讀不讀書這個確實要養成習慣的，婚後可能因為工作壓力，因為孩子，因為各種事情變得責任大，任務重，沒有太多的時間去看書，現代人生活壓力太大，好不容易有時間就想刷刷手機，看看新聞，或者看看娛樂身心的小影片，這些東西雖然不如書本有“營養”但是可以讓身心得到放鬆。

工作一天，全身心的精力都在家庭和工作之間徘徊，只有手機裡的世界屬於自己，所以婚後當生活漸漸趨於穩定，人很容易會對當初喜歡的事情繼續堅持。

讀書是一個持續輸入的過程，能夠讓人心靜下來，可是現在的人很多人都是浮躁的，因為沒有辦法，大多數人是要為生活的油鹽柴米醬醋茶而奔波的，整天腦子裡全是房貸車貸，還有孩子的學區房，那裡還有時間想書裡面的詩情畫意，所以情懷是給有錢有閒的人的，對於還在溫飽線上奔波的人來說他可能真的沒有那份心思去靜下來看看書。

如果完全不用考慮溫飽問題，那真的可以每天逼自己花一兩個小時看看書，手機裡的誘惑雖然大，但是卻是“垃圾食品”，偶爾吃吃覺得新鮮好吃，但長此以往會容易引起“虛胖”，甚至是“三高”。而書本上的知識能讓人清心，讓你的“氣血充足”，說話也越來越有書卷氣。

如果一個習慣你想堅持而沒有辦法堅持，那你就從一開始先假裝，假裝自己要努力輸入知識，時間長了習慣養成了你就再也放不下書了。

首先要讚美題主。能問出這個問題的人，大多對自身的精神世界是有追求的，而且也深知，“精神世界的融合，才是最高階的感情”這個道理。

那麼技巧就很重要了。

掌握溝通技巧：心平氣和、坦誠溝通、不要指責抱怨。

我們試想，如果對方說，TA覺得你身上有個習慣不太好，希望你養成另一個好習慣，你會怎麼想？

你會想，如果對方是客觀的，而且沒有指責，也許我應該為TA改變一下。

但如果對方氣勢洶洶，一上來就指責你呢？

你會感受到被攻擊、不被尊重。這時你一定不想改變了，還會覺得對方把自己弄得很煩，對自己要求太高了。

所以首先要給自己做好心理建設，好好說話。

比如可以說：“親愛的，我感覺我們好久沒一起看書了，明天我們一起去看看書吧。我希望我們的精神生活是豐富的，看書會讓我們有更多的精神交流，對孩子也有正面影響的。”

一個合理的請求，要提出願望、給出解決辦法、告訴對方這麼做的好處。注意，一定是要對對方也有好處的。

2、書的選擇。

還可以讓對方也參與選書中來。你可以先預選一輪，讓對方從中三選一，不要給太多選項，太多選項反而選不定。

不建議一開始就選擇專業性太強的書。因為養成習慣並不輕鬆，從一開始就難度太大，容易把人嚇跑。

可以迎合對方的喜好，看看對方平時對什麼有興趣。

3、場景設定

你可以帶TA去圖書館，書城，有助於幫你們找到原來讀書時的感覺。

不要覺得場景這個東西沒用，場景其實是很重要的東西，就像在餐桌上就想到吃飯，在客廳裡坐著不由自主打開了電視和手機，在電腦桌前就不由自主打開了電腦一樣。

4、認識到一點：改變對方，是很痛苦的事情，且需要長時間的耐心，和不斷的督促，和肯定。

畢竟人的習慣是好幾個月或者好幾年形成的，真正要形成起來，沒那麼快。

一般來說，養成一個習慣，至少需要21天。

“21天效應分為三個階段：

第一階段：1—7天。新行為還顯得“刻意、不自然”，需要特意提醒自己。

第二階段：7—21天。新行為表現得“刻意、自然”，但是，還需要意識去控制。

第三階段：21—90天，新行為已經變成“不經意、自然”的舉動，不再需要意識去強制。”

（引用自李筱懿老師《情商是什麼》）

說到這裡，你還想去改變對方嗎？

如果你覺得想，值得，就去做吧。記得耐心一些。

因為改變對方的過程，其實是先要自己做表率的。

比如一個閨蜜，希望老公學習一些心理學、夫妻相處之道、換位思考。

但是她一開始的做法就錯了：給老公報班，強行把老公塞去學習。

老公牴觸心很強，甚至有一陣子天天和她吵架。

她疑惑：“我明明是為他好，他怎麼不買賬？”

現在你應該明白了，為什麼對方不買賬了。

後來她換了個方法，不再說老公，而是天天自己去學習心理學、學習夫妻相處之道，而且學以致用。

後來老公發現她變化很大，整個人開朗、快樂，處理事情很有分寸，於是開始也對心理學產生了好奇。

所以最好的方法，就是改變自己，影響他人。而不是直接改變他人。

說個題外話，一般來講，婚後半年到兩年，是兩個人的磨合期。這段時間，往往決定後面感情的走向，是琴瑟和鳴，還是摩擦衝突不斷。

最後祝題主和看到這個回答的所有朋友們，都能幸福美滿❤️

以前我也覺得堅持讀書人才是勤奮、上進、有思想的人。

後來遇到很多優秀的人以後，發現真正厲害的人，都是有過人的思考總結能力、好奇心和觸類旁通的能力。

所以學習上進真不是僅限於看書讀書。

手機上的學習的機會也非常多，適合現在人時間非常碎片化的需求。

學英語，抖音其他app都有；

聽書，喜馬拉雅等有很多軟體；

…

學習的形式非常多樣化了。

親提出的問題，小七看出了三個點。

你知道讀書的重要性，你知道情感的紐帶，靈魂的交融都能在讀書中獲得。

書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。萬般皆下品，唯有讀書高

二，提問中，有一種失落近乎焦慮的情緒。

或許讀書的一個場景，或許相互是同學，或許是一本書的內容，你們才相識相知，走到一起。

讀書間，靈魂交融，身心相擁，一起成長的曾經，是最美好的回憶。

經歷過“得到”的美好，所以害怕失去。

結婚剛開始，家庭的責任，工作的壓力，你們承載著生活的一地雞毛。有時候累的話都不想說，怎麼能靜下心再去讀書？

“回到家就捧著手機”，也許他很累，只是在碎片地刷遊戲，刷抖音。

但是，你“也不清楚對方在刷什麼？”，你恐懼他手機裡的未知，恐懼丟失的互動和沒有撫慰的孤單。你沒安全感了，你怕失去他，失去曾經的美好。

三，“放棄了看書，怎麼辦？”尋求幫助，渴望能回到共同讀書的從前。

你們需要一個時間，做一次深切的溝通。

溝通有五步:

1，表明你的態度：你很愛很愛他，所以才想解決問題。

2，客觀表述事實：關於他回家只捧手機和不再讀書的問題。

3，說出你的感受：你很孤獨，很失落，有被傷害的感覺。

4，說明原因：傷心他冷落你；他手機裡的未知使你沒有安全感。

5，提出要求：你想和他的靈魂站在一個高度，有溝通，有互動，有切磋的點。你希望你們能繼續堅持讀書，共同進步，努力創造你們的未來。

當然，溝通的語氣和態度一定要柔和，要站在理解他的角度去分析。但是，溝通的目的和原則一定要堅決。

愛沒有卑微和小心翼翼，愛是坦誠和溫暖，愛也是兩個人相互進步的過程。

有共同的愛好，共同情趣堅持下去，進步下去，我覺得就很美好。

人們常說，身體和靈魂，總要有一個在路上。

讀書是路上的階梯，支援你。

希望以上能幫到你，祝你幸福。

如果能意識到這刷手機是不好的行為習慣，保持閱讀是個好習慣，那完全可以改正的啊，主要還是看個人如何看待。

如果想改掉刷手機，養成閱讀的習慣，可以從以下幾個方面入手。

1、 給自己設定計劃，每天閱讀多長時間，手機只能玩多久，兩個人相互監督。最好不要用手機看電子書，因為你可能會很難控制自己不用手機看瀏覽別的訊息。

2、看書的時候給自己設定好閱讀的環境和氛圍，比如關閉手機，泡好一杯茶，提前選好自己準備閱讀的書籍，這樣很容易看下去。

3、 如果突然拿起書本實在有些困難，倒也可以從有聲書入手，有不少有聲閱讀APP，如喜馬拉雅。

4、 如果想獲得良好的閱讀體驗，還需要在增進閱讀速度和提高閱讀效率上下功夫，尼基·斯坦頓的《溝通聖經：聽說讀寫全方位溝通技巧》有幾個方法可以參考。

增進閱讀速度

01、根據不同的內容，調整不同的閱讀速度

02、閱讀的目的：消遣、資訊、判斷，這些技巧適應於為了資訊或判斷而進行的閱讀。

03、理解和速度並駕齊驅，閱讀速度增快後，理解能力也增進了，這才是最理想的進步。

提高閱讀效率

書中給我們介紹了很多提高閱讀效率的小技巧，我想推薦SQ3R閱讀法，也是我現在使用的閱讀法。

01、縱覽：發現檔案的目的、結構和主旨。

02、問題：思考並提出問題，是最重要的閱讀技巧之一，應貫穿整個閱讀的過程。

03、閱讀：第一次閱讀時，不要做筆記，這樣只會打斷思路。

04、回憶：回憶作者提出的論點或主旨及支援的細節，並做好筆記。

05、檢查：這個步驟是快速檢查前面四個步驟。

我覺得雙方變得不愛看書，可能和婚後沒有很大的關係。

所以，在我看來，社會節奏太快，資訊量大，並且更新速度非常快，也是原因之一。

第二、可能婚前，你們在看書的時間，都是一個人看書的時候，也會時不時的刷一下手機，只是時間沒有很長，大部分時間都在看書。

所以，當兩個人在一起後，想一起看書，但是看到對方在看手機，你也會情不自禁的玩手機，當對方不玩手機了，看到你在玩手機，他也就跟著繼續玩了，久而久之，你們之間看書的氛圍就被看手機代替。

以下有幾個解決方案：

1、兩個人約定好，在一個時間點一起看書，不要看手機，誰先看手機，誰就輸了。

輸的一方就洗碗拖地或者請對方吃飯，或者買禮物送對方。

2、約定好不要帶手機進臥室。

3、約定好在同一時間看書，並且看完後和對方說一下讀後感，如果說不出來，就小小懲罰一下。

4.營造讀書的氛圍，比如點個香薰蠟燭，開一盞燈光合適的燈，放一些輕鬆的音樂，只要堅持做這些小步驟，以後還要有一方做了以上步驟，大腦就會提醒你，是時候看書了。

至於對方看什麼，我們就不要管太多了，兩個人在一起最重要的是互相信任，在一起舒適，三觀一致，給彼此保留空間。

放棄讀書還叫讀書人，刷手機成了社會上很多人的通病，我也是其中一員，自律性差，對自己太放縱，也說明了幾個問題：1：不忙有閒時間。2：沒有目標，或者目標不明確。3：沒有看到喜歡的書，你買的是工具書麼？4：手機是可以看的為啥不能看，制定好合理的時間頻次即可，沒啥是必須要幹或者不要乾的。