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  • 1 # 嗨皮呀

    八九月份,家裡的空調還是不能關的,碰巧在這個時節坐月子的你可要注意了,由於產後身體虛弱,比正常情況會更容易發冷,但周圍的溫度偏高,很多坐月子的產婦不能好好的注意,一不留神就會落下病根子。

    初秋坐月子,慎防秋老虎

    秋季坐月子要牢記這九點

    1、分娩後注意室內溫度溼度的調節

    傳統的觀念裡,坐月子是要捂的,但是現代坐月子講究科學,舒適才是最重要的,秋天天氣乾燥,注意室內溼度和溫度的調節,適宜的溫度和溼度下要多下床活動,讓身體更快地恢復。

    2、注意通風的同時避免被風吹到

    秋天乾燥,早晚溫差大,同時風也很大很利落,注意室內通風的同時也要避免著涼,所以在通風的同時也要及時的關閉門窗,以免產婦著涼。

    3、及時更換衣物

    雖說秋天天氣涼爽,但是平常說的秋老虎也不是瞎說的,秋季的早晚與中午的溫差較大,一定要注意添減衣物,避免著涼。

    4、滋補要適當

    秋天本來就是果實累累收穫的季節,當然也是滋補的季節,對於產婦而言,更容易滋補過量了,但是突然進食這麼多,影響也是蠻多的,所以滋補要適當,在適當進食鯽魚湯、雞湯、豬蹄湯之外,還可增加一下滋陰的食物,如梨水、銀耳湯等,來對抗秋燥對人體的不利

    5、初秋坐月子要預防上火

    在飲食上多飲水,多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油膩的食物。

    多喝綠豆湯等,適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物,同時注意多休息

    6、洗頭洗澡

    正常分娩的寶媽,在分娩後2~5天就可以洗澡,在產後的24小時內是不可以洗澡的!

    洗澡用淋浴,時間不可過長,在5~10分鐘即可,即使是在秋天。水溫建議在34~36℃。如果分娩不順利,體質也比較差的寶媽,建議讓家人幫忙早晚擦身。月子期間的寶媽是非常容易出汗的,就算到了秋天,也要洗澡,注意衛生!

    7、收腹

    生完孩子後肚子的面板會鬆弛下垂,脂肪很容易堆積。所以,產後要及時,為了使形體恢復得好,在產後儘快使用塑腹。但是最怕捆裹太緊,特別是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類,最容易捆裹太緊,不僅不透氣,還會影響血液迴圈,壓榨胃腸和內臟,運用這類腹帶一定要留意。要選擇面料透氣性好的。

    8、防止眼疲勞

    月子裡大多待在床上休養。實在無聊的時候,會看書、看電視打發時間,到時間過久眼睛特別容易疲勞,發乾。

    注意緩解眼疲勞:看電視、看書的時間不宜過久,隔一段時間,就要轉移一下眼睛的注意力,遠望或閉目,做做眼保健操,來緩解眼睛疲勞

    9、作息問題

    到了這個季節,比較容易犯困,產後媽媽很容易白天睡覺時間過長,這樣是會影響晚上的睡眠的,晚上睡不好覺,一整天也是不會有精神的。

    晚上要起夜餵奶的媽媽,白天可以適當補眠1-2個小時,切忌睡太長時間,打亂作息時間對寶寶也不好。

    坐月子是產後媽媽調理身體很重要的一步,很多媽媽不以為然。日後身體出問題了,你就追悔莫及了。只有身體真正恢復了,寶媽們才能更好地投入到日後的生活和工作當中。

    如月暖新生,暖月閣祝您和寶寶身體健康、生活愉快~

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