對於男人來說，擁有高情商比擁有高顏值魅力更大，高情商的男人能夠在社會上如魚得水，擁有更高的人氣，受到更多人的尊重和喜愛，他們也更容易取得事業上的成功，感情上的青睞，那麼該怎樣做一個高情商男人呢？要從以下幾點做起。

1、

胸懷寬廣大度：一個男人，如果他的胸懷如同大海天空般寬廣，遇到事情不和別人斤斤計較，總是選擇寬容和理解，也總是從對方的立場出發考慮問題，那麼這個男人一定是高情商的。

2、

敢於認錯：有的男人做錯了事，明知自己不對，但是不肯服軟，甚至強詞奪理，其實情商高的男人會勇敢的承認自己的錯誤，他們知道，做錯事沒關係，關鍵是能夠認識到錯誤，並且加以改正。

3、

踏實可靠：一個男人，如果做事認真踏實，總是能夠全身心的投入進去，給人一種可靠的感覺，那麼他就是高情商的，因為他懂得享受投入的那種樂趣，知道過程比結果更為精彩的道理。

4、

不會冷場：高情商的男人在和人相處的時候，總是會找到合適的話題，不會讓現場太冷，他明白，與其大家在一起尷尬，不如由自己打破這種場景，才能夠來一次愉快的相處。

5、

吃虧讓人：高情商的男人，總是那個肯於吃點虧的人，他們懂得尊重別人，為別人想的更多，只要對方開心，他們就算受點委屈或者吃點虧，也是覺得心裡踏實的，和這樣的男人在一起，會讓人覺得他很可愛，很大氣。

6、

不違背原則：高情商的男人並非八面玲瓏，好像牆頭草一樣隨風搖晃，而是有自己的原則，如果不觸碰他的原則，他是比較隨意的，如果觸碰了他的原則，他也會分寸必爭，不會丟失自己的底線。

自己有意識的學習，包括讀書和觀察身邊的人是如何待人接物處理事情的，父母的言傳身教和生長環境潛移默化的影響。

情商高的男生，智商都不會太低。

看懂這個圖，一個情商高的男生，無論從自信還是從做事的態度，等等各個方面都能夠做的很好，做事情有信心，能夠理解對方的感受，懂得換位思考；對待自己的事業能夠持之以恆，具有堅強的毅力，面對困難不所畏懼，有著敏銳的思維，總之，高情商的養成需要從很多的方面去一步步做，大部分的人先天就比較聰明，但後天的學習和做事情的穩重，都是可以慢慢養成的。

情商包括四個部分：識別他人情緒的能力，識別自己情緒的能力，管理他人情緒的能力，管理自己情緒的能力。

前兩個是基本能力，後兩個是進階能力。

大部分人還沒能學會識別自己和他人的情緒，就想著去管理（操縱）自己和他人的情緒，這就好像沒學會走就想跑一樣。

這裡介紹兩個方法，幫助大家提高識別自己情緒的能力，和識別他人情緒的能力。

一，提高識別自己情緒的能力。

提高識別自己情緒的能力，需要學習外化自己的情緒——用語言把情緒表達出來。

舉個例子。研究發現多語言的家庭環境可以促進兒童情緒發展。這是為什麼呢？因為在多語言的家庭中，比如媽媽說中文爸爸說英文，這種環境中的孩子常常需要在不同的語言中轉換。餓了要對媽媽喊“媽媽我餓了”，對爸爸說“Daddy I’m hungry” ，這種語言轉換也常常發生在情緒場景中。當家長用不同的語言來討論和表達情緒時，會影響孩子對情緒的理解、體驗和調節，也會促進孩子的情商發展。

比如孩子在學校被一個大個子的同學欺負了，回家向爸爸媽媽哭訴。媽媽用中文問孩子：“你是不是覺得被欺負了很生氣？”孩子說是啊，爸爸用英語問：“你是不是還覺得很羞恥，因為打不過人家？”孩子想了想說，“是啊爸爸”。透過不同語言對孩子情緒的描述，孩子對自己不同情緒成分的認知也變得越來越清楚了。

家長用語言來表達他們的情緒情感會給孩子提供示範——如何正確地表達和調節情緒， 這會促進孩子的情緒發展。當家長用語言外化自己的情緒和孩子的情緒的時候，其實是在無意識地幫助孩子準確標記情緒，這也讓孩子可以更加好地理解自己的情緒，調節自己的情緒。

我們想要提高識別自己情緒的能力，也是類似的方法。比如你和朋友吵架，你覺得不爽，但是你卻不知道自己的不爽到底是哪些情緒組成的。因為你沒有辦法分辨自己的情緒成分，也就不知道如何應對和如何調節管理。不爽其實是一個非常寬泛模糊的情緒定義，其中可能夾雜著很多複雜的成分。一個情商高的人能分辨出自己不爽的情緒具體有哪些成分, ——比如傷心的成分，憤怒的成分，羞愧的成分等等。當你可以清晰地分辨自己不同的情緒成分，你會知道，吵架的時候自己感到不爽，是因為對方指出來的問題自己真的有，所以你覺得很羞愧，想要防禦。

只有當你學會分辨自己的情緒成分之後， 你才能試著去更好地處理情緒，只有當你可以理解對方為什麼會對你有意見時，你才可能有意識地去修正自己、承認錯誤，而不是繼續爭吵。

像這樣經常用語言外化情緒，可以幫助你學會精準識別自己的不同情緒成分。比如當你和伴侶溝通的時候，可以有意識地告訴對方自己當下情緒是什麼，是困惑、失望還是感激。當你嘗試把自己的情緒外化，一開始你會感覺到很大的阻力，因為和別人分享自己的情緒會讓你覺得丟臉或者不自在。但這是提高情緒識別能力和情緒管理能力的非常重要的步驟。反覆練習外化自己的情緒，就可以減少你和他人爭吵的頻率，增強你的自我情緒管控能力。

二，提高識別他人情緒的能力。

方法更簡單，就是閱讀文學敘事類的小說。閱讀小說可以讓你在書中模擬特定的社交世界，促進你對於社交的理解和共情。在一個研究中，心理學家先讓一部分人讀敘述文學類的小說，讓另外一部分人讀非小說類的書。然後這些人要在36張照片中分辨人們的眼睛所表達的情緒或者感覺。

結果發現，看了敘事文學類小說的人相比起只是讀了非小說類書的人，前者分辨他人感覺的能力明顯增強了。

類似的，當一個參與者看了故事類的電視劇，或者玩了故事類的遊戲之後，共情能力也提高了。這些遊戲或者電視劇的共同點就在於能讓一個人參與到故事的角色中去，並且隨著這個角色思考感受，起到練習社交能力和情商的作用。

之所以沒辦法真正成為一個高情商的人，是因為我們過多關注情商的提升和培養技巧，而從來沒有去想過：導致一個人情商低的內在原因到底是什麼。

去年，我的一位來談者，剛坐下來，他就對我說：

“我覺得我變成了一個很虛偽的人，很噁心。”

我那一瞬間感到很詫異，經過初步的溝通後，他才緩緩地說出了自己的故事。原來，因為他身邊的好友及親人都覺得他情商低，不會溝通也不懂得做人。於是，他便找來了許多關於“如何提高情商”的書籍，翻閱大量的說話技巧，全背了下來。

剛開始，他把這些知識運用到實際中時，許多人都為他感到高興，認為他可以很好地適應職場，邁出社會了。然而對於他來說，卻是覺得自己變成了2個，一個對著別人笑，一個在內心冷漠地看著這一切。

“太虛偽了，那壓根不是我想說的話。偏偏我還感覺到自己的嘴巴在笑著應答。”在心理學中，我們常用人格來描述一個人穩定的行為模式和思維方式，既然情商的改變涉及到行為模式的改變，必然牽扯到人格的改變。如果我們不能從人格的基礎層次去解讀情商，而僅僅停留在技巧層面，是不能從根本上改善情商的。

其實，很多時候，人們說自己“情商低”，背後的原因其實是因為缺乏自我認可。

一個人如果擁有較差的自我認可，他會像一個常年飢餓的人，目光永遠停留在如何吃飽的問題上，而完全沒有精力去關注別人的需求和環境的需要，更別提做出恰當的反應。

在心理層面上，那些認為自己“情商低”的人，首先要處理的其實是自己的心理飢餓——低自尊的問題。只有先解決心理飢餓問題，他們才會有餘力去掌握提升情商的技巧。

一般來說，心理飢餓的產生有 2 個原因：

一是，源於不良的親子關係，即父母對自己缺乏認可和接納。

二是，遭遇過很多不被接納和認可的事件。

心理學認為，情商受遺傳的影響很小，更多是受後天環境，比如受家族行為模式的影響。如父母沒有客觀地評價自己的孩子，孩子也不能客觀的看待和理解自己，導致他們更沒有精力去理解他人，去認知、去管理自己和他人的情緒，甚至會常常情緒失控。

那麼，我們應該如何處理心理飢餓的問題呢？

首先，我們要先確定自己是不是心理飢餓

不夠認可自我的人，經常會有一閃而過的自我否定判斷。比如：

我這個人就是很差、沒能力

我總覺得別人不喜歡我、討厭我

整天處在這樣狀態下的人，也就很難有額外精力去研究外界，自然無法顧及他人感受，最終導致了“低情商”的表現。然而，這其實並不是他們真的情商低，只是他們已經應接不暇，無力掙扎而已了。

當發現確實是心理飢餓所導致的“情商低”後，我們就要學會審視自己的內心變化

唯有懂得審視自己的內心變化，識別自己情緒背後的需求，才能進一步瞭解別人，尋找與別人合理相處方法的路。當你對自己的瞭解和認識越深刻，自然而然地就會看到別人的需求點在哪，能理解到他們的需求，滿足他們的心理需求，自然能更好地提高情商，而不是變成一個表裡不一的人。

除此以外，努力改變自己的思維習慣和信念系統也非常重要

當下有不少書籍已有提到這一點，雖然許多方法看似都不難，但因本質上涉及到舊有信念系統的改變，強制自己去模仿，只會適得其反。

因此，想要捕捉自己不合理的信念和思維，養成新的信念和思維方式，我們需要循序漸進。如果自己確實無法接受這種做法，我們不妨可以先以擱置的方法，慢慢觀察為什麼書中要推崇這種做法。發掘其好處在哪，不好在哪，再慢慢摸索出自己的道路，才是最穩妥、最合理的提高情商的做法。

要知道，想有高情商，就先要解決擺脫低自尊。

正如心理學大師卡倫·霍尼在《我們內心的衝突》中所說：

所有人只要還活著就有改變自己，

甚至是徹底改頭換面的可能性，

並非只有孩童才具有可塑性。

情商只是體現個人的社會經驗，當然你吃的虧越多，你的情商就會越高，有了自己的人生閱歷。說話做事就不會得罪他人

首先，這個問題應該這樣問“怎樣才能練成一個高情商的男人”。

對於情商大家都知道，衡量一個人是否優秀不僅僅是看他的學歷、成績，還要看他處理複雜人際關係應變能力等等。但是如何提高自己的情商呢？

第一，多讀書，豐富自己的知識儲備！有話說：腹有詩書氣自華嘛。

第二，要學會發現壓力源，而且自己要慢慢的學會如何處理。生活中充滿了各種困難，從人際關係的破裂再到失業。當我們的壓力越大，我們就越脆弱，從而導致無法處理這些壓力源。要想提高情商，很重要的一點就是讓自己平靜、放鬆下來。

第三，要開明、保持理性的求知慾，並且善解人意。對於提高情商來說，開明和善解人意的相輔相成的。

第四，學會認可別人，真心的去誇讚別人，贈人玫瑰，手留餘香！

第五，也是最重要的一點“換位思考”，當你換個角度之後在思考，真的很有用，你可以去試試！