猝死：大多見於心源性猝死。指由於心臟原因引起的無法預料的自然死亡。患者過去有或無心臟病史，在急性症狀開始的1h內（亦有規定為24h）發生心臟驟停，導致腦血流的突然中斷，出現意識喪失，患者經及時救治可獲存活，否則將發生生物學死亡。

患有如下疾病的人群，要特別注意了

1、冠心病：在猝死的病因中，冠心病可以名列榜首，所以說，對於這類人群，就要看看自己是否有以下危險因素，如果有，那就趕緊改掉，如果是無法改掉的，那也不要慌，那就好好控制冠心病。危險因素如下：吸菸、過度勞累、情緒劇烈波動、暴飲暴食、過量飲用咖啡、劇烈排便、陳舊性心肌梗塞、高血壓、肥胖、低密度脂蛋白膽固醇升高、內環境紊亂、家族中有患過心肌梗塞、心臟驟停的人。

2、心律失常。如果有以下嚴重的心律失常的人群，那就要注意了：

1）頻發室性早搏（動態心電圖室早＞10個/h）或複雜室性早搏（多源或成對室早、短陣室速）、急性心肌梗死伴有室早

2）心臟驟停倖存者

3）QT間隙延長

4）病態竇房結綜合徵

5）房室傳導阻滯：莫氏II型的II度房室傳導阻滯、高度或III度房室傳導阻滯

3、肥厚型心肌病。這是發生在年輕人猝死中比較常見的病因，很多看似很正常的年輕人，卻突然猝死，可能是與此病有莫大的關係

4、擴張型心肌病。

5、Brugada綜合徵。在心臟正常的年輕人發生猝死時，這個疾病佔比比較大，診斷此疾病本身也比較困難，大家且行且珍惜。

現在很多地方，如馬拉松比賽，總會報道發生猝死的人數，如果不及時就診，生死就在一瞬間，所以如果自己有心臟病，那就要養成良好的生活方式，能做的事情可以去做，不能做的事情就一定不要做，性命是自己的，如果自己不珍惜，那誰還會珍惜呢。對於無心臟疾病的人群，不要以為就可以高枕無憂，當然也不要杞人憂天，養成好的生活習慣，就不用擔心這些有的沒的了。

研表明，中國心臟性猝死的年發生率為 41.84/10 萬，發生率約為一般人群的 0.04%，每年月約54.4 萬人發生猝死，猝死在成年人中高發於35-70歲的男性。在猝死中，心臟性猝死佔了絕大多數。心臟性猝死是指急性症狀出現一小時內發生以意識喪失為特徵、由心臟原因導致的自然死亡，死亡的時間與形式都在意料之外。90% 的心臟性猝死因心律失常所致，其 80% 由快速性心律失常（室速、室顫）引起，20% 由緩慢性心律失常引起。猝死有時候難以預測，下列人群可能更容易發生猝死：

1、已知患有心臟病的人群。各種心臟病都可能發生心臟猝死，其中冠心病、心衰、肥厚型心肌病、遺傳性離子通道病、先天性心臟病等最常見。

2、心電基質異常的人群。如心室除極異常（QRS 波增寬、有碎裂波、心室晚電位）與復極異常（ QTc 延長、Tp-Te 間期延長、T 波電交替、病理性 T 波等）。

3、發生自主神經不穩定（交感神經的過度興奮，迷走神經功能的低下）的人群。如經常加班工作壓力大的人，容易導致自主神經紊亂，發生猝死。

4、 電解質紊亂（如低鉀血癥）。 在心臟性猝死、經復甦成功的生還者中，約 50% 的人存在低鉀血癥。

5、一些特殊工作的人群。大約1/3 的猝死患者，生前無任何不適而從未就醫，猝死是其首發臨床事件。如運動員（如馬拉松運動員、足球運動員）、經常熬夜加班的人群、長期實踐睡眠不足的人群等。

其實我們對猝死的發生瞭解的還不是太多，但對已經是猝死高危人群的心臟病患者要積極控制血壓、血脂、血糖，戒菸限酒，生活規律，放鬆心情，符合指徵的可行ICD治療。

哪些人容易猝死？當然是生活以及飲食習慣不健康的人，以及有一些基礎疾病的人，但是又不合理的去控制的人。因為生活壓力大，所以很多人拼命的工作，而因為工作壓力大，所以很多人拼命的加班，因為拼命的加班除了沒有時間去運動，飲食做不到均衡以外，最重要的是會疲勞過度，而疲勞過度是誘發猝死的關鍵因素之一。

本身就有著眾多的不健康的生活習慣，如果再加上休息不夠，導致疲勞過多，那麼需要一個微不足道的誘因，猝死就會被引發，很多人總覺得這件事發生不到自己身上，因此從來沒有多注意這個問題，所以才會意外頻發。我們每個人每天最佳的睡眠時間是8個小時，而對於成年人來說，7個小時的睡眠也可以起到充分緩解疲勞的作用，但是前提是這個期間時良好的睡眠，不過現在的人基本上兩點都做不到，首先很多人根本睡不到這個時間，其次，睡眠的質量比較差，失眠的人越來越多。而失眠與熬夜／運動過少／久坐／飲食不均衡都有直接的關係。

除了上述所說的，還有一些因為肥胖導致的慢性疾病的人，如高血壓，如果長期得不到充分的休息，或者說經常熬夜，都會增加猝死的風險。而現在慢性疾病逐漸的年輕化，這也是引發猝死的因素之一。另外還有一種猝死的高發人群，運動過量的人群，運動過量的人群對於神經系統／心血管系統／肌肉骨骼系統等等，都會有一定的損傷，而有一些人為了想要更好的鍛鍊效果，每天過量運動，會導致突發性的疾病，尤其是不注意補水的人，還會導致電解質的紊亂，也會引發猝死，尤其是對於長期不運動的人，剛開始運動，一定要注意量，切不可太大，要給身體一個適應的過程。

日常生活中我們常常會發現周圍的人不明原因的發生猝死的情況，由於其病情的危急及嚴重性，給人們的精神及心理上帶來了極大的恐慌，擔心類似的事件發生在自己或者是周圍的身邊人的身上。那麼都有哪些人容易發生猝死的情況呢？

首先本身有心臟病如冠心病、陳舊性的心肌梗死、惡性的心律失常等疾病的患者，由於某些原因如情緒激動、不合理的用藥等導致病情惡化，出現急性的心力衰竭等情況，如果救治不當，容易出現猝死的情況。

其次有動脈硬化及斑塊的患者，日常生活中沒有規律服用他汀類的藥物，導致動脈硬化的加重、斑塊脫落，容易出現堵塞現象的發生。如果血栓堵塞到了心腦等關鍵的部位，不能及時的治療，也會有發生猝死的風險。

再次老年體弱的患者如果因為細菌或者是其他病原體的感染，出現呼吸困難、窒息甚至休克的危機症狀，也可以發生猝死。

另外某些慢性疾病的患者，由於病情的加重，導致電解質紊亂，出現嚴重的酸中毒或者是鹼中毒的情況，如果不能及時的糾正，也會引起猝死現象的出現。

可能平時身體挺健康的，由於某些原因導致精神過度興奮、激動或者是悲傷，劇烈的體育運動或者是暴飲暴食導致食物中毒等，也會導致突然出現猝死的情況。

由此可見生活中處處是危險，所以我們一定要保持良好的心態，養成健康的生活及飲食習慣，才能更好的維護生命健康與安全，避免危險情況的情況。

一、猝死是咋回事？

按照世界衛生組組的定義，是指平素體健或貌似健康的患者，在短時間內，因自然疾病而出乎意料的突然死亡即為猝死。從發病到死亡多長時間，大家還尚存爭議，到底多短的時間才能認定為猝死呢？有人認為從發病到死亡的時間在24小時之內的情況稱之為猝死。但也有人時間應該更短或者更長。一般情況下，我們認為發病到死亡在6小時之內的為猝死，而猝死中還有一個心源性猝死，這個爭議較少，大家都認為心源性猝死，是指從發病到死亡在1小時內的死於心源性疾病的患者。所以，猝死的定義就告訴我們，猝死主要在於短時間內的猝不及防的死亡，稱之為猝死。

二、哪些人容易猝死？

首先，有猝死家族史的患者，容易發生猝死；其次，猝死最主要的原因是心源性猝死，所以，有器質性心臟病的患者，尤其是冠心病以及心律失常疾病的患者，容易發生猝死。第三，有吸菸、酗酒等不良生活習慣的患者容易發生猝死。第四，肥胖，高血壓，糖尿病，高血脂等四高疾病的患者容易粗俗。第五，精神生活壓力較大，情緒障礙以及生活不規律的患者容易發生猝死。由此可見，猝死並不是無跡可尋，許多猝死並不是無緣無故的發生，只是我們平時沒有注意罷了！

三、猝死後該怎麼辦？

大多數的猝死不是發生在醫院內的，有資料顯示70%的猝死發生於院外，所以，對於發生於院外的猝死，我們需要怎麼辦呢？第一，及時呼叫專業醫務人員。第二儘早的進行心肺復甦，心肺復甦並不是醫護人員的專利，我們普通老百姓也應該掌握心肺復甦的流程，在醫生沒有到來之前，6分鐘內進行心肺復甦，其復甦成功率將大大提高。所以，醫生沒有來之前進行心肺復甦，是搶救成功的關鍵。第三，如有條件儘快行AED除顫治療，AED可自動識別惡性心律失常，如果有AED，會增加搶救成功的機率。

猝死，是突然發生的死亡現象，是指平日看似健康，卻在意料之外的短時間內發生死亡的現象，我們稱之為猝死。時間短暫到一小時內，甚至於幾分鐘內，如果猝死發生在一小時內的，多為心源性猝死。你知道哪些人已被列入猝死的高危人群嗎？下面告訴你。

1、IT工程師

我們經常聽到這樣的新聞：一名二十歲左右的IT工程師，平時無吸菸喝酒的不良嗜好，但工作環境長期處於疲勞的狀態，熬夜加班，導致身體透支，不料發生猝死。

當身體特別疲勞時，一定要休息，疲憊是身體的警報訊號，當它超負荷的時候，我們要調整工作的節奏，放鬆自已，調整到一個休息的狀態，不要拿生命換業績。

2、網路狂人

多為廣告設計師，整日面對電腦，久坐，電腦的輻射都成為他們形成猝死的原因。

3、醫護工作者

醫生的坐息時間也是相當不規律的，黑白兩班倒，各種突發狀況的應對，對於手術檯上的病患，不得有一絲一毫的閃失。而且長期處於精神緊張的用腦過度，也是猝死高危的人群。

4、網店店主

24小時線上服務，吃飯時間不規律，發快遞、處理客服問題、上架商品、店表裝修等等一系列的問題，有一些網店的男性店主，頭髮和鬍子都很長了也沒有時間整理，沒有正常的生物鐘和規律的作息時間，屬於高危猝死人群。

5、一線的工作人員

枯燥的工作環境，機械化的動作，健康受到了危害，這類人群易發病為高血壓。

6、學生

在猝死人群中，學生也是值得關注的一種人群，為了高考學生每天埋頭苦學，枯燥乏味的學習生活讓這些學生們壓力很大，沒有時間鍛鍊身體，每天學習到凌晨，也會出現猝死的情況。

7、明星群體

靚麗光鮮的明星群體，因為要保持身材，節食是家常便飯，拍戲演出到深夜，長期通宵，體力透支，和來自於經紀人的安排得滿滿的檔期，已經有不少年紀輕輕的明星因猝死而英年早逝。

以上只是舉出了一些典型的事例，還有很多高危的猝死的人群就不一一舉例了，可見生命多麼脆弱，健康是多麼的重要。

當你覺得身心特別疲憊的時候，放下你手中的工作，放空你的大腦，找一件自已喜歡的事情舒緩一下緊張的狀態，別再成為下一個高危猝死人群的“隊員”！