經常做惡夢主要是想的太多，加上受到強烈的情緒壓抑，思想包袱太重，或曾經精神受過創傷，處境險境，精神緊張導致的做噩夢。再有就是睡眠姿勢不當，長期向左側側臥，導致心臟一直壓制，特別是吃過飯，向左側臥睡最容易壓迫到心臟，導致心肌缺血，這樣也會導致做惡夢，所以改變睡姿也是很關鍵的。

所以，有空多出去走走，曬曬太陽☀，心態保持樂觀，讓大腦放鬆放鬆

這個問題比較範，沒有夢的內容，噩夢的原因還是很不一樣的。

我就說幾句比較常見的吧。

1.同一型別的噩夢，比如老是被某個人追著，可以簡單的認為，這個形象的人物性格，長期被你排斥在外，需要整合。你的弱勢功能被壓抑的太過了，在夢中尋求表達。

2.補償性的。有些人生活中還是比較順的，潛意識就透過噩夢的形式，補償性的告訴夢者，那些潛伏的危機，這個時候的噩夢，就有點居安思危的意義了。

3.焦慮型的。這類噩夢，更多的將生活中的擔心、焦慮的情緒帶入了夢中。在夢中，這些焦慮、恐懼直接轉化成令人害怕的事物。比如，現實中有被（媽媽）吞噬的感覺（失去自我），夢中就可能演化成被湖水淹沒，被大魚吞沒，等等一系列精彩紛呈的畫面。

4.壓抑或者忽略內心導致的。有些朋友，對於自己你內心需求關注的比較少，潛意識，就會透過夢，以各種不同的形象展現，而這種展現因為自己的壓抑和忽略，導致這部分能量變形，變得恐怖。通常夢中的形象都是變形扭曲的。

5.身體因素。確實會有身體的病變，導致出現噩夢的。至於睡覺姿勢，導致的夢中有相關夢境，通常都因人而異。就比如，身體受壓，有些人夢中是身心靈在夢中被壓迫。有些人在夢中是除錯彈簧。都是身體因素結合自身的心理情況共同組成的。

6.同一種事物的不同屬性。比如夢到鬼，不同的鬼在夢中含義是不一樣的。吊死鬼，長髮白鬼，恐怖的鬼，粘性的鬼，長舌頭的鬼，溺水的鬼，所代表的含義都完全不一樣。更何況，這些鬼在夢中做的事情也都不一樣，夢的含義都是不一樣的。

最後總結幾句：夢境很精彩，不同的人，夢境相同也會有完全不同的解析。需要逐步分析夢境內容。而想對心靈有密切關注的我們，不管是美夢還是噩夢，夢都是一份很好的禮物。