不是心理問題 我覺得恐高症是天生的 我就是天生的恐高症 只要到高超過兩米以上就會害怕 例如比較狹小的樓梯 超過兩米以上的房頂等

恐高症肯定是一種心理問題，但很多時候人們都會把恐高與恐高症混為一談。

恐高是人類與生俱來的一種自我保護意識，是人類大腦在進化過程中對陌生或危險環境的警惕心理與預防意識，是一種正常的心理現象。

恐高症是因為大腦視覺神經對陌生環境的視覺資訊突然減弱與視像模糊，引起心理以及身體上的不適，是因為習慣性視覺突然產生差異，導致身體感覺失去平衡而出現身體眩暈、噁心以及食慾不振等症狀。

恐高症又稱畏高症，一般分為視覺恐高與生理恐高，視覺恐高是身體處於地理高位而引起身體上的不適，生理恐高是面對高於自身的事與物而產生的心理恐懼。

克服恐高症最簡單的兩種方法：一，合理作息多運動以及多進行社會活動，以平衡及提高身體與心理素質。二，多接觸新事物、新環境，特別是導致心理與身體產生抗拒的事物與環境，讓一切生疏成為習慣，讓所有陌生變為熟悉。

也就是說，儘量提高身體韌力與心理意志力。

對於恐高這一現象所產生的心理和生理上的反應，是不是恐懼症範疇之內的一種病症，還是有分歧的，心理學家認為，如果一個人透過自我的評估所處環境或情境有一定的危險，可能對自己有危險或造成傷害而產生的恐懼感不屬於病症範疇的，但前提是所做出的評估是與現實的環境和情景相符合。

也就是說當一個人站在一定高度的時候，這個高度確實足以對人造成危險，或者傷害，而使這個人感到害怕和恐懼，所產生的心理或生理上的反應都是正常的，因為所有正常的人，在面對危險或可能會受到傷害的時候，都有恐懼感。

比如，許多人見到蛇都會感到害怕和恐懼，但是這種恐懼只是在見到蛇時會產生的一種反應，而見到其他生物或動物，並沒有像見到蛇這樣感到害怕和恐懼，而就這一種恐懼，就能給他診斷為“定向恐懼症患者”嗎？顯然不能。

因為怕蛇的人有很多，而蛇又是一種人們不常見的動物，他又以冷血和劇毒著稱，在人的認知上已經產生了一定的印象觀，加之人們對他沒有一種習慣性，也就是說不像我們經常見到狗一樣見到他，所以原本他就給人的印象就是一種恐懼的印象。

所以單純怕蛇的人，你不能說他是恐懼症的患者，就是他在看到蛇會產生很劇烈的心理或生理上的反應出現時，也無法認定他就是恐懼症患者，因為他是單一性的，恐懼某種生物或動物，而恐懼的這種生物或動物，又是人有普遍性的恐懼感。

怕蛇是單一性的，而社交恐懼也基本上算是單一性的，因為只是在社交上產生恐懼感，但是這兩種的區別就在於一種習慣性的沒有形成，也就是蛇屬於不常見的物種，而社交是人與人之間的交流，或者是交往，而人與人之間是經常相見，又同時存在於社會上的，與這種習慣性接觸，如果再產生恐懼，那就可以被定為恐懼症（當然得達到社交恐懼症的診斷標準）。

咱們再說恐高這一問題，恐高與恐懼蛇的道理是一樣的，而高度又是我們能夠經常接觸的，甚至我們所居住的環境可能都會離地面幾十米高，問題來了，那麼所謂恐高的人，是不是就不敢居住在幾十米高的樓層上生活？

結論恰恰相反，恐高的人，在剛開始居住在幾十米高的樓層上的時候是有些恐懼感，但是這種恐懼感只是發生在他站在陽臺上的時候，而在屋子裡邊的時候對高度的恐懼感幾乎不存在，而隨著居住的時間，這種恐高感在他站在陽臺上的時候，也會緩解很多甚至沒有恐懼的感覺。

其實，原因就是一種習慣性和適應性，尤其是他的評估認定這個陽臺，不會對他造成危險和傷害，這主要是他經常要站在陽臺上晾曬衣服，或者澆澆花草等事務要做，所以所做的事情也是對他一種關注高度的精力分散，時間也給他適應性的體驗，而習慣也就成了常態，所以他這種恐懼感會緩解或者消失的。

那麼他適應了家庭的環境和高度，尤其是站在陽臺上的恐懼感，是不是他到了同樣的高度其他環境或情境裡是就沒有恐懼感了嗎？不是，恐懼感會依然存在，這是因為他同樣能評估到他所處的高度的環境或情境是存在著危險的。

也是因為他對所處的高度的環境或情境沒有適應或不習慣，再加上一下，他不瞭解，因為他不知道他所站的這個高度是否安全，或者有沒有安全的措施等，也正是因為如此，所以他依舊會感到恐懼感，也就是恐高，這種感覺依然是正常的。

因此所謂的恐高症的人，凡是對自己所處的環境或情境評估並認定有危險或可能造成傷害的結論而感到恐懼的人，不能稱為“恐高症”患者，因為他的評估是正確的，危險或造成傷害的現象是存在的，與事實存在並不發生衝突，這就是心理學上所稱的，如透過評估，對所發生的事情與事實相符，均屬正常心理反應。

那麼什麼樣的人算“恐高症”患者呢？

這說起來就簡單了，那麼一個人，站在半米高或一米高的高度的時候，他都會感覺到恐懼，這就屬於內心的焦慮所產生的衝突，這個人對當時所處的場景或情景也就是半米高或一米高的高度的時候，評估出錯誤的結論，感覺這個高度會對自己造成危險或者傷害，那麼，加之生理或心理上的反應出現，可以被稱為恐高症。

一般情況下恐高的人會產生急速的心理反應，造成情緒緊張、焦慮而引起生理上的反應，腿軟、哆嗦、心跳加速、頭暈噁心、渾身無力、有的甚至大腦瞬間一片空白等，有些反應嚴重者，會出現昏厥或有強烈的瀕死感。

總結

如果題主所對自己當時所處的環境或情境，透過自我評估，感覺確實存在著危險或可能造成傷害，而這種危險或傷害的評估與實際存在的情況相符，那麼你所產生的恐懼，就不屬於心理問題，是正常的自我感覺，是安全意識很強的心態。

如果你對當時所處的環境或情境所評估的結論與事實不相符，就像站在一米高的高度，你都把它想成你跳下去就會摔死的感覺，這就屬於與事實不符，是內心衝突的矛盾產生的焦慮造成的，多多少少的算是心理異常吧。

相反，如果一個人站在陡峭的懸崖邊上，而感覺不到害怕和恐懼，這也屬於評估當時的場景或情景與現實不符而出現的錯位思維，屬於精神病分類中的“面對可能出現的危險或傷害而繼續體現行的表現”屬於精神障礙。

恐高症主要源於自身的屬於心理問題。因為自己內心的恐懼和不自信，從而產生出來的一種生理反應。讓自己勇敢起來，建立自信。便可以逐步克服。但如果是血壓高的人，那麼出現的生理反應則源自於自身的身體狀況。此情況便不屬於心理問題

以我的經歷來說明，我本身就是恐高症患者，為什麼說是患者呢？因為我認為這是一種病，而且是身體器質性問題導致的，並不是心理疾病。

心理疾病表現的是不敢登高，恐懼登高，對登高有一種牴觸心理和情緒，這並不是真正的恐高症，我們姑且叫它登高恐懼症，是心理作用。而真正的恐高症，是人處在高處身體產生了反應，主要表現為頭暈目眩，腿腳不聽使喚等，這些不可能透過克服心理恐懼而改善，所以恐高症不是單純的心理問題。

當然，有的人這兩種情況都存在，它們之間是相互產生影響的。

不妥之處，請指正！

說到恐高，肯定人人都不陌生。但是，如果說恐高是人類天生的心理特徵，是一種自我保護機制，可能就有點難以理解了。

任何一個人都對高度有相當的恐懼。這是必然的。試想，如果所有人都對高度沒有恐懼，人類可能就難以繁衍下去，因為高處比低處危險。更直接地說，從高處摔下來，更容易死人。除此之外，還有一點，使人對高處避而遠之。那就是人類已經習慣用平行於地面的視角看事物，而在高處看時，其視線與地面是垂直的。舉例來說，人在地面上看到汽車，會看到側面；從飛機往下看，只能看到蓋子。儘管都是立體的，但如果把水平視角下的身體平衡能力和方向辨別能力轉換到垂直視角，必然是不適用的，他此時獲得的視覺資訊減少了很多（尤其是高度資訊），此時的身體極容易失去平衡和方向感。這樣就沒有安全感，人需要儘快回到水平視角。以上兩點，保證我們時時刻刻對高處的一定恐懼。

恐高不一定是恐高症。恐高症指的是，在正常人可以接受的高度範圍內，有的人也焦慮不安，並表現出眩暈、噁心、食慾不振等症狀。這個開始害怕的高度，無論是正常恐高，還是恐高症，都因人而異。有的人可能10米就覺得不安全了，但對於經常玩高空彈跳的人，可能100米也不足以令他發抖。然而，在恐高症患者那裡，可能即使陽臺的高度，也難以忍受，甚至會當場暈倒。正常人在高處時，只要確保絕對安全，或者不俯瞰地面，都不會擔驚受怕。恐高症患者則不然，只要知道自己處在一個相當的高度，就會恐懼不安。

英國一項調查顯示，現代都市人90%都恐高，而10%的人有恐高症。這應該歸因於城市的各種強烈視覺衝擊的高樓大廈。深究起來，這不是人口爆炸的結果。人們為了滿足方便快捷的需要，生活必定要高度叢集化。從進化角度說，現代人的恐高和恐高症，都是適應環境的結果，將來的城市人民能輕鬆地懸在千米高空俯瞰大地，也未可知。

大部分恐高症不是高樓大廈的副作用，而是因為個人的早期經歷。動畫片《秦時明月之夜盡天明》中，少年項羽不敢透過墨家禁地裡的“猿飛”一關，就是因為兒時有從高崖墜落致傷的經歷。他深刻記住了那一偶然事件，並在潛意識中認定，只要是懸崖或深谷，都會掉下去致傷或致死。在現代生活中，許多工作需要高空作業，可能有的人第一次登上塔吊不適應，就會得上恐高症。甚至有的人的恐高症，只是因為經歷了一件危險的事，不一定是在高處發生。

6年前，馬先生陪孫子坐海盜船，在船上受到了驚嚇，當時感覺胸悶氣短，出冷汗，四肢發軟。從那之後，馬先生連上樓也害怕了。兩年前，他的恐高症加重了，只要超過二樓，他就會頭暈心悸嘔吐。

說到底，恐高還是一種緊張心理。而心理可以作用於生理，嚴重恐高會引起機體反應。人距離地面越高，越會擔心墜落、摔傷或死亡。在向下看時，這種緊張心理會加劇，變成恐懼。在恐懼情緒下，對於高空作業的人，可能會出現失誤；對普通人，還有心跳加速、血管收縮、暫時性血壓升高的表現，嚴重的會恐懼致死，這是腎上腺素分泌量過多引起的。

我們有必要重點說說高空作業的工人。在選拔的時候，當然要選相對不恐高的人。然而，這種工作需要經常長時間在高空中，為了靈活操作，保護工具就不能用太多，幾乎整個人都要懸空。只要保護工具安全性足夠高，性命威脅倒是其次，重點是對工人心理的挑戰。時間久了，可能身體平衡感的方向感會很好，但對高空的原始恐懼還是難以克服的，更多的是忍受。長期心理緊張，人會消化不良，免疫力下降，患高血壓。這些是高空作業人員的職業病，對比實驗發現，他們比正常人群患此類病的機率高出3～5倍。

有恐高症的人，可以透過對比上述工人的境遇，在心裡調整一下。對於早期恐懼經歷導致的恐高症，可以用行為主義療法來治療。有兩種形式，第一是暴露療法，把他們忽然強行安置到高處，使其適應恐懼，最終放鬆下來。另一種是系統脫敏療法，其實就是分階段實行暴露療法，先把他們安置在恐高級別最低的環境中，然後逐漸升級，其目的也是放鬆緊張的情緒。

恐高症確實是心理問題，他不是簡單的或者輕度的害怕，它往往帶來一個人自主神經異常反應，如出汗，心慌等。不過還是可以透過暴露療法治療的。