就老年人經常失眠問題，我為大家列出了以下原因和治療方法。

老年失眠症病因與下列幾個因素有關：

1、生理因素

隨著年齡的增長，松果體功能逐漸減退，下丘腦視交叉上核中的褪黑素分泌減少、心內神經元血管加壓素的表達降低，都會改變睡眠結構，使睡眠覺醒週期的調節能力下降。老年人中樞神經系統的結構和功能發生退行性改變，還可導致睡眠調節功能的下降。另外，老齡相關的晶狀體渾濁可使下丘腦視交叉上核對睡眠覺醒節律的調節能力下降。

2、原發性睡眠障礙

原發性睡眠障礙是一類非藥物或其他精神疾病引起的睡眠障礙，多見於老年人群，包括晝夜節律睡眠障礙(睡眠時相綜合徵和睡眠時相延遲綜合徵)、睡眠呼吸暫停綜合徵(阻塞型、中樞型或混合型)、不寧腿綜合徵和週期性肢體運動障礙等。患者可表現為失眠、白天嗜睡、夜間活動和不愉快的軀體感覺等症狀。

3、軀體疾病

老年人軀體疾病多樣，導致失眠症的軀體疾病主要有：①疼痛，如類風溼關節炎、腰椎間盤突出、骨骼肌疼痛和其他疼痛情況；②心血管疾病，如心力衰竭、心悸、夜間呼吸困難、夜間型心絞痛；③肺部疾病，如慢性阻塞性肺疾病、過敏性鼻炎(鼻塞)；④消化系統疾病，如胃食管反流病、消化性潰瘍病、便秘、腹瀉和肛門瘙癢；⑤泌尿系統疾病，如尿頻、尿瀦留、膀胱排空不完全、尿失禁；⑥中樞神經系統疾病，如腦卒中、帕金森病、阿爾茨海默病和癲癇；⑦其他還有瘙癢、婦女絕經後的潮熱等症狀。

4、心理因素

精神和心理因素是影響老年失眠症的重要因素之一。與年輕人相比，老年人心理更脆弱且無助，老年人往往會感覺寂寞和孤獨。隨著年齡的增長，老年人容易產生悲觀和傷感等負性情緒。過於擔心家庭事務，但又力不從心，使得老年人容易抑鬱和焦慮。另外，喪偶、家庭關係不和諧、兒女不孝、經濟壓力大也會使老年人心情不好，甚至出現厭世觀念。失眠症是老年抑鬱症患者常見的症狀，且易合併軀體上的不適。同樣長期失眠的患者也容易合併抑鬱或焦慮障礙。此外，如果出現軀體性疾病，會進一步加重不良情緒的發生。

5、行為和環境因素

失眠症患者與正常人比較，存在對睡眠的不合理信念、夜間焦慮和非功能性睡眠行為等問題。患者表現為對失眠結果的擴大化，擔心失眠會導致嚴重的疾病，造成身體實質性損傷，並且將不良情緒歸咎於失眠。在老年人群中，白天小睡、提前上床、上床後活動(看書、看電視)、吃的過多、缺乏運動和久坐等均可能導致失眠症。睡眠環境是影響人睡眠質量的重要因素之一，噪音、強光、溫度不宜、床不舒適和缺乏Sunny照射都可能會造成老年失眠症。

緩解方法：

1、藥物治療

（1）苯二氮䓬類和非苯二氮䓬類藥物

苯二氮䓬類藥物可減少快動眼睡眠時間、降低睡眠潛伏期和減少夜間覺醒。苯二氮䓬類藥物的吸收與年齡無關，但是與體脂有關，因此肥胖患者慎用，並且不宜長期使用。雖然失眠症患者接受苯二氮

䓬類藥物治療初始特別有效，但長期使用易導致耐藥。

非苯二氮䓬類藥物包括唑吡坦、扎來普隆、佐匹克隆和茚地普隆等。唑吡坦可用於入睡困難患者，老年人耐受性較好，且並不改變睡眠結構。唑吡坦不良反應較少，主要有頭暈、嗜睡和噁心；扎來普隆的藥理學機制與唑吡坦相似，半衰期僅為1h，老年人使用安全，易耐受，無藥物撤退反應；佐匹克隆是環吡咯酮類藥物，作用於GABA，經過肝臟代謝，此藥物還有抗驚厥、肌松和抗焦慮的作用。佐匹克隆對日間行為影響較小，對認知記憶的影響非常小。茚地普隆是吡唑啉吖啶藥物，為GABA-A受體協調劑。

（2）抗抑鬱藥

有鎮靜作用的抗抑鬱藥可以用於合併抑鬱症的失眠症患者治療。這類藥物包括曲唑酮、阿米替林、多塞平和米氮平。

（3）處方藥

抗精神病藥物常用於老年難治性失眠症、行為障礙和抑鬱症。抗精神病藥物所致體重增加會增加睡眠呼吸暫停綜合徵的風險，降低睡眠質量，因此對於失眠症患者來說，需謹慎使用。

（4）非處方藥和中藥

非處方藥和中藥對失眠症也有一定效果。酒精可促進睡眠，降低睡眠潛伏期和快動眼睡眠時間，但長期使用或濫用可造成睡眠紊亂。

克服失眠的心理調適方法:

一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。

二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律。

三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”。

四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。

五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺前喝茶、飲酒等。

六、自我調節、自我暗示。可玩一些放鬆的活動，也可反覆計數等，有時稍一放鬆，反而能加快入睡。

七、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。

另外，對於部分較重的患者，應在醫生指導下，短期、適量地配用安眠藥或小劑量抗焦慮、抑鬱劑。這樣可能會取得更快、更好的治療效果。

失眠有很多種，母親年齡大，更年期也會導致失眠。如果有頸椎不好的話，頸椎也會導致失眠。建議可以做一下中醫推拿。

首先介紹下，我們醫院治療失眠（入睡困難）的幾種方法，醫院較小可能不適合所有人群，然後再分享一下自己的理解！

治療方法：

第一、給藥主要是苯二氮卓類藥物。臨時入睡困難患者，臨時給用藥物馬來酸依那普利。長期失眠患者主要用藥為阿普唑侖和艾司唑侖。注：（1）服用藥物聽從醫師開具醫囑，不可擅自服藥。（2）此類藥物長期服用容易形成藥物依賴。

第二、輔助睡眠儀器。這些儀器的對那些長期失眠的患者應用，改善睡眠的同時藥物替換下來，避免藥物成癮。主要有電睡眠治療儀（家用），腦迴圈功能治療儀（貴）。

第三、工娛治療+睡眠知識的健康宣教，增加患者應對失眠的知識和應對方法。每個人的失眠原因不同，方法也不相同。

個人理解

我總是把年齡較大，同事存在精神欠佳，失眠，情緒不穩視為神經衰弱。神經衰弱屬於神經症的一種，根據弗洛伊德理論，力比多過分的堆積或者沒有找對正確的釋放途徑。簡單點說，就是性慾沒有滿足。

1，如果你母親到了老年階段，此時由於身體機能下降，睡眠質量也會下降，隨著年齡進一步大，睡眠只能維持在3到4個小時，另外老年人睡覺很輕，稍微有點動靜就驚醒，輕微的噪音就容易睡不著，居住環境要安靜，室內溫度要適宜，保持在23度左右。睡前不要喝濃茶，不要做巨烈運動，睡前喝點牛奶，吃點香椒，睡前用溫水泡泡腳，這些都有助於睡眠。

2，如果是顛倒時差，生物鐘紊亂，可以給她制定一個合理的睡眠時間，堅持一定時間就可以糾正過來，恢復正常睡眠。如果是到了陌生的環境睡不著，就儘可能減少在不熟悉的環境過夜，減輕應激睡眠障礙。

3，保持心情愉悅。老年人心理很敏感脆弱，想的很多，承受壓力能力很弱了，儘量做到讓老年人無牽無掛，一些負面的事，或家中佔時解決不了的困難等，不要與老人講。

4，失眠與許多疾病有關，失眠往往是某些疾病的先兆。如，高血壓，糖尿病，風溼類疾病，心源性疾病，肝源性疾病，痛經，……如果確定不了原因，最好到醫院檢查，查出真實原因，對症治療。

5，某些心理疾病，精神疾病，最明顯的症狀就是睡不著覺，失眠。可以看看精神心理科。

失眠看似只是睡不著覺的小事，其實很複雜，牽扯著許多大病的潛在危機，萬不可輕視，留下遺憾。

失眠手首先要在睡前一小時遠離電子產品 然後聽著輕鬆的音樂放鬆大腦 然後睡前喝杯加熱的牛奶 可以有效的助於睡眠哦！！

回答的，能不能說點人話。人家哪有空看那麼長的。

像這種健康問題，到醫院找中醫調理就可以了。你總不能比醫院醫生還專業。

首先要確定睡眠環境不要過於嘈雜，以免影響睡眠，睡前也不建議進食，以免影響睡眠治療。睡前也不要過於興奮，不要長時間看手機、刺激性書籍等，可以放一些舒緩的音樂，也可以嘗試使用熱水泡腳或泡澡。同時一定要注意保持心情舒暢，不要因為入睡困難就過分焦慮，以免加重症狀，也要養成良好的睡眠習慣，儘量早睡早起，按時上床睡覺。如果症狀嚴重可以嘗試服用安神補腦口服液、解鬱安神顆粒等中成藥物進行調理，或者到醫院神經內科就診，必要時遵醫囑服用副作用較小的安眠藥進行治療。

失眠分好多種，不同年齡段引起失眠的原因也不盡相同。如果是偶爾有一天晚上睡不著的話大多數白天有重要的事或者將來會有比較棘手的事要做，大腦裡一直在想做這件事的方法、步驟、效果，是腦細胞一直處於興奮狀態，這種狀態持續到晚上仍然得不到緩解的話，失眠就會隨之而來，但這種情況一般隨著事情的結束或一個階段工作的完成，會有很大的緩解，當然，如果解決不好，就會引起經常性失眠。你說你母親經常失眠，因為不知道具體年齡，所以這個回答就不一定能非常有針對性地解決你的疑問。但從我根據你的提問來分析，你母親應該是在50歲到60歲之間，因為這個年齡段的人上有老人要照顧，下有孩子要操心，特別是有了孫子的，還要帶孫子，是一個非常操勞的年齡階段，以致於失眠人群也相對較為集中。

綜合分析經常失眠的這個人群，大概有這樣幾種情況：1.來自父母的壓力，主要是父母年事已高，如果身體不好的話，隨時有可能生病住院或者有其他更嚴重的事情發生；2.來自孩子的壓力，主要是操心孩子的成家，一般這個年齡段孩子如果還沒結婚，基本上屬於大齡青年了，焦慮在所難免；3.來自自身健康的壓力，50歲左右的女同志，身體已明顯走下坡路，各項身體指標都會或多或少有所變化，如果長期堅持鍛鍊的可能還會好一些，如果本來就不怎麼鍛鍊，身體不太好的，恐怕會更明顯，身體其他地方出了問題，大腦反映是最敏感的，反映到生活上，就是睡不著覺，也就是失眠。

那麼，怎麼緩解呢？！一般情況下，自身克服失眠的能力是微乎其微的，主要看外界干預，比如可以帶她多去郊外遊玩，看看大自然的景色，讓天地間的靈氣滋潤身心，還可以多和她說話談心，瞭解她的內心想法，然後儘量去滿足她，讓她覺得心裡沒啥心事放不下的，身心自然也就會輕鬆下來。當然，這只是一般的失眠，如果比較嚴重，可以中藥調理，效果也是很不錯的，如果年齡相對大了，失眠已經嚴重影響生活質量了，不妨在醫生的指導下進行藥物治療，我覺得也是有必要的。

總而言之，失眠是人的生物鐘發生紊亂的結果，輕則影響第二天工作，重則會嚴重損壞身體健康，必須引起高度重視。

最後說一句，作為失眠者來說，也要自己加強調整，保持合理飲食，比如晚上不要吃太飽啊，睡前不要喝太多的水啊等等。對於失眠者來說，心理暗示也是一個不容忽視的問題，不要總對自己暗示：”我今天可能又睡不著覺了”這樣的暗示，適當分散一下注意力，把一天的事都想一遍，幹完了的就說byebye，沒幹完的要麼記到本子上，要麼簡單的做個明天的完成計劃，不要讓大腦帶著負擔入睡，還可以看看書，聽聽音樂，感覺睡意來了，倒頭就睡。說了這麼多，不知道對你有沒有幫助，感謝您看完了它。