時的。當情感平復後，髮色將回復正常。

我們也需要注意市面上許多因白頭髮的出現而產生的補救方法。最多人使用的方法就是染頭髮。但是染髮的同時，需要做些必要的防護，否則化學染髮劑將侵蝕髮質。如果只有一點白髮，那麼將這些白髮徒手拔掉，或許是比較安全的方式。

白頭髮其實是黑素減少導致的，建議日常多按摩頭皮好好補血，還有舒活特護髮精華油，能深入解決八大頭皮頭髮問題，白髮也能轉黑哦~

我第一根白頭髮是在昨天被我媽發現的，我今年22歲。長白頭髮不一定是老了，壓力大了，憂思重了，也會提前長白髮，長白髮跟飲食也有關係，時常吃太辣太甜的事物也會容易長白髮，還有就是遺傳，父母頭髮白得快，子女可能也是。 所以完全沒有必要擔心憂慮，不要給自己太大的壓力，學會放空自己，多做一些減壓運動或者減壓遊戲，來娛樂自己的身心。平時的飲食習慣也需要多加註意哦。