食物的品種不同熱量也就不同，我發現很多不發胖的人真的很能吃，因為他們喜歡吃的食物都低熱量的食物，而有些喝水都胖的人大多數喜歡吃甜食，麵包蛋糕之類的，還有的主食以包子饅頭面條為主，反而菜吃得少，主食多，那這種結構的飲食要付出比常人強很多的運動也減不下來，最好的也只能做到維持現狀不發胖。還有的容易發胖的人喜歡邊走路邊吃零食，我平時也留心觀察過，邊走邊吃東西的人百分之九十都是胖人，因為他們連走路都可以吃東西，那如果坐下來就會吃得更多，即使主食吃得少，也一樣容易發胖。如果想減肥，多關注減肥醫生寫的文章和計算熱量的去吃食物，多瞭解減肥，而不是盲目的去節食，找對了方法，健康減肥真的不難。

你好，這種是典型的痰溼型易胖體質。

有幾個特徵：

1.不管吃什麼總比別人胖得快。

2.容易形成高血脂、高血壓。

3.非常疲憊，四肢沉重，胸悶，上樓氣喘。

推薦一款茶方：

山楂陳皮荷葉茶

荷葉：祛溼，陳皮：化痰，山楂：降血脂。

透過健脾開胃讓自己能夠更好的均衡吸收營養，所有的肥胖不是營養過勝，而是營養不良。

如今在大多數人發愁如何減輕體重的時候，有些人卻怎麼吃都不胖，甚至還會營養不良。

不過，先別忙著羨慕嫉妒恨，這樣的人，很可能是患上了以下某種疾病：

1、胃腸道疾病。

人體腸粘膜鋪展開，有200平米左右大小，食物營養最終要靠這些粘膜來吸收。

有些人因為外傷做了小腸切除等手術，患有短腸綜合徵，會導致嚴重營養不良；也有些人雖然腸道完整，但是因為免疫性腸病，粘膜的功能不行，無法吸收。

如果是第二種情況，應該到消化科進行治療，使用藥物可以控制免疫性腸炎，使得腸粘膜吸收功能恢復，絕大多數患者可以改變營養不良的情況。

2、肝膽胰系統疾病。

肝臟分泌的膽汁、胰腺分泌的胰液都屬於消化道最重要的輔料，沒有這些幫忙，吸收很成問題。

比如膽道梗阻，造成膽汁排入腸道困難，患者會厭油、納差；而胰液因為腫瘤壓迫無法排入腸道，患者的脂肪吸收成了問題，表現為油便，嚴重者甚至在不知道的情況下就拉到褲子裡了。

脂肪吸收出了問題，患者就會表現為消瘦甚至營養不良。

3、腫瘤性疾病。

這種情況主要是因為腫瘤惡性消耗營養，消耗量遠大於攝入量，身體日趨消瘦，初期有些人誤以為“最近減肥成功”，幾個月後感覺不對勁再去檢查才發現原來是患有惡性腫瘤。

4、菌群紊亂。

還有一些怎麼吃都不胖的人，是因為腸道菌群特殊導致的。

這種情況如果不嚴重可以不用擔心，但如果到了營養不良的程度，就需要治療了。

歐美有些醫生開始嘗試“吃屎”治療，其實就是從健康人的糞便中提取處理過的健康的腸道菌群，做成膠囊讓患者吃掉，有些病例取得了不錯的效果。

我之前同事兄弟倆是雙胞胎。

據說在大學畢業前一模一樣，體重也幾乎是一樣的。

大學畢業後，哥哥留在西安，弟弟回了老家。

哥哥做了銷售，後來我們因為工作關係認識。那時弟弟考入公務員，成為秘書。就是那一年 兩個人的體重分水嶺了——弟弟比哥哥胖了十斤。年底回去秤的體重。

因為哥哥就職是清真企業，而且是做食品類的，飲食有忌口，且銷售工作吃飯不規律。而且跑市場，商場距離不遠的情況下，步行走過去檢查(做過一年多督導)等。

而弟弟做秘書後，工作內容相對固定，每天吃食堂，吃完回辦公室繼續工作，幾乎沒有運動。

這之後，兩個人分別結婚。哥哥的媳婦兒也是銷售，兩口子幾乎不做飯，也常常不能在一起吃飯，各自應酬都比較多。經常陪客戶去健身或者戶外活動。

弟弟的媳婦是電力系統也是朝九晚五。兩口子晚餐一般自己做，吃完看電視 最多小區裡溜達一下。

所以，現在，十年過去了，哥哥還是130斤左右——認識的人都說他從來吃不胖而且沒變化。弟弟體重已經是170多了會要180斤了。

我們身邊似乎總有類人怎麼吃都不胖，為什麼不會長胖呢?

其實有幾個原因：

一、是先天體質不同，

二、是腸胃消化不同，

三、是飲食結構不同。

一、先天體質不同

人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。

瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養，身體能量代謝水平較高，

人體消耗的能量也較多。很多實際情況說明：從小運動比較多的人，

體內肌肉含量高，基礎代謝高，消耗能量也較多。

基礎代謝率高的人，即使躺在床上不動，身體也會幫他們消耗比較多的熱量。

運動可以幫助提高基礎代謝率，調理體質。

二、腸胃消化不同

有些人吃再多也不會發胖，最大的生理原因可能是胃腸系統較弱，消化吸收系統無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排洩掉，自然胖不起來。如果你屬於這種型別，千萬不要暗自竊喜，這樣的人體質比較弱，免疫力較低，實際上也是處於一種亞健康範疇。建議先調理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。

三、飲食結構不同

有人吃很多蔬菜、水果，但熱量並不一定很高，因為這些食物熱量含量相對較低;有人吃的很少，你問她吃什麼?蛋糕、披薩、冰淇淋......熱量自然低不了。飲食結構不同，提供給身體的營養和熱量就不同。舉例來說，同樣重量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。另外，烹飪方法也影響著減肥程序。我們一般會建議減肥者用水煮、清蒸的方法來處理食物，同等重量的蔬菜，用水煮就比油炒健康得多，拿油炒後熱量，這盤菜的熱量會驟增10倍左右。 四、生活習慣不同

怎麼吃都不胖是什麼原因

1、基礎代謝率高導致吃不胖

影響人胖瘦的荷爾蒙主要有兩種,能讓人變瘦的荷爾蒙是主管新陳代謝的腎上腺素和甲狀腺素;會令人發胖的荷爾蒙是胰島素。當人體內瘦的荷爾蒙低於胖的荷爾蒙時,人體就會偏向易胖體質。而當人體中主管新陳代謝的荷爾蒙分泌較多時,人就偏向易瘦體質。

2、飲食營養不均衡導致吃不胖

3、體力活動大導致吃不胖

我們會發現,教練和運動員們吃的飯量比正常人要多得多,但是他們卻不會發胖。這就是因為他們的體力活動大。人之所以發胖是因為攝入的熱量遠超過消耗的熱量。體力活動大的人消耗的熱量多,即使他們攝入的熱量也多,也不容易發胖。

4、疾病因素導致吃不胖

身體患有某些疾病也會使人吃不胖。比如患有癌症、肝病、腎病等疾病,身體合成脂肪、蛋白質異常,體重會迅速下降且不易吃胖;如果是甲狀腺功能亢奮的話還會加速體內的熱量消耗使人吃不胖;另外糖尿病患者會導致身體對於營養無法吸收而吃不胖。

5、精神因素導致吃不胖

一個人長期處於精神緊張、壓力大的情況下也容易吃不胖。精神容易緊張、壓力大很容易影響人正常的食物導致身體攝入熱量有限;而且精神容易緊張、壓力大的時候也容易影響腸胃的吸收功能使人吃不胖。

與瘦人相反，

有的人吃的並不多，但卻會發胖，

這是由於生理上基礎代謝較少，脂肪形成旺盛，精神壓力較少的生活狀態形成的。

當然也包括消化吸收能力強，排洩功能較弱。最主要的原因，肥胖幾乎都是由於過食而引起的

。

根據有關調查表明，肥胖者通常都是在出現發胖的情形之後才開始吃的少，但人體一旦肥胖之後，即使少食，也無法消除肥胖。

這是由於我們的身體會在體內作自動的物質代謝平衡，會朝著原有脂肪形成的軌道去執行，去調整已被減少的食物更加合理的生成脂肪。

肥胖是一種惡性迴圈，處於肥胖的人，體內脂肪積蓄越多，身體的新陳代謝就越向促進脂肪積蓄的方向轉化。

所以，這種肥胖體質如果不從根本上加以改變，就無法擺脫肥胖的狀態。

肥胖的原因何在？

我們的身體是由約３０－４０％的固形成分，６０－７０％左右的水分所構成的。

固形成分中有一半是體脂肪，約佔人體體重的１５－２０％。人體所需能量的大半都由脂肪供給，積蓄脂肪是人體本能的功能，但如果攝入食物不當，脂肪就會在體內過剩，便會沉澱下來，兼之身體缺乏相對於脂肪增多的運動，就會使正常的脂肪代謝受到破壞，使脂肪在體內堆積起來。

還有神經系統及內分泌系統的調節機能產生障礙，也會造成脂肪過量產生，使人體發胖。

如神經系統產生障礙時，攝食中樞就不能保持平衡，雖然肚子不餓但看到美味食品就忍不住的想吃，無法抗拒眼前的食物；內分泌系統產生障礙時，胰島素供需不平衡，腦下垂體，甲狀腺，性腺等分泌異常，使人體的新陳代謝調節功能受到破壞，都是導致肥胖的原因。

有人認為肥胖體質來自遺傳。的確，肥胖常常來自同一家族。如果父母肥胖，子女則有三分之二是肥胖體；如果父母中有一位是肥胖者，那麼子女有半數是肥胖者。但這種來自遺傳的原因，幾乎都是由於後天的飲食習慣所引起的。

同在一個屋簷下，每天吃的相同的食物，子女與父母持續著導致肥胖的飲食生活，也會肥胖自然是理所當然。

肥胖並不具有遺傳素質，而在於遺傳吃的習慣和方法

基因是佔很大一部分原因，這個無法羨慕。

但是還有一部分原因是你只覺得他們吃的很多不胖，但是沒注意他們具體吃的什麼，只覺得自己吃的很少，也沒注意到自己和他們選擇的食物有何不一樣。

其實很多健康的食物熱量真的很低，反而是一些高熱量食物很少一丁點就很高熱量！

先天體質的原因典型外胚型的人天生身材偏瘦、骨骼纖細、脂肪儲存偏少，增肌相對困難；內胚型的人脖子較短、髖部偏寬、更容易儲存脂肪，減脂相對困難。

先天雖然有一定優勢，但是不會佔很大的部分，身材的養成絕大部分要靠著後天的努力。

發胖和食物吃的多少沒有直接關係，和食物的種類、熱量有很大關係。吃得多也要看吃的什麼，如果熱量總體並不高，那麼也不會引起肥胖。吃的少也要看熱量是多少，一瓶飲料也很少，但是熱量卻很高。一般來說、含糖、高油脂的食物是熱量比較高的食物成分。

三大宏觀營養素：碳水化合物、蛋白質和脂肪，在總體熱量適中、比例均衡的情況下是健康有益的，但是營養過於單一，碳水化合物或者脂肪含量過高肯定會比較容易囤積脂肪的。

碳水化合物包括主食、澱粉、糖、纖維，佔比保持在45-55％比較適中；蛋白質食物包括乳製品、禽蛋類、魚蝦類等，佔比保持在30％左右適中；脂肪包括油脂、堅果、牛油果等，佔比在20％左右適中。

我們看別人吃的多少往往只是很片面的，如果你瞭解他的生活習慣或者飲食習慣，或許會說：怪不得他那麼瘦。

吃是一方面、吃的什麼是一方面、吃了多少是一方面、運動/活動強度又是一方面，總體瞭解一個人的習性才會知道他為什麼會胖/不會胖。