自卑來源於小時候成長的環境，比如說父母不在身變，跟著爺爺奶奶，或者外公外婆過，長大後會和父母帶的肯定不一樣，畢竟老一輩的觀念，審美都不一樣，就是比如穿戴之類的，老一輩審美和年輕人不一樣，身邊的小夥伴都是很時尚，自己穿的比較老氣，等等一些問題，久而久之就不自信了，會比較敏感，擔心別人是不是會說自己，哪怕強大了，這個敏感的性格也不好改，除非是內心也跟著一起強大了

自卑源於對自己的極不肯定，對自己要求過高，期望值過高，沒能達到，而身邊的人都達到自己所期望的樣子，凡事都認為自己是不好的，什麼事情都給予自己不肯定的結果，感覺自己就是一無是處的廢物利用，什麼事情都做不好，諸如此類，等等一些不確定的因素在其中，而產生自卑心理，自卑心理產生以後，也就封閉自己內心深處的那個世界，從此以後，與世隔絕，再無瓜葛。等自己慢慢把自己釋放出來之後，已不知道如何去面對身邊的任何事物，或許這就是一個劫數，想要戰勝這個劫數的話，必須自身強大起來，多給自己一些自信，多給自己一些鼓勵。

認同。因為敏感自卑不是一時形成的，有的是原生家庭影響，有的是經歷過很多不堪的回憶。但我覺得大多應該都來自於原生家庭。隨著年齡慢慢大了，有的人會透過事業、能力逐漸彌補這種性格，他們會朝著好的性格方向發展，另外一種就是自身能力得不到提升，使得在本就自卑敏感的內心中多加一層負能量，自己不相信自己，自己不知道自己該做什麼，可以做什麼，最後只能縮在自己的圈子裡日復一日，明知不可為而為之，其實是一種無能為力吧

有人說“人的敏感，自卑，都源於自身的不強大”你認同這句話嗎，為什麼？

這話有一定的道理。敏感和自卑其實是不自信的心理反映。一個過於敏感的人，非常注意別人的眼光和看法，也非常在意別人對自己的評價。一個有自信心的人，是不在乎別人的意見的。別人的看法有道理，那就採納，如果沒有道理，那就按照自己的想法去做。“走自己的路，讓別人說去吧！”這是一個多麼坦蕩的胸懷啊！

善於看別人臉色行事的人，往往是對自己不夠認可的人。當自己的能力還不夠水平的時候，只能按照別人的意見辦事了。有的人離開了別人的指點就不會做事了，這是很可悲的。

說“自身不很強大”，是因為自己的知識、經驗、處事方法、思維方式、意志力和執行力等，都遠遠不夠，和優秀者相比，還有很多差距。在許多方面還需要想別人學習，這是謙虛謹慎的表現。

那麼，現在要說問題的實質了。如何才能使自己不要過於敏感、盡寧可減少自卑呢？也就是說如何才能讓自己的內心變得更加強大起來呢？

1、踏踏實實做事，積累自己的經驗和能力。對每一件事情都經過周密的考慮，儘可能少出一些紕漏，並不斷總結得失。這樣做，對自己能力的提升就很大幫助。

2、善於不恥下問，向有經驗者學習請教。人們都說學無止境，還說活到老學到老。這說明人生的經驗是學不完的。因為每一件事情都自己的特殊性，我們不能照搬過去的經驗。

3、提前評估風險，做到心中有數。有人說，成功者都是把小事當成大事來做的。在行動之前，他們已經提前制定了多個方案。這樣做的好處是，不盲目、不被動，一旦此路不通，那就靈活轉變路徑。

4、樹立自強信念，按計劃走好每一步。偉人毛主席說過：“在戰略上要藐視敵人，在戰術上要重視敵人。”老人家還說：“不打無準備之仗，不打無把握之仗。”我們要把自己的每一次行動，都當成一場戰鬥來對待，儘可能地減少自己的損失，多取得戰略成果。

總之，當你有了這樣的思維的時候，就是一個成熟的人了。一個成熟的人，應該知道自己在做什麼？知道自己下一步該怎麼辦?他不會因為別人的一些建議，而輕易地改變自己已經成熟了的思想。這個時候，你也就不會看別人的臉色行事了，也就不會過於敏感了。當你已經全力以赴地準備對敵人發起攻擊的時候，你還會有“自卑”和“怯懦”的想法嗎？

自我意識的光輝

自我意識四個字聽起來比較虛幻，但是它構成了我們成為個體，成為一個心理層面完整成人的關鍵。簡單來說，就是我們對於自我的瞭解、察覺和改善的過程。

大多數的自卑人格來源於自我認同感差，而這種認同感並非依靠外界條件能夠解決，即一個自卑的人即使擁有了更強大的能力、更多的物質，這種平衡依然是暫時的，一旦有其他對比條件出現，平衡又會被打破。所以，自卑、敏感會出現兩種表現形式，一種就是不斷地自我否定，而另一種則是自負，即透過否定別人而提升自己。

敏感的人，他們通常容易接受更多負面的暗示，所以，一個眼神、別人的對話，甚至是肢體動作、語調的變化都會讓他們產生負面的暗示。可以說，敏感也是自卑的表現，因為自卑的人缺乏對自我客觀的認識和了解而產生的過多謀求外界認識的不合理思維。

有的人會說，一個孩子家庭條件不好，所以自卑，家庭條件改善之後，自卑就消失了，我並不否認，這是有關係的。但是，如果能夠深入接觸這樣的家庭，就會發現，父母也並沒有給予孩子自信的心理條件，不斷地強調物質、不斷地強調父母本身的無能等等都會給孩子創造自卑的條件。

對於已經形成自卑人格的人來說，增強自我意識是逐漸走出自卑陰霾的核心要素。

1、過去是無法改變的，接受過去與過去和解，順應已經發生的是與內在那個弱小自己和解的基礎。自卑的人往往會出現很強的矛盾心理，既無法接受過去，又無法控制未來。

2、增強對自我的瞭解和掌控；也許你會說，我毫無優點，我沒有任何事情能夠做到，所以我才自卑啊，但是根本原因是，你也許現在做不到，可是也並沒有分析自己要怎樣做到，能力範圍又是什麼，所以，你需要深度思考這個問題，你的能力範圍、你擁有的優勢、你的計劃。

3、調整負面思維；自卑人格的思維模式往往都是滑坡式的，我看到兩個人在討論事—我認為他們在討論我—我認為他們討論的話題並不好—我開始否定自己—我很難過，這樣一系列的自卑心理就會引發情緒上的負面體驗，所以，一旦出現這種想法，那麼，請想辦法終止這種思維，讓自己暫時忘記之前的思維模式，你可以用很多辦法，但是你必須得先制止。

關於敏感、自卑，這是一個關於個體多樣化經歷的問題，很難一概而論，但是，我相信在增強自我意識的同時，也是一種強大自我內心的辦法，至於強大，到底怎樣才能是強大？我想這是很需要思考的！

人的自卑，人的敏感，都源於自身的不夠強大，對這句話我是非常認可的，因為一個真正內心強大的人，他們雖然會像平常人那樣遇到很多的困難，遇到很多的事情，但是他們都會淡然看之、淡然處之，或許這才是真正的強者吧！

其實，太敏感或很容易自卑的人大部分是處於一種人格特徵的維度狀態，例如因一件小事，敏感或者不敏感，它只是一個變化區間。而那些特別容易敏感的人，我們經常把他們歸類為高敏感人群，這類人群並不見得自身不強大，而是他們會將外界的所有資訊，無論是積極的還是消極的，只要是能影響到自身的，都讓他們覺得無法應對。

但為什麼會這樣呢？

原因也特別簡單，因為他們很容易將自己的情緒淹沒在這些外界資訊當中，也就是說，一件事情發生之後，無論影響他們與否，只要和他們擦身而過，就會產生額外的情緒負擔，這些情緒負擔，會造成他們的強烈困惑。哪怕是路過看到一些人在摧殘貓狗摧殘動植物，都會引發他們同情心的思考或者自責。

還有的一部分人群，除了敏感之外，還加入了比較偏激完美主義元素，也就是我們俗說的過於挑剔，或者過於關注發生事物的細節，導致他們對任何事情都極為苛刻。一旦挑剔不被滿足，就會產生極強的自我情緒宣洩或自責，當這種情況無法宣洩時，就會產生抑鬱情緒或者焦慮情緒。

而這類人群還比較喜歡獨處，用這樣的生活方式來減少一部分外界負面的能量負擔，但他們又很矛盾，因為在現代我們生活當中繁忙的生活節奏來對比，這種獨處的需求反而成為了他們生活當中的一種累贅。

因為他們無時無刻都在和外界的人對比，比如別人在繁忙時，他就想對方生活很充實，產生羨慕造成自責，會認為自己無所事事，能力不如別人; 又或者看到別人清閒時自己忙碌又碌碌無為，還會產生自責，羨慕別人有很強的能力，恨自己一無是處。

這類人群就比較矛盾了，再加上自我社會期望過高，就會產生不合群或者行為不正常，神經敏感的行為。

但話又說回來，這樣的人群也是有優勢的，就是他們對環境捕捉有很強的洞察力和感知能力。類似在一種酒會或者社交場合，他們很快能夠發現場合當中的異樣，或者人和人之間細微的行為。當然，還有的不擅長社交，或者不擅長察言觀色的人，他們的敏感關注點就會傾向在衣著服飾，食品音樂或者交流行為中。

這些高敏感人群本身就有著憂慮的神情，或者一件事情發生之後，他們就可能會想到多種的選擇和後果，給人的感覺也會看起來特別的嚴謹，或者心事重重。

就因為這樣，這部分人群非常容易引發抑鬱情緒，或者是後期的抑鬱症，焦慮症的潛在病患群體。

雖然我們不能對任何人進行改變或控制，但我們可以改變自身的眼光，用客觀的態度去對待他們，反而可以讓對方產生更親和的方式來感受這個世界...

認同。因為感同身受，很因為人與社會形成的客觀事實。當你低谷時，壞人真的很多；如果你不夠優秀，遇到渣男渣女和壞人的機率也更大。如果自己夠強大無論別人如何，你都不用察顏觀色，完全可以我行我素

並非如此。這要看我們怎麼定義強大。外在的強大並不能是一個人變得真正的強大，一個人真正的強大是內在的強大。

一個心理成熟的人，很少會出現自卑和敏感。一個內心成熟的人，必然是心胸開闊，願意接納一切的人，包括接納一切的不如意。。

一個外在強大的人，並不一定就是一個內心成熟的人。所以說一個外在強大的人，同樣可能存在著自卑和敏感。

敏感和自卑屬於心態。而且這種心態常常脫離外部的條件而獨立存在。就像匱乏感一樣，有的人已經擁有很巨大的財富，但是仍然覺得很匱乏，還想要更多。而有的非常貧困，但是並不覺得自己缺少什麼，活得十分快樂。

外在的強大並不一定能夠消除一個人的不安全感。歷史上很多的皇帝已經達到了人中的至尊，但是也同樣非常敏感，非常多疑。這麼高的位置也不一定給他帶來心安。

另外，自卑情結，只存在於某些方面，有的人對自己的美貌自卑，有的人對自己的出身自卑。沒有人對自己是完全自卑的。

自卑，來自於自己的定義，自己認為自己某方面存在不足，才會有自卑的情結。

一個長相一般的人，如果認為自己的美貌超凡，那麼她對自己的長相就不會存在自卑。我們經常發現，有一些人在某些方面非常具有優勢，但是仍然存在著強烈的自卑心理。

外在的強大不等於內在的強大。內在的強大根本不需要外在的強大做支撐。

比如說，那些瘋狂賺錢的人，往往就是因為內心存在極大的不安全感，所以才用財富來解決這種不安全感。一個外在非常強大的人，比如物質條件非常優厚，而且社會地位也非常高，能力也非常強的人，同樣也可能自卑和非常的敏感。這取決於一個人的自我認知。

很多追求外在強大的人，就是因為內心非常的脆弱，才用外在的強大來掩蓋。甚至外在越強大，內心越脆弱。