中國中華兒科學會制定的《0到3歲兒童餵養建議》明確指出，一歲之內的孩子不可以新增調味品，如鹽和味精。

製備嬰幼兒食物時，一般不宜放鹽或新增味精，儘量少新增含有色素或糖精的食物，不要喂醃製的食品。嬰兒食物應該偏清淡，成人常常感覺不到鹹味兒。鹽不但能夠增加腎臟的負擔，如果嬰幼兒攝入過多的鹽，對健康是不利的，將來亦或易患高血壓。我們知道心血管疾病的老人是需要限鹽飲食的，這是同樣的道理。

油跟糖倒是可以新增的。

油跟糖主要是提供能量，但也不宜過多。多采用植物油，如豆油，花生油，芝麻油等較好，因其易消化，又含有多不飽和脂肪酸，還有維生素a、e等，而且用油脂做菜，可以增加食物的香味，對於孩子比較有吸引力。畢竟數量比較少，教授的兒童可以在粥和菜泥中加入熟的，植物油或蔬菜，直接用油炒熟，增加能量，一開始新增一克就可以，然後漸漸的增加到每日5到10克。

嬰幼兒不要進食太多的甜品，避免養成過濃的口味和走向肥胖的可能，甜食那也容易引起齲齒，飲食甜品之後應該立即漱口，以沖刷牙齒內殘留的糖分，可以預防齲齒。

七八個月的寶寶是不能吃鹽的。

一歲之內不吃鹽，味精，等等調味品。寶寶的腎臟還很嬌嫩的，這些東西都要透過寶寶的腎臟分解，加重腎臟負擔。嚴重的可能損傷腎臟。

我的一個客戶的朋友，家裡老人帶大的。從小就愛吃饅頭蘸醬，老人不懂啊，就天天讓他吃。現在孩子六歲了，已經是嚴重的腎炎，一查四個加號。醫生告訴他說，就是吃鹽太多的原因造成的。家長追悔莫及。

寶寶輔食新增原則，一歲之前不加鹽。三歲之前少加鹽。科學的育兒知識一定要知道，不然釀成大事後悔就晚了。

不能吃鹽！雖然這個時候的寶寶感覺長大了，但是畢竟還是小孩子，不能用大人的飲食標準去衡量！寶寶的味蕾和大人的不同，應該說比大人的更敏感，所以大人感覺正常的味道，對寶Bora說就鹹了！

寶寶如果攝入過多的鹽，會造成其他微量原素吸收不好，引起寶寶缺鋅、易感冒、腸胃弱等情況。而寶寶缺鋅會影響寶寶的身高發育哦！

寶寶不吃鹽，因為需要的鹽份會透過母乳、奶粉等方式攝入，完全可以滿足寶寶身體的需要，不必特意增加！

寶寶一歲以後，如果對食物不挑剔，也不要忙著加鹽，更不要為了提鮮而加入味精！

正常7、8個月的寶寶不需要吃鹽，因為不管是母乳餵養還是配方奶餵養，寶寶攝取的食物中的鈉可以滿足機體的需要，所以不需要額外新增食鹽。

另外，由於寶寶小各器官發育還不成熟，如果添加了食鹽很容易傷害到腎臟，加重腎臟負擔，對孩子身體是有害無益的。7、8個月的寶寶已經開始新增輔食了，這個時候千萬注意，不要給寶寶新增食鹽。不要以大人的口味去衡量判斷，寶寶的輔食是否有滋味。

孩子的味覺遠比大人靈敏，食物本身的味道足以讓他們感到新奇。對於寶Bora說，不存在沒有新增鹽食物就不美味的說法。如果寶寶不愛吃輔食，可以嘗試多種食物。那麼寶寶到底什麼時候可以吃鹽呢？又該吃多少呢?

1、1-3歲儘量少吃鹽

1-3歲的幼兒每天需要700mg鈉（相當於1.8g），一般食物所含的量已經足夠，比如奶類、海帶、綠葉蔬菜、水果等，因此寶寶3歲以前應儘量少吃鹽。

2、4-6歲每天吃鹽不超過2g

4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉（相當於2.3g食鹽），除了食物本身含有的鈉，這個時候需要額外新增部分食鹽獲取，但3-6歲寶寶每天吃鹽應不超過2g。

3、6歲以上每天吃鹽3-5g

建議大家可以使用帶有刻度的量勺給孩子新增食鹽，不是憑自己的感覺或味覺，否則很容易造成寶寶鹽攝入過量。

只有在特殊情況下，寶寶可能需要額外補充鹽分。如果寶寶因為發燒、腹瀉造成了脫水，需要在醫生的指導下，給予寶寶補充口服補液鹽或者電解質。家長們也不要私自為寶寶補充食鹽。

首先，根據 《 中國居民膳食指南 》 說明： 1 歲之內，嬰兒每天需要的鈉不到 4O0mg （相當於 19 食鹽） , 不需要新增其它調味料（包括耗油、醬油、醋、味精、雞精等）只建議給寶寶吃原味食物。寶寶從母乳／配方奶、輔食中攝取的鈉完全能滿足身體的需要。所以一歲前的寶寶完全不需要額外吃鹽。1-3 歲的兒童，每天需要 700mg 鈉（相當於， . 89 食鹽）我們要知道在日常飲食中不光是食鹽中有鈉，一天中吃進的主食、奶製品、魚肉禽蛋、蔬菜水果中都含有鈉元素，已經包含了寶寶所需要的足夠的鈉，所以三歲以下的孩子已經也不需要額外加鹽了。

還需要各位媽媽注意幾點：

做飯的時候，不光是鹽要少放，醬油、雞精、蠔油、醬料都要少放，因為這些調味料中實際上含有大量的鹽分。兒童醬油只是一個商業嚎頭，我們看看包裝說明書上就可以看到其鈉的成分仍舊很高。要控制寶寶零食的攝入，因為寶寶平時愛吃的一些薯片啊蝦條啊香腸啊等等在製作過程中也含有大量的鹽

看到好多媽媽留言說，寶寶的飯菜不放鹽那得多難吃啊～需要清楚的是，寶寶的味蕾比成人敏感的多，即使是不新增任何調味料，寶寶也能吃得津津有味，前提是從輔食開始就要養成口味清淡的好習慣。我們不要用大人的口味標準去“自以為”寶寶的飯菜沒有滋味，寶寶口味清淡是值得培養的一聲的好習慣。

寶寶承載著所有的愛，所有的媽媽都希望精養自己的寶寶。對於飲食更是不敢馬虎，對於新手媽媽會有這個疑問寶寶多大可以吃鹽呢？

寶寶在四個月以內，以母乳為主，輔以奶粉、牛奶等，母乳等可以滿足寶寶的鹽量需求。

很多寶寶在4-6個月的時候開始新增輔食，還是以母乳為主，因此輔食無需加鹽。

對於1歲內的寶寶，輔食比重加大，蔬菜內以及寶寶特製食品內已新增的鹽分完全可以滿足鹽分的需求。

寶寶味蕾敏感，1～3歲的寶寶，飲食中也要少鹽，每天攝入鹽分1克為宜，不要超過2克。

高鹽飲食影響寶寶的健康，例如減少唾液分泌，影響菌群平衡。高鹽飲食還會影響寶寶對事物中鋅元素的吸收，從而造成缺鋅的問題。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

2、6個月至1歲：這個階段的孩子已經開始新增輔食了，媽媽可在為寶寶製作輔食時加一點油。比如在各種粥、糊糊或是小麵條中，最後滴入幾滴就可以了。處於這個階段的寶寶每天從食用油中獲取的熱量大概要佔到全部熱量的30%—40%，食用量以每天5—10克為宜，相當於家用小瓷勺半勺到一勺的量。

3、在7～12個月之間，寶寶需要的鹽會稍微增加到1克左右。1～3歲的孩子每天需要的鹽也不到2克（相當於每天0.8克的鈉）。

4、另外，正常一歲內的寶寶建議吃原味的，但是六個月以後的寶寶，有些輔食為了調味，是可以少量放一點點鹽，只要是淡淡的鹹味，而且新增輔食後多給寶寶喝水，應該沒有問題的。

到底要不要給寶寶吃鹽，大概應該可以成為媽媽陣營與奶奶陣營交鋒的榜首了。

今天就來解釋一下這個帶孩子路上最大的爭議。

奶奶們堅持給娃吃鹽最大的擔憂就是，怕娃不吃鹽沒力氣啦、不加鹽娃不愛吃啦！

媽媽們堅持不吃的原因是，鹽量攝入過多，會抑制鈣的吸收，也會加重腎臟的負擔啦！

所以這個鹽，到底該不該吃呢？

鈉確實是人體必需的一種礦物質，缺了肯定不好，但是，鈉可以算是自然界中含量最多，分佈最廣的礦物質。

幾乎任何食物裡都有鈉鹽的存在。

咱們說到1歲以下的寶寶不建議額外再給他加鹽，根本原因是他們平時攝入的食材（包括母乳/配方奶）中，已經含有了足夠的納！

再加鹽，就超標啦！

來看看寶寶們平時吃到的含鈉食物：

母乳/配方奶

孩子喝的奶裡面，都是含有鈉的。

不管是母乳還是配方奶裡面的鈉含量已經能滿足一歲以內孩子的需求。

天然的食物材料

動物性食物含鈉較高，比如肉類、魚類、蝦貝等水產品。

蔬菜裡也都含有鈉：莧菜、空心菜的含鈉量最高，還有紫菜、豆芽、海帶、胡蘿蔔、香菇。

水果裡含納比較多的有：香蕉、蕃茄、龍眼、棗子、橙子、芒果。

舉個例子，你就會一目瞭然。

比如：你給孩子做一份紫菜豆芽湯，紫菜（含鹽量為7.28mg/g，按每次使用一小包3.5g的量計算，相當於25.3mg的食鹽）豆芽(100g,含鹽量為1.27mg/g，按每次食用100g計算，相當於吃了127mg的食鹽。)

在不新增任何調料的情況下,一碗紫菜豆芽清湯的鹽含量就已經是152.3mg,相當於1歲以內孩子一天所需要納的1/3（1歲以內的嬰兒每天需要的鈉不到400mg（相當於1g食鹽））。

披著鹽衣的甜品

相當一部分人認為甜品不含鹽，其實這是一種誤區。

麵包、餅乾、蛋糕、點心等食物生產工藝需要加入含鈉的輔料，如發酵粉（碳酸氫鈉）。

甜品暗藏高鹽，乳酪、糕點成胚後儲存發酵前，表面是要抹上一層鹽來醃製的，這是發酵和儲存的必備工序。

再比如冰淇淋，在其製作過程中，為了口味的完美會新增很多鹽，只是濃郁的酸甜味把鹹味覆蓋住了，欺騙了味覺。　

速食品與加工類食品

泡麵、漢堡、油條等發麵也用小蘇打（碳酸氫鈉）。

火腿、醃肉、肉鬆等加工類食品在加工過程中也需要放入大量的鹽，這類食物都不建議給孩子食用太多。

再舉個例子：

比如：你常常用來做早點的切片面包，含鹽量500mg/片，單是兩片面包，就幾乎佔了1-3歲孩子一天所需鈉含量的1/2了。如果你再加上兩片含鹽量80mg的火腿。那麼一頓早餐就足已提供他一天所需的納。

所以，這下你明白了，1歲以下的孩子為什麼不用額外新增鹽了嗎？