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1 # 追花精靈
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2 # 戲迷阿德1
這個問題我是這樣認為的，我不知道你青年人還是老年人長期失眠對身體有很大的害處免疫功能下降人失去抵抗力功能各種各樣小毛小病接撞而來你要當一回事來重視，尤其正好人睡著噴香時候1點至2點醒來睡不著了頭痛感覺，你現在當務之急也不能再拖了上大醫院看專家門診請醫生指導要服藥治療或看中醫吃中藥，沒有其它好的方法解決因為你產生了頭痛這是大事，一般人失眠頭不會疼痛說明你的問題還是比較嚴重立刻上醫院話不多說了。
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3 # 水性心道
長期失眠來，煩惱放不開；
要想睡得好，放下一切惱。
該睡覺時就睡覺，啥也不想，甚至，連睡覺也沒了；疲勞來了，就睡著了，在正常情況下，不知不覺就睡著啦。
啥也不想，放下；不知不覺中，疲勞摧眠，漸入夢中…………
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4 # 民間明醫
失眠在中醫上講有痰溼、瘀血、食積、血虛、毒瘀（上火）、習慣。根據具體的病因給予相應的治療或方法。不能親臨診斷，描述難達專業，開方、用法有嫌唐禿。建議找個細心的明白中醫進行治療，或暫用安眠藥。
長期失眠，會造成記憶力、食慾減退，虛弱……
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5 # 資料完善度低
當然對身體損壞大了，由於失眠，使我們機體得不到充分的"休息、補充、修復和調理。首先會損害植物神經系統，導致神經衰弱和功能性紋亂，進而使機體免疫功能下降，並引發系列性慢性病變的發生，要引起高度的重視。
因此，應該去醫院及早診治，找到失眠的原因及時調整和治療，從而恢復正常作息時間。
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6 # 踏雪無痕問道中醫
長期失眠，加上頭痛，你需要看中醫吧！
神主晝，魂主夜。子夜，是每天的陰陽交替的時間。夜11時到1時，行膽經，1時至3時，行肝經。如果每天這段時間失眠而頭痛，估計你身體肝膽經出了問題。
失眠得治，但不能當成精神負擔。
越是精神緊張，越容易失眠。反而是精神鬆弛、放鬆，更容易入睡。
睡眠，是個自然過程，而不是人掌控的過程。越是想要掌控，越是睡不著。睡不著硬要睡，就會頭痛。
睡前幾個小時，不要吃東西，否則腸胃活動，也不容易睡著。
失眠者，睡前不要思考，不要激動，可以做點活動，或者家務活，讓身體疲勞，而不是精神，也會有助於睡眠。
建議每天九點以前做好睡眠準備，就上床休息，困了就睡。很多人這個點犯困不睡硬撐著，過了點就睡不著了。順應身體更重要。
中醫可以幫助解除身體問題，改變身體狀況。排除身體問題，睡眠更輕鬆。
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7 # 風輕雲淡147847477
失眠是屬於心血管病，這叫心不藏神，這裡的心是指大腦，大腦的供血不暢，這實際就是和心臟供血不足有直接關係，大腦皮層處於興奮狀態，擾亂了人的正常生物鐘，造成大腦白天渾渾噩噩，伴有大腦皮層的血管跳疼，晚上本來就是睡覺休息的時間，可是處於興奮狀態，難以入睡，長此下去，簡直就是生不如死呀，大多數人是最近精神壓力過大，抑或是有高血壓病史。個人意見，僅供參考，謝謝！
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8 # 12609122
不管那種原因，都要嚴肅對待，長時間失眠會讓人精神恍惚，身疲乏力，頭痛頭暈，食慾不好，心煩意亂，脾氣暴躁，給生活和工作帶來嚴重後果！
更不要把痛苦帶到家人和同事身上，失眠不可怕，只要對症下藥，把心態放平，相信失眠一定會好的！
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9 # 心鈺子賢
1、適當運動，每天保持愉快心情。
2、按時作息，保持正常睡眠作息時間。
3、晚餐少吃油膩食物，以清淡為主，睡前喝點牛奶，有助睡眠。
4、保持愉快的心情，多溝通，多交流，睡前聽點輕音樂。
另外長期失眠對人的危害是比較大的，長期失眠會出現以下問題。
1、記憶力減退，健忘。
2、情緒波動較大，容易發火，其實是長期失眠導致肝臟得不到休息，無法排毒，導致肝火旺。
3、面板失去光澤，容顏易老，長期失眠導致內分泌失調，更容易顯老。
4、長期失眠使新陳代謝失調，容易患上腫瘤。
5、長期失眠使免疫力下降，容易感冒。
所以失眠對人體危害較大，如果情況允許，請儘快到專業醫院就診。
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10 # hehua16
我是嚴重失眠人！病苦無耐，每天三至四小時，中間醒幾次！這是病、跟著來的是血糖升高，貪血內分泌失調！愛感冒！……等等！每天靠按穴位按摩才能入睡！這穴位在手腕下方叫神門穴真的好用！友們譙失眠了可試一下
回覆列表
長期失眠是病啊！對身體不好傷害很大的，得找醫生治！
現代人生活壓力太大，作息不規律，再加上健康原因，容易失眠。長期失眠的危害很大的。因為人體器官各系統都在睡眠中進行修復，長期失眠就會造成各系統疾病。
首先，長期失眠會導致身體免疫力下降，抵抗力差，易生疾病。
二，會導致白天無精神，影響到工作，生活。
三，失眠會導致頭痛，神經衰弱，記憶力減退
四，失眠使內分泌紊亂，出現各種問題。
五，長期失眠會導致心腦血管疾病發生，高血壓，心臟病等。
所以說長期失眠真的危害很大的，自己覺得難受，難治癒還是要找醫生的。我只說幾點有助睡眠的方法吧！
一，作息規律，養成按時睡覺的習慣。最好在十點左右開始睡覺。睡覺前不要看有刺激的東西，心情放鬆，保持愉悅。
睡覺前喝杯牛奶或者蜂蜜，有助睡眠。要適量，不能讓肚子脹，也不能餓著。還可以用熱水泡泡腳，使身體放鬆，容易入睡。
二，睡前不能喝提神醒腦的茶葉咖啡類，最好上午喝，這樣保證白天精神，把覺留在晚上。不要提前上床，到了睡覺時間就安心睡覺，不要在床上想太多的事情。
如果有事情要想，提前寫在本子上，不憋在心裡，使身心放鬆。在床上只想儘快睡著的辦法，可以做深呼吸，可以冥想放鬆，可以集中注意力聽細微的聲音……找到一個適合自己的入睡方法，認真睡覺。
三，失眠是難受的，但不要過於害怕，不要因為睡不著而焦灼。如果是身體原因，注意調理，如果是生活習慣造成的，認真改過來，是可以擺脫失眠的。
平時飲食清淡點，不要過飽也不要餓著，下午以後不要吃刺激興奮大腦的食物，比如辛辣食物，茶咖啡等。平時多吃牛奶，小米，百合等。如果有可能，吃蜂王漿，蜂花粉十分有助睡眠，可以試試。
四，白天要適當運動，不能太閒了，工作生活要合理安排，只要白天把精力用在生活工作上，晚上疲憊了自然容易入睡了。還有睡覺的床鋪要舒適，環境要安靜，不要太亮，也不要太黑。
有助睡眠的方法很多，找一個適合自己的入眠方法，合理調理，會好的。祝你能睡好覺。