-
1 # 第一奇談
-
2 # 育兒有故事
我是2個孩子的媽媽,在哺乳期嘗試了許多種催奶湯,經過實踐發現部分催奶湯具有較好下奶的效果,而且也不影響奶水質量。我認為效果最佳的催奶湯主要有以下幾種:
1、木瓜花生紅棗湯木瓜、花生、紅棗不僅營養物質豐富,而且均是公認的具有下奶效果的食物,三種食材搭配,能夠產生神奇地催奶效果。並且三種食材脂肪含量低,在哺乳期可以多多食用。
2、蒸蛋豆腐湯雞蛋、豆腐中含著豐富的蛋白質,是乳汁合成的重要原材料,具有催乳的效果。蒸蛋豆腐湯做法簡便、湯汁滑嫩。並且在蒸蛋豆腐東加入蝦仁、胡蘿蔔等,營養成分更加豐富,營養又美味。
3、木瓜黃豆豬腳湯木瓜具有催乳、增乳的效果,而黃豆則含有豐富的蛋白質,能夠為母乳合成提供原料。豬腳由於富含膠原蛋白,也具有催乳的效果。
4、藥膳湯藥膳是採用具有下奶功效的中藥與食材搭配,熬製藥膳,營養豐富,催奶效果佳。我在哺乳期最常吃的便是藥膳,如通草花生豬蹄湯、通草鯽魚湯、王不留行豬腳湯等。
除上述我推薦的四種催奶湯外,還有鯽魚豆腐湯、奶白鯽魚湯、蓮藕花生豬腳湯等等。這些您在哺乳期可大膽嘗試,應該會有催奶效果,也不會影響奶水質量。
另外,為了保證產後奶水質量,忌吃寒涼食物、忌長期熬夜、忌飲食口味重等,同時要保持良好的心情、保證飲食營養均衡。
-
3 # 失業多年的寶媽
我由於是雙胞胎,剛開始奶水不足,家裡人用就以下的方子給我催奶,後來母乳給兩個寶寶吃也差不了多少了。我喝的是湧泉豬蹄湯,原料及製作方法如下:
原料:王不留行10克,漏蘆10克,穿山甲10克,豬蹄一對
製作:水煎上約2次,每次去渣留汁,用藥液煮豬蹄至爛即可。飲湯吃豬蹄,分頓服用。
功效:疏肝通絡,填精下乳。適用於產後乳汁不下,乳房脹痛,按之有塊,觸痛。
很難買到穿山甲,我當時是家裡人從鄉下藥店買後寄過來的,您不防可以試一試。
我用過的穿山甲還儲存在冰箱急凍,留作紀念呢。
促進乳汁分泌的湯水有如下:
催奶喝促乳汁分泌湯外,平時還要多喝溫開水,也要讓寶寶多吮吸。乳房分泌乳汁時,形容它就像有記憶功能,當需要更多時,它才會分泌更多。
要禁食大麥、小麥草、麥芽及其製品,因為麥類食品有回乳(退乳)的作用。過鹹的食物也不宜吃,因它也退奶;韭菜、人參也回奶,需避免食用。
-
4 # 媛媛媽媽說育兒
有什麼好的催奶湯推薦嗎?產後奶水質量不好?
我來說說我的經歷,我生了大寶後,不知道是胸太小,還是沒有怎麼補充營養的原因,寶寶在我坐月子的時候就不夠奶吃了。所以,只要一到要給寶寶餵奶的時間,我心情就很煩躁。
當時是我媽媽照顧我的月子,當我媽多次叫我餵奶,我不肯喂的時候,我還煩躁的吼過她,還給她發脾氣說:都說沒奶了,讓寶寶吃奶粉吧!
我媽可能也是好無奈,覺得我這個女兒不好吧!隔天,我媽就給我煲了湯,說給我補補身體,說我奶水不夠,是沒有補好。她特意去問了奶水多的那些寶媽,然後專門回來給我燉湯。之後,隔三差五的,我媽都給我燉一次湯,喝了以後,確實比之前奶水多了些。
這裡推薦一下,我當時都喝了什麼湯。
甜醋豬腳花生湯
豬腳是最下奶的湯,在我們當地,孕婦生產後,親戚都會送幾斤豬腳來家裡,讓孕婦補身子,也可以下奶。
具體做法是如下:
材料:豬腳兩個,花生一小碗,甜醋半瓶
豬腳要用滾水燙過,去血水。然後豬腳和花生一起放在燉鍋裡,再放些當歸紅棗枸杞,慢燉1.5小時,再把半瓶甜醋到入鍋裡,再燉半個小時,就可以吃了。
糯米酒雞蛋湯
糯米酒是自己釀的,味道甜甜的,帶點淡淡的酒味,多喝也不會醉。
材料:糯米酒兩飯勺,雞蛋2只。成品,2-3碗的量。
做法:平底鍋燒開水,然後放糯米酒,再慢慢打兩隻雞蛋入鍋,雞蛋不要打散。然後在旁邊慢慢等雞蛋成形。5分鐘左右,就可以起鍋了。
可以根據自己喜好新增少少糖,我們當地比較喜歡甜,一般都放一點白糖煮。如果不想吃甜的,可以放鹽或者不放味。
鯽魚湯
鯽魚味道鮮美,是產後下奶聖品。如果,吃膩了其他湯,不妨試試這個。
材料:新鮮鯽魚,最好是野生鯽魚。姜蔥少許。
做法:鯽魚要熱油,兩面煎至金黃,然後撈起備用。在鍋裡燒開水,放入姜和鯽魚煮幾分鐘,等湯白了,就可以裝盤撒蔥花了。
除了食補外,就算奶水不夠的情況下,也要給寶寶吸允,因為在寶寶的吸允作用下,是可以刺激乳腺分泌乳汁的。
另外,保持心情良好,也能幫助分泌乳汁。如果新媽媽,心情不好,低落,發脾氣,反而更沒有奶水,就算分泌出了奶水質量也是不好的。
所以,新媽媽想要下奶可以食補,同時也要保持心態良好。
-
5 # 子謙媽媽育兒經
母乳是孩子最好的口糧。母乳餵養不僅能提升孩子的抵抗能力,還對孩子的大腦有益。但是有些媽媽母乳不夠,就會擔心影響寶寶的身體健康。
我當時產後也是母乳不夠,就母乳和奶粉混合餵養,在這期間一邊讓孩子白天吸吮,一邊喝一些催奶湯。
給大家推薦幾款1、通草豬蹄催乳湯
首先,拿兩個豬蹄和一些通草。然後把豬蹄洗淨,與通草一同放在鍋裡,加水煮成湯.先用急火,水開後再改成慢火,煮1-2個小時。每天喝上2次,連續喝上幾天。或者也可以和別的催奶湯搭配的喝。
這款湯不僅可以催乳汁,還有補血活血的作用,可促進產婦儘快康復。
2、鯽魚通草湯
按平常的方法把鯽魚處理乾淨後,清洗一遍,然後鍋內放油放姜把魚煎一下,之後放水和通草燉一段時間。
這款湯的功效不僅可以可以催乳汁,還能補充產婦需要的各種微量元素。
-
6 # 媽咪寶貝的快樂
孕媽媽分娩後應該根據自己生理變化特點循序漸進、不宜操之過急的進補,尤其是剛生產後,產婦脾胃虛弱,乳腺開始分泌乳汁,乳腺管還不夠通暢,這時不宜進過於油膩的催乳食物。在烹飪中少用煎、炸、炒的方式做,多以燉或者煮且偏清淡的烹飪做菜。同時少吃寒涼、辛辣的食物,不要吃影響乳汁分泌的食物,例如:麥芽、麥乳精、啤酒等。
如果產後寶媽乳汁不足,可以食用下面幾款食療來進行催乳。
① 絲瓜鯽魚湯
鯽魚1~2條,洗淨,背上剖十字花刀,兩面略煎,烹黃酒,加清水、姜、蔥少許,小火慢燉20分鐘。絲瓜一條,洗淨切片放入魚湯中,轉大火煮至湯呈乳白色後根據自己的口味加入適量的鹽,再煮3分鐘後出鍋即可。此湯具有益氣健脾、清熱解毒、通調乳汁的功效。
② 清燉烏骨雞湯
烏骨雞一隻,洗淨切塊,與蔥、姜、鹽、料酒等攪拌均勻,上鋪黨參15g、黃芪25g、枸杞15g,加入清水燉半個小時出鍋裝入碗中即可。此湯主治產後虛弱,乳汁不足。
豬肝500g、切片洗淨,加黃芪60g,放入適量清水煮30分鐘後,加入黃酒、鹽等調料轉小火煮10分鐘左右出鍋即可。此湯適宜氣血不足之少乳者。
④ 花生燉豬蹄
豬蹄4~5個,去毛洗淨,花生200g,鹽、蔥姜、黃酒適量,加入清水中用中火煮開,再轉小火慢燉一個小時,燉至豬蹄爛透即可。此湯對陰虛少乳者非常有效哦。
⑤ 母雞燉山藥
母雞1只,宰好去毛砍小塊洗淨,黃芪30g、黨參15g、山藥20g、紅棗15g,放入母雞肚子裡,砂鍋中加入沒過雞的水,慢火燉一個到兩小時。雞肉爛即可,此湯可以用於脾胃虛弱少乳者食用哦。
其實,催乳的食物也還有很多很多哦,產後母乳少,不夠寶寶吃,主要是因為寶媽不注意營養調配,所以要多吃營養的食物,同時還要保持愉悅的心情,多給寶寶吸吮,才能擁有充足的乳汁哺乳寶寶哦!
回覆列表
對於卸貨完畢的寶媽們來說,各種補補補就成為了坐月子的頭等大事,為了產後恢復!為了補充體力!為了奶水充足!為了養好精神帶孩子奔赴美好的明天!來!乾了這碗雞湯!
相信各位寶媽每天就被各種湯湯水水伺候著,都快被伺候膩了,為了讓食補發揮最大效用,各位媽媽們應該瞭解各種食物的功效,那麼坐月子到底該喝哪些湯?
--- 為什麼產後要喝湯?---
產後媽咪身體會比較虛弱,消化能力也會受到影響,所以適合吃一些方便消化的食物。而且產後媽咪容易出汗,再加上要哺乳,母乳中的80%都是水,體內需要消耗的水分就特別大。所以哺乳期的媽咪都建議吃多樣化的軟稀食物,而湯水確實能夠一定量的補充媽咪的水分和營養。記住,產後飲食,最重要的是少食多餐。
---- 產後喝什麼湯最好? ---
建議媽咪喝湯時,不要喝湯上面那層油,那是脂肪,容易發胖,也不利於寶寶吸收。最好除去之後再喝。
1、排氣湯——蘿蔔湯、藕湯
排氣湯主要是針對剖宮產的媽咪,順產的媽咪可以直接喝通乳湯。剖宮產手術後,媽咪的腸腔內會有積氣,一般6~8個小時後才會自動排氣。因此前6~8個小時是禁止吃任何東西的。而如果在6~8個小時後,還是沒有排氣,就需要喝少量的排氣湯。
蘿蔔能夠增強增強腸胃蠕動,促進排氣,並通暢大小便。藕也能夠健脾和胃,通氣通便,因此,在剖宮產前或者產後可以喝點蘿蔔湯和藕湯幫助排氣。提醒一下,豆漿、澱粉類食物這些容易發酵產氣的食物建議少吃或者不吃,防止加重腸脹氣。
2、通乳湯——鯽魚湯、絲瓜湯
很多媽咪產後都著急催乳下奶,其實生產後的最重要的一步就是通乳。生產後3~4天,乳房會變得充盈腫脹,出現漲疼、堵奶的情況,那就是因為乳腺管還沒有通暢,奶水出不來。除了藉助吮吸、按摩、吸奶器來通乳,還可以喝一些清淡的通乳湯來助力。
鯽魚有健脾利溼、和中開胃、活血通絡、溫中下氣的功效,對於脾胃虛弱、身體水腫的產後媽咪來說,具有很好的滋補作用。絲瓜絡也具有痛經活絡的功效,而且在乳腺管未通暢的情況下,濃稠而油膩的湯水很容易引起漲奶堵奶。因此,產後媽咪燉食鯽魚湯、絲瓜湯,可以幫助通乳。
3、催乳湯——豬蹄湯、烏雞湯、排骨湯、蝦肉湯
首先,媽咪要知道寶寶的吮吸是最好的催乳劑,其次睡眠質量、心情好壞都會影響媽咪泌乳。而在乳腺管通暢,寶寶可以正常吸吮奶水之後,奶少的媽咪就可以過渡到催乳湯了。提醒一下,通乳的鯽魚湯、絲瓜絡搭配肉燉湯都可以幫助催乳。
豬蹄、排骨具有通經下乳的作用,還有助於預防乳腺炎。烏雞具有較強的滋補肝腎的作用,對產後媽咪有很好的增乳、補益作用。蝦肉含有大量的蛋白質和鈣,可以促進泌乳。所以,奶少的媽咪可以試試豬蹄湯、烏雞湯、排骨湯、蝦肉湯,提高奶水質量。
其實,每位產後的新任媽咪的身體狀況都不一樣,飲食習慣也有所不同,所以沒有統一的食譜提供給大家,只需要遵循產後飲食的基本原則——豐富均衡,按照自己的消化能力和口味去吃就可以了。食物可以帶來愉悅,而美好的心情可以更好的泌乳喔。