這個類似哮喘等疾病，有病根，容易復發！

抑鬱症本身也是身體狀況有問題，重點是腦子裡邊有問題，就是大腦分泌興奮的激素的那部功能弱，所以容易產生悲觀情緒，悲觀到一定的時候，就抑鬱了。

實際分析起來，我認為是，某種激素減少了，思維面就便窄了，只剩下消極的思維了，這是其一，還要和下邊的情況結合起來，這是重點。

人不可能不思維，思維又分主動思維，和被動思維，人就是睡著了，做夢的時候，那也是思維的一種形式。在這點上，人可不象電腦，一斷電，馬上什麼活都不幹了。

把上邊的兩點結合起來，只剩下不斷的消極思維，時間長了，就是抑鬱症了。

知道了這個，一個是，增加自己的思維面，一個思路開闊的人，不容易得抑鬱症，其實有些人的生活、工作和事業比那些抑鬱症的人差得多，但是為什麼不抑鬱症哪？就是思維面很寬，不會鑽牛角尖。

增加思維面的直接方法就是增加自己的知識面，所以說博學多聞很重要。

還有主動的去接觸樂觀的東西，在這裡，不得不提到廣場舞的大媽們，其實相當一部分跳廣場舞的大媽們的生活境況，比抑鬱症的人差遠了，但是一跳舞，特別是全心全意的投入進去，煩惱和憂愁就拋到九霄雲外去了，最起碼在跳舞的時候，抑鬱和煩惱消失了，這就是為什麼廣場舞能勃勃興旺的原因，甚至為了廣場舞而與別人大打出手。當然還有別的很多方法，可以刺激興奮的激素的生成。找一個自己擅長的感興趣的事情去幹。對於抑鬱症有很好的治療效果。

還有，使自己忙碌起來，不給抑鬱留有時間，也能減輕抑鬱症的狀態，因為當人專心幹一件事情的時候，是不會抑鬱的，自己可以試試！

因為人的大腦不能同時思考一個以上的事情，這個是關鍵，比如，一邊背唐詩，一邊做數學題，這幾乎是不可能的事情，所以用一個具體事物，把抑鬱擠走，也是可行的。

抑鬱往往與無聊是孿生的，越是抑鬱越是不想幹任何事，越是不幹事，就越有時間去抑鬱，這是一個惡性迴圈，一定要開啟這個死結，才能好轉和恢復。

另外，抑鬱症吃點藥物，是正常的，不要因為吃藥而產生負擔，坦率的講，治療抑鬱症的藥物是很安全的，這個不用擔心。

就算是頑固性的抑鬱症，那就長期吃藥也沒什麼不可以的，糖尿病要終身服藥，有的高血壓也要長期服藥，上邊提到的哮喘，有時候只能靠激素來對抗，那些人不是也活的很好嘛？

記得當時遇見一個哮喘的人，三伏天發燒，吃了退燒藥大汗淋漓，不吃就三十八度以上，問他怎麼能好，他說吃激素，能控制住，但是吃激素有副作用，於是說了一句話，使他茅塞頓開，那真是連喘氣都不勻乎了，還管他什麼副作用？先把氣喘勻了再說吧，總是發燒，能堅持到什麼時候？於是吃了激素，不燒了，過了一段時間，身體恢復了，哮喘自然減輕了。這個就是什麼重要，分清楚了再說，餓了三天，因為那個實物有化肥，有農藥殘留，就寧肯餓死也不吃，其實是愚蠢的選擇。

所以，就是適當的藥物控制，也是很正常的，真的沒什麼，不要看的太重！

好了，祝願抑鬱症的朋友們，早日擺脫抑鬱的糾纏，開開心心的生活工作和學習。

記住，每一天的日出都是一幅美好的圖畫。好好欣賞這一幅幅美好的圖畫吧！！！

還是聽我的建議吧，為此查看了不少研究資料，是基於學者研究的結論，望有幫助。

抑鬱症為什麼會復發？首先得知道抑鬱症的發生與生物、心理和社會因素都有關，在有些病例裡，某方面對抑鬱的發生起到重要作用，而在另一些病例裡可能又是多方面的因素綜合影響。習慣因素就有遺傳因素；生化改變，比如五羥色胺假說、去甲腎上腺素假說、多巴胺假說、乙醯膽鹼假說等；還有神經內分泌失調；神經可塑性改變，比如神經元和膠質細胞變化，比如神經元訊號傳導通路變化；接著就是社會心理因素了；人格因素；兒童期創傷；軀體原因等等。

說起來就是貌似簡單，確是很複雜的一種疾病。抑鬱治療的目標就是最大限度的減少因為抑鬱所致的病殘率和自殺率，希望可以徹底的消除臨床症狀，徹底治癒。事實上完全緩解的抑鬱病人複發率為13％；而部分緩解的病人複發率達到34％。總體來看，抑鬱症為高複發性疾病，因此復發成了一個關鍵詞。據報道，因為環境、行為和應激可以改變病人的基因表達引起抑鬱復發。而抑鬱復發可影響大腦生化過程，增加對環境應激的敏感性和復發風險。也就是各種因素影響基因表達，綜合因素導致抑鬱情緒或者抑鬱障礙，這可以有效解釋抑鬱的發病和復發過程，抑鬱情緒或抑鬱障礙復發又增加對應激的敏感性，造成惡性迴圈，發作越來越頻密。

因此強調藥物治療的重要性就在這裡。理論是學者研究結果，並非網上一些利益至上的個人或組織處於自己利益考慮而胡亂創造理論，患者需要擦亮眼睛。藥物治療雖非病因治療，卻可以透過減少復發和降低基因啟用的生化改變而減少復發，尤其對於既往已經發作過、有陽性家族史、女性、產後、精神壓力過大、生活負擔過大、缺乏社會支援的高危人群。記住，這些是高危人群！

再說說抑鬱症病人的心理治療。目前認為，對抑鬱症別人心理治療能減輕和緩解社會心理應激源的抑鬱狀態；改善用藥依從性；糾正不良的社會心理性後果，比如婚姻不和睦、自卑絕望、退縮、迴避；最大限度使病人達到更好的社會功能康復；協同藥物維持治療，預防復發。要說的是，藥物治療在一定程度上難以替代，心理治療會讓治療結果更加如意，減少復發。

抑鬱症為什麼會復發？

先看抑鬱症的本質，抑鬱症是個性容易焦慮的人受到失敗以後，在大腦形成的不受控制的的自動化思維。這個消極的自動化思維最大的特點就是執行速度快，人不容易控制。現在很多方法比如吃藥，表面的開導好像都有點用，但是沒有改變患者的個性和這個自動化思維模式，因此受點刺激就容易復發。

解決的根本是在改變這個自動化思維的前提下，最佳化個性，提升自信。

憂鬱症好了之後，是什麼原因復發？肯定沒有痊癒！要麼病情比較嚴重，要麼自己私自停藥，自認為好了，正常了，其實沒有好。

憂鬱症說白了，就是一根筋，什麼事情想不通，疑神疑鬼，常常專進死糊弄，焦慮不安，否定自己，很自負，整天唉聲嘆氣，同時愛發脾氣，輕者常常失眠，說話紋不對齊，重者通宵睡不好覺，甚至有的意識不清，感覺活的沒意思，不能自控，最後自殺，這樣的案例很多。

憂鬱症初發期可以看心裡醫生，加上自我心裡調理是可以恢復正常的。病情嚴重整夜失眠必須到專科醫院就診，必須用藥物治療，單靠心裡醫生是萬萬不行的，雖然吃藥對身體有負作用，但是不會對身體造成致命的傷害，千萬不可不吃，如果不經過醫生的許可停藥，你正常了，自認為好了，但是隻要你受到刺激就會復發！一定要堅持服藥。我個人認為西醫治表不治根，憂鬱症病人，大多數失眠，睡不好覺，心火旺，肝臟淤積，血液舒展不開，心慌不安，舌苔白膩，中醫叫陰陽失調，因此，憂鬱症看中醫，藥到病除。

三分看病，七分調理，這很重要。走出去，不要整天呆在家裡，有必要出去旅遊，散散心。加強鍛鍊，唱唱歌，跳跳舞，打打球，跑跑步，這樣有效緩解個人壓力。找好朋友聊聊天，把不開心的事說出來。或者到無人地方發洩一下情緒，哪怕罵兩聲，叫幾聲也行，舒緩一下壓力。還可以每天對鏡子大笑，讓心情快樂放鬆，也叫自得其樂。更主要讓自己忙起來，做自己喜歡做的事情，不要把病放在心上，忘記它，但要重視他，憂鬱症他就是個魔鬼，你不開心，就找你，你快樂了，充滿心喜，大肚寬容，笑口常開，這傢伙就離你遠遠的。

總言而之，憂鬱症只要中西醫結合治療，加上自我心裡的調節，經過醫生的評估，方可痊癒，不可能再復發。

抑鬱症是一種很容易復發的精神疾病。抑鬱症首次發病後的再發率為50％～60％，再發後第三次發病率70％一80％，而經歷了第三次病，以後複發率超過90％。並且每復發一次抑鬱症狀還可能會加重，治療難度也會加大，維持治療的時間也要延長。恩恩醫生提醒抑鬱症患者如果過早停藥，復發的機率也會大大提高。

有的人一生之中會復發很多次，有相當一部分只會復發一次，這和人的抑鬱易感性因素相關。抑鬱症也分為精神病性的和心因性的。如果心因性的，只接受藥物治療，那麼原因還在，怎麼會徹底變好，所以這類的抑鬱症的治療除了吃藥之外還是需要配合心理治療，這樣能在最大程度上減少抑鬱的復發。

患者過早停藥：患者雖經過藥物系統的治療，但沒經過鞏固期的治療，在病情沒徹底康復之前就把藥物給停了，如果要停藥的話一定要和自己的主治醫生商討之後再做決定。

季節因素季節因素引起的抑鬱症復發不容忽視。與抑鬱症復發關係密切的另外一個因素就是季節的變化。

怎麼才能有效的預防抑鬱症的復發。

不要私自停藥，堅持維持治療。50%的患者會私自停藥，但治療後停藥1年，1/2患者會復發；停藥2年，2/3患者會復發；停藥3年以上，大部分會復發。抑鬱症復發了兩三次，就會變成自發性。一般接受正規的治療，複發率都是相當低的。

及早的瞭解抑鬱復發的徵兆。及早的識別抑鬱症復發的先兆。

定期的去複診。這樣能有效的防止抑 鬱的復發，當病情出現波動的時候，應該馬上去複診。

堅持做一些有氧運動。可以選擇一些簡單一點的運動，游泳、慢跑、腳踏車都可以產生讓人愉悅的物質，從而讓人感覺到快樂。

平時多培養自己的興趣愛好。擴寬自己的愛好，豐富自己的興趣，在閒暇的時候可以多做一些別的事情，儘量不要讓自己的哪些負面的情緒佔據你的思維。

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復發的抑鬱症就沒有真正好過。

當時感覺到好，要麼是環境配合了心理，滿足了需要，要麼表面屈從了一種解釋說法，要麼用藥物把思維活動或者感受壓下去了，要麼注意力被更緊要的事牽走了。

所以一旦環境不配合了，以前的解釋說法行不通了，耐藥或藥量不夠了，注意力回來了，焦慮緊張再度襲來，自然抑鬱症狀就如春筍蓬勃而出了。

真正的好，一定是一種對生命有深刻領悟的思維模式的重建，甚至有時需要整個心理結構的重塑。

抑鬱症好了之後怎會復發呢？如此情況，只能說明之前其內心從未真正的走出抑鬱的境況！亦或是，無法滿足、充實的內心世界，致使其總在尋找情感上的突破口，一些些不如意小事就能使其陷入情感的困境！所以呢，還是多多修身養性，充實自己吧！

要想完全治癒好抑鬱症，必須在自己心態承受範圍內達到完全突破，思想層次的突破，這個過程是很痛苦的，勇敢面對生活是走出憂鬱症困擾的正確途徑

抑鬱症是一種常見的疾病，並且複發率較高。至少50%被診斷患有抑鬱症的人在一生中會有一次或多次發作，大約80％的有兩次抑鬱症經歷的患者可能會再次復發。

從本質上講，可能引發首次抑鬱症的相同生活事件是復發的可能因素，這些包括失業、離婚、家庭死亡或其他創傷性損失。

抑鬱症家族史、過於神經質和不良的社會支援與復發相關，但尚不清楚它們是否會導致復發。

一個身體上的疾病或傷害也可能引起舊病復發，然而，復發的最常見風險因素是停止治療。一部分人認為他們已經“痊癒”，他們會停止治療，並且不再遵循自我保健計劃和注意某些事項。

抑鬱症是由於心臟內部的心血虧虛，.心理壓力增加，積壓成疾，而導致的抑鬱症的發生，這種疾病，由內因和外因綜合而產生，內因是由於心血虧虛，心氣不足而發生的心慌，恐懼，心中煩悶，氣短胸悶，恍惚獨語，喜怒悲憂，T不欲聞人聲，外因是受到了驚嚇，或受到某人或事的刺激，邪惡之氣入體，而發生的悲愁恐懼，精神昏亂，或唱或哭，或吟或笑，見鬼妄語，語言狂錯，驚怖欲走等症狀的發生。這種疾病，要進行對心臟系統的氣血補充，對心理陰影的適時疏導，使其心情得到舒展，意念得到緩釋，外因得使滿足，使神氣飽滿，邪氣得解，其病就會得到根治。

會復發說明沒有把本質根源搞明白，如果轉變的徹底，只會越來越好！我曾經也是重度抑鬱恐懼焦慮神經衰弱，2019年徹底康復

為什麼有些抑鬱症的人好了之後為什麼會復發？

原因是精神障礙不能用生理疾病來衡量，因為人的喜怒哀樂是受主觀影響，客觀刺激的。

我的一個走得很近的朋友自殺了，一種罪愆的感覺此生再難以抹去。簡單說，一方面固然有他個人的疾病問題，另一方面我作為他的好友，獲悉他的狀況，我自身言行和作為未能足以影響和挽救他，也是自已此生的一個巨大失敗。

他就是一個抑鬱症患者中的相信藥物者，當我患抑鬱症時，他曾鼓勵我說，不吃藥肯定不行，你就當它是飯，拿它當維生素吃，飯和維生素都是人體必需的。

而我跟他不同，我的理念和感受都清晰地告訴我，抗抑鬱藥太壞了（壞得幾乎用言語無法描述，以後另講），於是，我積極採用一切方法，自主堅決、徹底、乾淨、全部地戒除了所有藥物，至今也三年半多了。而且我完全確信我今生今世永不復發。

抑鬱症其實是人的一種不幸的命運遭遇。是他/她在對人生的意義獲得通達的認知和覺悟之前，不幸地比常人遭遇到更多的持續性的刺激、挫折和困境。如果這時錯誤地選擇了服藥（抗抑鬱藥），當急性期過了之後，一定要盡最大可能及早地戒離。

因為，我深切體悟到，服藥中的人，他/她的感覺和感受，是與客觀現實人應當有的感覺和感受，不相符的、至少是不同步的、是錯位的和扭曲的。是藥物透過改變我們的神經遞質進而改變感覺感受，繼而關斷了我們獲得正確通達認知和覺悟的大門。自殺者在選擇自殺之時，一定是他/她生命的感覺和感受其苦遠遠大於樂，生不如死。同時在長久煎熬中看不到痊癒的希望，自殺是持續絕望中的瞬間決定。

相信藥物者他/她們的經歷和三觀就決定了他/她們戒藥後容易復發，而主動戒離者一定會在戒離中摸索到了正確方法，因而復發是不可能的了。

1、還有殘留症狀，沒有好透

很多時候抑鬱症復發的原因可能都不是因為疾病本身，而是原先的治療不夠徹底，比如說精力下降，睡眠質量差。軀體性疼痛等，面對這些遺留的問題，很多患者都不注意，然而這些可能都是抑鬱症復發的原因。

2、患者自身原因

（1）很多時候，不少患者雖然經過藥物系統治療，但沒有經過鞏固期的治療，在病情沒有徹底康復時就擅自停藥了，這很容易造成了疾病的復發；

（2）患者康復後，對於其工作和生活狀況仍不滿意者，不能接受現實，而生活的環境對他心身的恢復存在不利的因素，因此復發的機率也很高。

3、季節交替的原因

對於抑鬱症來說，很多時候氣候、季節都會成為復發的原因之一，抑鬱症多在秋冬之際發作，春季也是抑鬱症的高發期，大約佔全年複發率的70%。不論是高溫炎熱引發的患者燥鬱心理，還是寒冷潮溼引發的患者情緒低迷的情況，都容易引起大腦紊亂導致抑鬱復發。

4、生理上的變化

抑鬱症跟人的生理變化也是脫不了關係的，像女性的哺乳期、更年期都會引起雌性激素、荷爾蒙的變化。所以關注生理上的變化也是很有必要的。

5、負面生活的影響

人際衝突、家庭矛盾、工作不順、失戀離婚等等負性生活事件，都有可能使患者陷入高危狀態之中，這種突如其來的負性刺激極易引起患者的情感波動，繼而造成抑鬱症的復發。