任何時刻。今年對形體這個詞超級有感覺。形體好的人，氣質好的都不要不要的。遠遠的看過去，就不一樣。五官很好看，形體一般，真的拉分很多。而且你有麼有覺得形體好的人，看起來就高大上。我本人是個肉肉的那種身材，一直沒覺得自己胖，自拍都看的過去，但是如果和公司集體合影，真的就沒眼看了。明星為什麼一直減脂塑型，鏡頭這個東西真的是讓你無所遁形。你的缺點會完全暴露，相信我你胖的時候很可愛，但是你瘦下來肯定更好看。我最近也是為了這樣在減肥，一個月不到，已經瘦了快10斤啦。離目標還有5斤。你也加油

現在！現在！現在！

如果你非要談時間段的話

晚上7到9點，運動完洗個熱水澡，還助眠促進新陳代謝

以下是我回答大象腿應該穿什麼褲子的回答。

女生的話

第一減肥，可以跑步跳繩瑜伽，別聽別人瞎說長肌肉什麼的，肌肉這麼好長，健美冠軍還何必辛苦，跑步前期確實會感覺脹，會出現長肌肉的錯覺，但那不是長肌肉，按摩按摩就好，就算不按摩習慣一段時間就好，不信可以去看馬拉松比賽，我就沒見一個腿粗的

男生的話，

只要不是太過分

不必在意，娘炮當道的社會需要你！

請將他轉化為肌肉，雖說有點難，加油！

然後就不會出現你現在問的問題了

一年四季都要去鍛鍊，不然會胖，每天早上起床的時候跑步，每週至少一次到健身教練訓練，這樣才能保持健康活力四射的生活

什麼時候開始都不如現在就開始，重要的是需要堅持！我也是為了改善體態現在開始健身，堅持半年多了！一起加油吧！有想法的話請個私教少走彎路

我覺得改善形體什麼時候都可以開始，但是越早越好！有句話說“出名要趁早”，改善形體也一樣，越早開始越能得到更多的益處。

現代社會生活節奏很快，人與人之間瞭解的時間卻越來越短，有時貴人就在身邊但你卻沒能把握機會，怎麼辦？這時良好的形體以及氣質就可以讓你脫穎而出，至少貴人會意識到你與路人有區別，增加被考察被賞識的機率。雖說“是金子總要發光”，有內在的人遲早會展現價值，可是早點跟晚點真的區別很大，甚至有的能改變你以及家人的下半生！例如你的擇偶方面！條件越優秀的越有選擇權！這不是誇張，成名越早平臺就越高，也就越能掌握資源，成為命運的掌舵者，而不是被命運遺棄的人。

改善體型是個越早進行越早矯正的事情，瑜伽可以讓你更好的修復形體，練習瑜伽可以很好的改善你的形體。健身的人身上都會透出一股不一樣的氣質，他們腰板挺直，走路帶風。身還可以改善你的身體體態，鍛鍊你的精神意志和氣質，調理身體內部器官，讓你面色紅潤，神清氣爽，每天堅持健身，你的生活自然可以過得很棒。

站立前屈伸展

要想練出挺直身板，那麼就應該先拉伸身體，站立前屈伸展體式正是這樣一個拉伸腰背的體式，它可以充分舒展你的身體，還能提高身體柔韌性。雙腿微微叉開站立在地面上，身體前傾下腰，雙手彎曲用手肘撐地，身體後傾，用腳後跟踩地保持支撐。

頭手倒立變式

接下來的這個變式難度可就比較大了，它主要鍛鍊大家的肩部手臂肌肉，增強手臂力量，還能加快身體的血液流動，改善手腳冰冷。身體前傾，手心相靠撐地，頭部向前頭頂輕輕靠在地面上，手臂發力將下半身支撐上去，下半身上去之後雙腿盤在一起就行了。

單腿坐立平衡

在練習了幾個困難體式之後我們可以適當的做一些簡單的體式來放鬆自己，同時還能拉伸雙腿，修飾腿部線條。雙腳腳跟相靠，身體下蹲，身體向右側傾斜用膝關節撐地，左腿伸直向斜上方舉起，左手伸直撐地，右手彎曲拉住左腳腳掌，頭部向右扭轉。

手肘倒立

手肘倒立體式是一個可以修飾全身線條的體式，這個體式還能鍛鍊腹部肩部手臂肌肉，讓你全身都能得到鍛鍊。雙手上舉向後彎曲，手掌貼在背上，身體前傾用手肘關節撐地，頭部輕輕靠在地面上，手臂發力將雙腿支撐上去，雙腿支撐上去之後交叉盤繞上伸就行了

最後小密教大家怎麼樣分辨一個熱愛健身的人，熱愛健身的人一般性格比較外向，而且看起來比較的Sunny，當然身材也很好哦。

種一棵樹最好的時間是十年前， 其次是現在。

出自非洲經濟學家Dambisa Moyo的《dead aid》，它是書中的結束語，簡潔卻發人深省。深層的意義在於，以現在的角度看，種下理想的決心應該在十年前。但以未來的角度看，現在也是＂最好的年齡。

瑜伽是修身養性，

舞蹈陶冶情操培養氣質，

球類運動鍛鍊身體，培養敏捷性。

選擇一個你愛的運動，持之以恆的練習，領悟，培養的自己自信和自律，漸漸形體也改變了， 氣質也改變了 。

有一句話這樣說，形體是女孩最大的資本，優雅是女孩最昂貴的品牌。舉止大方，彬彬有禮，體態優美，是女孩一生最值得擁有的奢侈品。所以，在少兒的成長髮育時期，能有機會讓她們參加專業形體禮儀課程，灌輸正確的形體觀念，這定會為日後擁有健康的體魄、優美的形體、高雅的氣質打下堅實的基礎！

形體矯正首先就是能夠改變一個人的外在氣質，隨著現在職場上的壓力越來越大，現在的女孩子們可能或多或少都存在著一點彎腰駝背的現象，因此，在閒暇的時候抽點時間對自己的形體進行矯正可以說是一件很有益的事情了。針對現在職場女性出現的比較多的現象，現在職場女性出現比較多的形體問題：含胸駝背、站姿不優雅、腹部贅肉等。透過訓練，調整身體的上、下肢及軀幹等各部位結構的比例關係，使整體體現一種大方的勻稱感。而更重要的一點是，透過形體訓練，逐漸的培養了人們的內在氣質。氣質是一種內外結合之美。它既包括了健康的身體、優美的形體、挺拔秀美的姿態，又包含著一個人的文化修養、知識水平、言談舉止、精神風貌等，使得人本身的身心得到全面發展。

所以改善形體越早越好，現在有些家庭培養孩子學舞蹈也是一個形體雕塑，職業女性們可以找一家正規的整形醫院有專業的醫師指導，效果立竿見影。

青春期是塑造體型的良好時機。

青少年的體型不僅僅在於外表形體的美醜，它還反映著生活發育的狀態，因為體型與機體的生理功能有密切聯絡，體型又是以骨骼為基礎的，四肢骨、脊柱、胸廓和骨盆的發育對體型的影響較大。在身體發育過程中，身高主要決定於下肢骨和脊椎骨的增長。青春期是人的身體發育、生長變化最突出、最重要的階段，是良好體型塑造的最佳時期。雖然，一個人的身高，遺傳因素佔較大比重。但營養和身體鍛鍊等後天因素對身高的影響也很大。在青春期積極參加體育鍛煉，就是促進長高的一個重要方法。因為，適當的體育活動對骺軟骨有良好的刺激作用。還能改善骨的血液供應，從而促進骺軟骨的增生和骨化。體重決定於骨骼肌、內臟和脂肪，而肌肉和脂肪是青春期高度可變的因素。男性青少年改善體型應該靠系統科學的體育鍛煉使肌肉發達、寬厚、豐滿。這樣才能顯示出剛勁有力的體態來。少女的身體構成稍有別於男子，脂肪比例較大，如果要去掉多餘的脂肪，也得靠體育鍛煉，不能單靠節食。在青春期單靠節食減肥，是有害身體發育的。再說，積極鍛鍊身體，使肌肉發達起來，也會使體型更加豐滿，勻稱，多姿。總之，青少年要想獲得健美的體型，必須抓緊青春期這個有利的時機，加強鍛鍊特別要加強肌肉鍛鍊，適當注意營養，飲食，就一定會取得你滿意的效果。

女性運動鍛鍊改善體形最佳時間是13至22歲。

·改善體質的最佳時間　　

　　第一時間段是月經初潮時期。在雌激素的啟動下，這時第二性徵迅速生長髮育，體內各個系統都將發生日新月異的變化。此期若能在醫生的指導下，科學地調整膳食結構，勤上運動場，可使體質“更上一層樓”，抗病能力大大提高。

　　第二個時間段是孕期和產後。由於懷胎、分娩等生理過程會導致內分泌變化，從而直接影響人的體形與體質。這時如果你想改變過胖或過瘦的體形，務必抓住這個天賜良機。

　　第三個時間段是絕經期。絕經意味著進入老年期，由於雌激素水平的變化，人體應激反應相應遲鈍，易致體內平衡遭受破壞。此階段注意營養，保持心理平衡，堅持有規律的體育鍛煉，將惠及你的晚年。

　　·補鈣的最佳時間　　

　　人的一生都要注意補鈣，對女性而言以12—14歲的兒童時期最為重要，因為這幾年是人體骨骼發育的敏感期。

　　美國研究人員以94名12—14歲的青春期女性觀察物件，每天服用250毫克鈣片，結果其骨骼硬度與骨質密度均較不服鈣者為高，到18歲時前者的骨質較後者的高6%，而在人的一生中，18歲的骨質狀態很關鍵，可有效地阻止老年期骨質疏鬆症的發生，故有少年補鈣終身受益之說。

　　·健美身材的最桂時間　　

　　健美專家的研究表明，造就形體美的最佳時間是幼年，特別是3歲之內。此期的身材就是未來的基本形態，故健美應從小抓起。

　　不過，改善體形的最佳時間卻是13—22歲的幾年間。有關專家認為，從人體的發展規律和過程看，這個時期進行改善體形的鍛鍊可獲得事半功倍之效。奧秒在於此期有體新陳代謝旺盛，心理上又有追求美的慾望，精力充沛，可塑性大，容易成功，應毫不猶豫的抓住。

　　·防胖的最佳時間　　

　　如今，減肥瘦身已成女性一種追求。其實在女性的一生中有三個時間段最容易發胖，若能控制住體重，則不易成為胖女。

　　一是兒童期。一項調查資料表明，凡10—13歲期間體重超標者，到30歲後，有88%的可能性成為大腹便便者。如此階段體重正常，以後發胖的可能性減少60%。

　　二是15—25歲的10年間。這10年間正是脂肪細胞興旺發達的高峰期，加上性雌素的大量分泌，食慾及食量大增，最易“發福”。

　　二是40歲以後，頭腦中的下丘腦功能降低，飽腹感遲鈍，容易貪食而肥胖。

　　·防心臟病的的最佳時間　　

　　一般說來，女性在絕經前的心臟狀況明顯優於男性，罹患心臟病的機率低，但絕經後就不一樣，心臟受害的可能性大大增加。

　　日本學者的研究表示，與心臟病關係最為密切的血清膽固醇，從自然絕經前3年起開始明顯升高，持續至自然絕經後1年。因此，為保護心臟，在自然絕經前3年就應定期化驗膽固醇並著手防治，直到絕經後1年，不可有絲毫麻痺。

　　·治療盆腔炎的最佳時間

　　盆腔炎是女性常見的婦科病，以月經期治療為最佳時機。因為月經期整個盆腔充血，給予同等劑量藥物，隨血流分佈於盆腔的藥物量較平時增多，並直接作用於子宮內膜等處，從而提高療效。方法是：經期前1—2天開始用藥，至月經乾淨為一療程，大約7天左右。所用藥物以抗炎藥為主，也可用有關中成藥。