避免問題的最好辦法是有準備，避免職業危機有效辦法是學習並努力，學習新的技術，接受新的觀念，不落伍，時不時要有危機感才會避免真正的危機。

我係統地回答一下這個問題，供題主和有同樣困惑的職場朋友們參考。

職業危機始終是一個很大的話題。從危機的預測到應對，既有理論可循又有方法可依。“防火永遠比滅火更重要”，所以預測危機與應對危機相比，預測更重要。做到對職業危機的預測，是避免職業危機的上上策。

然而，現實的職場中，有的危機是很難預測的，而且這類危機一旦發生會直接或間接地給我們所在的行業、職業帶來打擊，比如新冠肺炎病毒疫情的爆發，從職場角度看，就屬於很難預測的危機；還有一類危機是可以分析預測的，比如智慧時代，網際網路、大資料、AI、區塊鏈、5G等技術給各行業、職業帶來的影響，如果對你衝擊很大的話，那就屬於職業危機，這類職業危機是可以提前預測的。

對於不可預測的危機，從職場角度，應該在順應大趨勢的前提下，做一些應急準備。比如，你可以在完成專職工作之餘，做一些第二、第三職業，既可以創造更多價值增加個人收入，也可以在危機來臨之時，不會在一棵樹上吊死。網際網路時代、智慧時代，“不只賺一分錢”成為了職場能力的標誌之一。

❤第一個方面：培養自己對職業發展的敏感性和洞察力❤

1、以國家政策為導向，培養個人洞察力。

養成留意關注國家政策的習慣，特別是與職業發展有關的人才政策、經濟政策等。

比如國家大力支援網際網路、大資料、人工智慧、5G、區塊鏈等技術，同時又大力扶持大眾創業、萬眾創新，那麼技術和創業二者背後蘊藏著哪些對職業的影響呢？有的人看到了，技術的發展必然會取代一些職業，這就是職業的危機，而扶持創業創新就是應對這種危機的途徑。

再深入思考，會發現，國家倡導的創業和創新，並不是直接讓你放棄工作去自己投資當老闆，而是強調，職業人應該更加重視創業精神和創新意識。如果在工作中提高了個人的創業精神和創新意識，把崗位的工作當成是自己的事業來做，就會很好地應對職業危機。

為了更具體地說明這一點，國家又推出了發揚工匠精神的倡議。在此，不妨你用三分鐘時間靜心思考一下，科技技術、創業創新、工匠精神，他們三者還有哪些更深層的含義？以至於國家不斷地在倡導，並從上到下督促各機關企事業單位帶頭學習實踐。

2、以職業價值觀為準繩，培養個人洞察力。

未來的職場發展，起決定性作用的不是職業本身，而是職業本身所帶來的價值。你的社會地位、收入都取決於你所從事的職業創造了多少價值。

所以，職業價值觀在強調如何看待職業價值的同時，它更是指導你思維、行動的一條準繩。就如同一個風箏，能不能順利放飛，能飛多高多穩，時刻受到這條職業價值的準繩的助力和制約。

你的職業價值觀是什麼？職業過程中，你贊同什麼？反對什麼？以及你想要什麼？你將來想成為什麼？等等諸多問題，都需要你經常進行反思和詰問自己。慢慢地，你會發現，在不斷地自問、自省、深思和自答的過程中，你的洞察力提升了。

需要注意的是，你在反思職業價值觀的時候，思維的重點要放在“價值”上，而不是“職業”上。很多職場人士總為自己當前的職業本身而焦慮，認為自己的職業與別人的職業相比有很多不如意，甚至也拿來自己的學歷和所學的專業來說事，為自己的擔憂和焦慮找理由。我專門撰寫了一篇關於職業價值反思的文章《從教育部官宣擴招的熱門專業中，如何反思你的職業價值？》，文中我特別舉社群工作者的例子來說明這個問題，歡迎感興趣的朋友關注我，查閱借鑑。

3、以個人成就感為基礎，培養個人洞察力。

洞察力的培養需要日積月累，逐漸在洞察力方面形成的優勢，就是未來職場自身的優勢。

然而，很多人雖然明白這個道理，但是很難做到持續地、有意識地培養自己，總是中斷、拖延。持續做一件事需要動力，在這裡，我想說，職場中最好的動力源泉來自於成就感。很多人拿職業興趣作為動力，這就很危險，因為興趣很容易被一次次的挫折所扼殺。

說到成就感，可能有的小夥伴會說，正是因為我沒有成就感，所以我才感到焦慮和危機的。其實，成就感無處不在，它可以是別人認可的一個眼神、一句話、一個贊......比如我現在回答的，就是題主提出的一個很好的問題，與很多人都有關係。有價值的回答又能給很多人帶來啟發和幫助，這對題主和答主來說都是很好的成就感。或者說，即便你遇到了麻煩和困難，也會在應對處理麻煩和困難時提高自己的抗逆力，麻煩和困難也會讓我們產生成就感，這就是人們常說的“把壞事變好事”的道理，或者如同高爾基說“讓暴風雨來得再猛烈些吧！”其中蘊含的骨氣和智慧。

每天都有意識地積累屬於自己的成就感，讓每天都不白白浪費。成就感的力量遠超於興趣的力量，成就感能使你變得越來越堅強，持續奮鬥，告別拖延、焦慮和憂愁。

❤第二個方面：給你一個簡單的模型，教你如何預測職業危機❤

如何預測你的職業危機？我設計了一個模型：三維思考預判模型。關於這個模型，我也專門撰文講解過，在這裡我再次強調，因為它很好用。

第一維度（X軸）：從時間的維度看職業發展的規律和趨勢。

第二維度（Y軸）：從空間的維度看職業的層次和地位。

第三維度（Z軸）：從人的維度看職業角色和人際關係。

下面我們用這個模型來幫助你進行基本的預判。

首先，把X軸（時間維度，代表昨天、今天和明天）作為分析的背景，時間對任何人來說都是公平的，你在發展，任何事都在發展。近幾年，主要表現在網際網路技術迅猛發展，大資料、AI大行其道，當前又有新冠病毒疫情肆虐……

以這個大背景為基礎，推斷未來你所從事的職業將有什麼樣的發展趨勢。這個趨勢的判斷必須基於“規律”而不是“經驗”，規律決定趨勢。因為經驗是不穩定的，會隨著時間、空間、人等因素的變化而大相徑庭；而規律則始終保持穩定狀態的。平時你看到一些專家、學者、某領域名人等認可的觀點，都可以作為你參考的“規律”，留意收集這些“規律”，並把他們新增在X軸上。

然後，你再把Y軸（空間維度，代表你的工作層次與地位）與X軸進行結合分析。工作層次分為基層、中層和高層；各層，都要考慮縱向層層之間的關係是偏於緊張還是偏於和諧。基層需要考慮具體執行力；中層既要考慮執行力還要考慮思考力；高層則側重考慮思考力，比如單位經濟狀況對未來的影響等。

接下來，要進行一個稍微複雜一點的思考，那就是把Z軸與X軸進行結合分析。Z軸是人的維度，代表你的崗位角色和人際關係。我們知道，只要與人有直接關係的事務，皆複雜，所以你要多思考一些問題。提升系統思維能力的時候來啦！這裡我建議你至少要思考三個問題，第一：你想成為誰？也就是你想要什麼，這在前面的“職業價值觀”中我提到了。職場中很多人並不知道自己真正想要什麼，個人職業目標並不明確和具體，結果導致自己的工作稍有動盪和變革就是不小的“危機”。第二：你曾經扮演過哪些職業角色？或者說你曾經擔任過什麼職務？有過哪些擔當？比如，在這次疫情防控一線的社群工作者，他們夠基層了吧，工作也夠簡單吧，甚至很多人瞧不上他們的職業，但是這樣不起眼的崗位擔當可不小，除了醫務和科技人員外，恐怕社群工作者的價值絕對要排前幾位了。所以，是什麼和做了什麼都不重要，重要的是承擔了什麼創造了什麼，基層崗位也能擔大任，也能創造價值，這就是我前面提到的“職業價值”。第三：你是誰的備胎？這是指你會接誰的班。或者說誰是你的榜樣，你應該向他學習，學習他的模樣，將來要成為他，甚至超越他。這也是我前面說到“職業價值觀”的含義。別瞧不起備胎，他往往在最關鍵的時候起決定作用。

透過上述對Z軸的分析後，如果結論是你未來職業的目標比較清晰，你曾經的工作價值也值得稱讚，你現在又有一個偉大的領導帶著你，這樣的話，即便休假在家無事可做，也不會有危機感。反過來說，如果對Z軸的分析結果顯示，你職業目標模糊，過去工作業績平平，上司平庸，對你又不待見……這時你對未來的預感一定是凶多吉少、“危機”叢生。這些“危機”很可能是：會不會被降工資？會不會被調崗？會不會被裁員？裁員後會不會更難找工作？因為同行也在裁員。會不會出現個人經濟危機？會不會……

很好，這時你已經具有了“居安思危”的意識和方法，別急，靜下心來好好思考一番，不要怕“危機”現在蹦出來，因為它肯定比暗箭容易防。

❤友情補充：怎樣有效地應對危機？❤

建議從三個視角去做好危機應對的準備。

第一：心態視角。用樂觀的心態去審視現狀思考未來，積極接納困難或危機的發生，並提前做好心理準備。一旦困難或危機發生，立刻審視原有的目標是否可行，根據困難現狀，以解決困難為目標修訂行動方案。注意！與積極和樂觀的心態相反的，則是拖延、破罐破摔、得過且過、走一步看一步的心態，它們只會給危機增加的囂張氣焰，卻不會給你帶來實質性的動力。

第二：資源視角。任何人的發展，都需要各種人力資源的支援，這些資源需要你提前進行審視、確認、最佳化和維護。一般情況下可以從五個角度去分析你的資源：1、你的親人。在你的父母、親戚。2、你的朋友。在你的朋友圈裡確定一個能真正幫助你的人。3、你的同事，與你平級的。4、你的上司，你的上級管理者。5、你的私人顧問，或者能得到諮詢顧問幫助的渠道，比如在悟空問答裡得到幫助。或者你在網上認識一個職業生涯規劃指導師，當你遇到職業發展困惑時可以尋求他的解答和指導。

利用資源視角做好準備之後，當困難或危機來臨時，你可以迅速得到他們的支援和幫助。而且還有更為神奇的效果——正是因為你平時注意“發現、禮遇、培養、維護”這些資源，使得你每天的奮鬥都充滿了自信，導致困難或危機往往不敢來侵犯你。

第三：優勢視角。找出你的優勢，充分利用它。世上只有獨一無二的你，每個人的優勢都有不同。這個優勢不單純是指你會什麼技能，你的技能再精專，也有人比你強，甚至你的技能比不過人工智慧。未來的發展，只有思想品質和行為風範這兩方面的優勢才是真理。

思想品質：就是前面說到的職業價值觀——熱愛你的職業、忠誠於你的職業，當遇到取捨時要想到你的職業和與你職業有關的人，不因外界的干擾而嫌棄他們。比如一名普通社群工作者，並不被他人所尊敬，但是她能做到關愛這個社群，關愛社群中的每一個家庭甚至每一個特殊的人，這種有溫度的職業思想品質是任何高新技術所達不到的，這就是個人優勢。

行為風範：彰顯出你職業行為的仁義風範。自強自立，尊重他人，幫助他人，事事力求雙贏、多贏；時刻讓自己的行為符合家庭美德、職業道德、社會公德，遵循社會的規矩和法則，並積極地用自己的行為去影響他人。這樣的行為風範會被大資料所記錄，日積月累，其優勢價值無與倫比。

總之，假如你不是透過“胡思亂想”分析出來的“危機”，而是透過上面洞察力和這個簡單的預判思維模型得出的結論，那麼，你就要對這個預判結果提高警惕，並做好危機的規避。時刻做好準備，用良好的心態迎接所有可能的職業危機。充分發揮你的優勢，你會找到專職工作之外，適合你創造更多職業價值的機會。這對規避那些不可預測的職業危機更為有效。