關於泡腳養生的方法，我覺得無論是年輕人還是老年人都適合，我說說我自己前一段時間天氣好像不太暖和，也加上沒有暖氣了，所以總覺得手腳冰涼，我就每天臨睡之前7:30開始泡腳，用的是那種自動加熱的泡腳桶，不熱了就加上電源，熱了就停一停。

然後加一個泡腳包，有時候懶惰了就不用泡腳包，我認為無論是加藥的或者是不加藥的，如果你堅持下來效果都會很好。我覺得泡腳應該成為一種習慣。

前些日子我的睡眠很差，我就晚7:30開始泡腳，泡到8點，然後足底再綁兩個隨身灸上床，睡眠就覺得有了一個良好的睡眠。我們家人都有泡腳的習慣，我女兒每天也都泡腳，泡完腳以後她就說腳熱乎了。

我更習慣泡完腳以後足底綁兩個隨身灸，我覺得那種熱很持久，特別好。

我們的足底有很多身上的全息穴位，所以說經常的泡腳等於給身體做了一下調理，年輕人如果晚間睡前你泡一泡腳真的很好。

不要聽專家這樣養生，那樣養生，其實順其自然，多吃蔬菜，多吃水果，正常吃飯，按時作息；人生有更大的追求，精神愉悅，這就是最好的養生。

王俊凱的所謂養生，其實和大多數人心理是一樣的，就是懶，泡泡腳就想要健康，就想長壽，估計是在做夢吧？

懶人的所謂養生，其實就是一種有意的或者無意的自我欺騙而已。

他們的養生就坐著，或者躺著，或者吃著。

這與其說是一種養生，不如說是一種享受。

在享受中獲得健康，多麼理想的事情啊，不用那麼辛苦，還很舒服，還能讓身體健康起來，這讓那些天天堅持跑步，游泳，打球等其他以運動來獲得健康的人，情何以堪？

生命在於運動，健康也在於運動，這兩句話的意思是基本一致的。

懶人，不想運動，因為運動對他們來說，太辛苦，他們又怕生病，怕活不久，特別家裡存了一些錢的人。

沒辦法長期堅持運動，他們的內心總是期待一種不用那麼辛苦的方式，可以讓自己變得健康，身材好起來，健康，長壽。

他們會用各種各樣的藉口來滿足內心的期待，例如去按摩，完事了覺得身體輕鬆一些，自己會認為健康了一些，自己也樂於接受這樣的暗示。

如果有人告訴他們，吃什麼東西，泡什麼藥，各種理療對身體好，能延年益壽，能健康，不生病，順便舉幾個例子，他們會很樂於接受。

但這個世界就是這樣，想獲得就要付出，自己喜歡的事，往往是大家都喜歡的，我們自己喜歡的，往往並不是“身體喜歡的”，“健康”需要的，往往是我們需要付出努力獲得的。

而努力，是大多數人不願意去做的。

那麼剛剛好，我想掙你的錢，又知道你需要什麼，你心裡想的是什麼，我就給你什麼，無論結果如何，只要你喜歡就行了。

其實，他們很多人自己也知道，運動對身體是最好的，但不想面對自己無法堅持運動的弱點而已。

一句話，“想健康，動起來！”

養生有很多方法，泡腳、艾灸、運動、清淡飲食、生活規律、足夠睡眠、情緒穩定，都有利於養生，如果既能健身又能注意生活習慣，那是最好的養生法。

但年輕人很難做到生活規律，加班熬夜，吃飯沒規律是常事，所以泡腳就比較容易做到。

泡腳確實對健康有益，能促進血液迴圈，緩解疲勞，有助於睡眠，也能增強抵抗力，感冒都少了。

我們一家人都泡腳，老公之前總是腳冰冷，尤其冬天，跟冰棒一樣，而且他腳底還有些發黃，應該是溼氣重。

我就買了一個自動加熱泡腳桶，還買了艾葉包、生薑包，每天晚上睡前讓他泡腳，泡個十幾分鍾，偶爾也做個艾灸，後來他的腳不黃了，腳也熱乎了，現在就養成了泡腳的習慣。

我自己是睡眠不太好，所以也堅持每晚睡前泡腳，泡完很暖和，對睡眠也有幫助。

有時孩子有點感冒我也讓她泡泡腳，泡時間短一點，幾分鐘就好，對感冒也管用。

後來媽媽心臟不好，我給媽媽也買了一個泡腳桶，泡腳能促進血液迴圈，對心血管也有好處，但是泡腳時間也是感覺身上有些熱乎了就可以，現在爸媽也是每晚都泡腳。

所以，泡腳沒什麼不好的，沒時間健身的，時常泡泡腳也是好的。

年輕人泡腳養生是太有必要了，為什麼？因為現在生活節奏加快，很多人主動選擇晚睡，早上不吃早飯，殊不知這樣的生活方式為身體健康帶來很壞的影響，特別是生殖健康，現在不孕不育的人越來越多啦，特別是女性，20多歲卵巢功能衰退的大有人在，所以改變生活方式，積極養生很重要！！

泡腳呢，不管是哪個年齡階段，都可以泡腳，可以促進新陳代謝，活血化瘀，促進睡眠等等，《皇帝內經》裡面就有說：養生先養腳，護足不畏老。

在關於足部的養生研究在中國已有悠久的歷史，《黃帝內經》早在兩千年前已有記載。足掌，這個狹小的空間彙集了身體6條正經（脈）。足為三陰經（肝、脾、腎）之始，三陽經（胃、膽、膀胱）之終。足踝以下分佈著66個穴位，佔全身穴位的1/10，是五臟六腑精氣輸注、會聚之處。

我們臨床上主要治療不孕不育，圍試管嬰兒期調理，還有一些其他的婦科病，都建議泡泡腳，女性十人九寒，泡腳可以溫腎散寒，健脾養血。