根據科嫂的說法，科比是偶爾有4點訓練，當然了不管是幾點，科比能達到如今的成就，與刻苦訓練不無關係成功並不是偶然的

也就是偶爾凌晨4點才去球館吧，或者是懲罰自己一場比賽的失敗或者發揮不好。天天這樣，別說科比了，于謙也受不了啊

科比是NBA史上影響力大的球星之一，他的職業生涯充滿了輝煌，而他的“凌晨四點洛杉磯”更是成為了球迷們所講述的一段佳話。事實上，關於這個問題科比在最新的自傳中也有提到，他表示自己這麼做也是有意為之的，一定程度上是為了平衡家庭和事業的這種選擇。

“我認為提早開始工作就能讓自己每天練得更多。打個比方，如果從上午11點開始訓練的話，練幾個小時再休息幾個小時，那麼下一次訓練只能安排在下午5點到7點了。但如果從上午5點開始練到7點的話，那麼就能在上午11點到下午2點以及傍晚6點到晚上8點再各練一次。這樣讓自己每天多一次完整訓練，一個夏天下來就能多練無數個小時，這也是我為什麼選擇在凌晨四點起床。”科比表示。

同時，科比表示這麼做也是為了平衡事業和家庭，因為他可以練習完後，也就是孩子們早上醒來時回到家陪在他們身邊。

不得不承認，科比能夠有如今的成就，和他堅強的意志力以及強大的自律能力有很大關係，不管我們在什麼行業，科比這方面的精神都值得我們學習。

科比最吊的一句話應該就是這句了：“你見過凌晨四點的洛杉磯嗎？ 我見過每天凌晨四點的洛杉磯。”但是感覺覺得不合邏輯。 像科比他們這樣的球員都會搭配最好的訓練師，最好的訓練師基本上不會設定每天凌晨四點起來訓練這種強度。 再加上科比的商業屬性，各種活動肯定少不了。他每天工作到很晚，如果打比賽也一定會很累。我覺得科比肯定是凌晨四點起來訓練過，或者在某一週或者某個月都持續這樣的強度。然後科比某次採訪的時候說了這件事，記者就渲染了一下，然後就成了今天的心靈雞湯。所以我感覺科比也不是每天都是四點，所以科比的勤奮大家都是有目共睹的，那麼偉大也是自然。

科比的這句話源於一次記住採訪

科比反問道：“你知道洛杉磯凌晨四點鐘是什麼樣子嗎？”

科比撓撓頭，說：“滿天星星，寥落的燈光，行人很少。”

科比的“凌晨四點”是存在的，即永不停歇的訓練、訓練、再訓練，也是科比之所以能夠成為後喬丹時代，NBA最成功超級巨星的終極秘訣。

科比在球場內的成功源自他在球場外的瘋狂訓練，甚至科比足以堪稱是NBA歷史上訓練最勤奮且沒有之一的訓練狂人。飛俠的的訓練強度之大，訓練時間之久，訓練過程之苦，訓練態度之堅，在美國著名訓練師羅伯特-阿勒特出版的《我和科比的訓練故事》一書中有詳細記錄。

科比的求勝慾望在聯盟是數一數二的，記得看過一個不知道是誰的專訪，說他和科比約練球，約三點，那個人以為是第二天下午三點，科比凌晨三點就給他打電話！這種積極，慾望真的讓人佩服。雖然瓦妮莎後來出來說你們不要相信科比凌晨四點的洛杉磯，說他每天中午都會午睡！其實我覺得這是可以理解的，畢竟科比也是一個人，不是機器，也有累的時候，畢竟他同意一直訓練，身體也不會同意的！我倒覺得瓦妮莎有點想借黑親老公來增加自己的知名度！

其實這句話反應出來的還是他的慾望和目標。他對成功的渴望已經到了痴迷的地步了，才會凌晨四點起來訓練，畢竟三四點是一個人最需要睡眠的時候。你可以仔細想一下，無論什麼時候，你三四點的時候都是最困的時候，即使是失眠！所以還是慾望和目標支撐著他！那次打勇士跟腱斷裂堅持罰球，就是驚人毅力的體現！一般人真的很難接受這身體和心裡雙重打擊。跟腱對一個運動員來說，真的太重要了！

我可以準確的告訴你，凌晨四點的洛杉磯是真的存在的，並且是真實的！

一個賣木頭的年輕人！

科比布萊恩特凌晨四點訓練1000個投籃，保證進100個，各種體能訓練，完美詮釋黑曼巴精神。超級巨星的誕生，背後是洛杉磯4點的凌晨，科比承載著一代人對籃球比賽的喜愛和熱愛，我最喜歡的24VS23號，承載著青春與激情。就像最後一句話，沒有誰可以隨隨便便成功，我的成功和榮譽是我用汗水換來的。當你付出那麼多辛酸和汗水的時候，你將會站在聚光燈下，站在領獎臺上。享受這榮耀。為了心中曾經的夢想，加油吧，少年！黑曼巴精神，永不服輸，敢於挑戰，敢於拼搏。只為實現心中的夢想。

當別人都在誇讚科比厲害的時候，科比說過一句話你見過凌晨四點的洛杉磯嘛，一句話揭示了科比成功的原因，任何人成功都不能只靠天賦，後天十年如一日的訓練才是成功的根本。

前騎士狀元維金斯就是傷仲永的一個典範，養生式的打法，能跳投絕不突破，這種打法在聯盟能征戰20年，但這麼做離巨星越來越遠了就。

而詹姆斯就是為了追求自己的理想，每天刻苦訓練，天天第一個來到球館訓練，最後一個離開球館每天約束自己的飲食，這麼多年沒吃過豬肉（估計老詹退役後的最想吃的就是吃豬肉吧），巨星的成功離不開後天的努力，為了心中的理想，凌晨四點的洛杉磯科比確實見過。

生活中的我們為了生計不也是這樣嘛，做早點的師傅們每天早上4點開始準備早餐，奮鬥在工作崗位上的人加班到後半夜才能結束一天的工作，為了生計，為了理想，為了更好的生活。

你見過凌晨四點的洛杉磯嗎？

從科比信誓旦旦的說出那句“”你看過凌晨4點的洛杉磯麼？從中可以看出科比的自信和坦蕩，當有些人還在質疑4點是不是有些早的時候，那麼他們肯定不知道，在NBA這個世界頂級聯盟裡，如果你不努力，那麼迎接你得就是被淘汰，這點毋庸置疑。

不要在用我們普通人的想法，去質疑一個籃球傳奇，凌晨四點只是冰山一角，在這背後還有更多不為人知的艱苦和努力，成功源於不懈的努力，僅此而已。

存在

科比雖然在NBA聯盟裡天賦不是最高的，但是絕對是最努力的那個。他對於勝利近乎偏執，而這個偏執又讓他拿到了五個總冠軍，其中一個三連冠，造就紫金王朝。

一個人想要偉大，在承受王冠的同時，也必須承受非議。他的精神打動了無數人，那種不服輸的勁頭，在NBA真的是不多見。

科比的偏執所帶來的影響力，展現出的精神，在2008年的奧運會上便可窺一斑，美國男籃在那一屆星光熠熠，科比，詹姆斯，韋德，安東尼，霍華德，這裡要說的是當時每個人正直巔峰，是最好的年紀，每個球星都有大批的粉絲，當他們一下機場，各路粉絲前呼後擁，詹姆斯，韋德有些受寵若驚，但是當他們說出科比在後面時，所有的球迷如潮水一般向科比跑去，當時的韋德，詹姆斯不知道科比有如此大的魅力。

科比曾來中國數次，每次來街道都會被佔據，各種樓梯大廈被圍堵的水洩不通。而當科比退役的最後一場比賽，據說曾引發中國某網站短暫癱瘓。這一切的一切就是因為他不服輸的精神讓全世界瞭解進而敬佩。

對於科比是否真的每天都是4點起來訓練，他的妻子瓦妮莎最有發言權。

科比的妻子瓦妮莎在個人社交媒體上談論過這個事：“他睡的像石頭一樣沉，白天還經常會打瞌睡，只是偶爾凌晨4點起床罷了！白天睡覺對他幫助很大。”

不過這並不影響愛他們的球迷。也不會影響他的優秀。當他退役的時候，肯定有人懷疑，他不過是個籃球領域成功的傢伙，除了籃球，一無是處。

這一次，他又用他的不服輸精神，讓黑他的人再次閉嘴，科比親自參與制作的動畫短片《親愛的籃球》奪得了最佳動畫短片大獎，成為了第一個同時拿到NBA總冠軍、奧運會金牌和奧斯卡金像獎的第一位開掛級人物。

優秀的人不論在那個領域都是優秀的，無論他在之前是否接觸過這個行業，驅使他成功的是他“要強”的性格。

籃球有過凌晨四點的訓練，從籃球界退役。現在創業開公司的科比，曾在央9播放他的紀錄片中，也提到了創業的科比曾見過無數次凌晨四點的洛杉磯。

所以凌晨四點的洛杉磯他在這個年紀一定是見過無數次了。