免疫力差是指，單純的身體不好還是得了HIV？

如果只是單純的身體不好，容易感冒之類的，去鍛鍊就是了。三個月時間，足夠你把身體練強壯了。

如果是HIV的話，就需要去做試管嬰兒，用洗精技術了。

首先應該明確是抵抗力差還是免疫力底下。

如果是免疫力底下的話，建議做一些免疫方面的檢查，排除免疫系統的問題。

如果是抵抗力差可以進行身體的調理。抵抗力差可以表現為身體經常出現一些問題，比如容易感冒，體體質虛弱，容易出虛汗。

提高抵抗力建議以運動為主。結合飲食方面的調整。運動，建議選擇適合或喜歡的運動，每天做30分鐘以上的有氧運動。隔天做一次無氧運動，比如器械，鍛鍊一下肌肉。

飲食方面，建議均衡飲食。補充蛋白質，維生素。

非常高興能夠回答您的問題，因為我也是一個孩子的父親了，所以對此還是有發言權的，關於男性備孕，現在也是一個相當熱門的話題了，不同於之前備孕是女性的事，現在男性備孕也佔備孕的一個大比例。

那麼男性在備孕期間免疫力差會怎麼樣呢？

1、首先會引起感冒發燒這些問題，影響身體健康，畢竟備孕期間是不能再生病的時候受孕的。

2、免疫力差還會影響精子的質量，減少精子的生成，生成的精子都是比較差。

3、免疫力主要是缺少了鋅，鋅是生成T細胞的重要條件，鋅不足免疫力就會低，鋅缺少就會產生弱精、少精、無精等情況出現。

有什麼方法提高免疫力？

1、鍛鍊身體，備孕畢竟有三個月的時間，充分利用這三個月時間，每天花半個小時到一個小時去鍛鍊身體，提升身體免疫力。

2、補充一些微量元素鋅，人體透過胸腺產生具有正常棉衣功能的T細胞，而人體要是缺鋅4小時，胸腺就會開始萎縮，所以說，補充鋅，可以提高免疫力。平時吃一些牡蠣、堅果、海產品、羊肉，都是補鋅的食物。當然鑰匙想更快更充足的補充鋅可以吃育元片，不僅能提高免疫力，還能提高精子的質量與活力。

3、保證充足的睡眠，每天要按時睡覺，不熬夜，這時候人體的內分泌正常，免疫系統就會提高了。

備孕確實時間不容易的事，但是為了寶寶的健康，該加強身體素質就應該加強很提素質。祝您生活愉快，早生貴子！

男性備孕避開高溫天氣，睡眠充足，䃼充蛋白質和礦物質及微量元素，補充足夠的鋅元素有利精子的產量和質量的提高，內褲寬鬆戎煙灑，不吃垃圾食品和碳酸飲料等。

男士備孕期間免疫力差有可能會影響下一代的體質，要從這方面調整：

1、儘量避免久坐不動，適量運動可以促進血液迴圈，激發身體細胞活力，從而提高免疫力。

2、忌菸、酒、冰凍食品。

3、不要熬夜，十一點必須睡，因為11點至1點是肝臟自我修復關鍵時刻，補肝就是補腎，因為中醫認為肝腎同源。

4、不要給自己太大壓力，讓自己保持一個好心情。

您好！很樂意為您做回答。如果體質差首先就是不抽菸，不喝酒，正常飲食，不打遊戲，不熬夜不過度，熬夜，增加精神或者工作壓力。每天早睡晚起，增強鍛鍊，運動的話可以做做八段錦，工作間隙就可以做的。搞好個人衛生。不暴飲暴食，不吃過度油膩，高脂肪過高的食品。不過度縱慾，能保證正常的夫妻生活。合理均衡地搭配營養，增加機體免疫力，增加精子的存活率，可以多吃著增加精子活力的食物。建議您收聽下由好孕醫生出品的《好孕媽媽21天訓練營》，會對您有所幫助。

孕育孩子是夫妻雙方的責任，只靠媽媽一個人努顯然是不夠的，爸爸精子的質量可是會大大影響女性懷孕的機率，對以後寶寶的健康更是有很大的影響呢！

從優生的角度看，男性在25歲-35歲之間是黃金生育年紀。過了35歲男性精子出現基因變異的比率會大大增加，活力也會明顯下降。所以好好準備，在35歲前生一個健康、可愛的孩子是每個結了婚的男生都要考慮的事情！

那麼在媽媽辛苦備孕的時候，爸爸應該如何準備呢？彆著急，幫媽來告訴你！

1、戒菸戒酒

這個是首先要注意的，既然準備要孩子了，那麼爸爸就要開始戒菸戒酒了！要孩子還是要菸酒？幫媽覺得這是一道單選題，要！一定要戒！抽菸喝酒都會降低精子的質量，造成精子畸形，例如巨型精子、雙頭或雙尾精子等等。這種病態的精子是不會正常與卵子結合讓媽媽受孕的，即使成功形成受精卵，也會造成流產、胎兒發育不全等問題。

2、健身減肥

現在生活條件好，很多男孩子在結了婚之後就開始漸漸發福。孩子都還沒有呢，啤酒肚就出來了。這可不行呀！要知道，肥胖人群比正常人群更容易患勃起功能障礙，性慾也會有所減退。都不想跟媳婦兒“辦事”了，那孩子如何來？另外如果爸爸們的工作環境是一直坐著的，那麼下腹部的脂肪沉積會讓睪丸溫度增高，要知道精子是最怕熱的呀！所以肥胖的爸爸想要孕育一個寶寶一定要先減肥。

很多爸爸可能會問幫媽：“我不胖啊？也需要健身減肥嗎？”幫媽認為，如果不胖，減肥是不用了，但是健身是不可少的！現在年輕人真正健康的有幾個？大部分群體都是介於健康和亞健康之間。體虛，易疲勞，情緒不穩定這些都是亞健康的症狀。這樣的身體跑幾步都喘，更別談孕育一個健康的寶寶了。

3、早睡早起

把身體調整到最舒適的狀態才最適合孕育寶寶，調整身體最好的方法就是“睡覺”！每天保證足夠、有質量的睡眠有利於身體排毒，增強免疫力，消除疲勞和提高記憶力。堅持早睡早起，幫媽想這是爸爸備孕期間最舒服的“任務”！

4、飲食均衡

均衡的飲食不僅能夠幫助爸爸保持一個好的體型，也能增加體內的營養，讓自己變得更加健康。和在備孕的媽媽一樣，各種燉湯其實並沒有太大的用，所以少喝為妙！油膩，多糖的食物就不要再吃了，儘可能攝入多種營養元素特別是蛋白質，比如深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉等。

5、適度的夫妻生活

房事過多會影響精子的質量，每星期2-3次足矣。懷孕講的是一個天地人和，時機到了自然就有了。所以千萬不要強求，保持一個愉悅的心情，相信只要經過合理的準備，寶寶一定會順利到達媽媽肚子裡的！每次都是帶著任務去辦事，太過頻繁又情緒緊張實在是不利於夫妻雙方的身體健康，嚴重了可能還會導致女方免疫性不孕。

6、遠離高溫

想要提高懷孕的機率，備孕的爸爸們一定要把自己的緊身牛仔褲收起來！改穿寬鬆透氣的褲子，別忘了幫媽的話：精子最怕熱！另外幫媽建議爸爸們的內褲選擇平角的，這樣有利於身體的散熱和透氣。再有，爸爸們一定要少做過度激烈的運動，減少騎腳踏車、泡熱水澡、蒸桑拿的次數。

7、做好孕前檢查

爸爸們在準備和媽媽一起生育小孩之前，最好一起去醫院檢查檢查自己的身體。很多致病基因都是隱性的，表面是看不出來，只用透過篩查才能檢測出來。很多問題都是早發現早治療！所以幫媽覺得孕前檢查非常重要，尤其是高齡爸爸！

那麼孕前檢查需要檢查什麼呢？其實去醫院做孕前檢查，醫生都會詳細告訴你要做哪些專案，不用焦慮！遺傳病史、抽血檢查，肝功能，腎功能，精液分析，泌尿生殖系統，感染性病毒檢測都是要查的，為了懷孕之路能夠順利，爸爸辛苦一些也是必要的！

備孕是一個漫長的過程，做好萬足的準備，耐心等待便是。幫媽祝願每一對夫妻都能心想事成，“好孕”到來！

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高階育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。

現在為了孩子能夠擁有一個更健康的身體，很多的夫妻都會備孕，備孕不僅僅是女性的事情，男性也要做好備孕的工作，有助於增強精子的質量和活力。但是，如果男性備孕期間，免疫力較差會怎麼樣？有什麼方法提高嗎？下面小康告訴你答案！

一、男性備孕期間，免疫力差的影響！

倘若這個時間的男性，身體的免疫力比較差，其實對精子的質量和活力會有一定的影響，而若是男性的精子質量較差，同樣會影響胚胎的健康情況，要有更優質精子和卵子結合，所生出出來的孩子，便會更加的健康和聰明。

倘若在備孕的時候，精子量不多，活性也比較低，或許會容易造成胎停或流產的情況發生，所以這個問題男性們則要重視精子質量的問題。

因此，小康建議免疫力較差者，最好調養一段時間，當夫妻雙方身體狀態都非常好時，再進行受孕，這樣有利於擁有一個更健康的寶寶。

二、備孕期間免疫力差，做到以下3點有助於提高！

受孕生孩子，是一件大事，備孕時進行調養，也要有計劃的進行。

1、補充鋅硒元素

補充足夠的鋅硒元素，還有蛋白質，有助於起到增強精子質量的作用，即便是對女性也有著提高免疫力的好處。建議平時多吃瘦肉、豬肝、魚類、蛋類、黑山藥、黑芝麻、黑豆等食物。

2、保持規律的運動

運動不僅能提高身體免疫力，還能增強體內精子的質量好活力，而且運動還有助於釋放壓力，舒緩心情，這樣身心會更加健康。運動專案上，選擇適宜自身鍛鍊的即可，不過要避免進行過於劇烈的運動，可以做俯臥撐、游泳、跑步，運動量適當即可，不要太勉強自己。

3、保證睡眠充足

因為睡眠不足，會使體內所產生的免疫細胞有所降低，導致血液內流感抗體減少許多，讓人更容易生病。所以，確保有充足的睡眠，可以提高人體的免疫力。

總之，在平時的時候，要養成良好的生活作息習慣，調整飲食結構，這樣更有利於防止疾病的出現，提高人體免疫力，那麼體內的雄性激素則會正常分泌，從而提高精子質量和數量，而且受孕率也會有所提高。

肝火旺盛以及備孕、溼氣重、腎虛、衰老、三高、肝病、面板病等等，應該怎樣調理最有效？

男性備孕免疫力差會怎麼樣？有什麼方法提高嗎？

一般來說我們成人一年感冒一到兩次是很正常的，如果一年感冒四五次，甚至一個月感冒一次，但極可能是免疫力比較差了。

男人在身體健康時讓女性受孕對於孩子的身體健康也是有好處的。

所以備孕要從以下三個方面提高免疫力：

1、改善不良的生活習慣

宅男，喜歡玩遊戲，喜歡熬夜，這些不良的生活習慣都會導致身體免疫力下降。以及經常外食，三餐不規律，不吃早餐，吃宵夜的壞習慣。

如果說要備孕，要調整免疫力的話，那我們一定要矯正這些不良的生活習慣。

2、菸酒要分家

抽菸喝酒會消耗我們很多的營養，導致體質會差。

備孕無論有沒有免疫力差，們都建議備孕的時候要戒菸限酒。

3、注意營養均衡

無論是提高免疫力還是備孕營養均衡都非常重要的

魚肉蛋奶都要吃

因為蛋白質是提高免疫力最基本的營養素。

多吃生蠔和牛肉這類含鋅類高的食物。

每週二次的動物肝臟可以維生素A

維生素a能夠促進面板粘膜的修復，對於免疫力也是有一定的幫助。

經常吃胡蘿蔔，南瓜等，這些橙色的食物中含有胡蘿蔔素，可以轉化為維生素a。

蔬菜水果也要吃

很多男性不喜歡吃蔬菜水果，而蔬菜水果中的維生素也可以增進免疫力。

所以備孕要注意身體健康。